Как стареть медленнее

[+Dex 572]

У Дерека был интереснейший выпуск - он опросил ведущих специалистов по старению и они рассказали об открытиях и достижениях последних лет.
Вот на английском:

Вот перевод на русский:

 

Кто не может/хочет смотреть, вкратце так:

• Есть доказанные результаты омолаживания, но пока на отдельных органах и тканях животных. Научились откатывать биологический возраст органа (глаза и мускулы у мышей и т.д.). Очень дорого и рискованно - по сути это контролируемый рак. Вводят по определенной программе специальные белки и ферменты.
• Нобелевка 2015 года за открытие причины старения: порча эпигенома, открытие четырех ферментов долголетия. Если по-простому - клетки забивают на свои функции к концу жизни, так как ДНК в них свернута уже неправильно, а хромосомы растрепались. Отсюда рак, растут волосы где не надо, бородавки, кожа сморщивается, органы и мозг сбоят и т.д.
• Сделав биопсию пациенту, можно определить возраст его биологической смерти (сколько он проживет) - по уровню метиляции и степени повреждения эпигенома.
• Как прожить дольше не миллиардеру - защищаться от ультрафиолета (защитный крем), меньше есть мяса (есть, но мало, не ударяясь в веганство!), меньше еды в целом - жить полуголодным, низкая или высокая температура, интенсивные физические нагрузки. Мясо подавляет работу белков долголетия, которые чинят поломки. Некомфортные условия (нагрузки, голод, жара, холод) переводят организм в режим защиты и восстановления клеток. Это доказано на мышах и обезьянах - они живут дольше при соблюдении этих условий. Те, которые едят, сколько хотят и не напрягаются - живут меньше.
• Сейчас ищут, как запустить механизм омолаживания без этих мучений. Идеально - ввел препарат и молодеешь, но пока такого нет.

Edited August 18, 2024 at 07:05 PM by Dex

[+Настоящий мужчина 674]

Честно говоря не понимаю тренд на хейт мяса. Потомки раньше питались исключительно белком. Не было и близко углеводов, которые есть сейчас. Никаких тортиков, никакой пахлавы и т.д. Тупо мясо, корнеплоды и ягоды. И как-то жили люди, более того, били рекорды долголетия. Сейчас же нам пытаются внушать, что мясо это плохо, зато сахар и быстрые, пустые углеводы (булочки, мучное, сахарное) - хорошо. Прям ненароком чувствуется тонкий обман гоев и введение в заблуждение.

[+Glock 57,357]

Касательно нашего человека и нашей географии:

Выезжайте чаще на природу, больше двигайтесь, не питайтесь всякими фастфудами, не держите в себе гниль или стресс. Будет счастье по любому)

 

Остальное оставьте академикам и биолога итд. Теория и исследования ерунда. Да, имеет место быть... но ерунда по сравнению с житейской практикой на Кавказе)

[+Dex Topic Author 572]

On 8/18/2024 at 2:09 PM, Настоящий мужчина said:

зато сахар и быстрые, пустые углеводы (булочки, мучное, сахарное) - хорошо. 

Это кто такое говорил? Как раз отказ от сахара сейчас и пропагандируют везде. На всех упаковках пишут, сколько там сахара. В школе детям внушают: сахар - яд. Кругом напитки "zero sugar", на упаковках - "no sugar added".

[+KASTEEL 21,942]

On 8/18/2024 at 3:09 PM, Настоящий мужчина said:

Честно говоря не понимаю тренд на хейт мяса. Потомки раньше питались исключительно белком. Не было и близко углеводов, которые есть сейчас. Никаких тортиков, никакой пахлавы и т.д. Тупо мясо, корнеплоды и ягоды. И как-то жили люди, более того, били рекорды долголетия. Сейчас же нам пытаются внушать, что мясо это плохо, зато сахар и быстрые, пустые углеводы (булочки, мучное, сахарное) - хорошо. Прям ненароком чувствуется тонкий обман гоев и введение в заблуждение.

    Раньше, то есть сотни или тысячи лет назад, люди жили по 30-40 лет. Со временем продолжительность жизни увеличилась. Только за последнее столетие, наша жизнь продлилась на 15-20 лет. 
   

[+Anis 6,702]

18.08.2024 в 22:18, KASTEEL сказал:

    Раньше, то есть сотни или тысячи лет назад, люди жили по 30-40 лет. Со временем продолжительность жизни увеличилась. Только за последнее столетие, наша жизнь продлилась на 15-20 лет. 
   

 

В основном, за счет изобретения антибиотиков, уменьшения детской смертности, более качественный уровень жизни и лечения болезней. Конкретно, мясо - потребление или отказ, не являются особо значимым фактором в этом процессе.

 

[+Poor Yorick 8,450]

На сегодня единственный способ продлить жизнь применять химию, остальное от лукавого, конечно, бросить пить и курить и принимать вещества это само собой.

[+Anis 6,702]

 

Из разных исследований:

 

Надо есть пищу своего региона, к которой Вы лучше приспособлены
Жить, желательно там, где родился - это тот тип климата, к которому Вы лучше приспособлены
Надо больше спать
Меньше стресса
Понятное дело, меньше вредных привычек
У Вас должна быть физическая активность - не зашкаливающая, но постоянная

 

Все это вместе, может повлиять на продолжительность Вашей жизни, ну процентов на 10-20. Остальное - генетика, на которую Вы повлиять (пока) никак не можете.

 

[+Linda 2,921]

Неблагоприятные условия : например в высокогорных районах, где недостаток кислорода -разрежённый воздух часто живут долгожители. Ну это, как один из примеров и да, там люди нечасто едят мясо, даже при том, что сами имеют отары овец и т.п.

[+Vagrant 6,859]

Все в меру хорошо, также и мясо

[+TruePick 4,058]

18.08.2024 в 22:21, Poor Yorick сказал:

 и принимать вещества это само собой.

Эффект не очень длительный... :)) 

[+Бенц 21,816]

18.08.2024 в 23:26, Linda сказал:

Неблагоприятные условия : например в высокогорных районах, где недостаток кислорода -разрежённый воздух часто живут долгожители. Ну это, как один из примеров и да, там люди нечасто едят мясо, даже при том, что сами имеют отары овец и т.п.

Организм таких людей адаптируется под сложные условия, поэтому они становятся выносливее, сюда можно добавить и талую воду с ледников, лечебные травы, мед, говоря о мясе, нужно учитывать, что животные  и птицы тоже питаются этой же водой и травами, с медом тоже самое, пчелы делают более качественный мед, плюс ко всему конечно же физический труд, все это помогает укреплять иммунитет ...

[+PlayPlus 4,176]

18.08.2024 в 23:15, Glock сказал:

не держите в себе гниль или стресс.

Смотрите не антинародных навязанных некоторым народам «лидеров». У таких авторитарных диктаторов гниль фонтанирует, все время репрессии, поиски врагов, бессовестный обман населения. Но живут же, кто то 60 оставил позади, кому то за 70. И стрессов у них хоть отбавляй, потому что знают же, как часто бывает с такими диктатурами, их могут смести народные волнения, дворцовые перевороты и так далее.

[+PlayPlus 4,176]

Все таки генетика играет важную и основную роль. Такие люди которым под 70-80 и даже больше, могут спокойно поедать торты, разные сладости, пить сладкие газированные напитки. Стрессы, нервы тоже играют роль, но факты разные, люди постоянно находившиеся в стрессах могут жить до 90, а умереть могут абсолютно беззаботные которые ни о чем не переживают в любом возрасте, в том числе и вдетском.

[+Carpe Diem 18,613]

Поменьше нервничать и больше спать...сказала я, печатая этот пост в 2 часа ночи 

[+Linda 2,921]

19.08.2024 в 00:56, Бенц сказал:

Организм таких людей адаптируется под сложные условия, поэтому они становятся выносливее, сюда можно добавить и талую воду с ледников, лечебные травы, мед, говоря о мясе, нужно учитывать, что животные  и птицы тоже питаются этой же водой и травами, с медом тоже самое, пчелы делают более качественный мед, плюс ко всему конечно же физический труд, все это помогает укреплять иммунитет ...

  

Верно всё сказали. Думаю, что вода -это самый первый и важный компонент долголетия. Горные источники -вода ледяная, да и вкус её совсем иной. Доводилось пить и сероводородную воду- это лёгкость и отличное самочувствие. 

Настоящий горный мёд - это чудо лекарство. Сейчас очень много стали использовать химикаты для вытравливания сорняков и вредителей полей.  Пчёлы из за этого массово гибнут.

[+Bandit 2,503]

В нашей культуре все шансы чтобы умереть раньше времени.

В целом народ ленивый, никакой активити. Вернее есть, но чисто по всяким злачным местам, ханушкам, рестикам поесть кабаб, а если  овощи то хорошо начинить курдюком 🙂

 Все это обильно запить алкоголем.

Кухня в основном мясная, мучная.

Количество потребляемого сахара просто зашкаливает. 

А эта фишка с ранья поесть хаш и запить водкой наверное придумали наши враги 🙂 Потому что человек в здравом уме так себе вредить не будет.

 

[+Arial 56,701]

19.08.2024 в 01:47, Carpe Diem сказал:

Поменьше нервничать и больше спать...сказала я, печатая этот пост в 2 часа ночи 

И позже просыпаться,сказал я,встав в 6 часов утра,Карпи Диеменькааа))

[+Marchember 1,321]

On 8/18/2024 at 11:16 PM, Bandit said:

В нашей культуре все шансы чтобы умереть раньше времени.

В целом народ ленивый, никакой активити. Вернее есть, но чисто по всяким злачным местам, ханушкам, рестикам поесть кабаб, а если  овощи то хорошо начинить курдюком 🙂

 Все это обильно запить алкоголем.

Кухня в основном мясная, мучная.

Количество потребляемого сахара просто зашкаливает. 

А эта фишка с ранья поесть хаш и запить водкой наверное придумали наши враги 🙂 Потому что человек в здравом уме так себе вредить не будет.

 

Некоторые вещи в ваших словах не совсем традиционные особенно насчёт водки с хашем это советские издержки 

 

Сама кухня мясная мучная вкусная тяжёлая но она была ок для народа который или в поле ишачил или нефтяных месторождениях 

 

Если строго посмотреть то весь мир за исключением десятка стран кушает вредно испокон веков 

Просто физически нагрузки резко уменьшилось а еда осталась та же

[+Bandit 2,503]

On 8/19/2024 at 4:22 PM, Marchember said:

Некоторые вещи в ваших словах не совсем традиционные особенно насчёт водки с хашем это советские издержки 

 

Сама кухня мясная мучная вкусная тяжёлая но она была ок для народа который или в поле ишачил или нефтяных месторождениях 

 

Если строго посмотреть то весь мир за исключением десятка стран кушает вредно испокон веков 

Просто физически нагрузки резко уменьшилось а еда осталась та же

 

Я больше про  практику, а не издержки. 

Мужчины в Азербайджане живут меньше чем женщины. 

 

Хотя тенденция слегка меняется, появляются шальные императрицы которые хотят показать что и у них есть яйца, а по факту своей п...  не хозяйки 🙂

 

Но если это дает им чувство счастья и удовлетворения чем не фактор долголетия )) 

 

 

 

 

 

[+Безе74 45,303]

Достали эти новомодные хейтеры. Мясо есть нужно . В каждом продукте есть полезные вещества, тот же захейтенный сахар нужен мозгу

[+Brat 1,019]

У меня был опыт общения с очень грамотным медиком из Белоруссии.

Спрашивал его специально про диету и вообще про правильное питание.

По его словам-рацион питания очень мало влияет на процессы в организме.

Естественно он сразу сказал-что не надо упиваться алкоголем,курить и есть только жирное,соленое,сладкое или что-то известное как вредное.

Питаться как обыкновенные люди по его словам весьма достаточно-самое главное знать меру во всем.Но так чтобы вот этот продукт категорически нельзя-такого нет.

Есть можно и нужно все.

Активность,оптимизм и хорошая генетика залог долгой и продуктивной жизни!

 

[+Безе74 45,303]

19.08.2024 в 09:56, Brat сказал:

Естественно он сразу сказал-что не надо упиваться алкоголем,курить и есть только жирное,соленое,сладкое или что-то известное как вредное.

Жду любимый пост наших форумчан про Черчиля)

[+Отче Ваш 7,069]

До советской власти у нас не было первое-второе-третье на обед. И, вообще, не было понятия суп в нынешнем виде. Зато обязательно должен был присутствовать гатыг. Интересно, организм смог перестроиться за неполные сто лет?

[Arzu777 9,298]

18.08.2024 в 22:09, Настоящий мужчина сказал:

 Прям ненароком чувствуется тонкий обман гоев и введение в заблуждение.

Это пропаганда. Мясо натурального происхождения, особенно чистое, без жировых вкраплений - лучшее, что может быть для человека. Я как активный мясоед, отлично понимаю тех, кто не может отказаться от мяса. Но мясо становится роскошью уже сегодня, поэтому вводиться альтернатива под соусом ,, мясо вредно".

[Arzu777 9,298]

В вопросах долголетия я надеюсь только на форму, которая уже выводит на рынок лекарства, воздействующие на гены и их поломку (сейчас речь идет только о лечении редких генетических заболеваний). В будущем я уверена, что найдется взаимосвязь и может быть одна инъекция откатит возраст на несколько лет назад.

[+Elik745i 223]

как пожить подольше? Хе хе хе... А стоит ли?

Во первых секрет долгой жизни зависит непосрественно от генов. Все известны случаи, когда человек курил и пил всю жизнь и дожил до 90 лет. Есть случаи когда люди жили в городской обстановке со всеми стрессами и переживаниями и перевалили за 100 лет.

Естественно, все касаемо здорового образа жизни может продлить жизнь, но ведь много случаев когда и люди ведущие здоровый образ жизни и те, кто занимается регулярно спортом недоживают даже до 50и лет.

Поэтому стопудово все зависит от генетики и хронических заболеваний!

Все знают, что люди живущие на природе живут долго, но никто не учел тот факт, что люди, которые живут в отдалении от цивилизации - это те выжившие, те индивидуумы, которые выжили благодаря естественному отбору! Те, кто выжил благодаря правильным генам и не благодаря лекарствам и современным методам лечения тех или иных болезней.

Поэтому, долголетие связано только и только со специфическим строением организма и никак не в силу внешних факторов. 

Есть люди, которые не болеют, есть те, кто много ест и не полнеет, есть те, кто курит и пьет и тем самым живут долго и счастливо!

[+Astreya 3,889]

Ладно , уговорили , сегодня встану на дорожку 😁 . Посмотрим на сколько меня хватит. 

[+Forget me 1,448]

18.08.2024 в 23:15, Dex сказал:

Это кто такое говорил? Как раз отказ от сахара сейчас и пропагандируют везде. На всех упаковках пишут, сколько там сахара. В школе детям внушают: сахар - яд. Кругом напитки "zero sugar", на упаковках - "no sugar added".

В продуктах "no sugar" используют заменители -подсластители сахара.Не стоит вестись сразу, хороший заменитель должен иметь гликемический индекс ближе к нулю  и быть безопасным. Лучше выбирать органические -стевия,ксилит, архат , избегать искусственные,от них портится микрофлора кишечника. Для сравнения у обычного сахара глик. индекс 62-63.

[+Forget me 1,448]

19.08.2024 в 11:51, Arzu777 сказал:

В вопросах долголетия я надеюсь только на форму, которая уже выводит на рынок лекарства, воздействующие на гены и их поломку (сейчас речь идет только о лечении редких генетических заболеваний). В будущем я уверена, что найдется взаимосвязь и может быть одна инъекция откатит возраст на несколько лет назад.