13 СаМыХ ПоЛеЗнЫх ФрУктОв

[+Cristiano 4,366]

Всем Доброе утро.:))

Все мы в той или иной степени заботимся о своем здоровье и пытаемся в наше непростое-экологическое время найти хоть какие то витамины)

представляю вам 13 фруктов которые богаты витаминами.)))

Берегите себя и своих Близких)

1. АСАИ

Впервые внимание всего мира к этим «чудодейственным» ягодам привлекла телеведущая Опра Уинфри, назвав их «суперпродуктом номер один» и «источником вечной молодости». Поле такого заявления «асаимания» в миг захватила планету. Да так, что в родной Бразилии найти их свежими порой бывает непросто. Восторг ведущей можно понять. Главное, что отличает асаи от других культур, — это наличие природных антиоксидантов, причем в значительном количестве: в два раза больше, чем в чернике, в 10 раз больше, чем в винограде, и в 33 раза больше, чем в красном вине. Ягоды препятствуют отмиранию клеток и ускоренному старению организма.

2. ЯБЛОКИ

Сюрприз! Самый популярный фрукт в нашей стране по праву может носить приставку «супер». В особенности это относится к плодам красного и зеленого цвета, содержащих большое количество витаминов С, В1, В2, Р, Е, марганец и калий. Немало пользы и в яблочной кожуре, богатой на нерастворимые волокна, которые выводят из крови излишки холестерина и помогают защитить вас от заболеваний сердца. Ученые медицинского университета St. George в Лондоне обнаружили, что у людей, которые едят пять или больше яблок в неделю функции легких работают лучше, чем у тех, кто этого не делает.

3. БАНАНЫ

Вы только что перекусили, однако уже через 15-20 минут вновь чувствуете голод? В следующий раз возьмите на заметку банан. Этот суперфрукт богат калием, помогает снизить артериальное давление, сократить риск развития инсульта и избавить от проблем с желудком. Чудесный снэк, который наполнит вас энергией и улучшит метаболизм.

4. ЕЖЕВИКА

Терпкая и вкусная ягода входит в ТОП-10 продуктов благодаря своим антиоксидантным свойствам. Обязательно добавьте ягоды в меню любимых мужчин — поможете им снизить риск развития рака и поддержите производство тестостерона. А еще, как и черника, ежевика помогает здоровью наших глаз. На заметку, точнее, на обед тем, кто проводит долгие часы за компьютером.

5. ЧЕРНИКА

Все знают про полезные «зрительные» качества ягоды. Этим ее достоинства не ограничиваются. Ряд американских исследований подтвердили: флавоноиды (не гуманоиды!) в составе черники улучшают память и на 2,5 года «отодвигают» старение мозга. А еще нежная ягода богата марганцем, который играет важную роль в обмене веществ, поможет вам сохранить стройность и отличную физическую форму, а также обеспечит прилив сил.

6. ВИШНЯ

По мнению знаменитого диетолога Кери Глассмана, вишня является одной из незаменимых суперягод. Своим темно-красным цветом она обязана атниоксиданту антоциану, который помогает уменьшить воспаление сосудистой системы организма и уровень холестерина. Полезно есть вишню после тренировок или занятий фитнесом — она облегчает мышечную боль и усталость.

7. ЛИМОН

Как и все цитрусовые, в лимоне полным-полно витамина С и клетчатки. Свежий лимончик встает на борьбу с фотостарением и негативным влиянием солнечных лучей и может даже предотвратить появление пигментных пятен. Лимонная кислота помогает расщеплять жиры и стимулирует пищеварительные соки. Для этого достаточно выпивать стакан воды с соком половины лимона каждое утро. Аромат цитруса помогает расслабиться, снижает утомляемость, тревожность и нервозность.

8. КЛЮКВА

Эта терпкая ягода — «лучшая подруга» для женщин. Согласно новому исследованию университета Ратгерс, она предотвращает возникновение инфекций интимной зоны и поддерживает организм в борьбе с гораздо более страшным заболеванием — раком яичников, замедляя рост злокачественных клеток. Для этого ученые советуют выпивать в день стакан несладкого клюквенного сока.

9. ПИТАЙИ ИЛИ ДРАКОНОВ ФРУКТ

Еще один экзотический экземпляр в нашей полезной подборке, который нутриологи открыли для себя всего четыре года назад. Исследователи из Малайзийского университета Путра обнаружили, что замысловатый фрукт на 50% состоит из незаменимых жирных кислот, железа и витамина Е. Для приготовления питайи к употреблению фрукт обычно разрезают вертикально на две половинки. После этого можно либо порезать его на дольки, либо вычерпать мякоть ложкой. Интересно, что на родине, в Азии, драконий фрукт используется прежде всего для украшения.

10. ВИНОГРАД

Что же делает достаточно калорийный красный и черный виноград достойным звания сверхпродукта? Сладкие ягоды — мощный антиоксидант, хороший и против сердечных болезней, и против старения кожи. А еще темный виноград способствует белоснежной улыбке, так как содержит кислоту, которая отлично справляется с налетом и пятнами на зубах.

11. ГРЕЙПФРУТ

Именно на этом фрукте основана знаменитая диета доктора Кен Фуджиока из американской клиники Скрипсис. Ее суть: съедать по половине грейпфрута перед каждым приемом пищи или выпивать стакан сока. Это и подавляет аппетит и, как следствие, приводит к меньшему обжорству, а значит, и к снижению веса. Совершено не меняя своих пищевых привычек, вы сможете скинуть пару-тройку килограммов за два месяца. На подобной диете сидела и перфекционистка «железная леди» Маргарет Тэтчер. Важное «но»: грейпфрут несовместим с приемом лекарств, даже безрецептурных.

12. КИВИ

Хорошо знакомый зеленый фрукт раскрывается с двух оздоровительных сторон. Первая: он поддерживает упругость и эластичность кожи лица. Вторая: решает многие проблемы с пищеварением. Добровольцы, участвовавшие в киви-эксперименте и потреблявшие по два фрукта в день в течение шести недель, заметили, что неприятные проявления симптомов заметно сократились.

13. ГРАНАТ

В рейтинге Университета Калифорнии сок из граната обошел красное вино в списке напитков по уровню антиоксидантов и занял почетное первое место. Гранат стоит включить в ежедневный рацион мужчинам — фрукт улучшает эрекцию, за что получил прозвище «натуральной виагры». Возможно, поэтому некоторые богословы считают именно гранат, а не яблоко, запретным плодом в Эдемском саду.

[+F@y@ 44,218]

А у нас в продаже есть Асаи? 

[+Cristiano Topic Author 4,366]

1 минуту назад, F@y@ сказал:

А у нас в продаже есть Асаи? 

я никогда не видел...но поискать можно.но не думаю что наши продавцы будут знать такой фрукт

[+Cristiano Topic Author 4,366]

кстати можете дополнять список своими фруктами...

[+Maks1974 1,390]

А где хурма ?

[+F@y@ 44,218]

2 минуты назад, Cristiano сказал:

я никогда не видел...но поискать можно.но не думаю что наши продавцы будут знать такой фрукт

...я тоже не видела...может в маркетах есть...бахарам )

[+Mama Alishki 188]

Яблоки Вишня Инжир Лимон  Зогал то что ем и зимой и летом свежее и замороженное 

Остальное что есть что нет мне безразлично 

 

[+F@y@ 44,218]

1 минуту назад, Maks1974 сказал:

А где хурма ?

Точно!!! Хурма и каралек! В них много йода☝

[+Genius 591]

А где слива? Я думаю слива один из полезных фруктов для нашего ЖКТ

[+Cristiano Topic Author 4,366]

1 минуту назад, Maks1974 сказал:

А где хурма ?

да да согласен хурма один из самых первых фруктов который ооочень богат витамином.ня эджеб его не поставили в этот список

 

Только что, F@y@ сказал:

...я тоже не видела...может в маркетах есть...бахарам )

мне тоже купишь если найдешь да)))))))представь подходишь ты к продавцу и говоришь " мяня 1 кило Асаи верин да" и продавец на тебя таким взглядом няяяяяя??????)))))))

[+gasiga 84,456]

2 minutes ago, F@y@ said:

Точно!!! Хурма и каралек! В них много йода☝

Я путаю их всегда, но обожаю и мягкие раздавленные и зеленые хрустящие. ??

[+F@y@ 44,218]

Только что, Cristiano сказал:

 

мне тоже купишь если найдешь да)))))))представь подходишь ты к продавцу и говоришь " мяня 1 кило Асаи верин да" и продавец на тебя таким взглядом няяяяяя??????)))))))

 какой же он продавец если не знает что продает? ))))) 

[+F@y@ 44,218]

2 минуты назад, gasiga сказал:

Я путаю их всегда, но обожаю и мягкие раздавленные и зеленые хрустящие. ??

Это каралек)

 

Это хурма

) тоже люблю их!

[+Cristiano Topic Author 4,366]

больше нравится хурма)))

[+F@y@ 44,218]

Только что, Cristiano сказал:

больше нравится хурма)))

Хурма хороша, когда спелая уже) иначе им легко подавиться...

[+Cristiano Topic Author 4,366]

Только что, F@y@ сказал:

Хурма хороша, когда спелая уже) иначе им легко подавиться...

ну да) я такую и имею ввиду.когда мягкая и возможно ее только ложкой кушать))))))

[+Джема 348]

Гранат, хурма, инжир, слива - вкусно, доступно, полезно!

[+Makovka 26]

фейхоа - источник йода

Смородина (черная и красная) - антиоксидант, витамин С

Тут (белый) - с детства слышала о пользе сердцу, а черный - кроветворный

[+WOLF 20,026]

29 минут назад, Cristiano сказал:

Всем Доброе утро.:))

Все мы в той или иной степени заботимся о своем здоровье и пытаемся в наше непростое-экологическое время найти хоть какие то витамины)

представляю вам 13 фруктов которые богаты витаминами.)))

Берегите себя и своих Близких)

1. АСАИ

Впервые внимание всего мира к этим «чудодейственным» ягодам привлекла телеведущая Опра Уинфри, назвав их «суперпродуктом номер один» и «источником вечной молодости». Поле такого заявления «асаимания» в миг захватила планету. Да так, что в родной Бразилии найти их свежими порой бывает непросто. Восторг ведущей можно понять. Главное, что отличает асаи от других культур, — это наличие природных антиоксидантов, причем в значительном количестве: в два раза больше, чем в чернике, в 10 раз больше, чем в винограде, и в 33 раза больше, чем в красном вине. Ягоды препятствуют отмиранию клеток и ускоренному старению организма.

2. ЯБЛОКИ

Сюрприз! Самый популярный фрукт в нашей стране по праву может носить приставку «супер». В особенности это относится к плодам красного и зеленого цвета, содержащих большое количество витаминов С, В1, В2, Р, Е, марганец и калий. Немало пользы и в яблочной кожуре, богатой на нерастворимые волокна, которые выводят из крови излишки холестерина и помогают защитить вас от заболеваний сердца. Ученые медицинского университета St. George в Лондоне обнаружили, что у людей, которые едят пять или больше яблок в неделю функции легких работают лучше, чем у тех, кто этого не делает.

3. БАНАНЫ

Вы только что перекусили, однако уже через 15-20 минут вновь чувствуете голод? В следующий раз возьмите на заметку банан. Этот суперфрукт богат калием, помогает снизить артериальное давление, сократить риск развития инсульта и избавить от проблем с желудком. Чудесный снэк, который наполнит вас энергией и улучшит метаболизм.

4. ЕЖЕВИКА

Терпкая и вкусная ягода входит в ТОП-10 продуктов благодаря своим антиоксидантным свойствам. Обязательно добавьте ягоды в меню любимых мужчин — поможете им снизить риск развития рака и поддержите производство тестостерона. А еще, как и черника, ежевика помогает здоровью наших глаз. На заметку, точнее, на обед тем, кто проводит долгие часы за компьютером.

5. ЧЕРНИКА

Все знают про полезные «зрительные» качества ягоды. Этим ее достоинства не ограничиваются. Ряд американских исследований подтвердили: флавоноиды (не гуманоиды!) в составе черники улучшают память и на 2,5 года «отодвигают» старение мозга. А еще нежная ягода богата марганцем, который играет важную роль в обмене веществ, поможет вам сохранить стройность и отличную физическую форму, а также обеспечит прилив сил.

6. ВИШНЯ

По мнению знаменитого диетолога Кери Глассмана, вишня является одной из незаменимых суперягод. Своим темно-красным цветом она обязана атниоксиданту антоциану, который помогает уменьшить воспаление сосудистой системы организма и уровень холестерина. Полезно есть вишню после тренировок или занятий фитнесом — она облегчает мышечную боль и усталость.

7. ЛИМОН

Как и все цитрусовые, в лимоне полным-полно витамина С и клетчатки. Свежий лимончик встает на борьбу с фотостарением и негативным влиянием солнечных лучей и может даже предотвратить появление пигментных пятен. Лимонная кислота помогает расщеплять жиры и стимулирует пищеварительные соки. Для этого достаточно выпивать стакан воды с соком половины лимона каждое утро. Аромат цитруса помогает расслабиться, снижает утомляемость, тревожность и нервозность.

8. КЛЮКВА

Эта терпкая ягода — «лучшая подруга» для женщин. Согласно новому исследованию университета Ратгерс, она предотвращает возникновение инфекций интимной зоны и поддерживает организм в борьбе с гораздо более страшным заболеванием — раком яичников, замедляя рост злокачественных клеток. Для этого ученые советуют выпивать в день стакан несладкого клюквенного сока.

9. ПИТАЙИ ИЛИ ДРАКОНОВ ФРУКТ

Еще один экзотический экземпляр в нашей полезной подборке, который нутриологи открыли для себя всего четыре года назад. Исследователи из Малайзийского университета Путра обнаружили, что замысловатый фрукт на 50% состоит из незаменимых жирных кислот, железа и витамина Е. Для приготовления питайи к употреблению фрукт обычно разрезают вертикально на две половинки. После этого можно либо порезать его на дольки, либо вычерпать мякоть ложкой. Интересно, что на родине, в Азии, драконий фрукт используется прежде всего для украшения.

10. ВИНОГРАД

Что же делает достаточно калорийный красный и черный виноград достойным звания сверхпродукта? Сладкие ягоды — мощный антиоксидант, хороший и против сердечных болезней, и против старения кожи. А еще темный виноград способствует белоснежной улыбке, так как содержит кислоту, которая отлично справляется с налетом и пятнами на зубах.

11. ГРЕЙПФРУТ

Именно на этом фрукте основана знаменитая диета доктора Кен Фуджиока из американской клиники Скрипсис. Ее суть: съедать по половине грейпфрута перед каждым приемом пищи или выпивать стакан сока. Это и подавляет аппетит и, как следствие, приводит к меньшему обжорству, а значит, и к снижению веса. Совершено не меняя своих пищевых привычек, вы сможете скинуть пару-тройку килограммов за два месяца. На подобной диете сидела и перфекционистка «железная леди» Маргарет Тэтчер. Важное «но»: грейпфрут несовместим с приемом лекарств, даже безрецептурных.

12. КИВИ

Хорошо знакомый зеленый фрукт раскрывается с двух оздоровительных сторон. Первая: он поддерживает упругость и эластичность кожи лица. Вторая: решает многие проблемы с пищеварением. Добровольцы, участвовавшие в киви-эксперименте и потреблявшие по два фрукта в день в течение шести недель, заметили, что неприятные проявления симптомов заметно сократились.

13. ГРАНАТ

В рейтинге Университета Калифорнии сок из граната обошел красное вино в списке напитков по уровню антиоксидантов и занял почетное первое место. Гранат стоит включить в ежедневный рацион мужчинам — фрукт улучшает эрекцию, за что получил прозвище «натуральной виагры». Возможно, поэтому некоторые богословы считают именно гранат, а не яблоко, запретным плодом в Эдемском саду.

Список странный. Где апельсин?

[+F@y@ 44,218]

1 минуту назад, Cristiano сказал:

ну да) я такую и имею ввиду.когда мягкая и возможно ее только ложкой кушать))))))

 

[+Cristiano Topic Author 4,366]

1 минуту назад, F@y@ сказал:

 

 

сто пудово ты почувствовала этот вкус)))тем более доставая с холодильника холодныый))))))ммммм)))))

[+gasiga 84,456]

8 minutes ago, F@y@ said:

Это каралек)

 

Это хурма

) тоже люблю их!

Запомню, хурма режется вдоль, а королёк поперёк?

А где разница-то ???

Кстати, одно из самых шикарных моментов в жизни. Лет 10 или больше назад, стою около эльмляр, идёт снег, всё белое и одно очень высокое дерево с хурмой. (Или корольком) стоит с ярко оранжевыми плодами на верхушке. Очень красиво выглядело

[+gasiga 84,456]

6 minutes ago, Cristiano said:

ну да) я такую и имею ввиду.когда мягкая и возможно ее только ложкой кушать))))))

И покупаешь 6 штук на картонке. Меньше не хочется, больше друг друга раздавят))

[+Cristiano Topic Author 4,366]

3 минуты назад, gasiga сказал:

И покупаешь 6 штук на картонке. Меньше не хочется, больше друг друга раздавят))

а ты знаешь толк в фруктах)))))))

[+F@y@ 44,218]

12 минут назад, gasiga сказал:

Запомню, хурма режется вдоль, а королёк поперёк?

А где разница-то ???

Кстати, одно из самых шикарных моментов в жизни. Лет 10 или больше назад, стою около эльмляр, идёт снег, всё белое и одно очень высокое дерево с хурмой. (Или корольком) стоит с ярко оранжевыми плодами на верхушке. Очень красиво выглядело

Хурма - желтая внутри, в незрелых плодах имеет горьковатый вяжущий вкус, который исчезает при созревании на морозе. Цвета не меняет)

Каралек - та что темная внутри, а при созревании становится только темнее)

Edited September 13, 2018 at 05:41 AM by F@y@

[+Undina 12,502]

А почему нет авокадо? )Очень люблю. Чередую с грейпфрутом.

Edited September 13, 2018 at 05:37 AM by Undina

[+F@y@ 44,218]

11 минут назад, Cristiano сказал:

сто пудово ты почувствовала этот вкус)))тем более доставая с холодильника холодныый))))))ммммм)))))

))))))))

[+Cristiano Topic Author 4,366]

5 минут назад, Undina сказал:

А почему нет авокадо? )Очень люблю. Чередую с грейпфрутом.

многих фруктов нету я как заметил...

[+gasiga 84,456]

Нет ничего лучше абшеронского хар тута... да и самого хар тута уже и нет((

[+namula 2,581]

Из перечисленных здесь фруктов, 8 произрастают на территории нашей страны. К этому можно добавить инжир (+ для сердечников, - для диабетиков), хурма (+ для сердечников, - ЖКТ), фейхоа (очень много йода, + для диабетиков), кизил (очень противоречивый фрукт) и т.д.

И всё это богатство вкуса у нас есть.

Bura Azərbaycandır!!! (сказано с гордостью)