Лишний вес во время карантина

[Al Pacino 118,640]

4 minutes ago, Starry Eyed said:

 и сушеная хурма, если хочется сладкого. 

сухофрукты хороший и полезный заменитель сладкому 

[Al Pacino 118,640]

4 minutes ago, Ghost Shaman said:

Вот с этим фиг поймешь, мой метаболизм работает хорошо когда я ем не потому что время, а потому что хочу. 🤔

мой метаболизм работает в любых полевых условиях )))))

[+Starry Eyed 21,216]

4 минуты назад, Gun-smith сказал:

в яблоках много железа, поэтому сбивает голод!

Ну я не знаю, мне после яблок дико хочется есть, особенно, если запить водой, еще больше. 

[+Ghost Shaman 1,798]

2 minutes ago, Al Pacino said:

мой метаболизм работает в любых полевых условиях )))))

У тебя не метаболизм, а перпетуум мобиле какой-то))

[+Ghost Shaman 1,798]

2 minutes ago, Starry Eyed said:

Ну я не знаю, мне после яблок дико хочется есть, особенно, если запить водой, еще больше. 

Согласна, мне тоже. Все-таки организм штука индивидуальная у каждого по своему работает по видимости.

[+Obozrevatel 25,631]

29 minutes ago, Ghost Shaman said:

Вы, как человек знакомый с этой темой не понаслышке, может знаете и можете порекомендовать специализированные сайты с правильно подобранным питанием? Не так давно начала заниматься, курс практически один в один как на видео, аппетит зверский, че кушать чтобы жирком не заплыть непонятно, а всяких сомнительных спортивно-пищевых гуру в интернете с противоположными советами вагон и маленькая тележка.

 

Не знаю, как @Bushido но я нахожу очень интересным канал FreshLife28. Он есть на YouTube, в Facebook, в VK, в Instagram.

Edited April 10, 2020 at 07:33 PM by Obozrevatel

[+Ghost Shaman 1,798]

Аль, может создать тему отдельную спортивное питание, пусть кто что испытал на себе положительного выкладывает. М?

[Al Pacino 118,640]

Just now, Ghost Shaman said:

Согласна, мне тоже. Все-таки организм штука индивидуальная у каждого по своему работает по видимости.

да, это так

в сети полно сайтов с советами, меню по спортивному питанию, по набору веса, по сбросу

есть конечно универсальные правила для каждого, но в индивидуальном плане у каждого свои детали 

[+Ghost Shaman 1,798]

Just now, Obozrevatel said:

Не знаю, как @Bushido но я нахожу очень интересным канал FreshLife 28. Он есть на YouTube, в Facebook, в VK, в Instagram.

Спасибо!) Просмотрю

[+*Чертовка* 1,911]

Только что, Al Pacino сказал:

фрукты еще больше аппетит вызывают у меня )

Фрукты они же витамины а витамины разжигают аппетит.

Раньше витамины,давали дистрофикам,что б лучше ели)

[+Obozrevatel 25,631]

1 minute ago, Ghost Shaman said:

Аль, может создать тему отдельную спортивное питание, пусть кто что испытал на себе положительного выкладывает. М?

Всё очень индивидуально, потому что люди принимают спортивное питание для самых разных целей. 

[+Ghost Shaman 1,798]

4 minutes ago, Al Pacino said:

да, это так

в сети полно сайтов с советами, меню по спортивному питанию, по набору веса, по сбросу

есть конечно универсальные правила для каждого, но в индивидуальном плане у каждого свои детали 

Проблема в том, что для новичка и вообще неразбирающегося в теме человека тяжело прорваться сквозь хлам информации иногда не просто безобидной, а откровенно вредной.

Edited April 10, 2020 at 07:38 PM by Ghost Shaman

[Al Pacino 118,640]

Just now, Ghost Shaman said:

Аль, может создать тему отдельную спортивное питание, пусть кто что испытал на себе положительного выкладывает. М?

ок, но спортивное питание есть двух типов: для набора веса и для сброса

вот для набора у нас как раз есть тема, там @Obozrevatel хорошие советы даёт

но тут как я понимаю больше интересуются сбросом, я тогда специальную для сброса создам 

[Al Pacino 118,640]

пока можете продолжать здесь, потом я посты отделю 

[+Ghost Shaman 1,798]

Just now, Al Pacino said:

ок, но спортивное питание есть двух типов: для набора веса и для сброса

вот для набора у нас как раз есть тема, там @Obozrevatel хорошие советы даёт

но тут как я понимаю больше интересуются сбросом, я тогда специальную для сброса создам 

И ссылочку на ту с Обозревателем, если можно

 

 

[Al Pacino 118,640]

2 minutes ago, Ghost Shaman said:

Проблема в том, для новичка и вообще неразбирающегося человека тяжело прорваться сквозь хлам информации иногда не просто безобидной, а откровенно вредной.

да, инфы очень много.. я когда смотрел инфу для набора, у меня уже голова кружилась от количества инфы

я понял что если сам буду пробовать что-то из этого, у меня может уйти до полгода прежде чем я сам пойму что и как мне нужно

у Обозревателя спрашивал, он мне базовую инфу дал 

[Al Pacino 118,640]

2 minutes ago, Ghost Shaman said:

И ссылочку на ту с Обозревателем, если можно

 

 

 

[+Ghost Shaman 1,798]

Just now, Al Pacino said:

да, инфы очень много.. я когда смотрел инфу для набора, у меня уже голова кружилась от количества инфы

я понял что если сам буду пробовать что-то из этого, у меня может уйти до полгода прежде чем я сам пойму что и как мне нужно

у Обозревателя спрашивал, он мне базовую инфу дал 

Ай сагол, и я о том. А если есть хоть какая-то информация проверенная, легче ориентироваться. И даже если какой-то совет не подойдет конкретно кому-то все равно лучше чем советы Васи Пупкина из Нижнего Мухосра... ну ты понял))

[+Obozrevatel 25,631]

3 minutes ago, Ghost Shaman said:

Проблема в том, что для новичка и вообще неразбирающегося в теме человека тяжело прорваться сквозь хлам информации иногда не просто безобидной, а откровенно вредной.

Тут, как и везде. В первую очередь человек должен чётко определить для себя какая есть проблема или какакя стоит перед ним задача. Потом искать средства для её решения. Когда точно знаешь чего хочешь, тогда легче разобраться с самой разной информацией. Не зная чего хочешь, ничего не добьёшься.

[+Obozrevatel 25,631]

5 minutes ago, Ghost Shaman said:

И ссылочку на ту с Обозревателем, если можно.

Там всё поверхностно. Общая информация. Мы при личной встрече больше обсуждали.

[Al Pacino 118,640]

1 minute ago, Obozrevatel said:

Там всё поверхностно. Общая информация. Мы при личной встрече больше обсуждали.

да, я щас просмотрел тему и вспомнил что при личной встрече было больше инфы по этой теме ))

[+Ghost Shaman 1,798]

4 minutes ago, Obozrevatel said:

Тут, как и везде. В первую очередь человек должен чётко определить для себя какая есть проблема или какакя стоит перед ним задача. Потом искать средства для её решения. Когда точно знаешь чего хочешь, тогда легче разобраться с самой разной информацией. Не зная чего хочешь, ничего не добьёшься.

Вы так говорите, потому что ориентируетесь в теме)) поверьте)) вот я для себя определила хочу к примеру рельеф, хочу чуть скинуть но за счет жировой массы, а не мышечной. Я прошерстила много инфы, много противоположных указаний и как говорит Аль Пачино можно протестировать все на себе, конечно, но это займет время. Легче попросить поделиться инфой тем кто знает и кому не жалко)))

Edited April 10, 2020 at 07:46 PM by Ghost Shaman

[Al Pacino 118,640]

4 minutes ago, Ghost Shaman said:

Ай сагол, и я о том. А если есть хоть какая-то информация проверенная, легче ориентироваться. И даже если какой-то совет не подойдет конкретно кому-то все равно лучше чем советы Васи Пупкина из Нижнего Мухосра... ну ты понял))

я всё же не думаю что нужны какие-то специальные правила..

опять-таки, минимизировать жирное, жаренное, мучное, сладкое, хлеб

соблюдать режим

принимать здоровую пищу, белки углеводы всё по уровню

и естественно регулярная физкультура, кардио до седьмого пота 

[Al Pacino 118,640]

тут ещё пара хороших тем, для карантина очень полезные )

 

[+Obozrevatel 25,631]

Just now, Ghost Shaman said:

Вы так говорите, потому что ориентируетесь в теме)) поверьте)) вот я для себя определила хочу к примеру рельеф, хочучуть скинуть но за счет жировой массы, а не мышечной. Я прошерстила много инфы, много противоположных указаний и как говорит Аль Пачино можно протестировпть все на себе, конечно, но это займет время. Легче попросить поделиться инфой тем кто знает и кому не жалко)))

Мне так трудно объяснить. Я сам искал ответы на вопросы, в которых я плохо ориентировался, просматривая тонны литературы и просматривая много видеоинформации. Да, мне в определенной степени легче было, так как я всё таки имею медицинское образование. Но я не знал состав многих видов спортивного питания. Не знал, что м как нужно принимать чтобы поправиться, чтобы похудеть. Чтобы увеличить выносливость и т.д. Но тот канал, про который я написал, очень интересный и познавательный для тех, кто только начинает свой путь в этом направлении.

[+Obozrevatel 25,631]

1 minute ago, Al Pacino said:

тут ещё пара хороших тем, для карантина очень полезные )

 

Ого. Мой турник. 🙂

[Al Pacino 118,640]

5 minutes ago, Ghost Shaman said:

Вы так говорите, потому что ориентируетесь в теме)) поверьте)) вот я для себя определила хочу к примеру рельеф, хочу чуть скинуть но за счет жировой массы, а не мышечной. Я прошерстила много инфы, много противоположных указаний и как говорит Аль Пачино можно протестировать все на себе, конечно, но это займет время. Легче попросить поделиться инфой тем кто знает и кому не жалко)))

и надо понимать что рельеф за счёт яблок с чаем не сделать

нужно нормальное питание, здоровая правильная пища и не есть лишнего

[+Ghost Shaman 1,798]

4 minutes ago, Al Pacino said:

и надо понимать что рельеф за счёт яблок с чаем не сделать

нужно нормальное питание, здоровая правильная пища и не есть лишнего

Вопрос кто в чером ящике какое??)))

Вот, к примеру, растительный жир полезный или нет? А животный? А лактоза? А быстрые углеводы? А медленные? И т.д. и т.п.

В общем каша, пойду смореть ссылочку Обозревателя) 

[+Obozrevatel 25,631]

1 minute ago, Ghost Shaman said:

Вопрос кто в чером ящике какое??)))

Вот, к примеру, растительный жир полезный или нет? А животный? А лактоза? А быстрые углеводы? А медленные? И т.д. и т.п.

В общем каша, пойду смореть ссылочку Обозревателя) 

Материала много. Запаситесь терпением и попкорном.

[+Амариллис 962]

Если человек ленивый и инертный, то он найдёт тысячу причин почему набрал лишний вес, а если наоборот - то тысячу возможностей как его сбросить, благо есть тысяча упражнений для любой группы мышц, которые можно преспокойно выполнять дома. Ну и есть конечно джамышки, которым уже ничего не поможет. Десятью килограммами меньше, десятью больше.