Нужен совет

[+Pullu qız Topic Author 10,182]

04.05.2023 в 14:46, TruePick сказал:

Чаще всего так и бывает.

Я помню мне лет 20 было, мама так же мучалась. Ну, три мужика в доме. Папа, я, брат старший. Ну мы с братом покумекали, с зарплаты выделили деньги. Отправили маму с отцом в загород, в Гябяля. Там отельчик проплатили на 7 дней. Спа, массажи, все включено. 

 

И по возвращению - всякие там "недомогания", "давление" и прочее сошли на нет. У обоих родителей. Свежий воздух, процедуры, ноль стресса - делают свое дело 🙂

 

Имхо, все болезни от стресса. И вредных привычек. Стресс кстати надо убирать еще рабочий, даже к отцу на работу ездил, начальника его попросил "не трогать его неделю, не звонить, вернется - будет лучший и самый активный работник". Так и вышло)) 

Буду ждать, когда дети станут большими и мне купят путёвку 😊 дай бог вам всем здоровья ❤️

[+Abbasov J. 8,825]

04.05.2023 в 08:59, Jas mine сказал:

На айхерб

 

Вы что-то советуете, или кого-то посылаете?

[+Abbasov J. 8,825]

04.05.2023 в 10:43, dama8080 сказал:

Борьба со сном забирает больше энергии. Захотели спать постарайтесь отключиться , это займет не более 5-10 мин, но чувствовать себя будете так как будто всю ночь проспали. Это может быть в транспорте, перед компьютером, за рабочим столом. Главное не переживать о том, что если отключитесь, то пропустите свою остановку или не успеете доделать работу. Этого не произойдет . 

Организм лучше знает,что ему нужно , просто научитесь доверять ему, а не насиловать. 

 

 

А если человек на работе, тогда что? Ну не стал он бороться с тягой ко сну, нахлынувшей после обеда, и заснул на рабочем месте. Заходит руководитель и застаёт его спящим. И как теперь ему объяснить эти перипетии физиологии? 

[+ВЕЛИКИЙ 95]

щитовидку проверьте...

[+Donna 8,325]

Еще тут правильно написали про короткий дневной сон, 15-20 минут. Надо выпить чашку кофе и заснуть. Кофеин начинает действовать как раз через это время. Проснетесь бодрой.

Edited May 4, 2023 at 11:46 AM by Donna

[+1ink 779]

04.05.2023 в 15:33, Abbasov J. сказал:

А если человек на работе, тогда что?

Цитата

Очки для сна на работе

[+dama8080 21,448]

04.05.2023 в 15:33, Abbasov J. сказал:

 

А если человек на работе, тогда что? Ну не стал он бороться с тягой ко сну, нахлынувшей после обеда, и заснул на рабочем месте. Заходит руководитель и застаёт его спящим. И как теперь ему объяснить эти перипетии физиологии? 

В Японии таким премию дают. Говорят человек столько работал, что вырубился на рабочем месте.

Я в ночную работаю, поэтому у нас в коллективе уже выработалась привычка следить друг за другом, чтоб не попасться. Можно попросить коллег подстраховать и разбудить через 5 мин. 

 

 

[+Donna 8,325]

Где я живу, нет дородового декрета, и сам декрет короткий. Первые годы, когда невмоготу было, на перерыв уходила спать в машину или даже в туалет с шейной подушкой. Но, конечно, это была редкая вольность. Удаленки не было, а работа требовала полной концентрации. Поэтому сейчас сама, дойдя до определенного уровня decision making, отнесусь с пониманием, если во время перерыва, не систематически, и не в ущерб работе. В свой перерыв человек может делать что хочет. Ну а удаленка вообще расклады изменила. 

Edited May 4, 2023 at 12:18 PM by Donna

[+Jas mine 4,931]

04.05.2023 в 15:26, Abbasov J. сказал:

 

Вы что-то советуете, или кого-то посылаете?

Купить мелатонин на айхерб )

[+1ink 779]

04.05.2023 в 15:33, Abbasov J. сказал:

перипетии физиологии

[+PortBaku 2,792]

04.05.2023 в 01:02, Pullu qız сказал:

Люди, посоветуйте, пожалуйста, витамины, чтобы спать не хотелось. Организм очень устал, постоянно тянет спать. Экстази не помогает 😊 

 

Купила компливит, но он скорее для иммунитета. Нужны такие БАДы, чтоб мёртвого поднимали. 

 

Не могу уже. Голова болит и где сяду, там уже и лягу и храплю. 

 

Заранее спасибо 

Обратитесь к эндокринологу и не занимайтесь самолечением. Возможно у Вас дефицит витамина Д

[+Jas mine 4,931]

04.05.2023 в 12:19, INCREDIBLE сказал:

Не согласна. Прежде чем принимать любой витамин в лечебной дозе, необходимо убедиться в его недостатке. Гипервитаминоз, особенно вит Д, опаснее, чем гиповитаминоз

Вы так пишите , т к не в курсе того , что даже у нас , проживающих в солнечной республике , почти поголовно гиповитаминоз Д , т е до 30 нг/ мл в крови. А диапазон реферансных показателей колеблются от 30 до 100 нг/мл . По наблюдениям среди окружающих  знаю , что показатели обычно бывают ниже нижнего предела нормы 

[+dama8080 21,448]

04.05.2023 в 16:15, Donna сказал:

Где я живу, нет дородового декрета, и сам декрет короткий. Первые годы, когда невмоготу было, на перерыв уходила спать в машину или даже в туалет с шейной подушкой. Но, конечно, это была редкая вольность. Удаленки не было, а работа требовала полной концентрации. Поэтому сейчас сама, дойдя до определенного уровня decision making, отнесусь с пониманием, если во время перерыва, не систематически, и не в ущерб работе. В свой перерыв человек может делать что хочет. Ну а удаленка вообще расклады изменила. 

Только глупый руководитель не способен понять, что сонный сотрудник наносит больше ущерба работе , чем  человек который слегка прикорнул. Опять же работнику  нельзя этим  спекулировать. Работодателю лучше сразу договориться с работниками, что если чувствуешь кор киши гялир , дай знать я тебя кем- нибудь подменю мин на 10. Толку будет больше и работа качественнее, чем лепить ошибки на сонную голову, а потом исправлять. 

[+INCREDIBLE 1,594]

On 5/4/2023 at 4:31 PM, Jas mine said:

Вы так пишите , т к не в курсе того , что даже у нас , проживающих в солнечной республике , почти поголовно гиповитаминоз Д , т е до 30 нг/ мл в крови. А диапазон реферансных показателей колеблются от 30 до 100 нг/мл . По наблюдениям среди окружающих  знаю , что показатели обычно бывают ниже нижнего предела нормы 

то, что у нас "почти поголовно гиповитаминоз Д" не значит, что все поголовно должны принимать витамин Д, не проверив его уровень в крови. Во-первых, расчет лечебной дозы должен исходить из степени дефицита вит Д. Во-вторых, уже писала в предыдущем посте(у)

Edited May 4, 2023 at 12:36 PM by INCREDIBLE

[+avto6ka 1,126]

04.05.2023 в 15:08, Pullu qız сказал:

Я тоже на работу хожу. И на дом работу беру. Раньше да, мама тоже помогала по дому. Сейчас все на мне. Пью кофе, правда. Но от него ещё спать хочется. 

Меня тоже кофе не бодрит. Я могу его перед сном выпить и спокойно заснуть 

Раньше были витамины хорошие , меня весной всегда выручали- в составе был прополис женьшень маточкино  молочко и еще что то…в названии было то ли Вита плюс  то ли  еще что то плюс …Увы их давно не завозят

А еще настойка женьшеня ,как писали выше ,и настойка элеутерококка  хорошо помогали, но их тоже нет((((

[+Jas mine 4,931]

04.05.2023 в 16:36, INCREDIBLE сказал:

то, что у нас "почти поголовно гиповитаминоз Д" не значит, что все поголовно должны принимать витамин Д, не проверив его уровень в крови. Во-первых, расчет лечебной дозы должен исходить из степени дефицита вит Д. Во-вторых, уже писала в предыдущем посте(у)

Дети в любом случае исключение при приёме любых препаратов. Я лично принимаю вит Д круглый год за исключением летних месяцев , проверяюсь время от времени , иногда еле дотягиваю до 35-38 нг/мл 

Индивидуально , кто сомневается , может не принимать.

[+INCREDIBLE 1,594]

On 5/4/2023 at 4:48 PM, Jas mine said:

Дети в любом случае исключение при приёме любых препаратов. Я лично принимаю вит Д круглый год за исключением летних месяцев , проверяюсь время от времени , иногда еле дотягиваю до 35-38 нг/мл 

Индивидуально , кто сомневается , может не принимать.

я ведь не о детях говорила, а в общем

[+Abbasov J. 8,825]

04.05.2023 в 16:35, dama8080 сказал:

 если чувствуешь кор киши гялир 

 

Если я это почувствую, то xpeн засну )))

[+LAN CRUZ 1,093]

Вот и вся жизнь. Сначала делаешь все чтобы заработать денег, убиваешь здоровье, а потом отдаешь все последние деньги что бы "посуществовать" еще немного.

 

[+HHK 10,340]

04.05.2023 в 04:28, INCREDIBLE сказал:

Не надо мелатонин, тем самым вы вмешаетесь в цикл сна. Лучше, как указали выше, проверьте кровь на вит Д

Наврятли у матери двоих детей есть лишние 150 манат, чтобы провериться на витамин Д просто так, на всякий случай 

[+INCREDIBLE 1,594]

On 5/4/2023 at 7:05 PM, HHK said:

Наврятли у матери двоих детей есть лишние 150 манат, чтобы провериться на витамин Д просто так, на всякий случай 

Почему 150?? 45 ман

[+Reyhana 32,075]

Смысл гадать? Пойдите к врачу. Не обязательно в частную клинику, можно и в родную поликлинику по месту прописки. Тем более, что вы работаете, попадете к своему участковому врачу по страховке. 

[+Reyhana 32,075]

Так понимаю, тут советы чисто на любительском уровне: мне эти трусы подошли, ты тоже примерь именно этого размера и цвета, вдруг и тебе подойдут. )

[+Reyhana 32,075]

Из витаминных комплексов лично мне нравятся Reviforce и Centrum.

Кофе сильно бодрит, но никак не лечит. )

[+INCREDIBLE 1,594]

On 5/4/2023 at 7:52 PM, Reyhana said:

Так понимаю, тут советы чисто на любительском уровне: мне эти трусы подошли, ты тоже примерь именно этого размера и цвета, вдруг и тебе подойдут. )

Ну так ведь любители советуют в основном 

[+KASTEEL 16,469]

    Как правило это недостаток витамина Д, плохое питание и недостаточная физическая активность в течение дня. Если образ жизни сидячий, человек не получает достаточное количество витамина Д, не устает и его не клонит ко сну. 

Это практически стандартный случай, который наблюдаю у большинства людей. 

[+KASTEEL 16,469]

On 5/3/2023 at 10:28 PM, INCREDIBLE said:

Не надо мелатонин, тем самым вы вмешаетесь в цикл сна. Лучше, как указали выше, проверьте кровь на вит Д

    Поддерживаю. 

Нельзя ни в коем случае играть в игры с гормональным фоном организма. Организм нужно приучивать работать правильно, без постороннего вмешательства. 

[+HHK 10,340]

04.05.2023 в 19:08, INCREDIBLE сказал:

Почему 150?? 45 ман

Я так поняла, что речь идёт про витамин Д3 , а он за 150 . Но в целом , я с вами согласна и против последней моды горстями самовольно пить витамин Д или мелатонин без всякого назначения .

[+INCREDIBLE 1,594]

On 5/4/2023 at 8:19 PM, HHK said:

Я так поняла, что речь идёт про витамин Д3 , а он за 150 . Но в целом , я с вами согласна и против последней моды горстями самовольно пить витамин Д или мелатонин без всякого назначения .

У дочери последние несколько месяцев состояние недосыпа, сдали анализ на вит Д, результат чуть ниже нормы, пришлось начать прием вит Д. До 10ти лет ни разу не принимали, не было необходимости

[+Donna 8,325]

On 5/4/2023 at 9:19 AM, LAN CRUZ said:

Вот и вся жизнь. Сначала делаешь все чтобы заработать денег, убиваешь здоровье, а потом отдаешь все последние деньги что бы "посуществовать" еще немного.

 

Есть работа - жить некогда, нет работы - жить не на что (с)