FACEFITNESS и многое другое

[+Sunny Moon 4,624]

Здравствуйте, красавицы! 

Как и обещала открываю тему, в которой опишу то, что меня полностью захватило вот уже последние 3 месяца. Начнем по порядку, что такое FACEFITNESS и для чего это нужно. Это гимнастика для лица, благодаря которой мы избавляемся от ряда причин старения, с помощью которой можно разгладить морщины и сделать кожу лица более подтянутой и упругой. Мышцы лица становятся более подтянутыми и каркас лица более четким. Не секрет, что с возрастом лицо как бы опускается, изза этого образуются множество проблем такие как брыли, теряется овал, опускаются щеки и даже нос, появляется второй подбородок, лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее других мышц тела, теряется упругость и эластичность.  

Конечно есть и другое способы борьбы с возрастом, различные инъекции, аппаратные процедуры, пластика и т.д. и т.п., но есть такие люди как я например, которым это не подходит, ну или же просто по принципиальным причинам не хотят вводить в лицо всякие филерры миллеры. 

Вы не представляете какое это удовольствие самой вкладываться в свое лицо и видеть результат! Это просто восторг! Я не чувствовала того восторга когда колола себе био например, а ничего кроме него я себе не вводила. Это как свои честным трудом заработанные деньги)) Ты смотришь в зеркало и понимаешь, что твой труд не прошел даром и тебе нравится твое отражение в зеркале. Это прекрасное чувство, не так ли?)) Особенно когда тебе уже не 25 и чтобы получить результат ты должна потрудиться. Так вот о труде, FACEFITNESS не для ленивых, он будет работать при условии, если вы ежедневно делаете упражнения. Вам понадобится всего 15 мин в день. 

FACEFITNESS поможет Вам:

- Улучшить и восстановить овал лица;
- Подтянуть второй подбородок;
- Избавиться от морщин на лбу и вокруг глаз;
- Подтянуть нижнее и верхнее веко;
- Улучшить зрение, остановить процесс западния глаз;
- Восстановить контур и объем губ;
- Избавиться от отечности и мешков под глазами;
- Поднять скулы и и сделать их более скульптурными;
- Улучшить цвета лица;
- Укрепить шею и разгладить морщины «кольца венеры»;
 

В этой теме, я буду выкладывать упражнения, которые действительно работают, которые я сама выполняю ежедневно. А также самомассаж вакуумными банками и просто собственными руками) 

В интернете множество упражнений на самом деле и каждый сможет найти себе в зависимости от проблемных зон нужное упражнение, но не все они работают) и на всех работают они по разному. 

Хочу отметить одно важное замечание! То какое у Вас будет лицо, зависит от вашего позвоночника! Если у вас есть проблемы с позвоночником, обязательно начните его лечить, так как причины раннего старения лица и шеи напрямую зависят от Вашего позвоночника. Если вы сутулитесь у вас скоро появится второй подбородок, потеряется овал лица, появятся брыли это неизбежно. Плавание на мой взгляд одно из самых приятных и лучших способов устранить проблемы. 

Также я расскажу Вам про эстетическое тейпирование лица. Это новый и неизвестный для многих в Азербайджане метод борьбы со старением и лечением различных проблем за счет расслабления мышц. 

Если у Вас вопросы, то милости просим задавайте, отвечу если знаю ответ)) также делитесь роликами и ощущениями если делаете какие то упражнения 

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Начнемс) МАССАЖ ЛИЦА

Начинаю с этого видео, оно мое любимое. Все эти упражнения работают четко.

Единственно НО, перед тем как перейти к упражнениям я наношу на лицо масло. Можно и гидрофильное. Масло выбирайте по типу кожу. И делаю я это более интенсивно, не так медленно. 

 

 

Edited March 16, 2019 at 01:28 PM by Sunny Moon

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

И еще)) прежде чем начать делать массаж, сфотографируйте себя)) чтобы потом видеть результат. Он Вас удивит, даже после первого раза)

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Массаж старайтесь выполнять по массажным линиям, дабы избежать в дальнейшем новых морщин и заломов. 

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Я буду выкладывать короткие упражнения с инстаграм, так легче, а то в ютюб длинные комбо. Комбо на мой взгляд не удобно. Удобно когда упражнения разделены на разные проблемные зоны. 

Пишите какие именно зоны вас интересуют. 

Edited March 16, 2019 at 02:51 PM by Sunny Moon

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Упражнение на поднятие щек. 

Одну ладонь прикладываем к щеке и надуваем щечки, лодонью вы должны создать сопротивление надутой щечке, надавливая на щеку. Перекатывайте воздух во рту с одной щеки на другую, надавливая на пузырь. Тем самым вы тренируете мыщцы щек. 20 раз. 

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Упражнения на укрепление нижних век, а также от носогубных складок. Обожаю это упражнение! Избавит вас от отечности под глазами, кругами и морщинами. Ну и носогубки уберет. 

 

Edited March 16, 2019 at 03:01 PM by Sunny Moon

[+Ромашка 14,283]

Все это смешно выглядит) если дети меня застанут меня за этими упражнениями, приколам конца не будет)))))))

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Да, я знаю))) 

я как то делала массаж вакуумными баночками в ванной, Эвол подумал я там в засос с кем-то цАлуюсь 😂 

а упражнения лучше делать так чтобы никто не мешал и не смешил))) то бишь в полном одиночестве. 

[+MuZa 13,223]

Отличная тема! Я как-то писала о том что давно делаю разные упражнения для лица, а беру их вот отсюда

https://instagram.com/melannett?utm_source=ig_profile_share&igshid=3w3viqlm0lz8

мне очень нравится эффект! 

@Sunny Moon ваши упражнения беру на заметку. Спасибо!

Edited March 16, 2019 at 05:02 PM by MuZa

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Меланнетт, конечно хороша, но ее манеры мне очень неприятны) От этого я перестала даже за ней следить. Кроме того слишком много всего она смешала в кучу. 

Поделитесь какие упражнения вы выполняете и помогают ли они вам)) мне интересно

1 hour ago, MuZa said:

Отличная тема! Я как-то писала о том что давно делаю разные упражнения для лица, а беру их вот отсюда

https://instagram.com/melannett?utm_source=ig_profile_share&igshid=3w3viqlm0lz8

мне очень нравится эффект! 

@Sunny Moon ваши упражнения беру на заметку. Спасибо!

 

[+MuZa 13,223]

9 minutes ago, Sunny Moon said:

Меланнетт, конечно хороша, но ее манеры мне очень неприятны) 

 

Согласна, она чем-то отталкивает.

Edited March 16, 2019 at 06:37 PM by MuZa

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Мне очень нравится эта девушка, она делится упражнениями не делая на этом бабки, причем все ее упражнения, продаются в продвинутых марафонах/курсах всех этих тренеров, в том числе и Меланнетт. 

 

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

2 minutes ago, MuZa said:

Мне ещё очень нравится баночками, но на шее как засос остаётся, у меня очень тонкая кожа, одно неправильное движение и синяк. 

на шее надо самой маленькой пипеточкой вдоль по венерным линиям, тогда ничего не останется))

[+MuZa 13,223]

...

Edited March 16, 2019 at 06:44 PM by MuZa

[+MuZa 13,223]

6 minutes ago, Sunny Moon said:

на шее надо самой маленькой пипеточкой вдоль по венерным линиям, тогда ничего не останется))

От  пипеточки эффекта нет на шее, я ее для губ использую. -))

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

1 minute ago, MuZa said:

От  пипеточки эффекта нет на шее, я ее для губ использую. -))

если регулярно делать по складке то есть) это если складку. А вот для упругости шеи в целом хорошо поможет фитнес для шеи. Я знаю пару упражнений только не знаю как такое показать)) видео что ли снять?

[+MuZa 13,223]

Just now, Sunny Moon said:

если регулярно делать по складке то есть) это если складку. А вот для упругости шеи в целом хорошо поможет фитнес для шеи. Я знаю пару упражнений только не знаю как такое показать)) видео что ли снять?

Я делаю с защемлением и растяжкой мышц шеи от Меланнетт.

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

2 minutes ago, MuZa said:

Я делаю с защемлением и растяжкой мышц шеи от Меланнетт.

это тоже хорошо за счет циркуляции крови улучшается состояние кожи. Но я говорю про фитнесс, это когда вы грубо говоря качаете мышцы шеи. Есть специальные упражнения, которые укрепляют мышцы шеи. За счет них также активизируется кровообращение в тканях, повышается обмен веществ, нормализуется работа сальных и потовых желез.

Вот например нашла упражнения, которые сама выполняю

"Жираф" (укрепляет мышцы шеи и подбородка). Встаньте ровно, опустите плечи. Подайте подбородок вперед и поднимите вверх, запрокинув голову назад. В таком положении сделайте 5 вдохов-выдохов и вернитесь в исходное положение. Почувствуйте расслабление. Со временем доведите количество вдохов-выдохов до 10. Повторите упражнение при повороте головы сначала в одну сторону, потом в другую. 

"Лев" (улучшает состояние шеи и укрепляет нижнюю часть щек). Исходное положение то же — стойте ровно, плечи опущены вниз. Положите пальцы по обе стороны рта, высуньте язык, при этом изо всех сил напрягая мышцы шеи, посчитайте до пяти и расслабьтесь. В идеале довести счет до десяти. 

остальные найду тоже выложу))

[+Addeliya 2,874]

я в теме! Мне интересны любого рода упражнения для лица и шеи, хочется как можно дольше поддерживать лицо в тонусе и иметь упругую кожу более естественным способом, не прибегая пока к аппаратам.

Я пока упражнение А-О ртом делаю по 30 раз утром и вечером после нанесения крема (говорят, что убирает носогубные складки) 

Edited March 16, 2019 at 07:25 PM by Addeliya

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

И еще старайтесь не спать на подушке) для многих это невозможно, но отказавшись от подушки вы избежите колец Венеры на шее. Кроме того старайтесь не сидеть с опущенной головой, как мы все часто делаем) Я например сидя на диване копаюсь в телефоне и тем самым зарабатываю себе второй подбородок, больную шею и продольные морщинки(

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

2 minutes ago, Addeliya said:

я в теме! Мне интересны любого рода упражнения для лица и шеи, хочется как можно дольше поддерживать лицо в тонусе и иметь упругую кожи более естественным способом, не прибегая пока к аппаратам.

Я пока упражнение А-О ртом делаю по 30 раз утром и вечером после нанесения крема (говорят, что убирает носогубные складки) 

Супер! Убирает, гарантирую)) только делайте перед зеркалом чтобы убедиться, что нет складок на лице, а то убирая одни заработаете другие. 

[+MuZa 13,223]

Я сплю только на спине, лицо не мну, теперь ещё и подушку надо убрать -))

[+MuZa 13,223]

4 minutes ago, Addeliya said:

Я пока упражнение А-О ртом делаю по 30 раз утром и вечером после нанесения крема (говорят, что убирает носогубные складки) 

Это как?

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Just now, MuZa said:

Я сплю только на спине, лицо не мну, теперь ещё и подушку надо убрать -))

)))))) тяжела наша участь

а я видела подушки специальные для таких как мы)) интересной формы такие чтобы не было заломов когда спишь))

[+MuZa 13,223]

1 minute ago, Sunny Moon said:

)))))) тяжела наша участь

а я видела подушки специальные для таких как мы)) интересной формы такие чтобы не было заломов когда спишь))

Лучше сразу на пол))

Edited March 16, 2019 at 07:29 PM by MuZa

[+Addeliya 2,874]

8 minutes ago, MuZa said:

Это как?

Примерно так

 

[+Z@Gadka 3,342]

@Sunny Moon спасибо за тему, очень подробно все расписала и объяснила, это тема всегда будет актуальна для нас девочек)

Буду знакомиться и подробно смотреть, так как хочу тоже самой делать , это и удобно , экономно и приносит колоссальную пользу. 

Edited March 16, 2019 at 07:36 PM by Z@Gadka

[+Sunny Moon Topic Author 4,624]

Одно из самых любимых мной упражнений! 

 

[+Z@Gadka 3,342]

9 минут назад, Sunny Moon сказал:

)))))) тяжела наша участь

а я видела подушки специальные для таких как мы)) интересной формы такие чтобы не было заломов когда спишь))

Вообще не могу спать на спине 😞 для меня это мучение((( только лицом в подушку и еще в обнимку со второй )))) 

Пока таких проблем нет, но явно с возрастом надо будет спать в др позе и без подушек , приучать к твёрдой поверхности с спец подушкой типо этой, подушка «молодости» )))))