Перейти к публикации
Baku365.com
Ужемама

Как побороть бессонницу?

Рекомендованные сообщения

123687.jpg

Надавливаем на эту точку средним пальцем, не сильно, считаем до 5-ти отпускаем, пауза-считаем до 5-ти и так три раза. Если не помогло через пару-тройку минут можно повторить. Мне обычно помогает.

Почитайте шиацу для сна.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

- Меня мучает бессонница, доктор, всю ночь ворочаюсь с боку на бок.

- Что же вы хотите? Если бы я так ворочался, я тоже не смог бы заснуть.

:classic_biggrin:)))))

По теме серьёзно - у меня бывает иногда, но потом само по себе проходит,

налаживается сон. Желательно ложиться спать в одно и то же время и ещё...

лично я не могу уснуть если в комнате душно или слишком тепло. Возможно в другой

жизни я была пингвином или белым мишкой и жила ( и соответственно спала) в Антарктиде...:thinking:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я страдаю бессонницей, мучаюсь конкретно. если сын прийдёт ночью или супруга ляжет спатьв 2-3 часа ночи и я еле ле душа в теле заснул, то просыпаюсьи больше не могу уснуть, страдаю и мучаюсь. Но алкогольнемного помогает мне в этом, тогда сон крепкий. Но это не выход. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Травка,убивает любую бессоницу,утром чувствуешь себя таким счастливым,и выспавшимся 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Никакие считалки, читалки , молоко с медом или еще что не помагает. 

Карвалол или валерьянка. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пососать грудь перед сном очень помогает

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
‎20‎.‎01‎.‎2019 в 09:30, Stolz сказал:

Я страдаю бессонницей, мучаюсь конкретно. если сын прийдёт ночью или супруга ляжет спатьв 2-3 часа ночи и я еле ле душа в теле заснул, то просыпаюсьи больше не могу уснуть, страдаю и мучаюсь. Но алкогольнемного помогает мне в этом, тогда сон крепкий. Но это не выход. 

легкие снотворные не пробовали?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
‎15‎.‎01‎.‎2020 в 06:31, Scarlett сказал:

легкие снотворные не пробовали?

Последние 10 дней принимал валерьянку, и другие успокаивающие, сон не нормализовался, ложусь спать в 20:00 21:00 и просыпаюсь в 02:00 03:00 и ну не могу больше заснуть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вчера заснул в 19:00, сегодня проснулся в 6:45. Впервые за долгое время выспался. Нон ужасные головные боли сейчас, надо в душ.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22.09.2018 в 03:16, Ужемама сказал:

Уважаемые, случается ли с Вами бессонница? 

Только прошу не советовать лекарства((

 Время от времени мучаюсь бессонницей и читаю и считаю и пишу и смотрю и работу по дому делаю хейри йохду заснуть не могу.

Как с ней боретесь? 

 

18.10.2018 в 01:11, Psixoloq сказал:

У разных людей разные способы борьбы с бессонницей, но чтобы понять, какой способ именно твой, надо идти методом проб и ошибок)

В копилку добавлю: а) горячие ножные ванны с любимым гелем для душа б) понюхать мятные капли (нанести на ваточку и нюхать в теч. неск. минут, а также нанести на места пульсации на руках.  в) выпить пол стакана теплой воды с медом, или подогретого вина г) рисовать - спонтанно, все что придет в голову - мелкие круги, овалы и раскрашивать их. Монотонное занятие усыпляет)

 

18.10.2018 в 00:57, Paprika сказал:

Помогает только моему мужу,  а у меня наоборот ?

 

07.10.2018 в 21:28, Бенц сказал:

хороший добрый секс помогает

 

01.10.2018 в 09:56, Сэм сказал:

Симулировать головную боль:)

Россиянам рассказали, как правильно спать

МОСКВА, 1 фев — РИА Новости. Сон — очень личная и интимная часть жизни, но даже в ней ученые нашли закономерности, зная которые можно улучшить свое самочувствие. О них рассказал радио Sputnik председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.

Когда речь заходит о «здоровом сне», приятно считать, что говорят только о том количестве часов, которые человек провел в постели. Все ученые сходятся к тому, что восемь часов сна в день более чем достаточно, чтобы восстановить силы, но тут есть одна оговорка.

Есть такое понятие, как «качество» сна. На него влияет множество факторов, а не просто время на часах. Например, как рассказал Ковальзон, пижама может напрочь испортить ночь или же помочь восстановить силы.
 

«Важно, чтобы вам было комфортно в пижаме или ночной рубашке. Если резинка на пижаме тянет, то сон будет нарушаться. Если в пижаме неудобно, жарко, то сон будет нарушаться. Также желательно, чтобы пижама или ночная рубашка были по размеру и не мешали. По материалам для пижамы лучше будет хлопок. Шелк очень сильно электризует. Статическое электричество на коже — это не хорошо», — рассказал сомнолог.

«Пижама, ночная рубашка или любая ночная одежда, которую вы предпочитаете, влияет не только на то, как красиво вы смотритесь в постели, но и на более важные с точки зрения качественного сна вещи. Например, на терморегуляцию тела», — рассказал Ковальзон.

 

По его словам, очень важный элемент — это холодная подушка. «Если голова в прохладе, то человек лучше спит. При этом тело человека должно быть в тепле. Также если ноги холодные, то заснуть невозможно. Можно даже носки шерстяные надеть, чтобы согреть ноги, если этого не сделать, вы не заснете», — советует сомнолог.

 

?time=75582ca55d3b803a986a9376b86b7ab7
NEWS.MAIL.RU

Сон очень личная и интимная часть жизни, но даже в ней ученые нашли закономерности, зная которые можно улучшить свое самочувствие. О них рассказал радио Sputnik председатель...

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Который день мучаюсь, и вчера и сегодня с 3:00 ночи на ногах. Покоя себе не нахожу, заснуть немогу и всё, сейчас оделся и поеду в спортивный зал, на фитнес. Может так займусь делом и не буду мучаться. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
On 13.01.2020 at 22:47, dorian-x said:

Пососать грудь перед сном очень помогает

ну сосите на здоровье и высыпайтесь

ПС в следующий раз прежде чем ответить на адекватный вопрос, подумайте и только после этого клацайте по клаве!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Ужемама сказал:

ну сосите на здоровье и высыпайтесь

ПС в следующий раз прежде чем ответить на адекватный вопрос, подумайте и только после этого клацайте по клаве!

У вас комплексы неполноценности,Был вопрос,я ответил. Каждый судит по мере своей испорченности.П.С это все делают,расслабтесь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22 hours ago, dorian-x said:

У вас комплексы неполноценности,Был вопрос,я ответил. Каждый судит по мере своей испорченности.П.С это все делают,расслабтесь

У меня даже в том возрасте, когда комплексы неполноценности возникали-их не было))

это не ответ на вопрос, как понять "Пососать грудь перед сном очень помогает"???? Помогите понять вас неиспорченного??? как пососать грудь, когда Ужемама - женщина??? В общем вы неадекват!

Я изначально не напрягалась если что, чтоб еще и расслабляться.

ПС. Свободны! Терпеть не могу, когда темы в балаган превращают!

Изменено пользователем Ужемама

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 hours ago, Rust programming language said:

переутомление - лучшее лекарство от бессоницы (по крайней мере для меня)

Я вот наоборот, когда сильно устаю не могу заснуть(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...