Jump to content
Baku365.com

Бессоница


Recommended Posts

38 летние и плюс, мучает ли вас бессоница? По сколько часов в сутки спите? Какие мысли вас одолевают и не дают спать? Есть ли ваше видение выхода из вашей" безвыходной ситуации?

 И, собсвенно, что с этим делать? Мучает ли вас, что вы спите по 3-4 часа в сутки, хотя врачи рекомендуют мин по 7? Как это  влияет на производительность физическую и умственную? Какие побочки?

В общем слушаем все , что касается побочки)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Сплю 4 часа и чувствую себя нормально. Много раз пыталась перевоспитаться) Но все сводилось к тому, что засыпая в 10-11 вечера, просыпалась до 3 часов ночи и уже не могла уснуть. Лет с 14-15 так, самое активное и умственно способное время начинается с захода солнца. Совсем не вампир)

  • Like 2
  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

Нет, бессоницы нет. Спать ложусь в 9-10-11-12 самое позднее, встаю рано 5-6-7 самое позднее. Сонливости нет, работоспособность в штатном режиме. Даже если, например, заснула в 12, проснулась в 5-6. Трудности с засыпанием бывают только если пересидела за полночь, тогда ночь считай выкинута.

  • Like 1
  • Excellent 1
Link to comment
Share on other sites

Есть бессоница,ничего не помогает,вот сейчас знаю что нужно спать,утром встану в 6 00,но ни в одном глазу.И это еще несмотря на то что вечер был интересный,устала.Все ровно не уснуть.Пойду напьюсь валерьянки)))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

вчера встал в 6вечера уснул в 12 дня сегодня прсонулся в 1 час ночи.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 hours ago, Daphne said:

Сплю 4 часа и чувствую себя нормально. Много раз пыталась перевоспитаться) Но все сводилось к тому, что засыпая в 10-11 вечера, просыпалась до 3 часов ночи и уже не могла уснуть. Лет с 14-15 так, самое активное и умственно способное время начинается с захода солнца. Совсем не вампир)

4 часа? Это не реально, и днем не спите?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ложусь по разному, но встаю почти всегда очень рано. Когда надо было бежать на работу с утра пораньше это было удобно, а вообще раздражает, что вот могла бы спать, а не спишь.)) 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

если вы ночью не можете заснуть - значит, серверы снов перегружены и вам остается ждать, пока кто-нибудь не проснется

я только проснулся, ловите место, пока теплое )

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, VətənDaş сказал:

4 часа? Это не реально, и днем не спите?

Реально) Днем, бывает, что могу поспать, но это случается не часто.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, Daphne сказал:

Сплю 4 часа и чувствую себя нормально. Много раз пыталась перевоспитаться) Но все сводилось к тому, что засыпая в 10-11 вечера, просыпалась до 3 часов ночи и уже не могла уснуть. Лет с 14-15 так, самое активное и умственно способное время начинается с захода солнца. Совсем не вампир)

не понимаю как можно высыпаться по 4 часа

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

52 minutes ago, Daphne said:

Реально) Днем, бывает, что могу поспать, но это случается не часто.

И после секаса тоже?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Засыпать тоже надо уметь :)не надо брать в свой процесс сна то, что должно остаться вне сна.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

14 minutes ago, VətənDaş said:

И после кекса тоже?

Женщинам он дает заряд энергии,  тем более не уснуть)

Link to comment
Share on other sites

57 minutes ago, fransuz said:

не понимаю как можно высыпаться по 4 часа

Не то что высыпаешься, уснуть не можешь. В 6 встаешь, в 2 ложишься, закрываешь глаза и лежишь так час. Еле еле уснув, через полчаса просыпаешься. Сон со сновидениями. За то как вставать, выдираешь себя из постели. Минут 5 и норм. Уже бегаешь как заведенный.

Edited by Тундра
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

18 minutes ago, Тундра said:

Женщинам он дает заряд энергии,  тем более не уснуть)

Странно, после секса со мной все женщины вырубаются, впадают в долгую спячку :rolleyes: но после того сна, весь день счастливые ходят. :buba:

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

25 минут назад, Тундра сказал:

Не то что высыпаешься, уснуть не можешь. В 6 встаешь, в 2 ложишься, закрываешь глаза и лежишь так час. Еле еле уснув, через полчаса просыпаешься. Сон со сновидениями. За то как вставать, выдираешь себя из постели. Минут 5 и норм. Уже бегаешь как заведенный.

ну в 12лечь)или окошко на ночь открывать 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Just now, fransuz said:

ну в 12лечь)или окошко на ночь открывать 

Ложилась и ворочалась до 2)  помещение проветриваю. Просто режим такой да. По 4 часа в сутки. Хотя поспать я люблю, но не могу)

Link to comment
Share on other sites

Да в принципе никак не напрягает. Просто все спят,  а ты шарахаешься по дому.  Я вот думала, может у всех разная норма? Читала: один мужик не спал 25 лет что ли, после травмы головы, уснул и умер. То ли умер во сне, то ли просто умер. И жил тот мужчина полноценно.

Link to comment
Share on other sites

47 минут назад, Тундра сказал:

Женщинам он дает заряд энергии,  тем более не уснуть)

Бегайте перед сном, вокруг дома хотя бы)) Только возьмите что нибудь с собой для защиты. Топор хотя бы))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, Вредный Крыс said:

Бегайте перед сном, вокруг дома хотя бы)) Только возьмите что нибудь с собой для защиты. Топор хотя бы))

Я по утрам бегаю. Ноги перекачала, пока даже ходить больно несколько дней)) ползаю на полусогнутых. По вечерам низзя) нацальника не разрешает)

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

49 minutes ago, Тундра said:

Ложилась и ворочалась до 2)  помещение проветриваю. Просто режим такой да. По 4 часа в сутки. Хотя поспать я люблю, но не могу)

Есть специальные таблетки для сна, поспрашивайте в аптеках. 

Link to comment
Share on other sites

5 minutes ago, VətənDaş said:

Есть специальные таблетки для сна, поспрашивайте в аптеках. 

К этому привыкаешь. Это же супер иметь 20 часов в сутки, а не 16 к примеру. Да и таблы пить я не хочу. Одно лечит, другое калечит. Здоровый сон, еда,  прогулки. 

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Тундра сказал:

К этому привыкаешь. Это же супер иметь 20 часов в сутки, а не 16 к примеру. Да и таблы пить я не хочу. Одно лечит, другое калечит. Здоровый сон, еда,  прогулки. 

Травки есть успокаивающие. Они не вредят 

Я, иногда, когда нервничаю, тоже не могу заснуть.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Сплю 5-6 часов в день, засыпаю не раньше часа ночи, просыпаюсь не позже 7.30. Состояние бодрое. Засыпаю быстро. ) 

Чтоб хорошо уснуть, сделайте комнату прохладнее. 18-19 градусов - самое то. И вчера вычитал "Чтобы быстро заснуть надо лечь на спину и расслабить тело. Закрыть глаза и под веками закатить зрачки вверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Так человек засыпает быстро и легко."

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Кто спит по ночам? Никто не спит!
Ребенок в люльке своей кричит,
Старик над смертью своей сидит,
Кто молод — с милою говорит,
Ей в губы дышит, в глаза глядит.

Заснешь — проснешься ли здесь опять?
Успеем, успеем, успеем спать!

А зоркий сторож из дома в дом
Проходит с розовым фонарем,
И дробным рокотом над подушкой
Рокочет ярая колотушка:

— Не спи! крепись! говорю добром!
А то — вечный сон! а то — вечный дом!

           М. Цветаева

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

20 minutes ago, Вредный Крыс said:

Травки есть успокаивающие. Они не вредят 

Я, иногда, когда нервничаю, тоже не могу заснуть.

Бессонница бывает когда нервы расшатаны, ТС что то недоговаривает :secret:

  • Like 2
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

34 minutes ago, VətənDaş said:

Бессонница бывает когда нервы расшатаны, ТС что то недоговаривает :secret:

Ага, ещё говорят когда совесть не чистая😃

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, VətənDaş сказал:

4 часа? Это не реально, и днем не спите?

Почему? В сутки сплю 4-5 часов, не больше..Только в ночь с пятницы на субботу на часик два..но и в этот день ложусь позже, чем обычно. Правда мне не 38+

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share


×
×
  • Create New...