Как побороть бессонницу?

[+Ужемама 553]

Уважаемые, случается ли с Вами бессонница? 

Только прошу не советовать лекарства((

 Время от времени мучаюсь бессонницей и читаю и считаю и пишу и смотрю и работу по дому делаю хейри йохду заснуть не могу.

Как с ней боретесь? 

[+avto6ka 1,126]

Периодически пью перед сном тёплую  воду с мёдом .Если у вас не связано с каким то заболеванием,то скорее всего переутомление,стресс.Или наоборот,перевозбуждение.Не смотрите перед сном в телефоне ничего,не смотрите тв,лучше книгу почитайте,желательно не очень интересную)))Кстати,занятия любовью способствуют нормализации сна)Мой муж мне всегда говорит-а что не разбудила,нашли бы чем заняться)))

Edited September 22, 2018 at 11:35 AM by avto6ka

[+Plum cake 513]

Это всё связано с нашей нервной системой. Спокойствие и только спокойствие.  А то набегаемся за день - дом работа дети магазин. Вот и результат. Тем более школа началась?

[+nineliya 3,686]

Я знаю у женщин много дел когда дети засыпают, скорее всего вы искусственно часов в 10 отодвигаете сон,а потом уже не заснуть. У меня так.

[+Находка 1,249]

 

[+Carpe Diem 16,294]

Про бессонницу знаю только по наслышке. Засыпаю едва голова коснется подушки, так как встаю рано, ложусь поздно (((

[Сэм 4]

On 22.09.2018 at 05:16, Ужемама said:

Уважаемые, случается ли с Вами бессонница? 

Только прошу не советовать лекарства((

Симулировать головную боль:)

[+MuZa 13,375]

 Читайте при тусклом свете.

[+Ужемама Topic Author 553]

On 2.10.2018 at 07:34, MuZa said:

 Читайте при тусклом свете.

Так зрение можно посадить

[+Ужемама Topic Author 553]

On 1.10.2018 at 12:56, Сэм said:

Симулировать головную боль:)

Это как?)

[+Ужемама Topic Author 553]

On 25.9.2018 at 19:45, Carpe Diem said:

Про бессонницу знаю только по наслышке. Засыпаю едва голова коснется подушки, так как встаю рано, ложусь поздно (((

Счастливый Вы человек)

Я рано встаю тоже, но иногда вообще не уснуть. Вообще я сова, которая поневоле должна быть жаворонком)))

[+Ужемама Topic Author 553]

On 22.9.2018 at 18:30, nineliya said:

Я знаю у женщин много дел когда дети засыпают, скорее всего вы искусственно часов в 10 отодвигаете сон,а потом уже не заснуть. У меня так.

Ой как знакомо

[+Ужемама Topic Author 553]

On 22.9.2018 at 18:15, Plum cake said:

Это всё связано с нашей нервной системой. Спокойствие и только спокойствие.  А то набегаемся за день - дом работа дети магазин. Вот и результат. Тем более школа началась?

Про школу и не говорите

[+Ужемама Topic Author 553]

On 22.9.2018 at 16:33, avto6ka said:

 .Если у вас не связано с каким то заболеванием,то скорее всего переутомление,стресс.Или наоборот,перевозбуждение.

Слава богу ничего такого нет

[+Carpe Diem 16,294]

9 minutes ago, Ужемама said:

Счастливый Вы человек)

Я рано встаю тоже, но иногда вообще не уснуть. Вообще я сова, которая поневоле должна быть жаворонком)))

Я тоже по натуре сова, но злосчастный будильник, который будит меня каждый день на работу, думает иначе...

[+Ужемама Topic Author 553]

Just now, Carpe Diem said:

Я тоже по натуре сова, но злосчастный будильник, который будит меня каждый день на работу, думает иначе...

Со школы не люблю будильники, но сейчас ответственности больше

[+Carpe Diem 16,294]

Иногда перед сном пытаюсь почитать книгу, действует как снотворное ))) все, пошла спать, через 6 часов вставать 

[+Бенц 20,840]

хороший добрый секс помогает

[+Paprika 1,003]

On 10/7/2018 at 3:28 PM, Бенц said:

хороший добрый секс помогает

Помогает только моему мужу,  а у меня наоборот ?

[+Psixoloq 2,194]

У разных людей разные способы борьбы с бессонницей, но чтобы понять, какой способ именно твой, надо идти методом проб и ошибок)

В копилку добавлю: а) горячие ножные ванны с любимым гелем для душа б) понюхать мятные капли (нанести на ваточку и нюхать в теч. неск. минут, а также нанести на места пульсации на руках.  в) выпить пол стакана теплой воды с медом, или подогретого вина г) рисовать - спонтанно, все что придет в голову - мелкие круги, овалы и раскрашивать их. Монотонное занятие усыпляет)

[+Сева ИМ 53,533]

Надавливаем на эту точку средним пальцем, не сильно, считаем до 5-ти отпускаем, пауза-считаем до 5-ти и так три раза. Если не помогло через пару-тройку минут можно повторить. Мне обычно помогает.

Почитайте шиацу для сна.

[+Kreative Life 12,819]

- Меня мучает бессонница, доктор, всю ночь ворочаюсь с боку на бок.

- Что же вы хотите? Если бы я так ворочался, я тоже не смог бы заснуть.

)))))

По теме серьёзно - у меня бывает иногда, но потом само по себе проходит,

налаживается сон. Желательно ложиться спать в одно и то же время и ещё...

лично я не могу уснуть если в комнате душно или слишком тепло. Возможно в другой

жизни я была пингвином или белым мишкой и жила ( и соответственно спала) в Антарктиде...

[Sabina7 2]

Медитация перед сном

 

[+Stolz 18,539]

Я страдаю бессонницей, мучаюсь конкретно. если сын прийдёт ночью или супруга ляжет спатьв 2-3 часа ночи и я еле ле душа в теле заснул, то просыпаюсьи больше не могу уснуть, страдаю и мучаюсь. Но алкогольнемного помогает мне в этом, тогда сон крепкий. Но это не выход. 

[+artist88 13,256]

Травка,убивает любую бессоницу,утром чувствуешь себя таким счастливым,и выспавшимся 

[+gylya 12,978]

Никакие считалки, читалки , молоко с медом или еще что не помагает. 

Карвалол или валерьянка. 

[+dorian-x 517]

Пососать грудь перед сном очень помогает

[+Scarlett 3,203]

‎20‎.‎01‎.‎2019 в 09:30, Stolz сказал:

Я страдаю бессонницей, мучаюсь конкретно. если сын прийдёт ночью или супруга ляжет спатьв 2-3 часа ночи и я еле ле душа в теле заснул, то просыпаюсьи больше не могу уснуть, страдаю и мучаюсь. Но алкогольнемного помогает мне в этом, тогда сон крепкий. Но это не выход. 

легкие снотворные не пробовали?

[+Stolz 18,539]

‎15‎.‎01‎.‎2020 в 06:31, Scarlett сказал:

легкие снотворные не пробовали?

Последние 10 дней принимал валерьянку, и другие успокаивающие, сон не нормализовался, ложусь спать в 20:00 21:00 и просыпаюсь в 02:00 03:00 и ну не могу больше заснуть.

[+Stolz 18,539]

Вчера заснул в 19:00, сегодня проснулся в 6:45. Впервые за долгое время выспался. Нон ужасные головные боли сейчас, надо в душ.