Какой ваш завтрак, обед и ужин?

[+L-eek 452]

33 минуты назад, Zafir сказал:

2,5 это много, мне кажется. Это для профкачков. Если 107 кг сухих мышц, то да, их надо кормить) 

2,4 на кг веса. Это на легком курсе(проп+стан), чтобы расти. В обычное время, рацион поскучнее в плане белков и количества еды )

Нет, 107 не сухих мыщц, примерно 18%-20% жира )

[+WOLF Topic Author 20,078]

4 минуты назад, JaFlour сказал:

Сегодня да, у меня выходной))) 

Я их жарить собираюсь и яичко мм. Только вот запах слишком уж, но вариантов нет((, будем пробовать. 

Мне нравится! Вкусно очень. Считаю турецкую кухню одной из лучших в мире. Да, с яйцом отлично сочетается! Это классика. Я впервые поел, меня зацепило! Но они жирноватые, особенно жареные. Так что, все в меру. )

[+Bakinka 602]

On 9/7/2018 at 4:50 AM, MuZa said:

Спасибо

Очень вкусно, шпинат совсем не чувствуется. Часто использую протеин, такие смузи особенно полезны перед треннировками.

Сегодня, готовила диетический пирог, занимает всего 15 мин и никаких тепловых обработок.

Перемалываем финики и орехи в блендере. Из получившейся массы формируем корж. Для крема,   перемалываем авокадо в блендере и добавляем какао порошок. Распределяем авакадо крем внутри финикового коржа, украшаем пирог ягодами и миндальной стружкой.

Никакого сахара, масла, яиц, все на растительной основе и по вкусе ничем не уступает обычному пирогу.

Фтники и орехи очень калорийные. На диетический не тянет, а для ПП самое то.

Возьму на заметку)).

[+Bakinka 602]

On 8/31/2018 at 9:50 PM, Меланхолия said:

А я обожаю завтракать)) с утра просыпаюсь и сразу хочу есть)

 

Мой человек! Я тоже как просыпаюсь сразу хочу кушать. Причем, не важно, как рано проснулась. Даже если в 4-5 утра, если в аэропорт ехать. Уже рефлекс)))

[+irrevion 24]

2 hours ago, WOLF said:

Именно так нужно создавать бойца. Сквозь кровь и пот делаются дела. Наоборот, я считаю, что он очень четкий тренер. 

Мы говорим о разных вещах. Я говорю о тренировках для здоровья, вы мне толкуете о подготовке профессиональных бойцов и зачем-то хвалите тренера. Спорт на результат калечит все системы организма.

[+WOLF Topic Author 20,078]

6 минут назад, irrevion сказал:

Мы говорим о разных вещах. Я говорю о тренировках для здоровья, вы мне толкуете о подготовке профессиональных бойцов и зачем-то хвалите тренера. Спорт на результат калечит все системы организма.

Бодибилдинг явно не входит в тренировки для здоровья. Ты чем занимаешься?

[+JaFlour 7,056]

2 hours ago, WOLF said:

Мне нравится! Вкусно очень. Считаю турецкую кухню одной из лучших в мире. Да, с яйцом отлично сочетается! Это классика. Я впервые поел, меня зацепило! Но они жирноватые, особенно жареные. Так что, все в меру. )

наверное это был самый ни на есть бол бахаратлы, ужооос, вся квартира пропиталась этим запахом(((, а сколько жирааааа, не рискнула яичко бросить. Подсушила колечки, как семечки не плохо пошли  . 

Ну незнаю, турки любят много специй особонно острое, я никак привыкнуть не могу(.

[+irrevion 24]

1 minute ago, WOLF said:

Бодибилдинг явно не входит в тренировки для здоровья. Ты чем занимаешься?

Профессиональный, стероидный конечно не входит, как и любой спорт. А если заниматься с правильными нагрузками, сбалансированным и режимным питанием, с вниманием к суставам, связкам и кардиосистеме, то это уже фитнес называется, и уверен что @L-eek именно его имел в виду когда говорил о бодибилдинге. Хождение в качалку ещё не бодибилдинг.

[+L-eek 452]

Никакой проф спорт не будет для здоровья. Это уже давно признано всеми спортсменами.

Для себя, лучше заниматься бегом трусцой, фитнесом, плаванием и т.д. ))

[+WOLF Topic Author 20,078]

37 минут назад, JaFlour сказал:

наверное это был самый ни на есть бол бахаратлы, ужооос, вся квартира пропиталась этим запахом(((, а сколько жирааааа, не рискнула яичко бросить. Подсушила колечки, как семечки не плохо пошли  . 

Ну незнаю, турки любят много специй особонно острое, я никак привыкнуть не могу(.

Я ем острую еду, но она очень вредна. Да, жирные, как я и говорил. Они еще макают хлеб в это масло и причмокивают. ))))

[+WOLF Topic Author 20,078]

35 минут назад, irrevion сказал:

Профессиональный, стероидный конечно не входит, как и любой спорт. А если заниматься с правильными нагрузками, сбалансированным и режимным питанием, с вниманием к суставам, связкам и кардиосистеме, то это уже фитнес называется, и уверен что @L-eek именно его имел в виду когда говорил о бодибилдинге. Хождение в качалку ещё не бодибилдинг.

Дело не в виде спорта, а в том, что ты делаешь.

Даже во время спаррингов возможны травмы. У меня ломались пальцы, были травмы спины, проблемы от болевых приемов и т.д.

Даже если ты любитель, то это тебя не спасет. Единственное спасение, как сказал брат L-eek - выбор спорта, где травм легче избежать. Я занимаюсь спортом с детства и знаю, о чем говорю. Увы, такова жизнь.

[+Bakinka 602]

Мой муж с детства занимался баскетболом, любительски.

Так у него половина пальцов или поломаны или вывыхнуты, был вывих плеча и колено повреждено. Даже страшно представить, что твориться со здоровьем у профессиональных игроков.

Профессиональный спорт, как и танцы, калечит людей. 

Edited September 8, 2018 at 02:02 PM by Bakinka

[+WOLF Topic Author 20,078]

3 часа назад, Bakinka сказал:

Мой муж с детства занимался баскетболом, любительски.

Так у него половина пальцов или поломаны или вывыхнуты, был вывих плеча и колено повреждено. Даже страшно представить, что твориться со здоровьем у профессиональных игроков.

Профессиональный спорт, как и танцы, калечит людей. 

Почти все виды спорта чреваты травмами, за исключением легких занятий для поддержания формы. Особенно это опасно в боевых видах спорта. Порой травма может выбить на годы или даже навсегда.

[+Bakinka 602]

1 minute ago, WOLF said:

Почти все виды спорта чреваты травмами, за исключением легких занятий для поддержания формы. Особенно это опасно в боевых видах спорта. Порой травма может выбить на годы или даже навсегда.

Самый безопасный - это хоккей?? 

[+WOLF Topic Author 20,078]

1 час назад, Bakinka сказал:

Самый безопасный - это хоккей?? 

Хоккей один из самых травмоопасных видов спорта. 

[~KroKuS~ 35]

Как по мне, нет ничего лучше плавания, велика, и быстрой ходьбы. Желательно скандинавской, та что с палками, но мне больше нравится обычная быстрая ходьба в наушниках с аудиокнигами))

[+WOLF Topic Author 20,078]

6 часов назад, ~KroKuS~ сказал:

Как по мне, нет ничего лучше плавания, велика, и быстрой ходьбы. Желательно скандинавской, та что с палками, но мне больше нравится обычная быстрая ходьба в наушниках с аудиокнигами))

Очень хороший вид активности для поддержания себя в форме. И пользы много, и травм практически не бывает. 

[+Bakinka 602]

12 hours ago, WOLF said:

Хоккей один из самых травмоопасных видов спорта. 

Надо же, а я думала, что это практически балет на льду)?

П.С. В хоккей играют настоящие мужчины, Трус не играет в хоккей! (Песенка такая была в СССР)))

[+SophieL 3,178]

07.09.2018 в 17:29, WOLF сказал:

А где вы живете? 

Интересный у вас подход, мне нравится. 

в германии. здесь намного проще с едой и каждый может найти свое.
можно почти всё пробовать. вот напр, опять про мёд)))
на вкус был приторно сладкий с вишневым вкусом. как будто смешали мёд и сироп вишневого варенья. брр..

[+WOLF Topic Author 20,078]

2 минуты назад, SophieL сказал:

в германии. здесь намного проще с едой и каждый может найти свое.
можно почти всё пробовать. вот напр, опять про мёд)))
на вкус был приторно сладкий с вишневым вкусом. как будто смешали мёд и сироп вишневого варенья. брр..

Я не смогу пробовать мед, слишком сладкий. Но он полезен! Надо мне в Германию приехать, всю жизнь мечтал оказаться там! 

[+SophieL 3,178]

30 минут назад, WOLF сказал:

Я не смогу пробовать мед, слишком сладкий. Но он полезен! Надо мне в Германию приехать, всю жизнь мечтал оказаться там! 

если есть мечта и цель, онa сбудется !

[+WOLF Topic Author 20,078]

Только что, SophieL сказал:

если есть мечта и цель, онa сбудется !

Спасибо, но я немного пошутил, потому что весь мир у моих ног, тем более Германия. 

[+Тундра 4,108]

On 8/31/2018 at 11:28 PM, Evol said:

мой завтрак ) шекил меним дейил)

Завтрак чемпиона))

[+WOLF Topic Author 20,078]

3 минуты назад, Тундра сказал:

Завтрак чемпиона))

Он и в самом деле чемпион сайта по всем рейтингам. )

 

[+Тундра 4,108]

Не могу найти пост, где какой то умный человек советовал книгу " меняю жир на силу воли". Потрясающая книга. Спасибо тебе, мил человек!!! Плюс 1000 в Вашу карму!

[+Stolz 18,540]

08.09.2018 в 13:36, WOLF сказал:

Бодибилдинг явно не входит в тренировки для здоровья. Ты чем занимаешься?

Евгений Сандов - человек, который заложил основы и методы развития бодибилдинга, 1900 г.

 

[+Yukiko 92,267]

Утром - юмуртапомидор

Вечером - помидорюмурта

[+Mag 860]

Я люблю есть на завтрак и ужин ширин чай + хлеб(серый кяпякли) + сыр- брынза!

Сегодня днём ел цветную капусту пожаренную с яйцом...

Азербайджанский народ очень древний и завтрак у него особенный.))

 

ninda [BREAD]
GAR: ninda.
NINDA2: inda.
1. bread 2. food
Akk. akalu “bread, loaf; food”
M. Civil, OA 21 9.
nindašurah [BREAD] 
GAR.ŠU.RA: ninda-šu-rah2.
1. a type of bread

 

+

 

birgun [CHEESE]
HI׊E.DAR: bir-gun3.
1. a cheese
Akk. pinna¯ru “”
M. Stol, RlA 8 198.