Диетические рецепты вкусняшек.

[+JaFlour 7,056]

Можем делиться рецептами диетических или низкокалорийных вкусняшек. Также делиться отзывами , советами о том или ином продукте и влияние его на наш вес, на организм и настроение. 

[+JaFlour Topic Author 7,056]

Скажу от себя, почти неделю питалась дыней и арбузом с несоленым сыром, не похудела( даже показалось что немного поправилась.

[+Plum cake 513]

Хорошая темка?

Вот я с диетами последние пару лет не дружу? потом быстро набирается и больше, чем было.

Сидела как-то 10 дней на гречке(завтрак, обед, ужин?). Не варила её, заливала на ночь кипятком. иногда добавляла в рацион гатыг или йогурт(а то уже муторно было есть чисто гречку). Итог минус 7 кг.

[+avto6ka 1,126]

Я перешла на правильное питание,уже много лет держусь в одном и том же весе.Для меня выпечка и сладости-враг номер 1)

кто придерживается пп-делитесь рецептами)

мой любимый овсяноблин на завтрак-4ст..ложки овсянки(перемолоть в кофемолке) 1 яйцо,2ст.ложки молока-все смешать,чуть посолить.печь без масла на антипригарной сковороде с двух сторон на умеренном огне.Употреблять с любой начинкой-творожный сыр,помидор,курогрудка,фрукты,творог или сметана и т.д.

[+JaFlour Topic Author 7,056]

Just now, Plum cake said:

Хорошая темка?

Вот я с диетами последние пару лет не дружу? потом быстро набирается и больше, чем было.

Сидела как-то 10 дней на гречке(завтрак, обед, ужин?). Не варила её, заливала на ночь кипятком. иногда добавляла в рацион гатыг или йогурт(а то уже муторно было есть чисто гречку). Итог минус 7 кг.

Спасибо ?

В последнее время у меня также, летом ну не могу остановиться не есть, хотя все утверждают что летом худеть легко, но не для меня((.

Зимой я тоже сидела на гречке , только ужин, а днём не диетическое, но лекгое, а утром я воще не ем, только воду или чай.  Вес держался, не поправлялась и не худела особо.

Строгую диету начну с сентября , когда летнии соберунчики сократятся  и наступит сезон осенней меланхолии)))). А пока собираем полезные советы.

[+Plum cake 513]

3 минуты назад, JaFlour сказал:

Строгую диету начну с сентября , когда летнии соберунчики сократятся  и наступит сезон осенней меланхолии)))). А пока собираем полезные советы.

Послушаю и я рецепты? вдруг решусь опять на диеты?

[+JaFlour Topic Author 7,056]

Just now, avto6ka said:

Я перешла на правильное питание,уже много лет держусь в одном и том же весе.Для меня выпечка и сладости-враг номер1

Сладость моя слабость ((, иногда так и тянет на сладкое, вроде его нет рядом а ты его хочешь, чувствуешь аромат ванили, шоколада((. Бывает держусь, жевачкой обманываю себя а бывает не выдерживаю.((.

Кстати, рецепт отличный, возьму на заметку.

От меня рецепт салатиков, 

Отварные яйцо, морковь, лобьи черные и белые, лучок и орехи заправляю оливковым маслом. Мой любимый салат.))

[+avto6ka 1,126]

1 minute ago, JaFlour said:

Сладость моя слабость ((, иногда так и тянет на сладкое, вроде его нет рядом а ты его хочешь, чувствуешь аромат ванили, шоколада((. Бывает держусь, жевачкой обманываю себя а бывает не выдерживаю.((.

 

Если тянет на что то определённое,значит в организме не хватает минералов и витаминов.если сладкого,то  магния ,лучше погуглите ,узнаете что чем можно заменить,чтоб не тянуло)

[+Bakinka 602]

1 hour ago, JaFlour said:

Скажу от себя, почти неделю питалась дыней и арбузом с несоленым сыром, не похудела( даже показалось что немного поправилась.

Сыр компенсировал калории))) 

[+Starry Eyed 21,216]

34 минуты назад, avto6ka сказал:

Я перешла на правильное питание,уже много лет держусь в одном и том же весе.Для меня выпечка и сладости-враг номер 1)

кто придерживается пп-делитесь рецептами)

мой любимый овсяноблин на завтрак-4ст..ложки овсянки(перемолоть в кофемолке) 1 яйцо,2ст.ложки молока-все смешать,чуть посолить.печь без масла на антипригарной сковороде с двух сторон на умеренном огне.Употреблять с любой начинкой-творожный сыр,помидор,курогрудка,фрукты,творог или сметана и т.д.

Иуда!  Я себе жизни не представляю без сладкого

[Падший Ангел 1,363]

Таити, Таити, не бывали мы ни на каком Таити, нас и здесь неплохо кормят
А есть такая диета, где можно поправиться? Мне многого не надо, хоть пару кг. А то вешу чуть больше мешка с мукой

[+Plum cake 513]

4 минуты назад, Падший Ангел сказал:

вешу чуть больше мешка с мукой

Откуда такое счастье??

Я почти 2 мешка??и всё это после диет

[+JaFlour Topic Author 7,056]

Just now, Bakinka said:

Сыр компенсировал калории))) 

((( Серьёзно?? Ну а сколько е там будет жира, всего немного, как я пологала 

[+Bakinka 602]

4 minutes ago, JaFlour said:

((( Серьёзно?? Ну а сколько е там будет жира, всего немного, как я пологала 

Ну немного жира из сыра плюс высокое содержание сахара в арбузе равно лишние кг.

[+JaFlour Topic Author 7,056]

Just now, Plum cake said:

Откуда такое счастье??

Я почти 2 мешка??и всё это после диет

Люди вы чагоо))), мешок муки разве не 10 кг?? Иль я чото путаю

[+Bakinka 602]

1 hour ago, avto6ka said:

Я перешла на правильное питание,уже много лет держусь в одном и том же весе.Для меня выпечка и сладости-враг номер 1)

кто придерживается пп-делитесь рецептами)

мой любимый овсяноблин на завтрак-4ст..ложки овсянки(перемолоть в кофемолке) 1 яйцо,2ст.ложки молока-все смешать,чуть посолить.печь без масла на антипригарной сковороде с двух сторон на умеренном огне.Употреблять с любой начинкой-творожный сыр,помидор,курогрудка,фрукты,творог или сметана и т.д.

А можно еще пару проверенных пп-рецептов, пожалуйста? Особенно интересуют супы, если можно.

[+Plum cake 513]

4 минуты назад, JaFlour сказал:

Люди вы чагоо))), мешок муки разве не 10 кг?? Иль я чото путаю

50?

И сахарный песок тоже 50?

Edited August 2, 2018 at 12:20 PM by Plum cake

[+JaFlour Topic Author 7,056]

Just now, avto6ka said:

Если тянет на что то определённое,значит в организме не хватает минералов и витаминов.если сладкого,то  магния ,лучше погуглите ,узнаете что чем можно заменить,чтоб не тянуло)

Сказать что постоянно, нет. Но периодами заносит не поддецки((. И ничего определенного, просто хочется уталить сладкую жажду).ой, а порой так хочется пирожных со сливочным кремом, эклеров ммм, когда отпускает, сама себе удивляюсь как можно есть крем, фууу)))).

[+Plum cake 513]

1 минуту назад, JaFlour сказал:

.ой, а порой так хочется пирожных со сливочным кремом, эклеров ммм, когда отпускает, сама себе удивляюсь как можно есть крем, фууу)))).

Таааак.  Пойду заедать ?

[+Zafir 2,240]

Диета это зло. Правильное питание это хорошо. Разница в отношении. С диеты срываются, правильное питание это образ жизни. Стараюсь питаться правильно уже год. Похудел на двадцать кило и держу вес. При этом позволять себе и сладкое, и жареное, и жирное. Секрет прост - не переедать больше того что хочется. Когда ты не на диете ты не ешь как в последний раз) Второй секрет не есть перед сном. Ну и третий - спорт.

К сожалению, не могу поделиться рецептами, потому что в еде неприхотлив. Могу есть с удовольствием овсянку на воде или варёную грудинку, причем изо дня в день и без напряга. Просто хочу сказать - бегите от диет. Они хороши только при проблемах со здоровьем. Острых. 

 

[+Yukiko 92,267]

Я себе привезла семена чиа.У кого какой опыт использования,до сих пор не знаю куда их впихнуть.

[Падший Ангел 1,363]

3 часа назад, Plum cake сказал:

50?

И сахарный песок тоже 50?

Я всегда считала, что 40 и тут недостача. 

Правильное питание это, конечно ,классно, но фрукты, каши, смузи всякие, я не ем вообще

[+avto6ka 1,126]

14 hours ago, Bakinka said:

А можно еще пару проверенных пп-рецептов, пожалуйста? Особенно интересуют супы, если можно.

У меня супы практически все ппешные)Я варю их на бульоне(куриный,говяжий без разницы,главное,чтоб не жирный)картофель и пережарку не добавляю.В основном с крупами-рис(по типу харчо),булгур,чечевица,лобио,добавляю специи-хменили сунели,паприку,куркуму и свежую зелень.

[+MuZa 13,375]

Салат с семенами киноа

13 hours ago, Yukiko said:

Я себе привезла семена чиа.У кого какой опыт использования,до сих пор не знаю куда их впихнуть.

Я заливаю миндальным или кокосовым молоком, с ночи,  но можно и обычным обезжиренным. К утру получится желеобразная масса. Перед приемом добавьте ягоды или кусочки фруктов, вкусно, я люблю.

[+MuZa 13,375]

Очень рекомендую запастись семенами киноа, я добаляю этот продукт во многие салаты, придает чувство насыщения.

[+Сева ИМ 53,533]

Девочки. Я отказалась от углеводов. Полностью. Трудно было первые 3-4 дня потом привыкла. 

Я поняла одно это непреодолимое чувство голода когда постоянно хочется что то положить в рот в основном из за углеводов. Выпьешь утром сладкий чай, и через 2 часа ты опять голодная. Пьешь обычный чай - все ок!  Желания поесть не возникает. За месяц сбросила 5 кг, продолжаю держаться.

 

Недавно открыла для себя томатный суп.  Низко-колорийный и очень очень вкусный. Щас как раз сезон томатов. Если интересно могу поделиться рецептом.

[+Sunny Moon 4,632]

2 hours ago, Сева ИМ said:

 

Недавно открыла для себя томатный суп.  Низко-колорийный и очень очень вкусный. Щас как раз сезон томатов. Если интересно могу поделиться рецептом.

Делись))

[+Sunny Moon 4,632]

Подписана на пп в инстаграмм, очень много интересных рецептов. Вот например такой, это очень вкусно) 

 

[+Plum cake 513]

2 часа назад, Сева ИМ сказал:

За месяц сбросила 5 кг

Чувствую не узнаю при встрече??

Был момент когда я месяц не ела мучного ничегошеньки.... чай зелёный. Все отварное, ничего жирного и жаренного. Итог минус 12,5 кг. Но потом? опять набрала. Вечные диеты??

[+Сева ИМ 53,533]

12 минут назад, Sunny Moon сказал:

Делись))

Примерно а 4-5 порций. 

Одну среднюю луковицу пожарить на масле (я жарила на подсолнечном)

1 кг помидоров очистить (я делала на глаз чуть больше) нарезать кубиками и вместе с луком  положить в кастюле вариться.

За это время в отдельной сковородке поджарить слегка 1-2 ложки муки  минуты 3-5, добавить туда 200 гр сливок. (В рецепте было 100 сливок 100 гр молока я делала только сливки) если смесь получится густой можно добавить чуть воды. И буквально через 3-5 минут сливочная смесь готова, добавляем ее к помидорам, и блендером все пюрируем. Получается такой красивый крем-суп. 

Разливаем в тарелки горячим и натираем сыр.  Очень красиво и очень вкусно)))