Сколько времени в сутки у Вас уходит на сон?

[+Giaretta 6,429]

10 минут назад, gasiga сказал:

 

это Ваш?)))

[+Cristiano 4,366]

4-5 часов

как робот стал аж)))))

 

[+gasiga 84,457]

4 hours ago, Giaretta said:

это Ваш?)))

Да. Пишу уже в 7.22))))

[+Savonarola 1,565]

14

[+Giaretta 6,429]

42 минуты назад, gasiga сказал:

Да. Пишу уже в 7.22))))

Вот и выяснили что Вы реалист))

[+ultramarin 727]

24 часа в сутки... во сне отписываюсь на форуме...лень просыпаться

[+Messina 2,026]

8 часов)

[+Ленц 7,772]

20 часов назад, gasiga сказал:

Уже 3 часа ночи...я покурил "последнюю" сигарету, поел, сварил кофе, выпил, теперь курю ещё одну "точно последнюю"... утром к семи вставать 

Извращенец!

[+gasiga 84,457]

56 minutes ago, Ленц said:

Извращенец!

 

[+LiyA_ 38,807]

Я сплю в лучшем случае 6 часов...и даже на выходных просыпаюсь рано...? Хуже чувствую себя, если "пересплю", чем "недосплю"...?)))

[+gasiga 84,457]

Вчера получилось рано заснуть, в час ночи 

[+Stolz 18,539]

Я обычно рано засыпаю в 21:30 - 22:00 сплю, плюс парадокс страдаю бессонницей, вродебы заснул, но ворочиюсь, малейший шорох слышу, если ктото свет или крав воды включит, то слышу, супруга сатала давать мне  валерьянку, и другие медикаменты. если в 2-3 часа ночи встал, то далее лечь не могу, бесконца из за диабета и простаты бегаю в туалет. Но будильник у меня всегда на 5:15 заведённым бывает, как говорят я жаворонок, а супруга сова, сидит до поздна на компьютера, ложится в 2-3 спать, а спать может до 10.- 11 утра ужас конкретный, если я в 8:00 встану то голова будет весь день болеть. Уму не постижимо.

[+L-eek 452]

Вот так

[+Centurion 4,771]

4 часа - мой план-минимум) нормально - 5, и раз в  неделю 7)

[+Провокация 2,863]

2 часа назад, LiyA_ сказал:

Я сплю в лучшем случае 6 часов...и даже на выходных просыпаюсь рано...? Хуже чувствую себя, если "пересплю", чем "недосплю"...?)))

Аналогично, сплю сейчас от 5 до 7 часов. И жутко бесит, что даже на выходные в самую рань лежу и таращу глаза, а дома все спят, пушкой не разбудишь:)

[+Konatus 6,837]

 

[+Adina 113,323]

4.. 5 часов макс.. чем старше, тем меньше спишь..

[+Konatus 6,837]

7 минут назад, Adina сказал:

4.. 5 часов макс.. чем старше, тем меньше спишь..

Офигеть, ты вроде далеко не йог 

[+Adina 113,323]

2 minutes ago, Konatus said:

Офигеть, ты вроде далеко не йог 

я не знаю сколько спят йоги )) но этого времени хватает.. правда сейчас сплю много.. какие то таблетосы прописали, ко сну постоянно тянет..

[+Konatus 6,837]

21 минуту назад, Adina сказал:

я не знаю сколько спят йоги )) но этого времени хватает.. правда сейчас сплю много.. какие то таблетосы прописали, ко сну постоянно тянет..

Врачи ничо не понимают 

[+Da Vinci 36,692]

5 часов

[+Obozrevatel 25,631]

В рабочие дни сплю не больше 5-ти часов. По выходным, около 7-8 часов. Рад бы поспать больше, но времени катастрофически не хватает.

[+Kreative Life 12,819]

 

[+Newsmaker 3,173]

[+Kreative Life 12,819]

[+Stolz 18,539]

Врач объяснил, как улучшить свой сон

 

Во время сна происходит восстановление всего организма, поэтому сну необходимо уделить особое внимание. Хорошо высыпаться поможет правильный матрас. Врач-травматолог-ортопед Константин Терновой советует выбирать максимально жесткую поверхность.

"Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости. Он может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии", - пояснил радио Sputnik директор Центра реабилитации Первого Московского государственного медуниверситета имени Сеченова, врач-травматолог-ортопед Константин Терновой.

 

Он порекомендовал покупать матрас с максимальной жесткостью. Более того, его необходимо не просто приобрести и положить, а еще и правильно за ним ухаживать. Абсолютно любой матрас со временем продавливается и деформируется. Если качество не очень хорошее, то это происходит довольно быстро.

Кроме того, вещь быстро придет в негодность, если на ней будет лежать полный человек. Чтобы в матрасе не появились "пролежни", его нужно перевернуть или поменять на другой, посоветовал Терновой.

 

 

Oxu.az - Врач объяснил, как улучшить свой сон

RU.OXU.AZ

---

Во время сна происходит восстановление всего организма, поэтому сну необходимо уделить...

 

 

[+Shoxrux 4,664]

Уважаемый @S.T.A.L.K.E.R нашёл вашу первую тему) хорошо бы переименовать его на "S.T.A.L.K.E.R начало!" ))

[+Centurion 4,771]

26.07.2023 в 20:45, Shoxrux сказал:

Уважаемый @S.T.A.L.K.E.R нашёл вашу первую тему) хорошо бы переименовать его на "S.T.A.L.K.E.R начало!" ))

 

тогда еще ничего не предвещало беды)

[+Tipsgeek 1,277]

Вот простое уравнение со статистики, х - ваш возраст, у время, стандартное отклонение меньше часа:

у = - 0.0789х + 9.02

Edited July 27, 2023 at 12:08 AM by Tipsgeek