Бессоница

[+missUnderstanding 8,571]

1 минуту назад, VətənDaş сказал:

На фотке вы выглядете на 28 😉 

Это не может не радовать)

[+VətənDaş 71]

1 minute ago, missUnderstanding said:

Это не может не радовать)

И? Хотите сказать это оттого что спите 4 часа?

Если я сплю 4 часа у меня мигрень на след день 😢

[+Walter White 10,977]

11 minutes ago, missUnderstanding said:

Ну мне и не 22-25))

Но и не 40 еще. )) 

[+Cristiano 4,369]

Бессоницей не страдаю...

спать так спать не спать так не спать)))))

 

[+missUnderstanding 8,571]

Только что, VətənDaş сказал:

И? Хотите сказать это оттого что спите 4 часа?

Если я сплю 4 часа у меня мигрень на след день 😢

Нет, как это взаимосвязано? Я про возраст писала из-за того, что ТС обращался к 38+. 

Может это индивидуально, или возможно с годами организму труднее выдерживать такую нагрузку, я привыкла уже.

[+VətənDaş 71]

3 minutes ago, missUnderstanding said:

Нет, как это взаимосвязано? Я про возраст писала из-за того, что ТС обращался к 38+. 

Может это индивидуально, или возможно с годами организму труднее выдерживать такую нагрузку, я привыкла уже.

Я не заметил. С возрастом время сна уменьшается до 4 часов, удивительно что молодые спят по 4 часа. 

[+Тундра Topic Author 4,108]

1 minute ago, VətənDaş said:

Я не заметил. С возрастом время сна уменьшается до 4 часов, удивительно что молодые спят по 4 часа. 

А ну тогда все ок. Я думала со мной что то  не то) значит просто старость подкралась незаметно)

[+VətənDaş 71]

7 minutes ago, missUnderstanding said:

Нет, как это взаимосвязано? Я про возраст писала из-за того, что ТС обращался к 38+. 

Может это индивидуально, или возможно с годами организму труднее выдерживать такую нагрузку, я привыкла уже.

Мне надо спать нормально, как минимум 6 часов, чтобы самки довольны были  

[+VətənDaş 71]

1 minute ago, Тундра said:

А ну тогда все ок. Я думала со мной что то  не то) значит просто старость подкралась незаметно)

Нет 40 это еще молодость как говорится джаны сулудур, а вот старость это за 60, после 60ти наблюдается плохой и короткий сон. 😉

[+Walter White 10,977]

8 minutes ago, VətənDaş said:

Я не заметил. С возрастом время сна уменьшается до 4 часов, удивительно что молодые спят по 4 часа. 

До 4 часов не уменьшается. Здоровый сон - минимум 6-7 часов для взрослого человека. С возрастом, наоборот, организм требует больше отдыха и сна. 

[+Тундра Topic Author 4,108]

7 minutes ago, VətənDaş said:

Мне надо спать нормально, как минимум 6 часов, чтобы самки довольны были  

Самки.. в предверии 8 марта😏

[+Sasha 7,617]

10 hours ago, Тундра said:

38 летние и плюс, мучает ли вас бессоница? По сколько часов в сутки спите? Какие мысли вас одолевают и не дают спать? Есть ли ваше видение выхода из вашей" безвыходной ситуации?

 И, собсвенно, что с этим делать? Мучает ли вас, что вы спите по 3-4 часа в сутки, хотя врачи рекомендуют мин по 7? Как это  влияет на производительность физическую и умственную? Какие побочки?

В общем слушаем все , что касается побочки)

Не мучает. Сплю не менее 8-ми часов обычно. Что бы то ни было, всегда ложусь с мыслями "подумаю об этом завтра".  Безвыходных ситуаций не бывает, если это не смерть или смертельное заболевание. Если какие то события не позволяют спать больше 5-6 часов, то не больше двух дней, третий день отсыпаюсь, что бы то ни было и где бы то ни было.

Что делать? Расслабится, принять жизненую ситуацию, если мысли не дают спать, спорт\секс\свежий воздух\ басейн\ легкая пища\ травяной чай\ валерианка в конце концов..все индивидуально)  Если вам комфотртно не спать, то ничего))) Наслаждайтесь и используйте время в свое удовольствие и с пользой))

Придержиаюсь мысли, что секрет молодости заключается в шести "С" - сон, секс, смех, спорт, спа и скотч(тот, который виски)))

[+Walter White 10,977]

6 minutes ago, Тундра said:

Самки.. в предверии 8 марта😏

Ну, человек с утра тут размахивает на теме своим инструментом. )) Пусть будут самки. )

[+Sasha 7,617]

4 minutes ago, Walter White said:

До 4 часов не уменьшается. Здоровый сон - минимум 6-7 часов для взрослого человека. С возрастом, наоборот, организм требует больше отдыха и сна. 

))мне 6-7 мало))) и в 16, и в 25 и сейчас)))) мужу хватает, но у него день менее загружен, + вечером расслаблен) у меня список домашних дел вечером больше, чем на работе порой))

[+Sasha 7,617]

13 minutes ago, VətənDaş said:

Мне надо спать нормально, как минимум 6 часов, чтобы самки довольны были  

удачи вам и вашим самкам)))

[+Тундра Topic Author 4,108]

1 minute ago, Sasha said:

))мне 6-7 мало))) и в 16, и в 25 и сейчас)))) мужу хватает, но у него день менее загружен, + вечером расслаблен) у меня список домашних дел вечером больше, чем на работе порой))

Я на работу отдыхать ходила) сидишь целыми днями в инете, за час всю работу переделала. Еще и деньги платят. Дома только сел, уже кто то зовет и требует помощи. 

[+missUnderstanding 8,571]

17 минут назад, VətənDaş сказал:

Мне надо спать нормально, как минимум 6 часов, чтобы самки довольны были  

Это очень благородно, Вам обязательно воздастся за великодушие Ваше..))

[+Sasha 7,617]

7 minutes ago, Тундра said:

Я на работу отдыхать ходила) сидишь целыми днями в инете, за час всю работу переделала. Еще и деньги платят. Дома только сел, уже кто то зовет и требует помощи. 

верно)) только на работе и получается на форуме посидеть))))))))))))

[+Stolz 18,582]

10 часов назад, Тундра сказал:

38 летние и плюс, мучает ли вас бессоница? По сколько часов в сутки спите? Какие мысли вас одолевают и не дают спать? Есть ли ваше видение выхода из вашей" безвыходной ситуации?

 И, собсвенно, что с этим делать? Мучает ли вас, что вы спите по 3-4 часа в сутки, хотя врачи рекомендуют мин по 7? Как это  влияет на производительность физическую и умственную? Какие побочки?

В общем слушаем все , что касается побочки)

У меня нет своей кровати, мы с супругой года 3-4 как отдали нашу спальную комнату нашей дочке. И сейчас у детей есть свои комнаты, а мы с супругой купили себе раскладноёгромный диван угловой за 4500, - Евро. И с тех пор для емня начался ужас, каких только обещаний я не слышал от супруги и дочки, что я без проблем смогу спать и никто мне мешать не будет, но обещания остались обещаниями, и до 3- 4 утра супруга всегда сидит в интернете и хихикает, чтото там смотрит, слава Богу в последнее время стала надевать наушники, но мерцание от монитора на меня давит. Дочка и сын стали взрослёеее, сын прихподит глубокой ночью домой, иногда под утро и я всегда просыпаюськ, если это можно назвать сном, дремлю, и ворочиюсь, постоянно просыпаюсь, а сейчас и здоровье, диабет, простат, бегать стал по 3-5 раз за ночь в туалет по малой нужде. Короче говоря я иногда стал принимать валерьянки, стало помогать.

[+LiyA_ 38,807]

Просыпаюсь в 5.30-6.00...исключение выходные и праздники, тогда встаю в 7.30...А вот засыпаю всегда по разному...могу отключиться и в 23.00, а могу и до 2 ночи бодорствовать...) Сплю крепко и проблем с засыпанием никогда не было..)

[+VətənDaş 71]

2 hours ago, Sasha said:

удачи вам и вашим самкам)))

Спасибо джигяр. Если что я всегда готов помочь тем у кого проблемы со сном 😉

Edited March 7, 2019 at 09:50 AM by VətənDaş

[+VətənDaş 71]

2 hours ago, Тундра said:

Я на работу отдыхать ходила) сидишь целыми днями в инете, за час всю работу переделала. Еще и деньги платят. Дома только сел, уже кто то зовет и требует помощи. 

Что за работа, гялим мяндя ишляйим....

[+Яна Мадатова 7,485]

Много лет сижу на снотворном. 

[+gasiga 84,457]

Сон для слабаков))

Могу сутками не спать. Хотя сон хороший, засыпаю когда хочу, но беда в том что не хочу))) жалко времени. Самая интересная часть суток - когда все спят, а ты ходишь по дому, лезешь в холодильник, и такой бодренький))) делаешь вид что охраняешь галактику)

[+VətənDaş 71]

2 minutes ago, Яна Мадатова said:

Много лет сижу на снотворном. 

Вот у меня есть один знакомый, пьет кофе ну крушек штук 6-8, а спит как мертвый, однажды врубили металику с ютуба на полный звук он все равно не проснулся. Пришлось минут 5 его теребить чтобы разбудить. 

[+Birdman 27,292]

4 часа назад, perepelka сказал:

Кто спит по ночам? Никто не спит!
Ребенок в люльке своей кричит,
Старик над смертью своей сидит,
Кто молод — с милою говорит,
Ей в губы дышит, в глаза глядит.

Заснешь — проснешься ли здесь опять?
Успеем, успеем, успеем спать!

А зоркий сторож из дома в дом
Проходит с розовым фонарем,
И дробным рокотом над подушкой
Рокочет ярая колотушка:

— Не спи! крепись! говорю добром!
А то — вечный сон! а то — вечный дом!

           М. Цветаева

Nessun Dorma? Puccini? Turandot? Nizami Gəncəvi? Yeddi gözəl?

[+Birdman 27,292]

2 часа назад, Stolz сказал:

У меня нет своей кровати, мы с супругой года 3-4 как отдали нашу спальную комнату нашей дочке. И сейчас у детей есть свои комнаты, а мы с супругой купили себе раскладноёгромный диван угловой за 4500, - Евро. И с тех пор для емня начался ужас, каких только обещаний я не слышал от супруги и дочки, что я без проблем смогу спать и никто мне мешать не будет, но обещания остались обещаниями, и до 3- 4 утра супруга всегда сидит в интернете и хихикает, чтото там смотрит, слава Богу в последнее время стала надевать наушники, но мерцание от монитора на меня давит. Дочка и сын стали взрослёеее, сын прихподит глубокой ночью домой, иногда под утро и я всегда просыпаюськ, если это можно назвать сном, дремлю, и ворочиюсь, постоянно просыпаюсь, а сейчас и здоровье, диабет, простат, бегать стал по 3-5 раз за ночь в туалет по малой нужде. Короче говоря я иногда стал принимать валерьянки, стало помогать.

qayıt Azərbaycana...

[+perepelka 7,707]

2 hours ago, Birdman said:

Nessun Dorma? Puccini? Turandot? Nizami Gəncəvi? Yeddi gözəl?

Напомнили)

[+Carpe Diem 16,420]

Бессонница и я - понятия несовместимые  Сплю по 5-6 часов в рабочие дни, так как встаю рано, ложусь поздно. Засыпаю, едва успев коснуться головой подушки...

[+Da Vinci 36,692]

4 часа в день сплю ))