Нужен совет

[+Pullu qız 10,182]

Люди, посоветуйте, пожалуйста, витамины, чтобы спать не хотелось. Организм очень устал, постоянно тянет спать. Экстази не помогает 😊 

 

Купила компливит, но он скорее для иммунитета. Нужны такие БАДы, чтоб мёртвого поднимали. 

 

Не могу уже. Голова болит и где сяду, там уже и лягу и храплю. 

 

Заранее спасибо 

[varra 30,608]

04.05.2023 в 01:02, Pullu qız сказал:

Люди, посоветуйте, пожалуйста, витамины, чтобы спать не хотелось. Организм очень устал, постоянно тянет спать. Экстази не помогает 😊 

 

Купила компливит, но он скорее для иммунитета. Нужны такие БАДы, чтоб мёртвого поднимали. 

 

Не могу уже. Голова болит и где сяду, там уже и лягу и храплю. 

 

Заранее спасибо 

счастливчик, я больше 5 часов спать не могу, сразу просыпаюсь и засыпаю очень долго, давай поменяемся фифти-фифти )

[+TruePick 2,494]

Herba Flora. KurkumON + Nat Qara Zire. Это универсально и для всех.

И то, и то в пределах 12 манат во всех аптеках. Натуральная вещь. Куркума утром на тощак, и за 20 минут до еды. Тмин 3 раза в день. Эффект будет через дней 10. Из плюсов - поднимет иммунитет, улучшит кожу, похудеете немного если есть необходимость. 

 

А если говорить о "комплексных" витаминах, тут я бы посмотрел в сторону Дуовита. Который именно для женщин. Ведь организмы разные от полов. Но я все же против витаминов, я за правильное разнообразное питание + натуральные добавки, а не кашу из добавок и синтезированных витаминов которые обычно бывают в комплексах. 

 

А универсальное средство от недуга с утомляемостью - овсянка, крупная. Там много магния, и такая "ударная" доза магния освежит и взбодрит организм убрав в т.ч нагрузку с ЖКТ. Эффект будет чуть не на третий день. Только оввсянку правильную, крупную. Которая не менее 10 минут варки. 

Edited May 3, 2023 at 09:31 PM by TruePick

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 01:14, varra сказал:

счастливчик, я больше 5 часов спать не могу, сразу просыпаюсь и засыпаю очень долго, давай поменяемся фифти-фифти )

Я раньше тоже спала по три часа в сутки. Вот и сказалось 

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 01:14, varra сказал:

счастливчик, я больше 5 часов спать не могу, сразу просыпаюсь и засыпаю очень долго, давай поменяемся фифти-фифти )

Я не против. Но только надо убирать дом, готовить обед, делать уроки, работать с цифрами. И при этом спать вот не больше 5 часов в сутки. Согласен? Если да, то я на тебе женюсь хоть завтра 

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 01:28, TruePick сказал:

Herba Flora. KurkumON + Nat Qara Zire. Это универсально и для всех.

И то, и то в пределах 12 манат во всех аптеках. Натуральная вещь. Куркума утром на тощак, и за 20 минут до еды. Тмин 3 раза в день. Эффект будет через дней 10. Из плюсов - поднимет иммунитет, улучшит кожу, похудеете немного если есть необходимость. 

 

А если говорить о "комплексных" витаминах, тут я бы посмотрел в сторону Дуовита. Который именно для женщин. Ведь организмы разные от полов. Но я все же против витаминов, я за правильное разнообразное питание + натуральные добавки, а не кашу из добавок и синтезированных витаминов которые обычно бывают в комплексах. 

 

А универсальное средство от недуга с утомляемостью - овсянка, крупная. Там много магния, и такая "ударная" доза магния освежит и взбодрит организм убрав в т.ч нагрузку с ЖКТ. Эффект будет чуть не на третий день. Только оввсянку правильную, крупную. Которая не менее 10 минут варки. 

Спасибо большое ❤️

[varra 30,608]

04.05.2023 в 01:42, Pullu qız сказал:

Я не против. Но только надо убирать дом, готовить обед, делать уроки, работать с цифрами. И при этом спать вот не больше 5 часов в сутки. Согласен? Если да, то я на тебе женюсь хоть завтра 

Ты же говоришь что постоянно спишь?

То есть спишь всего 5 часов?

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 01:46, varra сказал:

Ты же говоришь что постоянно спишь?

То есть спишь всего 5 часов?

Я написала что тянет спать. 

[varra 30,608]

04.05.2023 в 01:54, Pullu qız сказал:

Я написала что тянет спать. 

Нет лишних пару часов времени поспать ночью?

 

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 01:46, varra сказал:

Ты же говоришь что постоянно спишь?

То есть спишь всего 5 часов?

Иногда бывает, что вырубает в транспорте. 

 

Заметила за собой, что во сне очень часто стону (стоню?). Но не как от оргазма. Что даже обидно. А от усталости. 

[+TruePick 2,494]

04.05.2023 в 01:54, Pullu qız сказал:

Я написала что тянет спать. 

А вы пробовали Мелатонин выпить? 
по минимальной дозе, перед сном. 
 

Возможно вы просто не высыпаетесь. Мелатонин поможет лучше высыпаться. Ну и то что выше писал - лишним вообще не будет. Сами про описанные мною вещи в интернете е можете почитать, польза и только)

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 01:55, varra сказал:

Нет лишних пару часов времени поспать ночью?

 

Сейчас вот я варю обед назавтра, например. 🤣

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 01:56, TruePick сказал:

А вы пробовали Мелатонин выпить? 
по минимальной дозе, перед сном. 
 

Возможно вы просто не высыпаетесь. Мелатонин поможет лучше высыпаться. Ну и то что выше писал - лишним вообще не будет. Сами про описанные мною вещи в интернете е можете почитать, польза и только)

Нет, мне нужен именно бодрящий коктейль. Чтоб снимать усталость. 

[+Donna 8,325]

Постарайтесь наладить сон (знаю-знаю, мы все в этой лодке дети-работа-быт). И обязательно сдайте анализ на витамин Д. Именно его нехватка чаще всего вызывает такую утомляемость. Возможно, Вам нужен не комплекс, а именно повышенная доза витамина Д.

[+Evol 55,235]

04.05.2023 в 01:57, Pullu qız сказал:

Нет, мне нужен именно бодрящий коктейль. Чтоб снимать усталость. 

 

Знакомый таксишник говорит помогает паты. Забывает что надо иногда спать )

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 02:00, Evol сказал:

 

Знакомый таксишник говорит помогает паты. Забывает что надо иногда спать )

Очень смешно

[+Evol 55,235]

04.05.2023 в 02:01, Pullu qız сказал:

Очень смешно

 

Саат 2-ди отурмусан форумда и открываешь тему все время хочется спать.  Большинство людей если 5 часов максимум в день будут спать (если они не привыкли к этому), будут весь день сонными. Ятмаг лазымды

 

Можешь ответить так, "Сама знаю когда мне спать. Ты мне не указ. Хочу 2 часа сплю, хочу под утро. Я просто хотела узнать совет юзеров" ))

[+Ifti 48,008]

04.05.2023 в 01:02, Pullu qız сказал:

Люди, посоветуйте, пожалуйста, витамины, чтобы спать не хотелось. Организм очень устал, постоянно тянет спать. Экстази не помогает 😊 

 

Купила компливит, но он скорее для иммунитета. Нужны такие БАДы, чтоб мёртвого поднимали. 

 

Не могу уже. Голова болит и где сяду, там уже и лягу и храплю. 

 

Заранее спасибо 

 

04.05.2023 в 01:56, Pullu qız сказал:

Иногда бывает, что вырубает в транспорте. 

 

Заметила за собой, что во сне очень часто стону (стоню?). Но не как от оргазма. Что даже обидно. А от усталости. 

Салам. Попробуйте полифазный сон. В Армии нас учили, спать урывками. По пол часика - часик. Что бы организм смог выбросить усталость и стресс. 

***

я тоже от усталости издаю душераздрающие звуки. У меня умственная усталость, а не физическая. Хотя иногда физически тоже устаю. Когда дрова рублю, или много хожу по делам.

***

yuxu vaxtı ruh bədəndən çıxır, bədəndə perezaqruzka gedir. Yarım saat - 1 saat yatanda, gümrahlıq qayıdır, enerji bərpa olunur. Əgər mənəvi cəhətdən çox yorğunsunuzsa, ola bilsin gözlənilən effekti verməsin "polifaznıy son".

Ümid edirəm ki, qayğılarınız azalacaq, yükünüz xəfifləyəcək. 

İşlərinizdə uğurlar.

[+Ifti 48,008]

yuxuya getməmişdən öncə ayaqları ilıq - istiyə yaxın su ilə vanna etmək də yuxudan sonrakı gümrahlığa yaxşı təsir edir. 

***

iş vaxtı musiqi də sakitləşdirir. Zövqünüz bilmirəm necədir. Mən belə musiqi parçalarına qulaq asıram. 

 

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 02:08, Evol сказал:

 

Саат 2-ди отурмусан форумда и открываешь тему все время хочется спать.  Большинство людей если 5 часов максимум в день будут спать (если они не привыкли к этому), будут весь день сонными. Ятмаг лазымды

 

Можешь ответить так, "Сама знаю когда мне спать. Ты мне не указ. Хочу 2 часа сплю, хочу под утро. Я просто хотела узнать совет юзеров" ))

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Да, иногда старость приходит одна, как говорится 

[+HHK 10,340]

Женщине ,в среднем ,необходимо спать не меньше 8-ми часов. Если вы не успеваете спать столько и засыпание, то с этим не стоит бороться. Организм становится старше и с большой нагрузкой ему справляться сложнее. Не изматывайте себя.

[+Zurich 11,778]

03.05.2023 в 17:56, TruePick сказал:

А вы пробовали Мелатонин выпить? 
по минимальной дозе, перед сном. 
 

Возможно вы просто не высыпаетесь. Мелатонин поможет лучше высыпаться. Ну и то что выше писал - лишним вообще не будет. Сами про описанные мною вещи в интернете е можете почитать, польза и только)

Где она найдет в Баку мелатонин?

[+INCREDIBLE 1,594]

Не надо мелатонин, тем самым вы вмешаетесь в цикл сна. Лучше, как указали выше, проверьте кровь на вит Д

[+1ink 779]

04.05.2023 в 07:53, Zurich сказал:

Где она найдет в Баку мелатонин?

Цитата

80% мелатонина вырабатывается эпифизом – шишковидной железой весом 100–125 мг, расположенной в головном мозге.
«Гормон сна» начинает вырабатываться в промежутке от 20 до 22 часов (у «жаворонков» раньше, у «сов» – позже). Концентрация мелатонина достигает пика с полуночи до двух часов ночи, а к шести-семи часам утра падает до минимального уровня.
Что понижает уровень мелатонина?
- Возраст. После 45-50 лет выработка естественного мелатонина снижается.
- Свет. Шишковидная железа способна вырабатывать мелатонин только в темноте. Если ночью включено освещение, производство гормона замедляется вплоть до полной остановки. Снижают синтез мелатонина свечение экранов мобильного телефона, планшета, ноутбука, компьютера или телевизора.
- Курение.
- Употребление алкогольных или кофеин содержащих напитков.
- Приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), витамина В12, некоторых других лекарств.
Препараты «гормона сна» нельзя применять как привычное снотворное средство. Они помогают только при сбоях, обусловленных снижением продукции мелатонина. В других случаях эффекта не будет.

https://familydoctor.ru/about/publications/nevrologiya/melatonin_i_covid_19.html

https://aptekonline.az/ru/product/MELARENA-3mg-N30-Makiz-Farma-RUS

https://onlineaptek.az/ru/product/103567

 

 

[+Manaman 1,685]

Экстази, откуда?)

Настойка женьшеня помогает в в вашем случае хорошо я но ее тут у нас не найти. 

[+Pups. 44,134]

04.05.2023 в 01:02, Pullu qız сказал:

Люди, посоветуйте, пожалуйста, витамины, чтобы спать не хотелось. Организм очень устал, постоянно тянет спать. Экстази не помогает 😊 

 

Купила компливит, но он скорее для иммунитета. Нужны такие БАДы, чтоб мёртвого поднимали. 

 

Не могу уже. Голова болит и где сяду, там уже и лягу и храплю. 

 

Заранее спасибо 

У меня тож так, сдала анализ крови, а гемоглобин и ферритин очень низкие. Вот что было причиной 

[+Jas mine 4,931]

04.05.2023 в 07:53, Zurich сказал:

Где она найдет в Баку мелатонин?

На айхерб

[+Jas mine 4,931]

04.05.2023 в 08:28, INCREDIBLE сказал:

Не надо мелатонин, тем самым вы вмешаетесь в цикл сна. Лучше, как указали выше, проверьте кровь на вит Д

Вит Д можно без риска принимать круглый год , или на крайняк , с перерывом на лето-передоза точно не будет 

[+Jas mine 4,931]

ТС , Вы сколько часов спите в день ? Если меньше 7-8 , то организм реагирует нормально , клоня ко сну. Если высыпаетесь , но все равно сонная , то хотя бы кофе попробуйте на время весны , иначе  он вызывает привыкание 

[+Unspoken 727]

On 5/4/2023 at 8:56 AM, Pups. said:

У меня тож так, сдала анализ крови, а гемоглобин и ферритин очень низкие. Вот что было причиной 

проверьте печень...