Jump to content
Baku365.com

Наши тренировки


WOLF
 Share

Recommended Posts

1 минуту назад, Obozrevatel сказал:

Лучше меня это могут объяснить профессиональные боксёры. Я к многому сам шёл. Евгений Иванович Мельчин недолго был моим тренером. И специфика у меня немного другая. Хорошие обучающие видео есть у Логинова Александра. Он всё разжёвывает до мелочей. 

Не все профи являются панчерами. Есть ребята, которые хорошо боксируют, но мощь не особо впечатляет. Спасибо, потом найду и выставлю видео.

Link to comment
Share on other sites

35 minutes ago, WOLF said:

История интересная, но 10-15 человек - многовато как бы. Мне кажется, в каждом дворе была легендарная личность, но спившаяся.

 

Дружище,это не байка(про Дегтярёва Павлика) передаваемая "от деда-отцу,от отца-сыну,от сына-внуку".

Старший брат моего друга детства Гусейнова Видади-Вадим,тренировался у Павлика.

На сегодня сослуживцы Вадима ,проходящие срочную службу в Ленинграде(Вадим меня когда-то познакомил со своими однополчанами),собираются и приглашают порою меня ,рассказывая что Вадим "держал часть" и помогал в армии "всему милляту".

Мало-того человек физически-крепкий,но ещё с морально-стальным стержнем.

Так-вот его сослуживцам сегодня уже за 50-т...Они всегда тёплым словом вспоминают Вадима(ученика Дегтярёва)-"Сангачал в части когда возникали проблемы между землячествами,он выходил вперёд предупреждая-"5 неферден чёх олсалар-кёмяк едерсуз"...Если 5-ть и менее,ему физическая помощь была не нужна.))

При этом у Вадима в отличие от гуру ,был царь в голове,он хорошо учился,был образован,единственный солдат которого офицеры приглашали на планёрку ,дабы расставить приоритеты был Вадим(ученик Павлика)

П.С.О всём этом мне рассказывали и рассказывают сослуживцы Вадима Гусейнова(он об этом никогда не распространялся)...При этом сослуживцы ,спрашивают (хотя его никогда не видели))-"Ты видел  Павлика?!"..."Нам Вадим ещё в части рассказывал,что его бойцовская техника и мужество,заложено одним вашим земляком -Павликом Дегтярёвым."

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Obozrevatel сказал:

Вот ссылка на его канал.

Спасибо большое! Будем смотреть!

Zafir будет рад увидеть! 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, WOLF said:

Не все профи являются панчерами. Есть ребята, которые хорошо боксируют, но мощь не особо впечатляет. Спасибо, потом найду и выставлю видео.

Хорошим тренером тоже не каждый может стать. 

  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, WOLF сказал:

Спасибо большое! Будем смотреть!

Zafir будет рад увидеть! 

Я смотрю его видосы периодически)) Уникум мужик и очень все четко объясняет.

50 минут назад, WOLF сказал:

Физическая сила и техника - немного разные вещи. Я видел очень сильных физически людей. Просто монстры. И в реальной драке им практически нечего предложить. Сейчас ММА, там изучают все техники и практически слабых сторон не найти. Это целое искусство. В те времена преклонялись перед боксерами, каратистами или борцами. А теперь все эти техники изучаются в одном виде би. Бойцы сегодня намного более подготовлены и их навыки на другом уровне. То есть схватка сейчас может пройти по любому сценарию: нокаут, удушение, ТКО или даже серьезные увечья с переломом. 

Там не столько силой он брал, сколько безумием своим)) Один боец ММА - не помню как его звали - сказал умную вещь: в драке (именно в драке, а не в бою) побеждает не сильнейший, а безумнейший. Это именно тот случай, у чувака вообще не было страха, от него убегали с ножами в руках, а однажды - по рассказам взросляков - убежал мент угро, бросив пистолет)) А угрошники не лохи были, это не ппх на которого рявкни и он наложит в штаны))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, sangacal сказал:

Дружище,это не байка(про Дегтярёва Павлика) передаваемая "от деда-отцу,от отца-сыну,от сына-внуку".

Старший брат моего друга детства Гусейнова Видади-Вадим,тренировался у Павлика.

На сегодня сослуживцы Вадима ,проходящие срочную службу в Ленинграде(Вадим меня когда-то познакомил со своими однополчанами),собираются и приглашают порою меня ,рассказывая что Вадим "держал часть" и помогал в армии "всему милляту".

Мало-того человек физически-крепкий,но ещё с морально-стальным стержнем.

Так-вот его сослуживцам сегодня уже за 50-т...Они всегда тёплым словом вспоминают Вадима(ученика Дегтярёва)-"Сангачал в части когда возникали проблемы между землячествами,он выходил вперёд предупреждая-"5 неферден чёх олсалар-кёмяк едерсуз"...Если 5-ть и менее,ему физическая помощь была не нужна.))

При этом у Вадима в отличие от гуру ,был царь в голове,он хорошо учился,был образован,единственный солдат которого офицеры приглашали на планёрку ,дабы расставить приоритеты был Вадим(ученик Павлика)

П.С.О всём этом мне рассказывали и рассказывают сослуживцы Вадима Гусейнова(он об этом никогда не распространялся)...При этом сослуживцы ,спрашивают (хотя его никогда не видели))-"Ты видел  Павлика?!"..."Нам Вадим ещё в части рассказывал,что его бойцовская техника и мужество,заложено одним вашим земляком -Павликом Дегтярёвым."

Бро, если ты подтверждаешь, то базара нет.

Но мне кажется, тут сыграл фактор массового страха перед ним.

Link to comment
Share on other sites

12 минут назад, Obozrevatel сказал:

Хорошим тренером тоже не каждый может стать. 

Безусловно, даже лучший спортсмен не всегда может сам учить.

Это факт, который признавал даже Тайсон.

  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

19 minutes ago, Obozrevatel said:

Хорошим тренером тоже не каждый может стать. 

ОДНОЗНАЧНО!

Дружище,мне в отрочестве с тренером крайне повезло-правильный чел(по-моему как-то на диспуте-отписывался).Я не стал великим спортсменом и бойцом, в результате тренировок,но крайне благодарен своему тренеру,занимающемуся на общественных началах ,офицеру(не кадровому),в 22 года попавшему в армию,в 28 лет ставшим майором,окончившим гражданский ВУЗ на красный диплом,выходцу из интеллигентной семьи -отец гл.инженер огромного завода,мама -заслуженная артистка Башкортостана.Сам мастер спорта по дзюдо и самбо,чел крайне образованный с широким кругозором,музыкант на общественных началах руководитель вокально-инструментального ансамбля(на свою офицерскую зар.плату купил музыкальные инструменты для части)...

Он нас пацанов учил не только приёмам и каким-то хитрым штучкам в уличных драках,прежде-всего учил тому-"Что такое Хорошо,и что-такое Плохо".

Кто ходил к нему в секцию,по-сегодня вспоминаем с теплотой.

На сегодня Эдик (Эдуард Вильевич),после распада СССР,вернулся на родину в Уфу,но и там не затерялся-депутат башкирского курултая)):

 

 

 

ЕДИНСТВЕННЫЙ из офицеров(после конфликта местные-военные),который выйдя за пределы военной части хватило духа разговаривать с толпой-"Вас много,я один...Возможно вы меня одолеете,но уверяю...Завтра я всех по-одиночке достану...Никто не спрячется."

Все по-очереди подошли-пожали руку-"Эдик ты мужик!"


 

Edited by sangacal
  • Like 1
  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Zafir сказал:

Я смотрю его видосы периодически)) Уникум мужик и очень все четко объясняет.

Там не столько силой он брал, сколько безумием своим)) Один боец ММА - не помню как его звали - сказал умную вещь: в драке (именно в драке, а не в бою) побеждает не сильнейший, а безумнейший. Это именно тот случай, у чувака вообще не было страха, от него убегали с ножами в руках, а однажды - по рассказам взросляков - убежал мент угро, бросив пистолет)) А угрошники не лохи были, это не ппх на которого рявкни и он наложит в штаны))

Да, есть такие люди. Но насчет безумнейший - это немного не так. Психологически слабые люди ему попались. Надо признать, что в России сразу из травматика или битой обработают. И при этом будут хладнокровны. Эмоции одно, но надо быть собранным и жестким. 

Один из отмороженных бойцов в ММА был Диего Санчез, но он отгребал часто от более думающих бойцов. А сам он очень безбашенный. Посмотри потом его бои.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, sangacal сказал:

ОДНОЗНАЧНО!

Дружище,мне в отрочестве с тренером крайне повезло-правильный чел(по-моему как-то на диспуте-отписывался).Я не стал великим спортсменом и бойцом, в результате тренировок,но крайне благодарен своему тренеру,занимающемуся на общественных началах ,офицеру(не кадровому),в 22 года попавшему в армию,в 28 лет ставшим майором,окончившим гражданский ВУЗ на красный диплом,выходцу из интеллигентной семьи -отец гл.инженер огромного завода,мама -заслуженная артистка Башкортостана.Сам мастер спорта по дзюдо и самбо,чел крайне образованный с широким кругозором,музыкант на общественных началах руководитель вокально-инструментального ансамбля(на свою офицерскую зар.плату купил музыкальные инструменты для части)...

Он нас пацанов учил не только приёмам и каким-то хитрым штучкам в уличных драках,прежде-всего учил тому-"Что такое Хорошо,и что-такое Плохо".

Кто ходил к нему в секцию,по-сегодня вспоминаем с теплотой.

На сегодня Эдик (Эдуард Вильевич),после распада СССР,вернулся на родину в Уфу,но и там не затерялся-депутат башкирского курултая)):

 

 

 

ЕДИНСТВЕННЫЙ из офицеров(после конфликта местные-военные),который выйдя за пределы военной части хватило духа разговаривать с толпой-"Вас много,я один...Возможно вы меня одолеете,но уверяю...Завтра я всех по-одиночке достану...Никто не спрячется."

Все по-очереди подошли-пожали руку-"Эдик ты мужик!"


 

Вот таких людей недоставало на пути тем моим знакомым, которые свернули не туда. Увы, условия ожесточили их сердца и они не знали, где есть добро и зло. Да упокоит всевышний тех, кого сегодня нет рядом. 

Жизнь катит дальше.

  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

14 minutes ago, WOLF said:

Бро, если ты подтверждаешь, то базара нет.

Но мне кажется, тут сыграл фактор массового страха перед ним.

Скорее-всего...слух о его "безбашенности",опережал его-самого.
 

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, WOLF said:

Вот таких людей недоставало на пути тем моим знакомым, которые свернули не туда. Увы, условия ожесточили их сердца и они не знали, где есть добро и зло. Да упокоит всевышний тех, кого сегодня нет рядом. 

Жизнь катит дальше.

Наверное в НЕБЕСНОЙ КАНЦЕЛЯРИИ меня любят-всегда по-жизни,посылали правильных наставников!
 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Только что, sangacal сказал:

Скорее-всего...слух о его "безбашенности",опережал его-самого.
 

Вот видишь! Ты и Зафир рассказали про разных людей и оба имеют общие черты. В ту эпоху были другие люди, очень достойные. Не все, но мораль была выше, чем сегодня. 

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, sangacal said:

Скорее-всего...слух о его "безбашенности",опережал его-самого.
 

Ничего не напоминает? )))))))))))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, sangacal сказал:

Наверное в НЕБЕСНОЙ КАНЦЕЛЯРИИ меня любят-всегда по-жизни,посылали правильных наставников!
 

Ты четкий мужик, брат. Даже если я не пишу что-то, то твои комменты всегда читаю! 

Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, Obozrevatel said:

Ничего не напоминает? )))))))))))

Мыслями тебя опередил!))

Просто ты с "царём в голове",а у Павлика в голове никогда не был установлен даже пьедестал под трон(Царствие Небесное покойному...Не хочу тревожить память усопшего)но множество параллелей).)))


 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

16 minutes ago, WOLF said:

Вот видишь! Ты и Зафир рассказали про разных людей и оба имеют общие черты. В ту эпоху были другие люди, очень достойные. Не все, но мораль была выше, чем сегодня. 

Дружище,дело в том,что Павлик не был бухариком,или каким-то народным Робин Гудом....Человеческие ценности -справедливость,правда,добро прошло как-то мимо него,об этих понятиях у него были свои собственные представления,крайне отличающиеся от принятых-общечеловеческих.

П.С.Человечество опытным путём селекции,вывело породу собак-"бультерьер",изначально попытавшись засунуть куда-то глубоко инстинкт самосохранения ,и рецепторы боли..В итоге получилось...то-что получилось-машина для перегрызания .

Порою среди людей ,то-же встречаются такие "машины" без морально сдерживающих факторов(без царя в голове),которым даже без селективного отбора,генератором случайных комбинаций ,генетически-хромосомный набор в Небесной Канцелярии,заложен именно таким образом.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

24 minutes ago, WOLF said:

Ты четкий мужик, брат. Даже если я не пишу что-то, то твои комменты всегда читаю! 

Дружище,мне всегда везло с учителями(выше отписался),в большей части это ИХ заслуга,нежели моя.

Присоеденяю твоё "Спасибо" к своему и направляю...в космос!

Там с верху ,надеюсь каждому воздадут по-заслугам,что живым что усопшим.(Извини,перешёл несколько на минорный тон)).


П.С.А с юзером Obozrevatel,тебе однозначно нужно пересечься-пообщаться,думаю обоим будет интересно....

Тебе -дружище,прежде-всего жизненная философия и отношение к действительности Обозревателя.

При всём спортивном опыте у Obozrevatel получается -"отпустить ситуацию"..Думаю это тот-самый предел совершенства,когда мастер не вступает в схватку,а умело-тактично её обходит!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, sangacal сказал:

Дружище,дело в том,что Павлик не был бухариком,или каким-то народным Робин Гудом....Человеческие ценности -справедливость,правда,добро прошло как-то мимо него,об этих понятиях у него были свои собственные представления,крайне отличающиеся от принятых-общечеловеческих.

П.С.Человечество опытным путём селекции,вывело породу собак-"бультерьер",изначально попытавшись засунуть куда-то глубоко инстинкт самосохранения ,и рецепторы боли..В итоге получилось...то-что получилось-машина для перегрызания .

Порою среди людей ,то-же встречаются такие "машины" без морально сдерживающих факторов(без царя в голове),которым даже без селективного отбора,генератором случайных комбинаций ,генетически-хромосомный набор в Небесной Канцелярии,заложен именно таким образом.

Да, и такое случается. Но наверное у него было какое-то тяжелое детство или травма какая. Но история об этом человеке интересна. Есть такие люди и лучше с ними не конфликтовать. Кстати, вспомнил одну историю, ее мне рассказал друг, который сидел за разбой.

Он сказал, что они были со знакомым в общей камере временного содержания и его друг решил припугнуть одного старого рецидивиста ножом. На словах, просто так. А тот разорвал майку и сказал, что если он не воткнет нож, то лох по жизни. И мой друг заранее знал, что жизнь этот тюремщик плевать хотел на свою жизнь. Когда они вышли, этот мужик шел за ними и кричал тому - иди, че же ты ссышь? Ты же меня порезать хотел. 

Есть и такие.

  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, sangacal сказал:

Дружище,мне всегда везло с учителями(выше отписался),в большей части это ИХ заслуга,нежели моя.

Присоеденяю твоё "Спасибо" к своему и направляю...в космос!

Там с верху ,надеюсь каждому воздадут по-заслугам,что живым что усопшим.(Извини,перешёл несколько на минорный тон)).


П.С.А с юзером Obozrevatel,тебе однозначно нужно пересечься-пообщаться,думаю обоим будет интересно....

Тебе -дружище,прежде-всего жизненная философия и отношение к действительности Обозревателя.

При всём спортивном опыте у Obozrevatel получается -"отпустить ситуацию"..Думаю это тот-самый предел совершенства,когда мастер не вступает в схватку,а умело-тактично её обходит!

Спасибо, брат. Я здесь мало с кем общаюсь, а вот с тобой сошлись. И с Зафиром приятно общаться всегда и с Обозревателем. Вы 3 ближе мне по духу и разуму. С каждым свое нахожу. У вас опыта больше, так что я с интересом вас слушаю. Несмотря на кажущуюся браваду, сам я довольно скромный человек в жизни. Мы обязательно пообщаемся! 

Рад знакомству, братва. Тут у нас и спорт, и психология, и разные эпизоды из жизни - это то, что всегда актуально для меня! 

Спасибо за общение, бро!  

Link to comment
Share on other sites

18 minutes ago, WOLF said:

Да, и такое случается. Но наверное у него было какое-то тяжелое детство или травма какая. Но история об этом человеке интересна. Есть такие люди и лучше с ними не конфликтовать. Кстати, вспомнил одну историю, ее мне рассказал друг, который сидел за разбой.

Он сказал, что они были со знакомым в общей камере временного содержания и его друг решил припугнуть одного старого рецидивиста ножом. На словах, просто так. А тот разорвал майку и сказал, что если он не воткнет нож, то лох по жизни. И мой друг заранее знал, что жизнь этот тюремщик плевать хотел на свою жизнь. Когда они вышли, этот мужик шел за ними и кричал тому - иди, че же ты ссышь? Ты же меня порезать хотел. 

Есть и такие.

Дружище,тюремная жизнь большей частью -"поэзия воспетая бродягами".

По-жизни(365 не то место(как и любой иной нет-ресурс),где нужно и можно делиться какими-то сокровенными мыслями и переживаниями,)т.м...,доводилось сталкиваться по-жизни с блатным миром,порою-схлёстываться,выходя победителем,не в  силу блатных понятий( за мной стояли друзья-спортсмены,воюющие на тот момент в Карабахе) некоторые "блатные" ныне живы,кому-то бродяги всего бывшего СССР,несут и по-сегодня на могилы венки....

Никакой романтики...Поверь когда ты заходишь разговаривать с "авторитетами" а за твоей спиной стоят братаны(с которыми занимался у Саид-Баталова спортом) человек 5-6 ,с калашами ,макарами разгорячённые только-прибывшие из зоны боевых действий...разговор принимает совсем иное русло.

Link to comment
Share on other sites

31 minutes ago, WOLF said:

Спасибо, брат. Я здесь мало с кем общаюсь, а вот с тобой сошлись. И с Зафиром приятно общаться всегда и с Обозревателем. Вы 3 ближе мне по духу и разуму. С каждым свое нахожу. У вас опыта больше, так что я с интересом вас слушаю. Несмотря на кажущуюся браваду, сам я довольно скромный человек в жизни. Мы обязательно пообщаемся! 

Рад знакомству, братва. Тут у нас и спорт, и психология, и разные эпизоды из жизни - это то, что всегда актуально для меня! 

Спасибо за общение, бро!  

Бро ТЕБЕ,крайне -необходимо пересечься с "Обозревателем"!

Ты дошёл,и крайне стремишься к спортивному совершенству(что делает тебе честь).Ты-правильный пацан!(в контексте "пацан" это не оскорбление и не унизительная  ссылка на возраст ...это -констатация,когда обо мне сказали-"сангачал-правильный пацан",посчитал за комплимент."

Думаю пообщавшись с "Обозревателем",ты поймёшь(дружище,у тебя то-же есть "царь в голове",что тебе делает-часть),что пределу физического совершенства-НЕТУ...есть философия общения,когда просто,невзначай,без угроз разговаривая с оппонентом,доводишь его видение,к общему своему знаменателю...Бро ,ЭТО и есть ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ!
 

  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

38 минут назад, sangacal сказал:

Дружище,тюремная жизнь большей частью -"поэзия воспетая бродягами".

По-жизни(365 не то место(как и любой иной нет-ресурс),где нужно и можно делиться какими-то сокровенными мыслями и переживаниями,)т.м...,доводилось сталкиваться по-жизни с блатным миром,порою-схлёстываться,выходя победителем,не в  силу блатных понятий( за мной стояли друзья-спортсмены,воюющие на тот момент в Карабахе) некоторые "блатные" ныне живы,кому-то бродяги всего бывшего СССР,несут и по-сегодня на могилы венки....

Никакой романтики...Поверь когда ты заходишь разговаривать с "авторитетами" а за твоей спиной стоят братаны(с которыми занимался у Саид-Баталова спортом) человек 5-6 ,с калашами ,макарами разгорячённые только-прибывшие из зоны боевых действий...разговор принимает совсем иное русло.

Бро, я никогда не верил в криминальный мир и не признавал его. Я жил в другом мире и понятия у меня иные. Люди, окружавшие меня - тоже были другими. Не будем на эту тему, не стоит она наших обсуждений.

  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

31 минуту назад, sangacal сказал:

Бро ТЕБЕ,крайне -необходимо пересечься с "Обозревателем"!

Ты дошёл,и крайне стремишься к спортивному совершенству(что делает тебе честь).Ты-правильный пацан!(в контексте "пацан" это не оскорбление и не унизительная  ссылка на возраст ...это -констатация,когда обо мне сказали-"сангачал-правильный пацан",посчитал за комплимент."

Думаю пообщавшись с "Обозревателем",ты поймёшь(дружище,у тебя то-же есть "царь в голове",что тебе делает-часть),что пределу физического совершенства-НЕТУ...есть философия общения,когда просто,невзначай,без угроз разговаривая с оппонентом,доводишь его видение,к общему своему знаменателю...Бро ,ЭТО и есть ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ!
 

Если обратишь внимание, я ссылаюсь на старые истории. С годами я иначе стал воспринимать себя и окружающий мир. В настоящий момент я спокойно живу и доволен этим.

Брат, помнишь слова - хочешь мира, готовься к войне. Это про меня. ))

Пообщаюсь по душам лишь в реале. А тут все же не могу открыто говорить на некоторые темы. 

Что касается встречи, то с радостью посижу с вами! Я дам знать, бро! Береги себя! 

Link to comment
Share on other sites

@WOLF @Zafir

Пара вопросов:

Если вес нормальный и не требуется сжигать жиры, нужны ли кардио тренировки?

Сколько дней должна "отдыхать" каждая группа мышц после тренировки? Например, когда есть время и желание,занимаюсь каждый день . 1 день - грудь, плечи, спина. 2 день - талия, пресс, 3 день - ноги, бедра ягодицы. Т.е. между каждой группой мышц проходит 2 дня. Но чувствую, что они не успевают отдохнуть. 

 

Link to comment
Share on other sites

14 minutes ago, WOLF said:

Если обратишь внимание, я ссылаюсь на старые истории. С годами я иначе стал воспринимать себя и окружающий мир. В настоящий момент я спокойно живу и доволен этим.

 

Дружище-НЕ ГОНИ!!!

Когда ты женишься,тогда "по-чесноку"-поговорим!)))

П.С.Шучу....Всегда рад пересечься днём и ночью!!!

 

050-222-61-17
 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

   WOLFя знаком с самыми большими в мире "пацифистоми"-судьба столкнула!!))

Дружище,поверь СТРАШНЕЕ врагов -НЕТ,и более преданных друзей в ИХ лице,то-же не существует!
 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, Despina сказал:

@WOLF @Zafir

Пара вопросов:

Если вес нормальный и не требуется сжигать жиры, нужны ли кардио тренировки?

Сколько дней должна "отдыхать" каждая группа мышц после тренировки? Например, когда есть время и желание,занимаюсь каждый день . 1 день - грудь, плечи, спина. 2 день - талия, пресс, 3 день - ноги, бедра ягодицы. Т.е. между каждой группой мышц проходит 2 дня. Но чувствую, что они не успевают отдохнуть. 

 

Здравствуйте. Аэробные упражнения способствуют повышению выносливости, а не только похуданию. Многое зависит от ритма, продолжительности. Сжигание жиров в невысоком темпе бега начинается через 45 минут примерно. 

Худеть не нужно, но укреплять сердечно-сосудистую систему - необходимо. Кардио очень важно в би, а также входит в программу ОФП. Я бы вам посоветовал включить элементы кросс-фита.

Например, вы будете подыматься в гору с группой людей. Многие присядут на пенек от усталости. Вы же продолжите путь. 

Я всегда прислушиваюсь к своему телу. Раньше тренировался 6 раз в неделю, но после 30 организм уже не так быстро восстанавливается.

Вот что скажу из собственного опыта. Даже перерыв в 3-4 дня не заставит ваше тело ухудшить результаты. То есть физические кондиции будут оставаться прежними еще какое-то время.

Обязательно давайте телу отдохнуть, оно будет лишь благодарно. Если 2 дня - мало, возьмите 3-4. Ничего страшного не произойдет. Восстановление происходит во сне, уделите сну необходимые 7-8 часов.

Зафир в этой теме лучше меня шарит. Он вам ответит.

 

А я скажу вам БРАВО! Приятно видеть женщину, которая так следит за свои здоровьем и красотой!

  • Like 1
  • Excellent 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, WOLF сказал:

Здравствуйте. Аэробные упражнения способствуют повышению выносливости, а не только похуданию. Многое зависит от ритма, продолжительности. Сжигание жиров в невысоком темпе бега начинается через 45 минут примерно. 

Худеть не нужно, но укреплять сердечно-сосудистую систему - необходимо. Кардио очень важно в би, а также входит в программу ОФП. Я бы вам посоветовал включить элементы кросс-фита.

Например, вы будете подыматься в гору с группой людей. Многие присядут на пенек от усталости. Вы же продолжите путь. 

Я всегда прислушиваюсь к своему телу. Раньше тренировался 6 раз в неделю, но после 30 организм уже не так быстро восстанавливается.

Вот что скажу из собственного опыта. Даже перерыв в 3-4 дня не заставит ваше тело ухудшить результаты. То есть физические кондиции будут оставаться прежними еще какое-то время.

Обязательно давайте телу отдохнуть, оно будет лишь благодарно. Если 2 дня - мало, возьмите 3-4. Ничего страшного не произойдет. Восстановление происходит во сне, уделите сну необходимые 7-8 часов.

Зафир в этой теме лучше меня шарит. Он вам ответит.

 

А я скажу вам БРАВО! Приятно видеть женщину, которая так следит за свои здоровьем и красотой!

Я собирался написать, что ты шаришь лучше чем я)))

@Despina кардио можно делать каждый день, а можно и не делать, если вам необязательно быть ловкой, быстрой, энергичной, выносливой. Сжигание жира это побочный эффект от кардио, настоящая цель упражнений другая. Совсем необязательно доводить себя до изнеможения. 10 минут до и 10 минут после тренировки или полчаса-сорок минут в дни между тренировками. И то если у вас мало физической активности в течение дня. А если много ходите, танцуете и пр., то кардио можно вообще использовать только для разогрева.

Отдыхать нужно столько сколько требуется. Нет конкретных указаний, все индивидуально, зависит от возраста, пола, величины нагрузок, группы мышц, общего не спортивного объема нагрузок за конкретные дни и пр. и пр. Поэтому проще всего ориентироваться на собственные ощущения. Просто тут есть одна сложность с которой я сам не всегда справляюсь - самосаботаж)) Надо определять когда ты на самом деле ещё не восстановился и когда ты просто вешаешь себе лапшу)) Поэтому лучше начинать тренировку в определенный день, и если уже видишь что действительно не идёт, тогда заменить ее на кардио или на другую группу мышц. 

Самое главное это не переутомиться. Иначе насмарку пойдут недели тренировок. Лучше лишний день потратить на отдых, чем потерять результаты недель труда, согласны?))

  • Like 1
  • Excellent 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share




  • Topics

  • Posts

    • Их для начала  восстановить нужно))  
    • Или Араик всех сдаст и откупиться, или убежит в Москву. Но маловероятно, что его там не достанут. Кажется vaxtı çatıb. Они все знают, что он своровал бабки диаспоры и вывез в РФ.
    • Когда не нужно, Баку Тв  скатывается до уровня жёлтой прессы, а когда есть возможность поднять рейтинг, они не догоняют.   Мой сценарий. Журналистка рассказывает про обильные дожди выпавшие в городе, а подставной водитель на полной скорости проезжает в метре и обливает её с ног до головы. Вот это репортаж! Вот это рейтинг! Даже через год будут смотреть его. Я уже не говорю о количествах просмотра на Ютубе.    
    • Сян эля билирсен Эволун янындан гуш гушлугу иля уча билмир? Ай гыз эля дейил эээ)) просто пиарым яхшыды)) малфасонам)) Кей Балаханым)))
    • В репортаже постом выше написано, "intensiv yağışın". )) Не припомню такой дождь в сентябре или забыл уже. Думаю реально не успели подготовиться. Ждали дождей наверно к ноябрю. А прочищать водостоки конечно надо систематически.
    • В отношениях с Ираном нам нужно в целом, конечно, повзрослеть. После 30 лет независимости и, тем более, после победы во второй карабахской войне.    Уже более 200 лет империалисты различных мастей раздирают и делят одряхлевший Иран, но он все еще стоит. Благодаря основательному историческому и идеологическому стержню. Правда, в результате того же постоянного внешнего вмешательства, сегодняшний Иран представлен уродской муллократией.   Спекулировать на байках про единый и томящийся в иге Южный Азербайджан тоже нужно перестать. Придуманные и взращённые российскими, а потом и советскими идеологами, мечтающими откусить у Ирана еще больше ее северных территорий. Или вы думаете Сталин прям души не чаял в азербайджанцах когда поддерживал Пишевари? Вы думаете Сталин мечтал о "большом Азербайджане"?? Присоедини он т.н. Южный Азербайджан к СССР, мы бы скорее всего получили еще несколько этнических ССР на этой территории. Как это случилось в Южном Кавказе.   Да и нет в Иране "томящихся под игом" азербайджанцев - в основном там иранцы, которые идентифицируют себя по гражданскому принципу, а не культурно-этническому. Поддерживая эти байки мы только льем воду на тех, кому выгодна вражда в нашем регионе.   Вместе с тем и Ирану уже пора признать, что Азербайджан состоялся как государство. Азербайджанцы как идентичность уже состоялась. Пусть "искусственная" и молодая, но на сегодня уже сформировавшаяся идентичность большой группы людей, при этом очень пассионарных.   Если ставить во главу угла благополучие населения, а не мифические и романтические карты, то нам выгоден мир между ведущими странами в регионе. Чтобы Иран, Россия, Турция и др. не имели друг к другу территориальных претензий, активно торговали друг с другом, обменивались знания и развивались технологически. У Азербайджана же есть шанс, стать уникальной площадкой объединяющей эти стороны в экономическом смысле. Потому что мы исторически имеем отношение ко всем трем великим державам региона.          
    • А из нашего окна   площадь Красная Сокаровское здание видно))
    • @Тео для твоего брата и всех у кого в семьях или близкие приложили руку к освобождению наших земель   
    • Не слежу за его выступлениями, но в целом согласен что надо ответственно и аргументированно говорить и не влезать в дела в которых не разбираешься)
    • можно быть хоршим мужиком , но это не дает право нести чепуху , он нес и до войны тоже много чепуха к сожалению      пусть критикует политику Алиева , если не разбирается в армии нечего сказки рассказывать 
    • Я в это териерское дело не вникал. Много мути. Но ЗА то чтобы было прозрачное и объективное(независимое) расследование.  Иначе всегда будут спекуляции.    А насчёт Арастуна...   неплохой мужик, но его подводит поиск агентов Кремля везде и поэтому его аналитика построена на теории заговора. 
    • Эстония — самая благополучная страна бывшего СССР. Здесь настоящая демократия, высокий индекс человеческого развития и лучший ВВП на душу населения в бывшем Союзе. Здесь давно голосуют на выборах онлайн, отсутствует коррупция, а вести бизнес можно в райских условиях.
    • Не говори э)) это все Эвол и Да Винчи.. один с Капризной, другой с пэрсиками
    • O adını özü çıxarıb, biz nipriçom)) 
    • Абсолютно согласен. Причем человек даже не интересуется мнением оппонента. По мне так забирайте этот шярги Азярбвйджан завтра утром, я только за, эмиушагларын да диле тутарам 🤣 Другое дело, их не интересует непосредственное местообитание турок, они рисуют какой то мифический "южный Азербайджан" вбирающий в себя кучу ираноязычных народов: горани, сорани(условно курдов) , гиляков, талышей, казвинских татов, мазандаранцев итп. Кароч, ребята не хотят вост Азербайджан, они хотят почти весь Иран с блэкджеком и портами в заливе))   Разумеется, это нереально.      
    • haсыдыр фярди мисал гардашым? Паиранизмын атасы Махмуд Афшар фярди вя хырда мисалду? Йохса Азярбайджанда "туркляшмякь, мюасирляшмякь" иддиасы йериден, эввели паниранист олан вя "Иран э нов" няшрин дярдж эден Амин Рясулзадя фярди мисалду?))   Мисаллар нормал вя йерли йеринде ишлениб.   Мян саджеджэ "фарс турк" мюнагишесинин мюэллифлери олан йахуди вя ингилис идеоложи диверсантлары динлямяй истийярдим, йерде галанлары хамсы бизим ёз адамларымызду, туркю де ираниси де, пантюркисты да паниранисты да.
    • так он же предатель из за Тертера    а Велиев вообще агент москвы номеи 2 , первый Алиев 
    • Вы воинствующий безбожник. Чем вы лучше религиозного фанатика?
    • Я смотрю спокойно на порноиндустрию. К сожалению в Азербайджане его нет но кто знает в будущем что будет. Это в своем роде тоже искуство
    • Дело не в этом.. население Турции больше верующее чем светское. Это видно даже невооруженным глазом по полным мечетям в полдень от малых до больших городов. Их религиозность намного выше наших с вами соотечественников., вне зависимости от наличия попастых любовниц))    
    • Вообще, уход в историю и мерки пиписек не эффективен для реал политики. Это только для понимания или промывки мозгов. Глобализация и Ислам, крупный капитал и ресурсы/логистика... вот решающие факторы в реальности. 
    • Неужели не подкопаться? Неужели маленькая хрупкая девочка может создать бизнес без начального капитала?    
    • И цены доступные ))
    • Şəhər əhalisi yəqin başa düşür kənd camaatı nələr çəkir onları sel basanda.
    • Родители школьников обратились в редакцию Oxu.Az с жалобой на то, что их не пускают в здания школ и требуют ковид-паспорта. По их словам, для решения некоторых вопросов, связанных с документами учащихся, а также для того, чтобы забрать учебники, им необходимо войти внутрь. Однако администрация образовательного учреждения препятствует этому, ссылаясь на постановление Оперативного штаба при Кабмине о требовании ковид-паспортов. По данному вопросу Oxu.Az в Министерстве образования сообщили, что в связи с этим подписано постановление Кабинета министров "Об утверждении временных правил организации учебного и учебно-воспитательного процесса в образовательных учреждениях, функционирующих в АР в период особого карантинного режима" и отменено постановление "О дополнительных мерах по организации деятельности образовательных учреждений, функционирующих на территории АР в период особого карантинного режима". "В принятом документе говорится о вакцинации работников образования. А родителей не пускают в школы в основном для того, чтобы избежать излишнего скопления. Однако их обращения рассматриваются в индивидуальном порядке, создаются необходимые условия для встречи с руководством учебных заведений. Что касается учебников, то классный руководитель сам раздает их родителям в фойе или в школьном дворе в назначенное время", - сказали в ведомстве. Ранее министр образования Эмин Амруллаев во время брифинга сообщил, что ковид-паспорта от родителей не требуются, однако каждый гражданин должен активно участвовать в процессе вакцинации. Oxu.az - В Минобразования внесли ясность в вопрос недопуска родителей в здания школ RU.OXU.AZ Родители школьников обратились в редакцию Oxu.Az с жалобой на то, что их не пускают в здания школ и требуют ковид-паспорта. По их...  
    • Даже тётя Дуся в гробу перевернулась.
    • В азербайджанском сегменте Сети распространилось фото, на котором запечатлена главврач Абшеронской ЦРБ Мехрибан Гаралова. Она "удивила" окружающих, придя на мероприятие, приуроченное ко Дню памяти, в красном платье и подобрав под цвет его обувь и маску. Пользователи соцсетей расценили это как неуважение к шехидам и потребовали, чтобы она извинилась. Сотрудница Объединения по управлению территориальными медицинскими подразделениями Эльнара Бахышова подтвердила, что М.Гаралова работает в подведомственном TƏBİB учреждении здравоохранения, однако подробную информацию не предоставила. "Мехрибан Гаралова сотрудница вышеуказанной больницы. Связаться с ней по интересующему общество вопросу не удалось", - добавила она. Отметим, М.Гаралова - дочь функционера партии "Ени Азербайджан" (ПЕА), экс-депутата Захида Гаралова, двоюродная сестра бывшего генерального прокурора Закира Гаралова. Oxu.az - Надевшая красное платье в День памяти Мехрибан Гаралова - КТО ОНА? RU.OXU.AZ В азербайджанском сегменте Сети распространилось фото, на котором запечатлена главврач Абшеронской ЦРБ Мехрибан Гаралова...  
    • Бу озюнюалдадмаг сиясяти вя радикализм хеч бир нятиджя вярмез... Ня гядяр ки мясяляйя нормал реакция олмаяджаг , вя бу реакция тяхгирамиз вя джям халда "сон 1000 илде фарсларын не девлети олуб ки" суретде гялямя алынараг ирандилли халглары озюнюзден зеиф, эждадсыз, вя икинджи сортлу саяджагсыз, бу вязият эле беле де олараг , мяишят вя хятта сияси душманчылыг формасында галаджаг.   Дубарэ, озюнямянимсямя щяклиндя бютюн турк вя гейри турк сюлале ве хёкюметлери(наместник) мисалчун монгол  илханилер)) вя тарихи шехсийетлери "азярбайджан туркю " кими йазыб гялямя вярмей де хямчини...   Нормалда, регионда юзлерле кичик ве бёюкь девлет олуб.   Эгер сехбят азярбайджан туркюнден гедирсе онун эдждады туркиман тайфаларыды. Бу симада Аг вя Гара гоюнлу, Сяфявилярин башлангыч вахтыны сырф турк девлетчилийи адландырмаг олар.(шах Аббас вя ондан сонра бу артыг турк девлетчилийи деил)   Онлардан эввел де сонра да бир чох девлет олуб. Саджилер ирандилли ийди. Бунлар эле Бабякя галиб гялмиш Согдия афшинлеринин Хилафетден алдыглары пайдыр. Саджилерин билавасите неве нетиджелери шярги  Азярбаджандаки вя тарихи Ширвандаки кухистан вя тат тайфаларыды.   Сяларилер Дейлям миллетидир. Йяни ки гилякь вя талышларын гохумлары))   Шяддадилер гисмен кюрд гисмен турк олуб. Ширваншахлар хямчини, биринджи династия эреб, галанлары фарсдилли, сонунджу династия туркдилли.   Буид империясы там фарсдилли олуб.   Хорезмшахлар турк олуб, амма турклер хорезмли олмайыб, хорезм миллети ирандилли олуб.   Саманилер эрани олуб. Сялджуклар турк олуб. Хяр икисинин девлятчиликь гурулушу фарсларын вя хорасанлыларын элинде олуб. Низам уль Мулькден тутмуш.   Ильхани ве Хулагилер монгхол олуб   Вя саир вя илахыр.   Бу вя йа дигяр тарихи хронологияны вя девлетлери биртяряфли сурятдя "турк девляти" адландырмаг эн азы савадсызлыгдыр.   Эн чоху исе - садя тайфабаздыг. Мясхябсиз миллийетчиликь вя конфликт.   Элбет ки сиз буну, бу джюр иддиалары дийе де билерсиз, йериде де билерсиз (элмлер академиясынын китабелерине)   Анджаг, бу гюнки реаллыгда,сиз бу иддиалары узаг башы Азярбайджандаки ирандиллия вя гафгаз халгларына гябул этдире билерсиз. Йяни талыша, тата, лязгия вя саир.   Элбетки ня фарс ня пуштун ня башга ирандилли халглар буну джидди гябул эдмияджякь вя умумиетле гябул этмиеджек. Чюнки бу иддиалар тарихчиликь деил. Претензиядыр. Вя о гядяр миллетин вя халгын борджу деил сизин претензиялары гябул эдсин, вя эсла эдмез.       Пиэс Фарслары билмирем, зехмет олмаса меним эдждадым олан Согдлары мянимсямиин😊 Саджилер де хямчини))  
    • Это отнюдь не такие интенсивные дожди, чтобы переполнялась канализация. В Баку была дренажная система для дождевых стоков и худо бедно справлялась. Пока ее всякие щярурмяруриншаат не позатыкали коробками.
    • Проливной дождь, начавшийся сегодня утром в Баку, привел к возникновению в городе практически неразрешимых проблем. Хотя еще не завершился первый осенний месяц и до зимы еще далеко, столичные улицы и проспекты превратились в огромные лужи. В результате движение транспорта, в том числе общественного, и пешеходов в отдельных местах оказалось сильно затруднено, а порой даже и парализовано. В Бинагадинском, Низаминском районах Баку, а также в поселках Масазыр, Джейранбатан Абшеронского района дороги затопило так, что автомобили двигались по капот в воде, а люди - по колено. Кто же виноват в неготовности Баку перед пусть и непродолжительными, но обильными осадками? Кажется, что ОАО "Азерсу" в первую очередь должно нести ответственность за все проблемы с водоснабжением и канализационной системой. И к этой структуре есть очень много вопросов. Как сказал Oxu.Az глава пресс-службы ОАО Анар Джебраиллы, обрушившийся сегодня на столицу проливной дождь стал причиной скопления воды в ряде районов. "Некоторые пользователи соцсетей и журналисты утверждают, что канализационные линии не функционируют должным образом, а ОАО "Азерсу" не в состоянии справиться с отводом дождевых вод. Хотелось бы отметить, что в августе "Азерсу" приступило к ремонту канализационных труб, коллекторов, ливневых решеток, смотровых колодцев. Все эти компоненты канализационной системы в абсолютно исправном состоянии. Сегодня канализационные коллекторы и насосные станции были перегружены из-за интенсивных осадков, в некоторых районах скопилась вода. Однако после прекращения дождя она были полностью отведена. Все это объясняется тем, что коллекторы не были в состоянии одновременно перекачивать потоки и хозяйственно-бытовой, и дождевой воды. С утра наши сотрудники и аварийные бригады принимали необходимые меры по решению возникших проблем. Кроме того, ОАО "Азерсу" не является органом, ответственным за отвод дождевой воды, и в статье 39 закона "О водоснабжении и водоотведении" вообще указано, что сброс дождевой воды в канализационные системы общего пользования запрещен", - сказал А.Джебраиллы. А какова роль столичной Исполнительной власти (ИВ) в данной ситуации? Кто же истинный виновник затопления бакинских улиц? Как сообщили Oxu.Az в ИВ, с утра в связи с кратковременным ливнем на некоторых улицах и проспектах Баку произошло подтопление, образовались глубокие лужи. "Последствия дождливой погоды устраняют сотрудники ОАО "Азерсу", так как канализационная сеть города на балансе этой структуры, а также работники коммунально-хозяйственных служб. Все они действуют скоординированно, принимают необходимые в данной ситуации меры. Также следует отметить, что аналогичное происходит во время интенсивных дождей и в других странах", - сказали в ИВ. На фоне этих заявлений страшно представить, какая картина нас ожидает на бакинских улицах в следующую такую дождливую погоду.   Oxu.az - Баку провалил экзамен дождем: безответственность или халатность госструктур? - ВИДЕО RU.OXU.AZ Проливной дождь, начавшийся сегодня утром в Баку, привел к возникновению в городе практически неразрешимых проблем. Хотя еще...  
    • Ляпота, водичка. Не цените. Недавно по горам гонялся за тучей в надежде дождик поймать, детенку показать.)))
    • Плутишка)) Сочиняет легенды,чтобы интерес вызвать к своему заведению.
    • А Бархударова кто и за что критикует/обвиняет?
    • Bakı və Abşeronda intensiv yağan yağış problemlər yaradıb
    • Наводнение целое в низинах города

×
×
  • Create New...

Уважаемый посетитель!

Мы видим, что Вы используете Ad Blocker

Baku365  частично существует на те маленькие деньги, которые генерируются за счет рекламы.
Если Вы хотите дальше читать наш интересный контент, то пожалуйста отключите Ad Blocker.

Этим Вы поддержите свободу мнений и слова.

OK