Сбрасываем лишний вес, боримся с лишними килограммами.

[+Stolz Topic Author 18,573]

08.09.2022 в 08:26, Безе74 сказал:

Как говорит мой любимый доктор Назардан из TLC, худеть не означает морить себя голодом. Надо просто много двигаться. Но мы ж ленивые люди человеки) Вот сижу щас строчу вместо того чтобы попу поднять с кресла

А я собираюсь кушать молочную рисовую кашу и сделал себе пол литра сладкого чёрного чая, супруга приготовила, и сама собирается. дай Бог покушаю и пойдём пешком 8 км с собакой. 

[+Stolz Topic Author 18,573]

Мой завтрак на сегодня 08.09.2022

 

 

 

[+Maambl 6,625]

08.09.2022 в 10:47, Stolz сказал:

Мой завтрак на сегодня 08.09.2022

 

 

 

Приятного,я тоже люблю рисовую кашу🙂...соблазнили,пойду себе сварю

[+Stolz Topic Author 18,573]

08.09.2022 в 08:54, Maambl сказал:

Приятного,я тоже люблю рисовую кашу🙂...соблазнили,пойду себе сварю

И Вам приятного аппетита.

[+Безе74 37,452]

А я овсянку  больше  люблю.  Правда  давно каши не ем

[+Жеглов 2,642]

Штольц, если вы решили худеть держитесь подальше от сахара. замените его сухофруктами, медом в конце концов.

[+Stolz Topic Author 18,573]

08.09.2022 в 12:38, Жеглов сказал:

Штольц, если вы решили худеть держитесь подальше от сахара. замените его сухофруктами, медом в конце концов.

Так я от силы 6 чайных ложки в день сахара употребляю, пью два раза за день сладкий чёрный чай, и всё. Есть дома Стивия, но его употребляет супруга, мне он ну не понравился. Если сравнивать, как ну например летом употреблях сладкое, то небо и земля, я по 2 литра в день Кока - Колы выпивал, шоколадки, тортики. А сейчас временное табу. Кстати я сегодня прошёл мои около 8 км пешком вместе с супругой, павда долго было из за того, что сидел и ждал супругу на улице с собакой, а супруга была у врача, целых 58 минут, в итоге на всё у нас ушло 3 чаа и 35 минут туда и обратно. 

[+Безе74 37,452]

08.09.2022 в 17:26, Stolz сказал:

Так я от силы 6 чайных ложки в день сахара употребляю, пью два раза за день сладкий чёрный чай, и всё. Есть дома Стивия, но его употребляет супруга, мне он ну не понравился. Если сравнивать, как ну например летом употреблях сладкое, то небо и земля, я по 2 литра в день Кока - Колы выпивал, шоколадки, тортики. А сейчас временное табу. Кстати я сегодня прошёл мои около 8 км пешком вместе с супругой, павда долго было из за того, что сидел и ждал супругу на улице с собакой, а супруга была у врача, целых 58 минут, в итоге на всё у нас ушло 3 чаа и 35 минут туда и обратно. 

я сладкий чай сто лет не пью, но ем этот чертов рахат лукум((

Скорей бы на работу, там я весь день без сладкого фактически. Дома в отпуске живот растет

[+Maambl 6,625]

08.09.2022 в 18:20, Безе74 сказал:

Дома в отпуске живот растет

Ты встань и грози ему пальцем сверху вниз и грозись сухим массажем!)

[+Безе74 37,452]

08.09.2022 в 18:22, Maambl сказал:

Ты встань и грози ему пальцем сверху вниз и грозись сухим массажем!)

что за сухой массаж?

[+drago76 4,109]

08.09.2022 в 10:54, Maambl сказал:

Приятного,я тоже люблю рисовую кашу🙂...соблазнили,пойду себе сварю

И тут началось...маслице, мука, молочко ...итог в Беседке ))

[+Maambl 6,625]

08.09.2022 в 18:24, Безе74 сказал:

что за сухой массаж?

Массаж на сухую,щеткой с твердой щетиной

[+Maambl 6,625]

08.09.2022 в 18:33, drago76 сказал:

И тут началось...маслице, мука, молочко ...итог в Беседке ))

Вот да)... так что я не виновата))

[+drago76 4,109]

08.09.2022 в 17:26, Stolz сказал:

Так я от силы 6 чайных ложки в день сахара употребляю, пью два раза за день сладкий чёрный чай, и всё. Есть дома Стивия, но его употребляет супруга, мне он ну не понравился. Если сравнивать, как ну например летом употреблях сладкое, то небо и земля, я по 2 литра в день Кока - Колы выпивал, шоколадки, тортики. А сейчас временное табу. Кстати я сегодня прошёл мои около 8 км пешком вместе с супругой, павда долго было из за того, что сидел и ждал супругу на улице с собакой, а супруга была у врача, целых 58 минут, в итоге на всё у нас ушло 3 чаа и 35 минут туда и обратно. 

Когда то у меня была начальная стадия диабета, выдержала курс диеты, сейчас сладкий чай только с диетическим сахаром (в синей упаковке) пью и то только на завтрак, две ложки на чашку вполне хватает. 

[+Stolz Topic Author 18,573]

08.09.2022 в 16:36, drago76 сказал:

Когда то у меня была начальная стадия диабета, выдержала курс диеты, сейчас сладкий чай только с диетическим сахаром (в синей упаковке) пью и то только на завтрак, две ложки на чашку вполне хватает. 

И у меня переодически бывает показатели диабета, когда сбрасываю вес, показатели улучшаются, авот как раздобрею, то пиши пропало. Плюс зрение резко ухудшается. 

[+drago76 4,109]

08.09.2022 в 18:38, Stolz сказал:

 дИ у меня переодически бывает показатели диабета, когда сбрасываю вес, показатели улучшаются, авот как раздобрею, то пиши пропало. Плюс зрение резко ухудшается. 

У меня вес падал когда я работала с 9 до 6 и весь день на ногах. Это у нас в поселке, доходило до того то таксиста вызывала, сил не было идти. Ушла потому , что уже слабость началась. А так вес от повышенного картизола растет, надо море счастья чтоб похудеть. 

[+Stolz Topic Author 18,573]

Всем добый день,
сегодня день 9. Утром проснулся в 4:05 и поехал на спорт, без фанатизма немного 22 минуты позанимался, далее водные процедуры и на службу. Выпил стакан воды, пол литра, сегодня не завтракал. Приехал домой к 12:00 и с супругой и с собакой пошли на наш стандартный маршрут, около 8 км пешком. Сейчас готовлюсь к ужину. По дороге собрали яблок на компот целый мешок. А вот и мой стандартный рацион, короче что я буду сегодня кушать:

 

[+Жеглов 2,642]

On 9/9/2022 at 5:40 PM, Stolz said:

Всем добый день,
сегодня день 9. Утром проснулся в 4:05 и поехал на спорт, без фанатизма немного 22 минуты позанимался, далее водные процедуры и на службу. Выпил стакан воды, пол литра, сегодня не завтракал. Приехал домой к 12:00 и с супругой и с собакой пошли на наш стандартный маршрут, около 8 км пешком. Сейчас готовлюсь к ужину. По дороге собрали яблок на компот целый мешок. А вот и мой стандартный рацион, короче что я буду сегодня кушать:

 

овощи и зелень супер. а что это коричневое в пачке? 

старайтесь после 6 вечера не кушать, метаболизм замедляется вечером. 

[+Stolz Topic Author 18,573]

09.09.2022 в 16:36, Жеглов сказал:

овощи и зелень супер. а что это коричневое в пачке? 

старайтесь после 6 вечера не кушать, метаболизм замедляется вечером. 

Там 4 шайбы моего чёрного хлеба, в самом начале всей темы я поместил фото да и видео, где он показан мною полностью. 

[+Жеглов 2,642]

On 9/9/2022 at 6:40 PM, Stolz said:

Там 4 шайбы моего чёрного хлеба, в самом начале всей темы я поместил фото да и видео, где он показан мною полностью. 

супер.

побольше овощей и фруктов, поменьше калорийной еды. можете есть отварное мясо / курицу / рыбу только не жаренную. 

отварная картошка: 100 грамм = 160 ккалорий, а жаренная 360 ккалорий. 

[+Stolz Topic Author 18,573]

09.09.2022 в 16:46, Жеглов сказал:

супер.

побольше овощей и фруктов, поменьше калорийной еды. можете есть отварное мясо / курицу / рыбу только не жаренную. 

отварная картошка: 100 грамм = 160 ккалорий, а жаренная 360 ккалорий. 

Картошку я буду кушать только в венигрете, дай Бог на следущей недели супруга приготовит его, мне обычно венигрета хватает на 2-3 дня, и я его кушаю на завтрак.

[+Stolz Topic Author 18,573]

Сегодня ровно 10 дне,как началась попытка бороться с лишнем весом, покрайне мере веменно. Проснулся в 4:05, зашёл в комнату к супруге, а она не спит, решили с собакой и в двоём пойти пешком наш маршрут 8 км. Вышли  4:24, вернулись в 6:26, управились за 2 часа и 2 минуты. Сейчас пойду в душ, и буду к 10:00 утра ждать моего завтрака рисовую кашу. Настроение не плохое, чего и всем участникам марафона желаю. А самое главное отличных всем выходных. 

[+Maambl 6,625]

Один вопрос, @Stolzвы вообще спите?.. во сколько ложитесь,что так ранно встаете

[+Stolz Topic Author 18,573]

10.09.2022 в 07:40, Maambl сказал:

Один вопрос, @Stolzвы вообще спите?.. во сколько ложитесь,что так ранно встаете

Доброе Вам утро, да зимой обычно я ложусь спать в 19:00 - 20:00, когда как обычно засыпаю под какое нибудь кино или передачу. А так например вчера я заснул в 21:00, 5 - 7 часов для сна мне достаточно и причём всегда. Будильник у меня всегда заведём на 4:45, но я сам просыпаюсь раньше времени. Слава Богу не бываю уставшим. Самое главно пораньше лечь спать, отойти косну. 

[+Stolz Topic Author 18,573]

Всем участникам марафона да и читателям темы пламенный привет. День 11, пока держусь. Сон был хорошим, вчера заслук к 22:00 и проснулся овно в 3:41, поехал немного без фанатизма 22 минут позанумался спортом. Приехал домой и пошёл в 4:57 пешком на мой маршрут около 8 км пешком, вернулся в 7:03, за 2 часа и 6 минут упавился. Сейчас пойду в душ и к 10:00 буду завтракать. всем от души желаю хоошего воскресного дня и самое главное не унывать. 

[+Безе74 37,452]

Все.Решила отварное с сегодняшнего дня. Никаких котлет. Мать ворчит )

[+drago76 4,109]

01.09.2022 в 17:10, Stolz сказал:

Вы мне предлагаете конкретно сдохнуть. Я сознательно отказываюсь от мяса, а с кашей я имею колосальный и при этом очень даже положительный опыт. Конечно не первая диета, я в прошлом году за 183 дня сбросил ровно 51 кг. В этом год в период с 1 февраля и до 17 мая сбросил 32 кг, но как я выше написал я люблю пожрать. У меня нет золотой середины, я сейчас буду истязать себя до посинения, а потом буду в несебя жрать. Просто испытываю своий организм, гроблю себя, если хотите то и так можно назвать.

Ого мне бы так за несколько месяцев 30 сбросить, было бы идеально. Стала бы не худой, но в норме . Как то неделю на супе из сельдерея с овощами сидела , но там еще и фрукты овощи. Заметно похудела. Первый кусок хлеба потом, как кирпич упал в желудок. Надо еще раз приготовить и потом плавно рацион поменять... 

[+drago76 4,109]

01.09.2022 в 17:20, Stolz сказал:

Мне трудно завязать шнурки, приходится пыхтеть и широко раздвигать ноги, мне трудно подниматься по ступенькам на 3 этаж на службе, хотя есть лифт, я устал делать новые дырки в ремне, так как он не затягивается, утром когда проыпаюсь то тут то там болит, а отказ от мяса в прошлых диетах меня убедил в том, что данное для моего организма только огромный плюс. Морально давит данное, когда смотрю в зеркало и вижу как свисает пузо, хотябы на время хочется от данных недостатков избавиться, в что меня мотивирует. Поверьте Вы меня не поймёте. Мне моя мама родная говорит, тебе не жалко ты столько времени занимался спортом, правильно питался, а сейчас покупаешь себе 4 кг пельменей и жаришь их и с майонезом кушаешь, нет не жалко. Само душевное зудовлетворение, что смог, а далее наплевать.

Как я Вас понимаю. Хотя ем и мало, но от стресса и нервотрепки резко полнею. Помню, после развода за три месяца +10 кг. Это так непривычно, вот ты могла , шнурки те же завязать и тут не можешь, осень пришла тогда, а все вещи маленькие. Это ужасно было. 

Что интересно 5 лет назад у меня был такой вес как сейчас, потом похудела на 12 кг, сейчас опять каждый день нервы и вес вернулся, но прибавился по другому, фигура поменялась. 

[+Stolz Topic Author 18,573]

11.09.2022 в 14:47, drago76 сказал:

Ого мне бы так за несколько месяцев 30 сбросить, было бы идеально. Стала бы не худой, но в норме . Как то неделю на супе из сельдерея с овощами сидела , но там еще и фрукты овощи. Заметно похудела. Первый кусок хлеба потом, как кирпич упал в желудок. Надо еще раз приготовить и потом плавно рацион поменять... 

Всё в наших руках, самое главное цель, и идти к ней, при этом стараться не поддаваться соблазнам. 

[+drago76 4,109]

11.09.2022 в 17:36, Stolz сказал:

Всё в наших руках, самое главное цель, и идти к ней, при этом стараться не поддаваться соблазнам. 

Соблазнов нет, не едок я )) Все дело в гормонах щитовидки и кортизоле .