Сбрасываем лишний вес, боримся с лишними килограммами.

[+Stolz 18,539]

Сбрасываем лишний вес, боримся с лишними килограммами. 

 

Как и обещал, с завтрашнего дня буду стараться бороться с лишним всом, все желающие могут присоединяться, буду так же каждые 20 - 30 дней оставлять видео-отчёт ну и фотографии. 

 

 

[+Orion 68 20,919]

Почти за 3 месяца сбросил 14 кило - с 99 до 85. Резко уменьшил потребление сладкого и хлеба, не больше 2 тонких кусков..В дополнение к этому - очень плохо переношу жару, есть проблема с щитовидкой..Врач сказала года два назад что такой резкий сброс веса в том числе и из за зоба..

 

Edited August 31, 2022 at 04:00 PM by Orion 68

[+Stolz Topic Author 18,539]

31.08.2022 в 18:00, Orion 68 сказал:

Почти за 3 месяца сбросил 14 кило - с 99 до 85. Резко уменьшил потребление сладкого и хлеба, не больше 2 тонких кусков..В дополнение к этому - очень плохо переношу жару, есть проблема с щитовидкой..Врач сказала года два назад что такой резкий сброс веса в том числе и из за зоба..

 

Супер, уважение за такой труд. Если есть фото, то они в самый раз для темы.

[+Orion 68 20,919]

31.08.2022 в 20:11, Stolz сказал:

Супер, уважение за такой труд. Если есть фото, то они в самый раз для темы.

Никакого особого труда нет..) 

Фото можно сделать, но то что раньше было  того нет.. Опять же повторюсь, больше из за щитовидной железы, летом аппетит полностью пропадает, плохо переношу жару. Всё связано, как то так. Я почти каждый год летом сбрасываю вес, последний раз такой резкий сброс был в 2018 году.. 

[+Stolz Topic Author 18,539]

31.08.2022 в 18:58, Orion 68 сказал:

Никакого особого труда нет..) 

Фото можно сделать, но то что раньше было  того нет.. Опять же повторюсь, больше из за щитовидной железы, летом аппетит полностью пропадает, плохо переношу жару. Всё связано, как то так. Я почти каждый год летом сбрасываю вес, последний раз такой резкий сброс был в 2018 году.. 

Вы прям как  я, я тоже каждый год борюсь с лишним весм, сбрасываут до 5 кг, но люблю пожрать и увы набирают мой вес обратно, нет золотой середины. 

[+Stolz Topic Author 18,539]

День первый, проснулся сегодня в 4:46. После того, как почистил зубы, то поехал на занятие спортом, себя не перенапрягал, сделал всего 6 разных упажнений по два подхода каждые. Приехал домой и попробывал сделать пять отжиманий, еле еле душа в теле сделал их и немного упажнений на мышцы живота, далеев душ. Планирую сегодня гдето к 10:00 на три часа пойти сделать пешие прогулки, чтобы развеяться и постараться позабыть о еде. Пока есть жирок, думаю выдержу. Всем хорошего дня и отличного начала сбрасывания лишнего веса. 

[+Roza Moiseyevna 557]

Успехов! Лучшее диета -это занятость, чтобы не подходить к холодильнику от скуки, сим-сим откройся. 

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 06:40, Roza Moiseyevna сказал:

Успехов! Лучшее диета -это занятость, чтобы не подходить к холодильнику от скуки, сим-сим откройся. 

А вот и обещанное видео, короткое. Буду стараться каждые 20 - 30 дней давать отчёт:

 

 

 

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 2:48 PM, Stolz said:

А вот и обещанное видео, короткое. Буду стараться каждые 20 - 30 дней давать отчёт:

 

 

 

Вадим, желаю вам успешного похудения. Если позволите, сразу замечу ваши ошибки. Первая-это рис. Белый рис, углевод с высоким гликемическим индексом. Ещё я не поняла, это все, чем вы собираетесь питаться?

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 14:17, Roza Moiseyevna сказал:

Вадим, желаю вам успешного похудения. Если позволите, сразу замечу ваши ошибки. Первая-это рис. Белый рис, углевод с высоким гликемическим индексом. Ещё я не поняла, это все, чем вы собираетесь питаться?

Спасибо Вам за замечание, я через день кушаю (люблю) молочную рисовую кашу, но я буду через день совмещать в венигретом, яблоками, цветной варённой капустой, грушами, сливами, когда как. 

[+Maambl 6,625]

Ждала вас,удачи!!🙂💪

[+Maambl 6,625]

01.09.2022 в 16:17, Roza Moiseyevna сказал:

Вадим, желаю вам успешного похудения. Если позволите, сразу замечу ваши ошибки. Первая-это рис. Белый рис, углевод с высоким гликемическим индексом. Ещё я не поняла, это все, чем вы собираетесь питаться?

Согласна на счёт риса...уж лучше гречку,хотя не знаю,продаётся ли она в достаточном колличестве в Германии

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 4:22 PM, Stolz said:

Спасибо Вам за замечание, я через день кушаю (люблю) молочную рисовую кашу, но я буду через день совмещать в венигретом, яблоками, цветной варённой капустой, грушами, сливами, когда как. 

При сбросе веса, желательно отказаться от всяких каш. Овощи с белком и минимум крахмалистых углеводов. Фрукты тоже ограничьте, таким образом резко избавитесь от лишней жидкости и стройнеть будет легче, тем более, что вы молодой человек, да и наличие тестостерона окажет вам услугу). Не тренируйтесь на голодный желудок, про гипокгликемию слышали? Кофе/чай с молоком или сливками в прикуску с сыром на ваш выбор.

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 14:25, Maambl сказал:

Согласна на счёт риса...уж лучше гречку,хотя не знаю,продаётся ли она в достаточном колличестве в Германии

Гречки у нас полным полно, но как и с чем мне её кушать, а к каше молочной сладкой рисовой я привык, я ей наедаюсь, плюс обезательно выпиваю стакан сладкого чёрного чая с лимоном, там в стакане у меня ровно пол литра помещается и таких стаканов я минимум 5 в день выпиваю, но два раза из них чай, а три просто вода. Иногда бывает и больше.Кстате я за 2 часа и 52 минуты прошёлся сегодня около 8 км. Сейчас буду приготавливать себе ужин. 

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 4:25 PM, Maambl said:

Согласна на счёт риса...уж лучше гречку,хотя не знаю,продаётся ли она в достаточном колличестве в Германии

Без каш у него процесс пойдёт быстрее. Каши поднимают сахар, так же резко, как и снижают и привет аппетит.

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 4:29 PM, Stolz said:

Гречки у нас полным полно, но как и с чем мне её кушать, а к каше молочной сладкой рисовой я привык, я ей наедаюсь, плюс обезательно выпиваю стакан сладкого чёрного чая с лимоном, там в стакане у меня ровно пол литра помещается и таких стаканов я минимум 5 в день выпиваю, но два раза из них чай, а три просто вода. Иногда бывает и больше.Кстате я за 2 часа и 52 минуты прошёлся сегодня около 8 км. Сейчас буду приготавливать себе ужин. 

Вау)). Забудьте про сладкий чай, да ещё в таком кол-ве). Извините, конечно, за замечения, само-собой вам решать прислушиваться к ним или нет).

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 14:32, Roza Moiseyevna сказал:

Вау)). Забудьте про сладкий чай, да ещё в таком кол-ве). Извините, конечно, за замечения, само-собой вам решать прислушиваться к ним или нет).

Я просто годами так себя "избаловал", и если я во время очередного марафона по борьбе с лишним весом не выпью сладкий чай (3 чайные ложки сахара), то я просто напросто не наемся, и так мне ну не будет вкусно. Я от силы два раза за деньбуду такой сладкий чай пить, остальное время вода. 

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 4:39 PM, Stolz said:

Я просто годами так себя "избаловал", и если я во время очередного марафона по борьбе с лишним весом не выпью сладкий чай (3 чайные ложки сахара), то я просто напросто не наемся, и так мне ну не будет вкусно. Я от силы два раза за деньбуду такой сладкий чай пить, остальное время вода. 

Как говорится, гуд лак). Вам хорошо бы выработать новые полезные привычки.

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 14:42, Roza Moiseyevna сказал:

Как говорится, гуд лак). Вам хорошо бы выработать новые полезные привычки.

Я по человечески Вам благодарен. Мне бы от моих пагубных избавиться, вот была бы победа. Мой рекорд был 8 часов кушал без перерыва, не даром один из грехов чревоугодие. Кушать ладно Бог с ним, так я за едой могу один выпить бутылку водки и мне будет мало, я побегу за 2 литрами пива. 

[+Roza Moiseyevna 557]

Повышайте калорийность блюда за счёт полезных жиров, но с минимумом углеводов, овощи (не картофель) тушите запекайте, рыбу, курицу, мясо, делайте большие порции салатов со сметаной, либо  с растительны маслом. Только хлеб, даже тот, что вы показали резко ограничьте, за счёт присутствия жиров вы будете наедаться и на сладкое тянуть не будет.

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 4:49 PM, Stolz said:

Я по человечески Вам благодарен. Мне бы от моих пагубных избавиться, вот была бы победа. Мой рекорд был 8 часов кушал без перерыва, не даром один из грехов чревоугодие. Кушать ладно Бог с ним, так я за едой могу один выпить бутылку водки и мне будет мало, я побегу за 2 литрами пива. 

Ничего, всё можно исправить, резко ничего не меняйте, потихонечку. Интересно, причина -инсулинорезистентность? Вы обследовались?

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 14:52, Roza Moiseyevna сказал:

Ничего, всё можно исправить, резко ничего не меняйте, потихонечку. Интересно, причина -инсулинорезистентность? Вы обследовались?

Я полнейший идиот, я не хожу к врачам, причина тому нетрпение, я часами не собираюсь сидеть и ждать приёма у врача. Иной раз один термин у врача приходится ждать до 8 месяцев, в зависимости от специалиста. По поводу диабета, у меня из за веса запредельные анализы, необходимо худеть, всегда так, как сброшу, анализы становятся великолепными. 

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 14:51, Roza Moiseyevna сказал:

Повышайте калорийность блюда за счёт полезных жиров, но с минимумом углеводов, овощи (не картофель) тушите запекайте, рыбу, курицу, мясо, делайте большие порции салатов со сметаной, либо  с растительны маслом. Только хлеб, даже тот, что вы показали резко ограничьте, за счёт присутствия жиров вы будете наедаться и на сладкое тянуть не будет.

На время "диеты" я полностью отказываюсь от мяса, рыбы, дичи, масла, шоколода, никакой сметаны. Единственное кисломолочный йогурт после ужина с 0,1 % жирности. По поводу хлеба я буду кушать только 4 шайбы с нарезанными на них тремя яйцами в крутую. 

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 5:01 PM, Stolz said:

Я полнейший идиот, я не хожу к врачам, причина тому нетрпение, я часами не собираюсь сидеть и ждать приёма у врача. Иной раз один термин у врача приходится ждать до 8 месяцев, в зависимости от специалиста. По поводу диабета, у меня из за веса запредельные анализы, необходимо худеть, всегда так, как сброшу, анализы становятся великолепными. 

Раз такое дело, я бы этот ваш рис задвинула в крайний угол, самой дальней полки. Накупите овощей, мяса и специй и начинайте эспериментировать.  И вес сбросите и уровень сахара в норму придёт. 

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 5:04 PM, Stolz said:

На время "диеты" я полностью отказываюсь от мяса, рыбы, дичи, масла, шоколода, никакой сметаны. Единственное кисломолочный йогурт после ужина с 0,1 % жирности. По поводу хлеба я буду кушать только 4 шайбы с нарезанными на них тремя яйцами в крутую. 

Да вы что..как без белка худеть). Вам быстро надоест, раз это не впервые (диета), значит это непрвильное похудение). Ну реально)

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 15:04, Roza Moiseyevna сказал:

Раз такое дело, я бы этот ваш рис задвинула в крайний угол, самой дальней полки. Накупите овощей, мяса и специй и начинайте эспериментировать.  И вес сбросите и уровень сахара в норму придёт. 

Вы мне предлагаете конкретно сдохнуть. Я сознательно отказываюсь от мяса, а с кашей я имею колосальный и при этом очень даже положительный опыт. Конечно не первая диета, я в прошлом году за 183 дня сбросил ровно 51 кг. В этом год в период с 1 февраля и до 17 мая сбросил 32 кг, но как я выше написал я люблю пожрать. У меня нет золотой середины, я сейчас буду истязать себя до посинения, а потом буду в несебя жрать. Просто испытываю своий организм, гроблю себя, если хотите то и так можно назвать.

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 5:10 PM, Stolz said:

Вы мне предлагаете конкретно сдохнуть. Я сознательно отказываюсь от мяса, а с кашей я имею колосальный и при этом очень даже положительный опыт. Конечно не первая диета, я в прошлом году за 183 дня сбросил ровно 51 кг. В этом год в период с 1 февраля и до 17 мая сбросил 32 кг, но как я выше написал я люблю пожрать. У меня нет золотой середины, я сейчас буду истязать себя до посинения, а потом буду в несебя жрать. Просто испытываю своий организм, гроблю себя, если хотите то и так можно назвать.

А смысл начинать то, что не приносит вам пользы и мучить себя? К чему эти качели, туды-сюды? Волю испытать? Меняйте питание, пока молоды и относительно здоровы). Успехов)

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 15:13, Roza Moiseyevna сказал:

А смысл начинать то, что не приносит вам пользы и мучить себя? К чему эти качели, туды-сюды? Волю испытать? Меняйте питание, пока молоды и относительно здоровы). Успехов)

Мне трудно завязать шнурки, приходится пыхтеть и широко раздвигать ноги, мне трудно подниматься по ступенькам на 3 этаж на службе, хотя есть лифт, я устал делать новые дырки в ремне, так как он не затягивается, утром когда проыпаюсь то тут то там болит, а отказ от мяса в прошлых диетах меня убедил в том, что данное для моего организма только огромный плюс. Морально давит данное, когда смотрю в зеркало и вижу как свисает пузо, хотябы на время хочется от данных недостатков избавиться, в что меня мотивирует. Поверьте Вы меня не поймёте. Мне моя мама родная говорит, тебе не жалко ты столько времени занимался спортом, правильно питался, а сейчас покупаешь себе 4 кг пельменей и жаришь их и с майонезом кушаешь, нет не жалко. Само душевное зудовлетворение, что смог, а далее наплевать.

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/1/2022 at 5:20 PM, Stolz said:

Мне трудно завязать шнурки, приходится пыхтеть и широко раздвигать ноги, мне трудно подниматься по ступенькам на 3 этаж на службе, хотя есть лифт, я устал делать новые дырки в ремне, так как он не затягивается, утром когда проыпаюсь то тут то там болит, а отказ от мяса в прошлых диетах меня убедил в том, что данное для моего организма только огромный плюс. Морально давит данное, когда смотрю в зеркало и вижу как свисает пузо, хотябы на время хочется от данных недостатков избавиться, в что меня мотивирует. Поверьте Вы меня не поймёте. Мне моя мама родная говорит, тебе не жалко ты столько времени занимался спортом, правильно питался, а сейчас покупаешь себе 4 кг пельменей и жаришь их и с майонезом кушаешь, нет не жалко. Само душевное зудовлетворение, что смог, а далее наплевать.

Если хотите нормально жить и получать от жизни удовольствие, разберитесь в себе, тут, как и в большинстве подобных случаев, психологический фактор, возьмите себя в руки, какие пельмени...полюбите себя. 

[+Stolz Topic Author 18,539]

01.09.2022 в 15:26, Roza Moiseyevna сказал:

Если хотите нормально жить и получать от жизни удовольствие, разберитесь в себе, тут, как и в большинстве подобных случаев, психологический фактор, возьмите себя в руки, какие пельмени...полюбите себя. 

Вы себе и представить не можете, как я себя люблю, такой эгосит, как говорит моя супруга, мол кроме себя никого не любит.