Как побороть бессонницу?

[+Ужемама 540]

Уважаемые, случается ли с Вами бессонница? 

Только прошу не советовать лекарства((

 Время от времени мучаюсь бессонницей и читаю и считаю и пишу и смотрю и работу по дому делаю хейри йохду заснуть не могу.

Как с ней боретесь? 

[+avto6ka 182]

Периодически пью перед сном тёплую  воду с мёдом .Если у вас не связано с каким то заболеванием,то скорее всего переутомление,стресс.Или наоборот,перевозбуждение.Не смотрите перед сном в телефоне ничего,не смотрите тв,лучше книгу почитайте,желательно не очень интересную)))Кстати,занятия любовью способствуют нормализации сна)Мой муж мне всегда говорит-а что не разбудила,нашли бы чем заняться)))

Изменено 22 сентября 2018 пользователем avto6ka

[+Plum cake 402]

Это всё связано с нашей нервной системой. Спокойствие и только спокойствие.  А то набегаемся за день - дом работа дети магазин. Вот и результат. Тем более школа началась?

[+nineliya 2 496]

Я знаю у женщин много дел когда дети засыпают, скорее всего вы искусственно часов в 10 отодвигаете сон,а потом уже не заснуть. У меня так.

[+Находка 591]

 

[+Carpe Diem 7 294]

Про бессонницу знаю только по наслышке. Засыпаю едва голова коснется подушки, так как встаю рано, ложусь поздно (((

[Сэм 4]

On 22.09.2018 at 05:16, Ужемама said:

Уважаемые, случается ли с Вами бессонница? 

Только прошу не советовать лекарства((

Симулировать головную боль:)

[+MuZa 9 418]

 Читайте при тусклом свете.

[+Ужемама Topic Author 540]

On 2.10.2018 at 07:34, MuZa said:

 Читайте при тусклом свете.

Так зрение можно посадить

[+Ужемама Topic Author 540]

On 1.10.2018 at 12:56, Сэм said:

Симулировать головную боль:)

Это как?)

[+Ужемама Topic Author 540]

On 25.9.2018 at 19:45, Carpe Diem said:

Про бессонницу знаю только по наслышке. Засыпаю едва голова коснется подушки, так как встаю рано, ложусь поздно (((

Счастливый Вы человек)

Я рано встаю тоже, но иногда вообще не уснуть. Вообще я сова, которая поневоле должна быть жаворонком)))

[+Ужемама Topic Author 540]

On 22.9.2018 at 18:30, nineliya said:

Я знаю у женщин много дел когда дети засыпают, скорее всего вы искусственно часов в 10 отодвигаете сон,а потом уже не заснуть. У меня так.

Ой как знакомо

[+Ужемама Topic Author 540]

On 22.9.2018 at 18:15, Plum cake said:

Это всё связано с нашей нервной системой. Спокойствие и только спокойствие.  А то набегаемся за день - дом работа дети магазин. Вот и результат. Тем более школа началась?

Про школу и не говорите

[+Ужемама Topic Author 540]

On 22.9.2018 at 16:33, avto6ka said:

 .Если у вас не связано с каким то заболеванием,то скорее всего переутомление,стресс.Или наоборот,перевозбуждение.

Слава богу ничего такого нет

[+Carpe Diem 7 294]

9 minutes ago, Ужемама said:

Счастливый Вы человек)

Я рано встаю тоже, но иногда вообще не уснуть. Вообще я сова, которая поневоле должна быть жаворонком)))

Я тоже по натуре сова, но злосчастный будильник, который будит меня каждый день на работу, думает иначе...

[+Ужемама Topic Author 540]

Just now, Carpe Diem said:

Я тоже по натуре сова, но злосчастный будильник, который будит меня каждый день на работу, думает иначе...

Со школы не люблю будильники, но сейчас ответственности больше

[+Carpe Diem 7 294]

Иногда перед сном пытаюсь почитать книгу, действует как снотворное ))) все, пошла спать, через 6 часов вставать 

[+Бенц 7 740]

хороший добрый секс помогает

[+Paprika 669]

On 10/7/2018 at 3:28 PM, Бенц said:

хороший добрый секс помогает

Помогает только моему мужу,  а у меня наоборот ?

[+Psixoloq 39]

У разных людей разные способы борьбы с бессонницей, но чтобы понять, какой способ именно твой, надо идти методом проб и ошибок)

В копилку добавлю: а) горячие ножные ванны с любимым гелем для душа б) понюхать мятные капли (нанести на ваточку и нюхать в теч. неск. минут, а также нанести на места пульсации на руках.  в) выпить пол стакана теплой воды с медом, или подогретого вина г) рисовать - спонтанно, все что придет в голову - мелкие круги, овалы и раскрашивать их. Монотонное занятие усыпляет)