Полезные советы)

[+China Soul 10,541]

Не знаю, есть такая тема или нет, решил открыть. 

Все могут написать свли полезные советы)

Я начинаю, а вы продолжайте)) 

Невероятно полезно!

В традиционной аюрведической медицине имбирь упоминается как «сундук натуральной медицины» из-за его многочисленных преимуществ для здоровья.

В Индии он используется ежедневно, поскольку наполненный имбирем чай является мощным средством для лечения простуды и гриппа.

Вот некоторые из его целебных сил:
— Ешьте имбирь перед приемами пищи, чтобы стимулировать аппетит и активировать свои пищеварительные соки.

— Он успокаивает судороги и боль в желудке.

— Он снижает метеоризм.

— Он лечит тошноту.

— Улучшает поглощение необходимых питательных веществ в организме.

— Его противовоспалительные свойства успокаивают боль в суставах и мышцах.

— Он эффективно очищает пазухи и «микроциркуляторные каналы» тела.

— Поможет вам уменьшить послеоперационную тошноту.

— Он обладает свойствами афродизиака.

— Это поможет вам снять воспаление горла и носа.

Вы можете добавить имбирь к различным блюдам и напиткам, и мы предлагаем три вкусных варианта:

Нарежьте корень имбиря и приготовьте теплый и успокаивающий имбирный чай.
Добавьте его к десертам, чтобы обогатить их вкус и добавить целебные свойства.

Приготовьте пряный ароматный рис с имбирем, добавив имбирь, зеленый чили, нарезанный чеснок и свежие листья кинзы, чтобы приготовить рис басмати.

Наслаждайтесь вкусным добавлением имбиря и улучшайте ваше здоровье!

[+China Soul Topic Author 10,541]

10 ошибок, которые большинство допускают во время приема душа!

Душ – одна из самых любимых ежедневных расслабляющих процедур. Однако многие даже не подозревают, что некоторые вещи, которые мы привыкли делать во время приема душа, приносят больше вреда, чем пользы. Дерматологи советуют избавиться от этих 10 привычек, если вы хотите сохранить здоровыми кожу и волосы.

Вот 10 вредных привычек, от которых лучше избавиться.

 

1. Пропуск скраба для ног

Чтобы предотвратить развитие вредных бактерий и грибка, нужно не просто регулярно мыть ноги. Их необходимо тщательно промывать мылом, используя пемзу, щетку или скраб, уделяя особое внимание поверхности кожи между пальцами. После мытья ноги нужно обязательно вытирать насухо.

2. Оставлять мочалку в душе

Многие привыкли оставлять мокрую после душа мочалку где-нибудь в ванной. Однако повышенная влажность может спровоцировать рост бактерий и плесени. На мочалке во время мытья остаются омертвевшие клетки тела, которые могут служить идеальной средой для распространения вредных бактерий. Хорошо промойте мочалку и повесьте её в сухое место, где она сможет высохнуть быстрее.

3. Слишком жестко вытирать кожу полотенцем

Возможно, вы не задумывались об этом. Но когда вы слишком интенсивно вытираете кожу после душа, это действует почти как шлифовка наждачкой. Это повреждает размягченную кожу и может провоцировать раздражение. Используйте мягкое полотенце. После душа не вытирайте, а мягко промокните кожу, прижимая полотенце к телу.

4. Мыть голову каждый день

 

Многие привыкли мыть голову ежедневно, однако уже не раз дерматологи заявляли о вреде такой привычки. Специалисты советуют людям с мягкими или тонкими волосами использовать шампунь не чаще двух раз в неделю. Слишком частое мытье нарушает естественное выделение жира кожей головы, что участвует в сохранении водного баланса.

5. Откладывание использования увлажняющих средств

После душа иногда очень расслабляешься, сразу хочется полежать или, например, посмотреть телевизор. В итоге многие оставляют использование увлажняющих средств на потом. Однако это нужно делать сразу после душа, пока кожа еще немного влажная.

6. Пропуск душа после тренировок

Душ обязателен после тренировок. И это не просто гигиеническая процедура, которая позволит избавиться от запаха пота. Остатки пота на коже могут провоцировать рост вредных бактерий, что может привести к появлению прыщей и высыпаний.

7. Принимать долгий душ

Многие любят хорошо попариться в душе или ванной, считая, что это полезно для организма. Однако слишком долгий душ может навредить, вымывая такую необходимую влагу из вашей кожи. Специалисты советуют не проводить под душем больше 10–15 минут, а лучше еще меньше.

8. Нанесение кондиционера на верхнюю часть головы

Когда мы моем голову в душе, то часто наносим кондиционер, начиная с верха головы. Однако это большая ошибка. Нанесения кондиционера на кожу головы может вызвать излишнее образование жира на коже. Лучше уделите больше внимания кончикам и волосам по всей длине.

9. Пропуск прохладного душа в конце

Многие любят принять горячий душ, а после него сразу вылезают и продолжают другие косметические процедуры. Однако даже пару секунд прохладной воды в конце душа принесет большую пользу для вашего организма. Просто перед выходом включите холодную воду хотя бы на 30 секунд. Это тонизирует, укрепит иммунитет, поможет избавиться от стресса и плохого настроения.

10. Заворачивать длинные волосы в полотенце

 

Еще одна очень распространенная и вредная привычка. Вы можете сильно повредить свои волосы, если привыкли туго заворачивать их в полотенце сразу после мытья. Лучше просто промокните лишнюю влагу, не трите и не заворачивайте волосы в полотенце.

[+China Soul Topic Author 10,541]

Это для меня)) привык каждый день мыть голову) 

[+Stolz 18,054]

Я не в курсе носят ли в Азербайджане люди (мужчины) брюки из стандартного материала (или все перешли на джинсы), но раньше многие старалисьделатьна брюках стрелки, когда гладили брюки, и вот естьодна хитрость, чтобы стрелки долго держались, то надо с обратной стороны по линии самой стрелки провести мылом, и опять вывернуть брюки наоборот. И прогладитьих, тогда стрелки буду оченьдолго держаться. Можете мой пост как совет посчитать.

[+China Soul Topic Author 10,541]

10 веских причин завести кота!

Коты не просто делают нас счастливыми! Оказывается, они очень полезны для нашего здоровья. Доказано учеными!

Вот 10 веских причин, почему вам нужно завести котенка.

 

1. Ваше сердце будет здоровым

Мурлыканье успокаивает и уменьшает уровень беспокойства и стресса.

2. У вас всегда будет поддержка

В трудные времена коты помогают справляться с сильными эмоциями, такими как горе и печаль.

Кстати, одно исследование показало, что эти животные – отличные слушатели.

3. У вас наладится со свиданиями

90 % опрошенных женщин считают, что мужчины, у которых есть коты, более приятны в общении.

4. Вы будете казаться еще умнее!

В среднем у владельцев котов довольно высокий уровень образования.

5. Вы позаботитесь об экологии

Коты оставляют малый углеродный след и едят меньше, чем крупные животные.

6. У вас появится отличный партнер по жизни

Австрийские ученые обнаружили, что наличие домашнего кота сопоставимо с жизнью в компании романтического партнера.

 

Эти животные знают, что такое нежность. Более того, они умеют ее возвращать.

7. Вы докажете свою скромность

Да, хвостатые не отличаются легкомыслием. Они знают, кому доверять, а кому не стоит.

Согласно исследованию, люди, которым доверяют коты, – скромные интроверты.

8. У вас наладится сон

Интересный факт: женщины лучше засыпают, если на соседней подушке спит именно кот, а не партнер.

9. Вы будете защищены от аллергии

Маленькие дети, которые растут в доме с котом, имеют лучшую иммунную систему и более защищены от аллергии.

10. Однажды кот может спасти вам жизнь

История знает много случаев, когда коты предупреждали о пожаре или утечке газа.

Кстати, поскольку им нравится ловить крыс и других грызунов, еще они защищают от болезней, которые те могут принести.

 

Теперь я подумываю о том, чтобы завести второго кота! Если вы обожаете животных, заведите хотя бы один мурлыкающий аппарат. Как видите, здоровью не помешает!

[+China Soul Topic Author 10,541]

5-минутное упражнение рук для снятия тревоги и напряжения

12.01.2019 Выкл.

 

Эта древняя японская терапия настолько проста, что вы можете делать ее, разговаривая с людьми, и никто не будет знать, что вы пытаетесь снять тревогу.

В этой древней японской методике используется подобная техника, о которой мы писали ранее: акупрессура. Этот метод, который мы опишем сегодня, проще, короче и может быть столь же эффективным только за 2-5 минут.

Эта древняя японская техника снимает напряжение и помогает медсестрам

Исследователи преподавали эту технику акупрессуры медсестрам и измеряли уровень стресса до и после одного месяца ежедневной практики. Они обнаружили, что медсестры в исследовании имели значительное увеличение позитивного взгляда, благодарности, мотивации, спокойствия и эффективности общения и значительное снижение гнева, обиды, депрессии, стрессовых симптомов, давления времени и моральных проблем.

 

Медсестры сказали, что после терапии у них меньше мышечных болей, бессонницы и головных болей. Лечение не только помогло медперсоналу пережить стресс, но и помогло ухаживать за пациентами. Исследователи обнаружили значительное повышение эффективности ухода за больными и способность снижать стрессовые ситуации.

Как проверить древнюю японскую технику исцеления на себе

Дети часто сами себя успокаивают, когда сосут пальцы. Когда нервничают, люди иногда потирают руки. Оба этих самовосстановительных действия используют давление рук и пальцев, которое стимулирует энергетические меридианы, которые важны в терапии акупрессуры.

Угадайте, какой палец связан с гневом? Средний.

 

Начиная с большого пальца, пальцы каждой руки отражают следующие эмоции: -Беспокойство; -Страх; -Гнев; -Печаль; -Самооценка

Возьмите себя за палец любой руки с жестким давлением, используя все пальцы другой руки. Подождите, пока вы не почувствуете пульс. Вы будете знать, что это работает, когда вы чувствуете пульс. У большинства наших пальцев нет пульса, который достаточно силен для нас, кроме большого пальца.

Техника должна занимать всего 2-5 минут жесткого давления на палец, прежде чем вы почувствуете пульс. Если вы сразу почувствуете пульс, держите палец, пока пульс не замедлится. Эта древняя техника — отличный способ против тревоги или депрессии.

Как эта древняя японская техника помогает людям с раком

Независимо от того, какой стресс вы переживаете сейчас, вы можете себе представить, что диагноз рака должен быть одним из самых тревожных моментов, с которыми сталкивается человек.

 

Исследователи из Массачусетского университета, Бостон, пытались использовать эту древнюю японскую технику в качестве способа лечения стресса, тревоги и депрессии у женщин, у которых был диагностирован рак молочной железы. После 10 сеансов точечного массажа, которые дал обученный доктор, женщины в исследовании смогли чувствовать себя лучше физически, эмоционально, сообщали о более полной жизни и стремились к равновесию в повседневной жизни.

Во время сеансов лечения пациенты также обучались тому, как выполнять технику самостоятельно. Важно отметить, что этим женщинам велели ежедневно практиковаться, потому что чем больше ее использовать, тем лучше она работает.

[+-=laziale=- 14,680]

Хорошая тема , полезная .  

 

 

Но меня так и тянет открыть тему "Вредные советы" 

[+Облигация 26,448]

Заведите Джек-Рассел терьера. Станете философом, антикризисным менеджером, дипломатом и психологом. 

[+Джема 345]

Очень легкая и действенная.

[+missUnderstanding 8,571]

8 минут назад, -=laziale=- сказал:

Хорошая тема , полезная .  

 

 

Но меня так и тянет открыть тему "Вредные советы" 

Типа "обед покажется мужу намного вкуснее, если перед этим не кормить его 2 дня"?)) 

[+S.T.A.L.K.E.R 26,570]

14 минут назад, China Soul сказал:

5-минутное упражнение рук для снятия тревоги и напряжения

12.01.2019 Выкл.

 

 

Онанистам и мастурбаторшам это не грозит

[+-=laziale=- 14,680]

3 минуты назад, missUnderstanding сказал:

Типа "обед покажется мужу намного вкуснее, если перед этим не кормить его 2 дня"?)) 

в том числе 

[+Undina 12,409]

1 час назад, China Soul сказал:

Наслаждайтесь вкусным добавлением имбиря и улучшайте ваше здоровье!

Он в кофе особенно приятен. С кусочком рахат-лукума.

Кстати на заметку тем,кто хочет похудеть. Он очень хорошо разгоняет метаболизм. Впрочем как и корица.

 

[+China Soul Topic Author 10,541]

Тут можно также давать советы по ремонту техники... 

[+Habibi 7,618]

Если у вас пониженное давление, то хорошо поможет кока-кола или энергетический напиток, но не сильно увлекайтесь, достаточно одной банки...

[+China Soul Topic Author 10,541]

4 minutes ago, Habibi said:

Если у вас пониженное давление, то хорошо поможет кока-кола или энергетический напиток, но не сильно увлекайтесь, достаточно одной банки...

Я по утрам пью или сладкий чай или кофе 

[+China Soul Topic Author 10,541]

10 продуктов для быстрой очистки печени

29 июля 2013, 09:10

Вы едите каждый день здоровую пищу? Как считаете, организм засорен остатками всевозможных вкусных, но неполезных продуктов? И самое главное, где они все скапливаются? Конечно же, в печени. Это наш своеобразный фильтр. Большинство вредных веществ и токсинов, которые попадают в организм, оседают именно там.

А ведь печень - жизненно важный орган, от самочувствия которого зависит общий тонус организма и его способность противостоять вирусам и бактериям. А еще хорошее состояние печени - это здоровые волосы, кожа, ногти. Говорят, что печень редко болит, так как в ней слишком мало нервных окончаний. Но если не болит, то это не значит, что можно ни о чем не беспокоиться, ведь слишком много факторов современного питания и окружающей среды влияют на наше здоровье.

Печень очищает организм, а что же очистит ее саму? Довольно распространено выражение "чистка печени", и оно не вызывает приятных ассоциаций, хотя все не так страшно. Здоровым людям не нужно использовать какие-то специальные препараты, достаточно добавлять в рацион правильные продукты, которые выводят из печени токсины и улучшают ее состояние.

Чем помочь печени? Необходимые продукты

Фрукты

Их желательно есть в свежем виде. Полезная клетчатка и способность фруктов вымывать токсины, а также ударная доза витаминов - незаменимая польза для печени и всего организма в целом. Наиболее полезными для печени считаются яблоки (чистка печени), лаймы и лимоны (стимулирование работы печени), авокадо (содержит антиоксидант глутатион, который блокирует действие многих канцерогенных веществ), грейпфрут (высокое содержание витамина С и антиоксидантов).

Овощи

Свежие овощи действуют на печень по тому же принципу, что и фрукты. Для чистки лучше всего подходят морковь и капуста (в них много бета-каротина и флавоноидов, что улучшает общее функционирование печени), помидоры и огурцы (вымывают токсины), брокколи и цветная капуста (содержат большое количество глюкозинолатов - серосодержащих соединений, которые способствуют избавлению от канцерогенов и токсинов).

Масла

Идеальным для печени считается оливковое масло холодного отжима, затем идут кукурузное, льняное и подсолнечное. Вариант для смелых - это несколько ложек масла натощак, но для хорошей работы печени достаточно разумного добавления масел в рацион. Масла обладают желчегонным и укрепляющим действием.

Зерновые продукты

Цельные злаки полезны не только для кишечника. Общее улучшение метаболизма с их помощью благотворно влияет на печень. Идеальны в этом случае коричневый рис, овес и отруби.

Орехи

Орехи считаются довольно тяжелой пищей для печени, но исключение составляют грецкие. Большое содержание в них аргинина способствует быстрому снижению количества токсинов. Для купирования состояний отравления часто применяют медицинский препарат, в составе которого есть аргинин, в грецких орехах эта аминокислота содержится в чистом виде. Кроме того, грецкие орехи богаты жирными кислотами, которые необходимы печени для поддержания нормального функционирования.

Зелень

Незаменимы для печени и листовые зеленые овощи. Руккола, шпинат, цикорий отлично нейтрализуют соединения тяжелых металлов, которые могут накапливаться в печени и повреждать ее клетки. Соединения, которые содержатся в зелени, регулируют отток желчи и, соответственно, вывод вредных веществ. Просто волшебной специей для печени является чеснок, ведь он содержит аллицин и селен - микроэлементы, которые, как утверждают диетологи, активно участвуют в очищении печени.

Рыба, мясо, молочные продукты

Продукты с высоким содержанием белка тоже желательно включить в рацион, но к выбору нужно подходить осторожно. В морепродуктах и рыбе может содержаться повышенное количество ртути, что совершенно недопустимо для здоровой работы печени. Рыба, в которой содержание ртути низкое, - это форель, треска, судак, карп. Любителям мяса лучше отдать предпочтение нежирному диетическому - индейке и телятине. Из молочных продуктов наиболее полезны для печени кефир и не слишком жирный творог.

Сладости

Неужели для печени полезны сладости? Да, одна сладость приносит несомненную пользу - это мед. Специалисты советуют употреблять его два-три раза в день по чайной ложке за 30-40 минут до еды. Глюкоза, фруктоза и другие компоненты меда активизируют процессы выработки желчи и восстановления пораженных клеток печени.

[+China Soul Topic Author 10,541]

Полезные продукты для печени

1. Брокколи и брюссельская капуста – лучшая защита и лечение печени от повреждения

Есть много здравого смысла в том, чтобы кушать такие продукты для печени, как зеленые овощи. Особенно крестоцветные — брокколи, брюссельскую капусту, капусту кочанную, кресс водяной, цветную капусту. Все они содержат полезные химические вещества, например, сульфорафан, индол-3-карбинол, 1-циано-2-гидрокси-3- бутен (1-cyano-2-hydroxy-3-buten), которые блокируют химические вещества, вызывающие рак.

Также они повышают уровень натуральных антиоксидантных ферментов, необходимых для процесса детоксикации печени. Когда организм перегружен токсинами, уровень натуральных антиоксидантов снижается, тем самым замедляя процесс очищения печени.

Чрезмерное поедание рафинированных пищевых продуктов и содержащих большое количество сахара также повышает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов (вид жира) в организме. А так как печень способствует выведению лишнего холестерина ЛПНП, его избыток может ее деформировать. В свою очередь, печень накапливает триглицериды, вызывая жировой метаморфоз, или неалкогольную жировую болезнь печени (НЖБП).

Это повышает риск воспаления органа (стеатогепатит), который вызывает такие болезни печени, как цирроз, печеночная недостаточность и рак. Такие продукты для печени, как крестоцветные, содержат подобные холестерину соединения под названием фитостеролы. Они способны снизить как высокий уровень холестерина, так и триглицеридов, которые накопила печень.

Показать, сколько употреблять капусты для печени

Ваша печень будет признательна за 1,5-2,5 чашки темно-зеленых овощей в день, в том числе крестоцветных. Если страдаете от гипотиреоза, перед употреблением проведите тепловую обработку этих овощей.

2. Свекла – лучшая профилактика и лечение печени от окислительного стресса

Печень может много выиграть от этого корнеплода. Беталаин, антиоксидантный пигмент в свекле, вместе с флавоноидами, фенольными кислотами и витамином C, обеспечивают лечение печени и ее защиту от действия окислительного стресса (канцерогенных агентов).

Если свекла регулярно появляется на вашем столе, будьте готовы к тому, что она перестроит ваш обмен веществ. Уменьшит активность ферментов, которые повышают количество свободных радикалов во время детоксикации. Ваша печень будет защищена от токсических соединений.

Показать, сколько употреблять свеклы для печени

Сок из одной большой свеклы безопасен для ежедневного потребления. Насыщайте печень соком 2-3 дня в неделю.

3. Тунец и лосось – отличная профилактика и лечение печени при НЖБП

Омега-3 (полиненасыщенные) жирные кислоты можно найти в такой морской рыбе, как тунец, лосось, форель, макрель. Названы только некоторые из тех рыб, которые полезны для печени. Это известные профилактические продукты для печени, которые также препятствуют образованию в ней триглицеридов.

Они даже способны уменьшить жир в печени у людей с НЖБП и высоким уровнем холестерина и триглицеридов. Омега-3 жирные кислоты также повышают уровень хорошего холестерина ЛПВП. Другие полезные продукты для печени и источники омега-3 жирных кислот — обогащенные яйца, грецкие орехи и авокадо. Но включить в свой рацион только их будет недостаточно. Вам также нужно свести к минимуму употребление омега-6 жирных кислот, например, растительных масел.

Показать, сколько употреблять рыбы для печени

Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять минимум 2 порции (около 100 г на порцию) жирной рыбы в неделю, если у вас нет проблем с сердцем. Если у вас высокий уровень триглицеридов, можете ежедневно принимать 2-4 грамма рыбьего жира.

4. Амла – лечение печени у больных желтухой, с увеличенной печенью и НЖБП

Амла (Emblica officinalis) – это природное оздоровительное средство для печени. Лечение печени, именно увеличенной, в Аюрведе осуществляется именно с ее помощью. Исследователи обнаружили, что этот богатый витамином C фрукт лечит разные болезни печени, например, желтуху. Так как амла снижает уровень холестерина и триглицеридов, она полезна при такой болезни печени, как НЖБП.

Показать, сколько употреблять амлы для печени

Наша печень хорошо воспринимает как свежий фрукт, так и порошок. Стандартная доза, которую употребляли в экспериментах, 1-3 г фруктового порошка. Также можно кушать по фрукту в день — свежему, или в виде сока. Лучше всего растягивать его потребление на целые сутки.

5. Ягоды – лучшие продукты для печени, в том числе профилактики НЖБП

Проведите очистку своего организма природным способом: кушайте продукты для печени, то есть много ягод. Они богаты полифенолами и антоцианами, антиоксидантными пигментами, которые придают им соответствующий цвет. Эти питательные вещества — мощные противовоспалительные агенты.

Одно исследование обнаружило, что такие продукты для печени, как клюква, черная смородина и черника, особенно эффективны в предупреждении накопления в ней жира. В частности, клюква существенно понижала запасы телесного жира у животных, кушавших пищу с высоким содержанием жиров.

Показать, сколько употреблять ягод для печени

Лечение печени обеспечит стандартная порция ягод — полчашки замороженных или свежих фруктов, или 113 г в день. Но определенного верхнего лимита здесь нет. Несмотря на это, обильное потребление ягод может вызвать побочное действие на тех, кто принимает лекарства для разжижения крови и диабета.

6. Грейпфрут и виноград – продукты для печени и ее бесперебойного функционирования

Такие продукты для печени, как грейпфрут и виноград, обеспечивают очищение и лечение печени. Грейпфрут содержит нарингенин и нарингин. Эти антиоксиданты поддерживают печень в здоровом состоянии, эффективно метаболизируя алкоголь, и предупреждая любое вредное воздействие, которое он может иметь на печень. Красный и синий виноград содержат другой антиоксидант под названием ресвератрол, обеспечивающий бесперебойное ее функционирование.

 

Показать, сколько употреблять грейпфрута и винограда для печени

Грейпфрут и виноград — это продукты для печени, по которым нет четких рекомендаций по употреблению. Но каждый день лучше кушать хотя бы чашку этих продуктов. Избегайте потребления грейпфрута, если принимаете лекарства для снижения холестерина, высокого кровяного давления, беспокойства, бессонницы, аллергических реакций, и препараты, применяемые в невралгии и психиатрии.

7. Опунция – лечение печени от вредного воздействия алкоголя

Опунция – это вид съедобного кактуса, который применяется в традиционной медицине и обеспечивает лечение печени. В ходе одного исследования было обнаружено, что экстракт этого растения снижает симптомы похмелья, в частности тошноту, сухость во рту, и потерю аппетита. Положительный эффект усиливался при поедании экстракта перед употреблением алкоголя.

Так как печень расщепляет алкоголь, исследователи ожидали увидеть такое же действие экстракта и на нее. В итоге обнаружили, что экстракт опунции уменьшает воспаление, которое часто появляется после употребления алкоголя.

Другое исследование обнаружило, что поедание экстракта после употребления алкоголя приводит в норму выработку ферментов и уровень холестерина в печени. Кроме того, оаунция снижает вызванное алкоголем окислительное повреждение печени. Впрочем, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы полностью изучить влияние опунции на печень.

Показать, сколько употреблять экстракта опунции для печени

Пока все исследования сходятся на том, что лучше всего влияет на печень именно экстракт опунции (в среднем 1600 мкг). Хотя достаточно сложно сказать, сколько на самом деле его нужно. При этом следует придерживаться нормы 240 мл или 227 г в сутки, если другую дозировку вам не назначил врач.

8. Орехи – продукты для печени, которые предупредят НЖБП

Содержание полезных жиров и питательных веществ, в том числе витамина C, превращает орехи в полезные продукты для печени. В ходе одного исследования в течение 6 месяцев изучалось воздействие орехов на больных НЖБП. Оно обнаружило, что регулярное их потребление улучшает уровень ферментов в печени.

Еще одно исследование выявило следующее. У мужчин, которые кушали меньше орехов, риск развития неалкогольной жировой болезни печени был выше, в сравнении с теми, кто кушал их больше.

Показать, сколько употреблять орехов для печени

Для укрепления здоровья печени каждый день нужно съедать горсть орехов (около 30 грамм).

9. Оливковое масло – обеспечит лечение печени у больных НЖБП

Чтобы ваша печень оставалась здоровой и хорошо функционировала, замените подсолнечное масло на оливковое. Одно исследование, которое проводилось на больных НЖБП, показало, что ежедневное потребление оливкового масла улучшает уровень ферментов печени. Участники также отметили уменьшение жира в органе и улучшение кровотока в печени.

Показать, сколько употреблять оливкового масла для печени

Согласно результатам исследований, ежедневно рекомендуется употреблять около 1 столовой ложки (6,5 мл) оливкового масла.

10. Имбирь – лечение печени больных НЖБП и после приема медикаментов

Имбирь не только придает остроты вашей пище, но и хорошо влияет на печень. Этот корень, с гингеролами и шогаолами, воздействует на пищеварительный тракт, повышая выработку ферментов и улучшая обмен веществ и ток крови.

Имбирь снижает окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами, из-за влияния токсичных компонентов окружающей среды или длительного приема лекарственных препаратов. Также он увеличивает уровень природных антиоксидантов в крови. А это обеспечивает эффективное лечение печени.

Поскольку имбирь снижает количество триглицеридов, общий уровень холестерина, и холестерина ЛПНП, он станет отличной добавкой к рациону для людей с риском развития НЖБП.

Показать, сколько употреблять имбиря для печени

Для здорового взрослого человека потребление 4 грамм имбиря безопасно в сыром, готовом виде или в чае. Для беременных женщин лучше ограничиться 1 граммом.

11. Чеснок и лук – продукты для печени при повреждении алкоголем

Такие пахучие продукты для печени, как лук и чеснок, благоприятно влияют на здоровье печени. Содержащиеся в них соединения серы, которые придают им характерный запах, стимулируют ферменты печени, необходимые для ее очищения. В них также присутствуют антиоксиданты — флавоноиды, которые способны препятствовать и останавливать функционирование свободных радикалов.

Чеснок обеспечивает эффективное лечение печени. Он уменьшает ее повреждения, связанные с влиянием алкоголя (алкогольный стеатогепатит). И не важно, в каком виде его употреблять – сырой чеснок, чесночное масло, или выдержанный экстракт черного чеснока. Лук показал такой же эффект.

Показать, сколько употреблять чеснока и лука для печени

В большинстве исследований чеснок употребляли в количестве 600-120 мг в сутки. При этом несколько зубчиков в день предупредят болезни печени. Обязательно раздавите его перед тем, как съесть или приготовить, чтобы выделить биологически активное сернистое соединение аллицин. Лук можно кушать без каких-либо ограничений.

12. Чай и кофе – лучшие продукты для печени у пациентов с циррозом

Кофеманы, наконец-то появилось исследование, которое утверждает, что наш любимый утренний напиток полезен. Если вас беспокоят болезни печени, умеренное потребление кофе поможет замедлить прогрессирование болезни.

Для пациентов, у которых запланирована биопсия печени, кофеин снизит развитие цирроза. Хоть и не совсем понятно, почему кофеин помогает, но мы знаем, что он уменьшает риск развития болезни печени. А благодаря кавеолу и кафестолу кофе также снижает риск такой болезни печени, как рак.

Все последние исследования показали, что регулярное потребление около 3 чашек кофе и травяного чая приводит к меньшему рубцеванию печени. Непрерывное ее рубцевание, спровоцированное воспалением и отмиранием клеток, приводит к такой болезни печени, как фиброз.

Показать, сколько употреблять чая и кофе для печени

Нам не нужны болезни печени. Две чашки кофе в день помогут держать их на расстоянии. Пить больше пяти чашек не рекомендуется. Также помните, что не следует пить кофе за два часа до сна.

13. Куркума — для профилактики жира, от воспаления и болезни печени

Наш список не будет полным без противовоспалительной и заживляющей куркумы. Столетиями в Аюрведе и китайской медицине она обеспечивала эффективное лечение печени.

Куркумин из куркумы предотвращает накопление жира в печени – это было обнаружено в нескольких исследованиях, которые проводились на животных. Подопытные животные, у которых куркумин был в рационе, отличались более низким уровнем холестерина и концентрацией триглицерида в печени. Кроме того, он поднимал уровень природных антиоксидантов, ответственных за процессы детоксикации.

Показать, сколько употреблять куркумы для печени

Употребляйте 1,5-3 г порошка корня куркумы ежедневно. Если у вас воспален кишечник, снизьте дозу до 1-1,5 г. А для улучшения всасываемости куркумина кушайте специю с черным перцем.

[+Yukiko 92,256]

Полезный совет - не пользуйтесь соц.сетями!

[+JaFlour 7,056]

Не сомненно, имбирь очень полезный продукт, но для меня он резок, сразу давление падает даже от запаха)). Но данный настой держит баланс и отлично поднимает иммунитет. Очень помогло мне недавно, через два дня как огурчик. 

Имбирь+лимон+мед= в тёплой воде помешать и пить не менее 2 раз в день. 

[+China Soul Topic Author 10,541]

4 признака закисления организма

09.01.2019 Выкл.

 

Наш организм, начиная с мозга и нервных окончаний до желудка и лимфы — четко слаженная система, представляющая собой сбалансированный обмен веществ между клетками.

Стоит этой «машине» дать сбой, нарушить баланс, как тут же начинаются болезни, усталость и общее недомогание.

Узнать, что кислотно-щелочной баланс нарушен довольно просто — нужно узнать pH крови. А что это такое, спросите вы? Чем это опасно? Давайте по пунктам.

Что это такое?

Говоря простыми словами, это показатель кислотности и щёлочности. И то и другое по-своему важно. Желудку, например, требуется высокая кислотность для переваривания пищи, а иммунитет полагается на щёлочность.

Что это значит?

Шкала pH тянется от 0 до 14. Чем ниже показатель, тем выше уровень кислотности. Идеальный нейтральный баланс — 7. Именно к этому уровню стремится организм, создавая для каждой системы правильную среду.

Но часто бывает так, что в организме образуется повышенная кислотность, а это может иметь тяжёлые последствия.

Признаки повышенной кислотности.

Понять это не так просто, как измерять температуру или капнуть кровью на лакмусовую бумажку в лаборатории.

Нет, вам придётся внимательнее приглядеться к работе своего организма.

Признак №1: Лишний вес.
Излишки кислоты в организме приводят к повышенной выработке инсулина и, соответственно, к усиленному накоплению жира.

Очистительные системы организма не в состоянии справится с избыточным количеством кислоты и отправляют её обратно в жировые ткани, где она привязывается к клеткам.

Далее, ваш метаболизм — которому нужен определённый уровень содержания щёлочи — не может нормально функционировать, что мешает организму сжигать калории.

Поэтому если вы заметите, что никак не можете похудеть, это может свидетельствовать о завышенном содержании кислоты у вас в организме.

 

Признак №2: Слабые кости.
Ваш организм крайне умён и эффективен.

При избытке кислоты он будет находить щёлочь в другом месте, а именно — в ваших костях.

На первых порах вы можете не обратить внимания. Но по мере того, как ваш организм будет вытягивать питательные вещества (например, кальций) из ваших костей в попытке уравновесить завышенную кислотность, ваши кости будут ослабевать, что проявится в повышенном травматизме и риске заболеть остеопорозом.

Вот почему врачи советуют больным остеопорозом избегать продуктов с высоким содержанием кислоты, вроде кофе.

Признак №3: Чувствительность зубов.
В 2015 году «International Journal of Chemical Engineering and Applications»опубликовал исследование о связи высокой кислотности организма с ослаблением зубной эмали.

Если вы страдаете от полостей в зубах либо вам больно есть холодное или горячее, это может признаком разрушения эмали, вызванного кислотой.

Признак №4: Нарушения сна.
Этот признак указывает на то, насколько часто у людей встречается повышенная кислотность организма.

По данным опросов, американцы регулярно оказываются одним из самых бессонных народов в мире. Вполне вероятно, что дело в кислотности.

Вспомните, как организм вытягивает из костей кальций, чтобы уравновесить кислотность. Так вот, пониженное содержание кальция приводит к бессоннице, по данным Центра исследований питания человека в Северной Дакоте.

Как исправить повышенную кислотность.

Итак, вы поняли, что у вас слишком много кислоты в организме. Что вы можете с этим сделать?

Есть несколько вариантов. Читайте дальше!

Диета.

Один из самых популярных способов борьбы с кислотностью — щелочная диета. По словам одного человека, она даже помогла ему справиться с раком.

Вот продукты, которых следует употреблять побольше для поддержания щелочной диеты:

 

Кудрявая капуста;

Брокколи;

Огурцы;

Шпинат;

Руккола;

Листовая капуста;

Кабачки;

Соя;

Тофу;

Орехи;

Семечки;

Бобовые;

Изюм.

А вот этих продуктов лучше избегать:

Молочные продукты;

 

Яйца;

Мясо;

Большинство круп;

Готовые фасованные снеки;

Консервы;

Кофеин.

Сода и яблочный уксус.

Ещё один простой домашний рецепт — напиток из соды с яблочным уксусом.

Возьмите треть чайной ложки соды и тщательно смешайте с двумя чайными ложками органического яблочного уксуса. Обратите внимание, что смесь шипит. Подождите, пока она прекратит шипеть, и добавьте 250 мл воды. Затем выпейте залпом.

Замените чистящие средства.

Многие покупные чистящие средства содержат высокий процент кислоты. Использование этих средств может заметно повлиять на баланс вашего организма.

Замените химические средства натуральными (например, на основе цитрусов и мяты).

А вы знали об этом? Поделитесь этой статьёй с родными и близкими!

[+China Soul Topic Author 10,541]

7 упражнений от дискомфорта и боли в позвоночнике

21.01.2019 Выкл.

Я долго мучилась от болей в спине, пока не начала делать эти 7 упражнений! Боль быстро уходит и занимают всего 7 минут!

Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли. Однако важно сделать это грамотно, чтобы избежать проблем.

Сегодня мы подготовили для вас 7 упражнений, выполнение которых займут всего за 7 минут. В результате вы избавитесь от дискомфорта и боли в позвоночнике!

Упражнение №1

Ложитесь на спину, согните колени и держите ноги на полу.
Одна из ног должна быть поднята, а затем ваши руки должны обнимать ее.
Держите ее полминуты, затем сделайте тоже другой ногой. Повторить пять раз на каждую ногу. Делайте все упражнения медленно, без резких движений.
Упражнение №2

Ложитесь на спину, согните левое колено. Опустите его медленно в правую сторону и правой рукой старайтесь прижать колено как можно ниже к полу.
Левой рука и плечо не должны отрываться от пола.
Задержитесь в этом положении на тридцать секунд. Расслабьтесь и повторите с другой ногой.
Повторить 2-3 раза на каждую сторону.

Упражнение №3

Ложитесь на спину, ноги согните, приподнимите одно колено и притяните его к груди, как можно ближе.
Удерживайте в течение полминуты, затем сделайте это с другой ногой. Сделайте по 5 раз каждой ногой.
Упражнение №4Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, приподнимите одну ногу, поставьте пятку на колено другой ноги.
Возьмитесь рукой за лодыжку и подтяните медленно, как можно ближе к груди.
Удерживая ее в течение полминуты. Затем повторите движение с другой ногой.
Вы почувствуете растяжение в ягодицах, особенно на стороне скрещенной ноги. Сделайте по 3 раза каждой ногой.
Упражнение №5

Поместите руки на одно колено, а другая нога должна быть вытянута назад.
Держите спину прямо и удерживайте ее в течение полминуты.
Затем повторите движение с другой ногой.

Это упражнение растянет мышцы бедра и ног.

Упражнение №6

 

Ложитесь на бок, возьмите верхнюю ногу за лодыжку и потяните назад.
Тяните полминуты, затем повторите с другой стороны.

Это растяжение хорошо для мышц бедер.

Упражнение №7

Встаньте. Найдите опору высоты вашей талии. Затем наклонитесь вперед.
Удерживайте эту позицию в течение 30 секунд.
Затем сделайте короткий перерыв и повторите.
Это растянет весь позвоночник.

Хотя эти упражнения кажутся очень простыми, будьте осторожны и выполняйте их медленно, без резких движений, стараясь хорошо растянуть мышцы.

 

Edited January 22, 2019 at 01:48 PM by China Soul

[+China Soul Topic Author 10,541]

Китайская карта лица

03.01.2019 Выкл.

 

Китайцы издавна полагали, что каждая часть лица напрямую связана с определенным внутренним органом. Кожа – это наш самый большое орган, на котором проявляются многие проблемы человека со здоровьем. Если говорить точнее, то прыщи на коже свидетельствуют о существовании более серьезных проблем со здоровьем в вашем организме.

Карта лица

Китайцы говорят, что лицо человека абсолютно четко показывает наличие дисбаланса в организме. Стандартные сигналы, посылаемые организмом, — прыщи, высыпания и изменение цвета кожи.

Сейчас мы расскажем вам, как читать карту лица, чтобы понять, в каком состоянии находится тот или иной орган вашего организма.

Прыщи на лбу – мочевой пузырь и тонкая кишка

Причина появления: чрезмерное количество обработанных и переработанных продуктов питания, а также большое количество жиров, чрезмерное количество сахара, недостаток сна и алкоголь приводят к замедлению процесса пищеварения.

Что делать, чтобы улучшить своё состояние: употребляйте больше воды, высыпайтесь, питайтесь большим количеством сырой пищи, полностью исключите алкоголь.

Область между бровями расскажет о состоянии вашей печени

 

Если в этой области у вас постоянно появляются прыщи или различного рода высыпания, то значит настало время для чистки печени.

Причина появления: вы едите слишком много мяса, вероятно у вас аллергия на какой-то продукт, о которой вы не знаете, или же желудок слишком активно и много работает, а времени на отдых у него нет.

Что делать, чтобы улучшить свое состояние: в вашем рационе должна появиться сырая, органическая и здоровая пища, медитируйте, занимайтесь йогой, быстрой ходьбой и больше бывайте на свежем воздухе.

Межбровная арка говорит о состоянии почек

Если в этом месте у вас появляются прыщи, то значит ваши почки не работают как необходимо.

Причина появления: плохое кровообращение, курение, алкоголь, слабое сердце.

Что делать, чтобы облегчить свое состояние: сократите по максимуму употребление кофеина, алкоголя и сладких напитков. Пейте больше свежей, чистой воды.

Нос расскажет о том, как чувствует себя ваше сердце

На самом носу прыщи появляются не так часто, намного чаще нос покрывается черными точками, которые нельзя игнорировать.

 

Причина появления: грязный воздух, высокое кровяное давление, плохое кровообращение и даже вздутие живота.

Что делать, чтобы улучшить своё состояние: вы должны регулярно проверять уровень холестерина и свое давление. Вам необходимо пить органический зеленый чай, чтобы очистить свой организм от токсинов. Помимо прочего, для вас обязательны регулярные занятия спортом.

Верхняя часть щёк покажет состояние легких

Причина появления: астма, курение, грязный воздух.

Что делать, чтобы улучшить своё состояние: начните заниматься спортом, больше бывайте на чистом свежем воздухе и бросьте наконец-то курить.

Щеки ответственны за состояние почек и легких

Причина появления: регулярный стресс, слишком большое количество сахара в рационе, плохое питание и курение.

Что делать, чтобы улучшить своё состояние: пользуйтесь качественной косметикой и перестаньте есть фаст-фуд.

Подбородок и рот расскажут, в каком состоянии находится ваш желудок

 

Причина появления: алкоголь, поздние пробуждения, пища с высоким содержанием сахара и жиров, стрессы, кофеин.

Что делать, чтобы улучшить свое состояние: переходите на здоровое и сбалансированное питание, значительно увеличьте в рационе количество фруктов. Если после таких мер ваша проблема не решится, то обязательно обратитесь к врачу.

Шея и нижняя челюсть показывают баланс гормонов в организме

Причина появления: вы едите много соли и специй, кофеин, обезвоживание.

Что делать, чтобы улучшить свое состояние: вам следует пить больше воды и исключить из своего рациона напитки с кофеином. Также обратите внимание на количество употребляемой соли и специй.

[+China Soul Topic Author 10,541]

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день | В Тренде

TRENDRU.INFO

---

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину –...

 

[+Vahime 637]

1 час назад, China Soul сказал:

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день | В Тренде

TRENDRU.INFO

---

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину –...    

 Метод работает- проверен на себе )).

[+China Soul Topic Author 10,541]

3 minutes ago, Vahime said:

 Метод работает- проверен на себе )).

Рад, что я не ошибся с инфой) 

Желаю не болеть) 

[+China Soul Topic Author 10,541]

Кстати у йоге тоже много полезного 

[+Vahime 637]

10 минут назад, China Soul сказал:

Рад, что я не ошибся с инфой) 

Желаю не болеть) 

Спасибо ). И Вам здоровья.

[+China Soul Topic Author 10,541]

2 minutes ago, Vahime said:

Спасибо ). И Вам здоровья.

Аминь 

[+Vahime 637]

 Сильную зубную боль можно успокоить, если положить  в дупло кусочек свежего чеснока. (так же испытано на себе :)).