Температура в Вашей Спальне

[+Bodriy 25,745]

Хорошо известно, что спать в прохладной комнате способствует глубокому сну и полноценному отдыху всего организма. Японцы предпочитают температуру 15-16 градусов в спальне. Китайцы зимой не отопливают помещения где спят. Многие северные народы не топят так же свои походные жилища ночью. У нас дома давно установлена норма в 19 градусов.

Какие климатические режимы выбирают форумчане и почему?

[+Da Vinci 36,692]

+22

Нормальная температура))

[+Lochte 3,984]

2 минуты назад, Bodriy сказал:

Хорошо известно, что спать в прохладной комнате способствует глубокому сну и полноценному отдыху всего организма. Японцы предпочитают температуру 15-16 градусов в спальне. Китайцы зимой не отопливают помещения где спят. Многие северные народы не топят так же свои походные жилища ночью. У нас дома давно установлена норма в 19 градусов.

Какие климатические режимы выбирают форумчане и почему?

А японцы на Хоккайдо дома ходят в куртках и греются от жаровни. Нам тоже так поступать?

[+Gun-smith 34,312]

3 minutes ago, Bodriy said:

Хорошо известно, что спать в прохладной комнате способствует глубокому сну и полноценному отдыху всего организма. Японцы предпочитают температуру 15-16 градусов в спальне. Китайцы зимой не отопливают помещения где спят. Многие северные народы не топят так же свои походные жилища ночью. У нас дома давно установлена норма в 19 градусов.

Какие климатические режимы выбирают форумчане и почему?

19 градусов? Холодно однако)))

[+Carpe Diem 16,461]

Не знаю какая температура, но в комнате почти всегда окно приоткрыто )))

[+amitola 3,361]

+30°C
Одеялом не пользуюсь

[+Walter White 10,977]

4 minutes ago, Da Vinci said:

+22

Нормальная температура))

И у меня 22 примерно. Читал недавно, что холод вызывает ночные кошмары. Поэтому, лучше не переусердствовать. ) 

[+Wisdom 26,582]

8 minutes ago, Bodriy said:

Хорошо известно, что спать в прохладной комнате способствует глубокому сну и полноценному отдыху всего организма. Японцы предпочитают температуру 15-16 градусов в спальне. Китайцы зимой не отопливают помещения где спят. Многие северные народы не топят так же свои походные жилища ночью. У нас дома давно установлена норма в 19 градусов.

Какие климатические режимы выбирают форумчане и почему?

Англичане тоже спят при прохладной температуре. И у них нет централизованного отопления. И в Швеции нет. А еще развитые страны типа. В США чем отапливают, в Швеции, в основном, дровами.

Если речь о качестве сна, да, то главное, чтобы не продувало ниоткуда и, обязательно, усиленная выработка эндогенного мелатонина!

Без мелатонина не заснуть, а для этого необходимо полный мрак. Он достигается путем занавешивания окон  плотными черными шторами. Ни лучика света чтобы.

Edited November 28, 2019 at 05:42 AM by Тов. Сaaхов

[+Walter White 10,977]

2 minutes ago, Тов. Сaaхов said:

Без мелатонина не заснуть, а для этого необходимо полный мрак. Он достигает путем занавешивания плотными черными шторами. Ни лучика света чтобы.

За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа — крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные функции. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин — вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья. Если серотонина достаточно — у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если недостаточно — возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство.

А вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон — мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь — вот два важнейших условия для нормального сна. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. (с)

[+Da Vinci 36,692]

3 минуты назад, Walter White сказал:

И у меня 22 примерно. Читал недавно, что холод вызывает ночные кошмары. Поэтому, лучше не переусердствовать. ) 

Вот откуда тихоходка появилась))

[Al Pacino 118,956]

у меня холодно

я всегда окно открытым держу во время сна, даже зимой

уже привык, с закрытым окном не могу заснуть

под утро у меня дубняк в спальне

бедная моя несуществующая жена, как она все это выдержит

[+Undina 12,895]

Когда холодно, съёживаешься даже во сне. И так, в таком положении всю ночь.Потом мышцы болят.А по сути тело должно расслабиться и отдыхать.

[+Walter White 10,977]

2 minutes ago, Al Pacino said:

у меня холодно

я всегда окно открытым держу во время сна, даже зимой

уже привык, с закрытым окном не могу заснуть

под утро у меня дубняк в спальне

бедная моя несуществующая жена, как она все это выдержит

Выходи из зоны комфорта - женись! )))

[+Da Vinci 36,692]

1 минуту назад, Al Pacino сказал:

у меня холодно

я всегда окно открытым держу во время сна, даже зимой

уже привык, с закрытым окном не могу заснуть

под утро у меня дубняк в спальне

бедная моя несуществующая жена, как она все это выдержит

Сделаешь так,чтоб даже с открытым окном градус был высоким)))Ты сможешь,мы в тебя верим)))

[+Yukiko 92,267]

Кошмары снятся, когда жарко. Обязательно должно быть открыто окно или форточка зимой. Если холодно, то существуют теплые одеялки. Не понимаю людей, которые спят в носках, шапочках и жакетках, укрываются теплым одеялом с головой и превращают комнату, в которой спят в душегубку.

[+Lochte 3,984]

6 минут назад, Yukiko сказал:

Кошмары снятся, когда жарко. Обязательно должно быть открыто окно или форточка зимой. Если холодно, то существуют теплые одеялки. Не понимаю людей, которые спят в носках, шапочках и жакетках, укрываются теплым одеялом с головой и превращают комнату, в которой спят в душегубку.

После этого и газенваген в радость 🙂

[+Сева ИМ 53,533]

У меня тоже окно открыто большую половину зимы. Но мне больше важен свежий воздух чем холод. Когда свежий воздух не поступает не только спать, но и жить не могу. Даже в самые холодные дни, открываю окно хотя бы на пол часика чтобы проветрить. Эта проблема чаще летом выявляется. Только откроешь окно дома становится душно и влажно. Но не возможно же неделями с закрытыми окнами сидеть.

[+Вредный Крыс 12,646]

Вообще в больницах, казармах итд норма +20-22.

Щас дали отопление - такая духота, уже окно открыл, все равно, комары откуда-то повылазили, проснулись. Притом летают без звука практически и кусают за ноги и пятки🤧

[+Wisdom 26,582]

12 minutes ago, Yukiko said:

Кошмары снятся, когда жарко. Обязательно должно быть открыто окно или форточка зимой. Если холодно, то существуют теплые одеялки. Не понимаю людей, которые спят в носках, шапочках и жакетках, укрываются теплым одеялом с головой и превращают комнату, в которой спят в душегубку.

Каждый человек в этом мире попросту обязан крепко спать по ночам, потому что хороший отдых защищает нас от смертельных сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, некоторые люди не могут полноценно спать из-за ночных кошмаров, в которых им мерещатся кровожадные вампиры и прочая нечисть. Многие могут подумать, что снящиеся ужасы наносят нашему организму только вред, но ученые из Швейцарии и США выявили весьма полезную функцию ночных кошмаров. В результате двух экспериментов они выяснили, что испытывая негативные эмоции во время сна, мы готовим себя к неприятностям в настоящей жизни.

Чем полезны ночные кошмары? | Hi-News.ru

HI-NEWS.RU

---

Фото со съемок фильма «Кошмар на улице Вязов»Каждый человек в этом мире попросту обязан крепко спать по ночам, потому что...

 

Edited November 28, 2019 at 06:11 AM by Тов. Сaaхов

[+Habibi 7,618]

вечером в 11 часов выключаю комби до утра, утром температура 17-19 (дом каменный), спать в тепле не привык с раннего детства...

[+Lochte 3,984]

4 минуты назад, Habibi сказал:

вечером в 11 часов выключаю комби до утра, утром температура 17-19 (дом каменный), спать в тепле не привык с раннего детства...

А когда включаете?

[+Habibi 7,618]

в 08.00

[+Zlaw 100,491]

 ирайона , чёлдя гар, сендя йорганын алтында , леззетли йиеб ичмекден сонра ятырсан айры леззети))

дома люблю когда прохладненько..+ 20-21

[+Pups. 44,113]

Зимой люблю когда тепло в комнате, а летом прохладу

[+Lochte 3,984]

17 минут назад, Habibi сказал:

в 08.00

С 8.00 до 23.00 для кого жилище отапливаете? Для мышей с комарами или для соседей?

[+Lochte 3,984]

2 минуты назад, Zlaw сказал:

 ирайона , чёлдя гар, сендя йорганын алтында , леззетли йиеб ичмекден сонра ятырсан айры леззети))

дома люблю когда прохладненько..+ 20-21

Так +20 это уже разбазаривание энергетических ресурсов, Добрый не даст соврать. Он, как я понял, предлагает не греться вообще, чтобы ЕС досталось больше нашего газа 🙂

[+Habibi 7,618]

2 minutes ago, Lochte said:

С 8.00 до 23.00 для кого жилище отапливаете? Для мышей с комарами или для соседей?

Веселый вы человек ))) для тех, кто там со мной живет, конечно)))

[+Baku2018 14,918]

1 hour ago, Walter White said:

За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа — крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные функции. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин — вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья. Если серотонина достаточно — у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если недостаточно — возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство.

А вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон — мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь — вот два важнейших условия для нормального сна. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. (с)

Прочитав этот пост, кто-то работающий в ночную смену тихо заплакал в сторонке )))

[+Stolz 18,586]

У нас нет спальни, так как года 4 тому назад мы отдали нашу спальную комнату нашей дочери. Супруга мотивировала это, мол как тебе не стыдно девочка подрастает, должна иметьсвою отдельную комнату и т.д. т.п. Я был против, то перечитьсупруге не стал. С тех пор я сплю как собака в гостинной комнате на диване раздвижном. Купили хороший даже дорогой, но он сволочь, как гарантия прошла немного подпортился и сейчас од одним углом я подложил книги. Супруга говорит, что из за емня такого толстяка поломался диван, хотя сама постоянно своей пятой точкой именно на том месте сидит. Нам пришёл счёт перерасчёт за прошлый сраный 2018 год, около 800, - Евро, из всё из за расход энергии. Я позвонил в кооператив, пытался договориться в расрочку по месяцам оплатить, подонки отказали, и сейчас получил рождественские бабки и всё отдал туда. Тема отопления на этом закрыта, покрайне мере для меня, у сына и дочки в комнате разрешено отапливать, как им вздумается, а я в гостинной должен как суслик мёрзнуть, и не дай Бог заикнусь, начинаются упрёки и высказывания. Дома летом хожу в трусам, а сейчас когда холода, то одеваю финки, майки и носки, но всёравно замерзаю, и сейчас 3 неделю бесконца болею. 

[+Glock 54,173]

Для меня важен свежий воздух. На градусы никогда не смотрю и не заморачиваюсь тем более. Чувствую комфорт значит нормальная температура))