Челендж на 90 дней

[+ВЕЧНОСТЬ 6,069]

по скольку много флюда на темах @Maambl , @Starry Eyed и я будем выставлять в течении 90 дней скриншоты с трекера .. так же прошу написать размеры и вес и какой вид тренировки .. 

[+Starry Eyed 21,217]

Вот вчерашние показатели. Была силовая табата и растяжка. Слегка пересталась, поэтому сегодня у меня крепатура((

Сделаю только растяжку сегодня. 

[+ВЕЧНОСТЬ Topic Author 6,069]

у меня силовые для набора массы 

п.с. это вчера 

Edited August 24, 2022 at 05:23 PM by ВЕЧНОСТЬ

[+ВЕЧНОСТЬ Topic Author 6,069]

так же прикладываю с весов скрин с параметрами

[+Чёрный подснежник 677]

Я за вами не успеваю. У меня тренировка через день. Завтра выставлю все данные. Сегодня просто ходьба.

[+Starry Eyed 21,217]

Done✅

Стретчинг 40 минут. 

[+Ikusya 11,808]

Привет всем)

Пару недель назад решила взяться за себя, т.к. во время карантина набрала  пару десятков кг🥰 . Часть скинула , оставшаяся даётся с трудом. Видимо, предпенсионный возраст сказывается)) 

Рост -172 см, текущий вес- 60 кг.

Цель- 8/10 кг.

График такой :

Три дня в неделю - тренажёры+бассейн

Три дня дома- обруч+ аэробика

Один день- отдых.

Скачала приложение , веду запись, считаю калории🤗

Буду рада вашим советам)

 

[+Maambl 6,625]

Я все ...

Плечи,руки были сегодня...большой вес не брала 3 кг.пока гантели...на сл.неделе буду прибавлять...плечи,руки пока болят с прошлой трени на отжимания...

Пульс 102/134...

44% как показывают часы сожженно🙂...

Идем дальше...вечером может быть йогу на расстяжку сделаю...

 

Вот думаю может мне день силовая,день велосипед...не получается совмещать в один день...все вместе

[+ВЕЧНОСТЬ Topic Author 6,069]

с учетом того что не спал )))

но реально летом нагрузка ужасная на сердце ..  бир спортивка тер гетди е ) 

[+Чёрный подснежник 677]

Добрый вечер. 

25.08.2022

Рост 162, Вес 54, Б-86, Т-66, Ж -75, Б-100

 

[+Чёрный подснежник 677]

 

 

Edited August 25, 2022 at 06:38 PM by Чёрный подснежник

[+Чёрный подснежник 677]

[+Чёрный подснежник 677]

У меня чуток все запутанно все.

[+Starry Eyed 21,217]

Моя тренировка :

Между упражнениями и подходами был бег на месте и ходьба, в конце, минут 10 растяжка. 

[+Ikusya 11,808]

26.08.2022 в 18:36, ВЕЧНОСТЬ сказал:

это типа я отдыхать должен был ... спекся под солнцем

Молодец!

Я тоже должна была отдохнуть сегодня, но не устояла перед обручем)

[+Starry Eyed 21,217]

40 мин стретчинга. Всего 90 калорий сожжено. Мало, но лучше, чем ничего 🥲

[+Maambl 6,625]

4 день...кардио на вело-52 км

Ну что сказать,люблю я это дело)

пульс 146/167

Edited August 26, 2022 at 08:12 PM by Maambl

[+Ikusya 11,808]

Доброе утро! 

Результаты утренней тренировки: 

Эллипс+ тренажёры+бассейн (752 кк)

Вечером меня ждут обруч, гантели и пробежка😊

 

 

 

 

[+Starry Eyed 21,217]

Я умир🥲

[+Ikusya 11,808]

Я сегодня тоже чуть не умер..

+ 454 кк 

Итого 1206 кк

 

 

 

[+Чёрный подснежник 677]

🙃

[+ВЕЧНОСТЬ Topic Author 6,069]

чет пару дней запел и запил ) а девочки тут звери стали пушистые ) 

вот от меня тренька сегодня .. вес правда скинул за два дня на 2 кило жарко очень .. буду поднимать опять .. сегодня только жгут боксерский турник и брусья все на одном дыхании с перерывами в 30 секунд

Edited August 28, 2022 at 08:42 AM by ВЕЧНОСТЬ

[+Maambl 6,625]

Утренне-дневной заезд с нежданчиком на пляж))

Поехали в Приморск,выехали поздно в 8 утра

Пульс 133/165

Обтратно было тяжко,очень жарко и ветер постоянно в лицо..

Когла туда,гнали под 30...обратно 24-25.. обидно (...

Зато по пути освежились на пляже,прям в вело форме и залезли,только верх сняли...джерси имею ввиду😁...под ним спорт.лиф,если что)).

 

[+Starry Eyed 21,217]

+ кардио и растяжка

[+Starry Eyed 21,217]

Последнюю тысячу шагов добила за 10 минут, чтобы успеть до полуночи)) Бегала за кошкой и обратно 😁

[+Ikusya 11,808]

Доброго утра всем и хорошего настроения 🤗

Эллипс + силовые+ бассейн 

778 кк

 

 

 

Edited August 29, 2022 at 06:23 AM by Ikusya

[+ВЕЧНОСТЬ Topic Author 6,069]

а это от меня) как не удивительно но это поход в маркет за покупками )))

[+Maambl 6,625]

Йога тягучая 1,5 часа....по каллориям совсем ничего 36))).. 

Но тело все конкретно пропотело.

Пульс 81/110...

 

[+Maambl 6,625]

29.08.2022 в 17:31, ВЕЧНОСТЬ сказал:

а это от меня) как не удивительно но это поход в маркет за покупками )))

173 пульс...в походе в магащин..признавайся,что за красотку там видел,что пульс взлетел?)

[+ВЕЧНОСТЬ Topic Author 6,069]

29.08.2022 в 17:44, Maambl сказал:

173 пульс...в походе в магащин..признавайся,что за красотку там видел,что пульс взлетел?)

веришь я не знаю как так случилось .. видимо это дорогу перебегал 

Edited August 29, 2022 at 02:01 PM by ВЕЧНОСТЬ