Бессоница

[+Тундра 4,108]

38 летние и плюс, мучает ли вас бессоница? По сколько часов в сутки спите? Какие мысли вас одолевают и не дают спать? Есть ли ваше видение выхода из вашей" безвыходной ситуации?

 И, собсвенно, что с этим делать? Мучает ли вас, что вы спите по 3-4 часа в сутки, хотя врачи рекомендуют мин по 7? Как это  влияет на производительность физическую и умственную? Какие побочки?

В общем слушаем все , что касается побочки)

[+Daphne 1,116]

Сплю 4 часа и чувствую себя нормально. Много раз пыталась перевоспитаться) Но все сводилось к тому, что засыпая в 10-11 вечера, просыпалась до 3 часов ночи и уже не могла уснуть. Лет с 14-15 так, самое активное и умственно способное время начинается с захода солнца. Совсем не вампир)

[+Ленц 7,772]

Нет, бессоницы нет. Спать ложусь в 9-10-11-12 самое позднее, встаю рано 5-6-7 самое позднее. Сонливости нет, работоспособность в штатном режиме. Даже если, например, заснула в 12, проснулась в 5-6. Трудности с засыпанием бывают только если пересидела за полночь, тогда ночь считай выкинута.

[+Вредный Крыс 11,656]

Бессонницы нету. в 2 ложусь, в 8 встаю. Когда есть возможность могу и днем часик поспать))

[+*Jolie* 23,650]

Есть бессоница,ничего не помогает,вот сейчас знаю что нужно спать,утром встану в 6 00,но ни в одном глазу.И это еще несмотря на то что вечер был интересный,устала.Все ровно не уснуть.Пойду напьюсь валерьянки)))

[+VətənDaş 71]

3 hours ago, Daphne said:

Сплю 4 часа и чувствую себя нормально. Много раз пыталась перевоспитаться) Но все сводилось к тому, что засыпая в 10-11 вечера, просыпалась до 3 часов ночи и уже не могла уснуть. Лет с 14-15 так, самое активное и умственно способное время начинается с захода солнца. Совсем не вампир)

4 часа? Это не реально, и днем не спите?

[+VətənDaş 71]

После секса хорошо спится 

[+perepelka 7,706]

Ложусь по разному, но встаю почти всегда очень рано. Когда надо было бежать на работу с утра пораньше это было удобно, а вообще раздражает, что вот могла бы спать, а не спишь.)) 

[+endnight 319]

если вы ночью не можете заснуть - значит, серверы снов перегружены и вам остается ждать, пока кто-нибудь не проснется

я только проснулся, ловите место, пока теплое )

[+Daphne 1,116]

2 часа назад, VətənDaş сказал:

4 часа? Это не реально, и днем не спите?

Реально) Днем, бывает, что могу поспать, но это случается не часто.

[+VətənDaş 71]

52 minutes ago, Daphne said:

Реально) Днем, бывает, что могу поспать, но это случается не часто.

И после секаса тоже?

[+Undina 12,442]

Засыпать тоже надо уметь :)не надо брать в свой процесс сна то, что должно остаться вне сна.

[+Тундра Topic Author 4,108]

14 minutes ago, VətənDaş said:

И после кекса тоже?

Женщинам он дает заряд энергии,  тем более не уснуть)

[+Тундра Topic Author 4,108]

57 minutes ago, fransuz said:

не понимаю как можно высыпаться по 4 часа

Не то что высыпаешься, уснуть не можешь. В 6 встаешь, в 2 ложишься, закрываешь глаза и лежишь так час. Еле еле уснув, через полчаса просыпаешься. Сон со сновидениями. За то как вставать, выдираешь себя из постели. Минут 5 и норм. Уже бегаешь как заведенный.

Edited March 7, 2019 at 04:29 AM by Тундра

[+VətənDaş 71]

18 minutes ago, Тундра said:

Женщинам он дает заряд энергии,  тем более не уснуть)

Странно, после секса со мной все женщины вырубаются, впадают в долгую спячку  но после того сна, весь день счастливые ходят. 

[+Тундра Topic Author 4,108]

Just now, fransuz said:

ну в 12лечь)или окошко на ночь открывать 

Ложилась и ворочалась до 2)  помещение проветриваю. Просто режим такой да. По 4 часа в сутки. Хотя поспать я люблю, но не могу)

[+Тундра Topic Author 4,108]

Да в принципе никак не напрягает. Просто все спят,  а ты шарахаешься по дому.  Я вот думала, может у всех разная норма? Читала: один мужик не спал 25 лет что ли, после травмы головы, уснул и умер. То ли умер во сне, то ли просто умер. И жил тот мужчина полноценно.

[+Вредный Крыс 11,656]

47 минут назад, Тундра сказал:

Женщинам он дает заряд энергии,  тем более не уснуть)

Бегайте перед сном, вокруг дома хотя бы)) Только возьмите что нибудь с собой для защиты. Топор хотя бы))

[+Тундра Topic Author 4,108]

4 minutes ago, Вредный Крыс said:

Бегайте перед сном, вокруг дома хотя бы)) Только возьмите что нибудь с собой для защиты. Топор хотя бы))

Я по утрам бегаю. Ноги перекачала, пока даже ходить больно несколько дней)) ползаю на полусогнутых. По вечерам низзя) нацальника не разрешает)

[+VətənDaş 71]

49 minutes ago, Тундра said:

Ложилась и ворочалась до 2)  помещение проветриваю. Просто режим такой да. По 4 часа в сутки. Хотя поспать я люблю, но не могу)

Есть специальные таблетки для сна, поспрашивайте в аптеках. 

[+Тундра Topic Author 4,108]

5 minutes ago, VətənDaş said:

Есть специальные таблетки для сна, поспрашивайте в аптеках. 

К этому привыкаешь. Это же супер иметь 20 часов в сутки, а не 16 к примеру. Да и таблы пить я не хочу. Одно лечит, другое калечит. Здоровый сон, еда,  прогулки. 

[+Вредный Крыс 11,656]

6 минут назад, Тундра сказал:

К этому привыкаешь. Это же супер иметь 20 часов в сутки, а не 16 к примеру. Да и таблы пить я не хочу. Одно лечит, другое калечит. Здоровый сон, еда,  прогулки. 

Травки есть успокаивающие. Они не вредят 

Я, иногда, когда нервничаю, тоже не могу заснуть.

[+Walter White 10,977]

Сплю 5-6 часов в день, засыпаю не раньше часа ночи, просыпаюсь не позже 7.30. Состояние бодрое. Засыпаю быстро. ) 

Чтоб хорошо уснуть, сделайте комнату прохладнее. 18-19 градусов - самое то. И вчера вычитал "Чтобы быстро заснуть надо лечь на спину и расслабить тело. Закрыть глаза и под веками закатить зрачки вверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Так человек засыпает быстро и легко."

[+perepelka 7,706]

Кто спит по ночам? Никто не спит!
Ребенок в люльке своей кричит,
Старик над смертью своей сидит,
Кто молод — с милою говорит,
Ей в губы дышит, в глаза глядит.

Заснешь — проснешься ли здесь опять?
Успеем, успеем, успеем спать!

А зоркий сторож из дома в дом
Проходит с розовым фонарем,
И дробным рокотом над подушкой
Рокочет ярая колотушка:

— Не спи! крепись! говорю добром!
А то — вечный сон! а то — вечный дом!

           М. Цветаева

[+VətənDaş 71]

20 minutes ago, Вредный Крыс said:

Травки есть успокаивающие. Они не вредят 

Я, иногда, когда нервничаю, тоже не могу заснуть.

Бессонница бывает когда нервы расшатаны, ТС что то недоговаривает 

[+Masusenka 4,188]

34 minutes ago, VətənDaş said:

Бессонница бывает когда нервы расшатаны, ТС что то недоговаривает 

Ага, ещё говорят когда совесть не чистая😃

[+missUnderstanding 8,571]

6 часов назад, VətənDaş сказал:

4 часа? Это не реально, и днем не спите?

Почему? В сутки сплю 4-5 часов, не больше..Только в ночь с пятницы на субботу на часик два..но и в этот день ложусь позже, чем обычно. Правда мне не 38+

 

[+Walter White 10,977]

6 minutes ago, missUnderstanding said:

Почему? В сутки сплю 4-5 часов, не больше..Только в ночь с пятницы на субботу на часик два..но и в этот день ложусь позже, чем обычно. Правда мне не 38+

 

Когда мне было 22-25 я спал по 3 часа в день и чувствовал себя превосходно. ) Со временем организм требует больше внимания к себе. )

[+VətənDaş 71]

6 minutes ago, missUnderstanding said:

Почему? В сутки сплю 4-5 часов, не больше..Только в ночь с пятницы на субботу на часик два..но и в этот день ложусь позже, чем обычно. Правда мне не 38+

 

На фотке вы выглядете на 28 😉 

[+missUnderstanding 8,571]

1 минуту назад, Walter White сказал:

Когда мне было 22-25 я спал по 3 часа в день и чувствовал себя превосходно. ) Со временем организм требует больше внимания к себе. )

Ну мне и не 22-25))