Как правильно стареть

[Bushido 122,320]

Разговор начался в Наблюдениях, мы продолжим тут.

И так как правильно стареть, как тренировать мозги, память, тело.

[Al Pacino 118,729]

спортом заниматься, кардио..

выходить за рамки обыденности и автоматизма, т.е. стараться не делать тоже самое одинаково

например едешь домой - меняй маршрут

 

[Bushido Topic Author 122,320]

12 минут назад, nikotrissa сказал:

это уже Альцгеймер,замечу( 

нужно постоянно тренировать мозг зубрежкой,неважно стихи ли это,новые слова или номера телефонов,так можно отстрочить

 

1 минуту назад, Molly сказал:

Бабушка кроссворды решала 

На счет номеров телефонов - другая тема - что знает наше поколение? Я сейчас от силы 5 мобильных номеров самых близких. Хотя раньше знала много домашних (там одноклассники итд). Родители знали номера всех родственников, друзей и даже моих одноклассников . И всех др (без соц сетей).

Просто подумала если что, как мы будем тренировать память...

 

 

[+Меч во тьме 2,735]

В 50 лет (дай Бог дожить) я бы хотел выглядеть также круто, как Ману. Буду стараться: тренажерка, правильное питание

Edited January 3, 2019 at 09:49 PM by Меч во тьме

[Al Pacino 118,729]

1 minute ago, Меч во тьме said:

В 50 лет хочу выглядеть также круто, как Ману

а я в 80 хочу как Познер

он 3 раза в неделю рано утром теннис играет и плавает - это его держит физически

а по вечерам бокал красного вина

и самое главное много работает, причём делает любимую работу - это его и держит морально

[Al Pacino 118,729]

самое лучшее что затормаживает старость это власть

власть продлевает жизнь 

[+Меч во тьме 2,735]

2 minutes ago, Al Pacino said:

а я в 80 хочу как Познер

он 3 раза в неделю рано утром теннис играет и плавает - это его держит физически

а по вечерам бокал красного вина

и самое главное много работает, причём делает любимую работу - это его и держит морально

Тоже норм)) Кстати мозговая активность продлевает жизнь, недавно исследование читал

Еще деньги замедляют старость

Edited January 3, 2019 at 09:51 PM by Меч во тьме

[Bushido Topic Author 122,320]

Только что, Al Pacino сказал:

а я в 80 хочу как Познер

он 3 раза в неделю рано утром теннис играет и плавает - это его держит физически

а по вечерам бокал красного вина

и самое главное много работает, причём делает любимую работу - это его и держит морально

 

Тоже думаю, что против физического и психического одряхления все это важно.
У многих из нас сидячая, наверно скучная работа без физической и особой умственной нагрузки.

Поэтому и мозг и мышцы нужно немножко тренировать.

[+Molly 2,561]

1 minute ago, Al Pacino said:

самое лучшее что затормаживает старость это власть

власть продлевает жизнь 

Власть над внуками считается?

На самом деле когда вижу 70 летних политиков, думаю нет чтоб жить для себя, отдыхать.. нет еще разъежают, выступают.

[+gasiga 84,457]

Главное у государства пенсию забрать. Это тянет меня вперёд.

[+Gun-smith 34,034]

Недавно встретил очень подвижную бабульку, никогда бы не сказал что ей 80, сказала что 15 лет занимается тай цы 

 

[nikotrissa 98,341]

10 минут назад, Molly сказал:

Бабушка кроссворды решала 

На счет номеров телефонов - другая тема - что знает наше поколение? Я сейчас от силы 5 мобильных номеров самых близких. Хотя раньше знала много домашних (там одноклассники итд). Родители знали номера всех родственников, друзей и даже моих одноклассников . И всех др (без соц сетей).

Просто подумала если что, как мы будем тренировать память...

 

кроссворды в общем-то не влияют,ведь основная инфа была усвоена бабушкой в молодости/зрелости) и видимо поэтому пожилые хорошо помнят события большой давности,но забывают,что вчера ели. хотя я иной раз это тоже не помню)

номера телефонов:я по памяти позвонила бывшей однокласснице спустя 13 лет после окончания школы,когда другая,случайно встреченная сообщила,что те живут по тому же адресу)нашла) но моб.номер мамы и сестры я сейчас по памяти назвать не смогу,например. не бакинские и длинные)) оттягиваю,но надо хотя бы с собств. контактной книжки начинать) 

[nikotrissa 98,341]

14 минут назад, Меч во тьме сказал:

Еще деньги замедляют старость

еще бы) когда имеешь возможность проходить ежегодный техосмотр у лучших врачей мира)

[Bushido Topic Author 122,320]

3 минуты назад, nikotrissa сказал:

кроссворды в общем-то не влияют,ведь основная инфа была усвоена бабушкой в молодости/зрелости) и видимо поэтому пожилые хорошо помнят события большой давности,но забывают,что вчера ели. хотя я иной раз это тоже не помню)

номера телефонов:я по памяти позвонила бывшей однокласснице спустя 13 лет после окончания школы,когда другая,случайно встреченная сообщила,что те живут по тому же адресу)нашла) но моб.номер мамы и сестры я сейчас по памяти назвать не смогу,например. не бакинские и длинные)) оттягиваю,но надо хотя бы с собств. контактной книжки начинать) 

 

А если читать книги без запоминания стихов или номеров?
 

[+Сева ИМ 53,533]

Вот это интересная тема!))

1 минуту назад, Gun-smith сказал:

Недавно встретил очень подвижную бабульку, никогда бы не сказал что ей 80, сказала что 15 лет занимается тай цы 

Прошлым летом на бульваре утром. Иду задыхаясь еле ноги волочу после пробежки. Смотрю ко мне навстречу  пацанка бежит. В коротких шортиках в маечке. Про себя подумала - вот как хорошо у нас такая молодежь красивая и здоровая.  Но когда поровнялась со мной я поняла что это женщина лет так 60-65.  Я от стыда дышать перестала, чтоб не слышно было как я запыхалась ))))

[+Меч во тьме 2,735]

Тело:

• спорт, двигательная активность, спортивные игры - в день 1 час хватит
• утром зарядка, бег легкий трусцой; если сидячая работа - на работе тоже нужно несколько раз размять мышцы
• можно раз в месяц устраивать марафон - 10 км, 15, 20
• посещать косметолога (а что, норм, мужчинам тоже надо), волосы там пересадить
• регулярно посещать врачей, сдавать анализы и лечить даже самые легкие хвори, не забрасывать здоровье. Порой легкая простуда может оказаться в воспалением легких
• питаться рационально и правильно, без вредных продуктов, но с поступлением всех нужных минералов и витаминов

Разум:

• мозговая активность - читать много, думать, размышлять, дискутировать; заниматься интеллектуальной работой. На старости, если уж на пенсии и работы нет, можно заняться творчеством - писать книжки, рисовать. Может новый Да Винчи появится))
• учиться правильно реагировать на стресс, чтобы он не влиял на организм и его здоровье

Душа:

• поддерживать хорошие отношения с другими людьми
• пара - думаю это тоже важно, стараться выглядеть лучше и быть в форме ради любимой

[nikotrissa 98,341]

мне кажется универсального рецепта нет. знаю,как случаи внезапной смерти у людей ведущих здоровый образ жизни,с правильным питанием,спортом и без вредных привычек,так и долгожительство у полных пофигистов, с алкоголем,сигаретами и бургерами)

тренировать мозг нужно,тело тоже,но это не означает долгую и здоровую жизни,увы. как сложится..гены тоже важны

[+Сева ИМ 53,533]

4 минуты назад, nikotrissa сказал:

кроссворды в общем-то не влияют,ведь основная инфа была усвоена бабушкой в молодости/зрелости) и видимо поэтому пожилые хорошо помнят события большой давности,но забывают,что вчера ели. хотя я иной раз это тоже не помню)

номера телефонов:я по памяти позвонила бывшей однокласснице спустя 13 лет после окончания школы,когда другая,случайно встреченная сообщила,что те живут по тому же адресу)нашла) но моб.номер мамы и сестры я сейчас по памяти назвать не смогу,например. не бакинские и длинные)) оттягиваю,но надо хотя бы с собств. контактной книжки начинать) 

Девочки, если вы конкретно об альцгеймере  то простыми тренировками памяти не помочь. Необходимо чтобы в жизни было что то. Какой то стимул или мотивация.  Раабота какая то, ответственность хоть и маленькая.  Альцгеймер не просто так приходит. Он приходит вместе с депрессией. человеку 70 лет. Дети выросли, у каждого своя семья работа, внуки в школах в кружках репетиторах. Он никому не нужен. От него ни кто ни что не зависит. Ни кто в нем не нуждается.  Ну приходят раз в неделю, ну пусть 3 раза в неделю, обнимают, целуют покупают продукты, по дому помогают - но потом все равно уходят к себе.  А чел один. Утром завтракает один, обедает один, телик смотрит один, никого и ничего не ожидает.

Тут хоть энциклопедию вызубри. Пользы не будет.

[nikotrissa 98,341]

4 минуты назад, Bushido сказал:

А если читать книги без запоминания стихов или номеров?

я очень много читаю, но нередко забываю сюжет и имена героев книги,которую прочла неск.месяцев назад. но помню то,что читала в детстве)) и даже сейчас могу Онегина наизусть процитировать)) была одна статья, ставила на фб, тапсам выложу,но чтение зубрежку не заменяет,как понимаю. 

[+Меч во тьме 2,735]

78 лет - даже время против него бессильно))

[Bushido Topic Author 122,320]

2 минуты назад, nikotrissa сказал:

тренировать мозг нужно,тело тоже,но это не означает долгую и здоровую жизни,увы. как сложится..гены тоже важны

 

Например я только один раз в документальном фильме увидел 100 летнего который был толстым.
Бывший солдат, рассказывал о второй мировой.

А так все +90 лет  худые.

[+Меч во тьме 2,735]

2 minutes ago, Bushido said:

 

Например я только один раз в документальном фильме увидел 100 летнего который был толстым.
Бывший солдат, рассказывал о второй мировой.

А так все +90 лет  худые.

Организм слабеет, поэтому вес нужно скидывать, чтобы носить его легче. Лишний вес надо вообще стараться скидывать

[Bushido Topic Author 122,320]

10 минут назад, Меч во тьме сказал:

можно раз в месяц устраивать марафон - 10 км, 15, 20

 

Bütün punktlarla raziyam. Amma bu menlik deyil :)

[Bushido Topic Author 122,320]

@Stolz

Hardasan qardash, gel bir-iki ehvalat danish 98 yashinda almanlar nece daglara dirmashirlar :)

[+Меч во тьме 2,735]

1 minute ago, Bushido said:

Bütün punktlarla raziyam. Amma bu menlik deyil 🙂

Это же постепенно. 1 км, потом 2, 3, 4, 5, и т д. Привыкание начнется. Я знаю деда 70-летнего - бегает по 10 км каждую неделю

[+Lahn-dill 5,112]

Люблю это слово- урватлы. Стареть можно и нужно урватлы. Спорт, нагрузки-все здорово. Но прикидываться и молодиться не стоит, выглядишь смешно

[Bushido Topic Author 122,320]

4 минуты назад, Lahn-dill сказал:

Люблю это слово- урватлы. Стареть можно и нужно урватлы. Спорт, нагрузки-все здорово. Но прикидываться и молодиться не стоит, выглядишь смешно

 

Для таких вариантов пластическая хирургия.:)

А мне на самом деле интересно как замедлить процесс физического, а еше важнее умственного старения.

У меня сосед одинокий немец, приходит с бюро, сидит смотрит ТВ, жрет пиццу и пьет литры пива.
Мне кажется это добром не кончится

[+Меч во тьме 2,735]

Стрессы тоже влияют на физическое старение: он может вызвать болезни и ухудшить здоровье. На видео хорошо объясняется как реагировать на него

 

[+Сева ИМ 53,533]

8 минут назад, Lahn-dill сказал:

Люблю это слово- урватлы. Стареть можно и нужно урватлы. Спорт, нагрузки-все здорово. Но прикидываться и молодиться не стоит, выглядишь смешно

Она выглядит смешно?

 

[+Lahn-dill 5,112]

8 минут назад, Bushido сказал:

 

Для таких вариантов пластическая хирургия.:)

А мне на самом деле интересно как замедлить процесс физического, а еше важнее умственного старения.

У меня сосед одинокий немец, приходит с бюро, сидит смотрит ТВ, жрет пиццу и пьет литры пива.
Мне кажется это добром не кончится

Спорт прежде всего. Я заставляю себя почти  кажд день ездить в зал. После работы- это героизм практически😂

умственно- наверно, это гены предопределяют. Кто- то мудреет, кто- то становится посмешищем.

 

Edited January 3, 2019 at 10:35 PM by Lahn-dill