Польза ходьбы пешком!

[+Gun-smith 44,035]

Худеем без проблем
 В перечне того, чем полезна ходьба, наиболее привлекательным пунктом для многих станет избавление от лишнего веса. О здоровье люди обычно начинают задумываться, когда с ним начинаются проблемы, а вот привлекательность их беспокоит чуть ли не с момента начала ее утери. И это даже хорошо: начав ходить ради похудения, человек заодно и здоровье укрепит.

Скажем старости «нет»
 Несомненная польза ходьбы пешком наблюдается и для тех, кто хочет как можно дальше отодвинуть наступление старческой немощи. Наиболее частая причина возрастной смертности – инсульты и инфаркты. А они вызываются слабостью сосудов и сердечной мышцы. Для их укрепления статические нагрузки – поднятие тяжестей, занятия на тренажерах и прочее – не слишком-то подходят. А вот чистый воздух, ритмичные движения и равномерность нагрузки справляются с задачей на «отлично». Давление стабилизируется – сосуды перестают испытывать чрезмерное воздействие. Сердце ловит нужный ритм и не перегружается, одновременно укрепляясь. Боремся с апатией и депрессией Еще одна причина быстрого старения – стрессы, без которых наша жизнь не обходится, даже если старательно избегать неприятных впечатлений и ощущений. Польза ходьбы пешком еще и в том, что она быстро и безмедикаментозно устраняет последствия нервных потрясений. Европейские медики провели масштабное исследование возрастной группы от 40 до 65 лет. Оно проводилось долгие годы и дало ошеломляющие результаты: риск сердечных заболеваний падает почти вдвое, если люди около трех часов ежедневно просто гуляют в резвом темпе. Помимо того, среди любителей ходить не наблюдалось старческого слабоумия, атеросклероза и других болезней, частых в их возрасте.

Польза ходьбы пешком. Пешие прогулки на свежем воздухе для укрепления здоровья

FB.RU

---

Казалось бы, польза ходьбы пешком давно разъяснена врачами, а она сама рекомендована тренерами. Однако большинство людей по-прежнему, направляясь в магазин, ищут глазами маршрутку. Некоторые даже в ларек за сигаретами едут на машине. И все при этом жалуются на «пивной» животик, перебои с сердцем и слабость в ногах, если приходится постоять в очереди.

Read more  

 

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

Я раньше любил ходить пешком, мои рекорды, от радиозавода до метро Азизбекова, от радиозавода до соленого озера на зыхе, от радиозавода до бульвара, остальное по мелочи..в 2015 когда был в Баку, прошелся от метро Низами до Финикулера!
А вы ходите пешком?

Edited December 2, 2018 at 05:26 AM by Gun-smith

[+MuZa 13,381]

Отличная тема! Люблю ходить, но сейчас у нас холодно и дождливо не люблю ходить в холод, знаю у вас тепло -))

В теплую погоду так, это без спортзала. 

Edited December 2, 2018 at 05:54 AM by MuZa

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

3 minutes ago, MuZa said:

Отличная тема! Люблю ходить, но сейчас у нас холодно и дождливо не люблю ходить в холод, знаю у вас тепло -))

В теплую погоду обычно так

Проблема в том что, тут я перестал ходить пешком(((  кстати не так уж и тепло))) но по сравнению с вами, да тепло!

Edited December 2, 2018 at 05:57 AM by Gun-smith

[+MuZa 13,381]

Just now, Gun-smith said:

Проблема в том что, тут я перестал ходить пешком((( 

Давайте начинайте, я вот хочу приучить себя и в холод ходить, люди вроде ходят.

[+China Soul 10,596]

Полезно ходить быстрым ходом, особенно после принятие пищи) 

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

Just now, MuZa said:

Давайте начинайте, я вот хочу приучить себя и в холод ходить, люди вроде ходят.

Надо, завтра начну))) обещал себе, как раз выходной))

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

Just now, China Soul said:

Полезно ходить быстрым ходом, особенно после принятие пищи) 

После принятия пищи? Весьма спорно)))

[+MuZa 13,381]

1 minute ago, Gun-smith said:

Надо, завтра начну))) обещал себе, как раз выходной))

Сколько собираетесь пройти?

[+www mona liza 2,966]

А мозоли куда девать?)

[+China Soul 10,596]

1 minute ago, Gun-smith said:

После принятия пищи? Весьма спорно)))

Почему?)) быстрая ходьба помогает пищеварении)) 

[+Ifti 48,014]

Раньше много ходил. Потом из за сидячей и громадной работы не смог. Сейчас опять начал ходить. Чувствую себя хорошо. Незаконный балкон живот растаял. Осталось совсем чуть-чуть. 

В дождь и снег ходить - сплошная романтика. Если мирный город, вечером тоже можно.

У нас тут собаки, иногда шакалы по городу гуляют в ночное время. Когда снег, ночь, оттуда отсюда свет падающий на дорогу, ходить предел мечтаний. Машин нет. Храп снега как музыка. Можно услышать (когда мороз), как снежинки падая и задевая других снежинок издает особенный звук. Жаль, сейчас ухи не так слышать как когда то. А молодые смогут уловить песню снежинок.

Всем всего хорошего.

[+China Soul 10,596]

Движение открывает капилляры, по которым питательные вещества и кислород поступают в самые дальние уголки мозга, сердца, печени, почек и других органов. 

[+Ifti 48,014]

2 minutes ago, China Soul said:

Почему?)) быстрая ходьба помогает пищеварении)) 

вспомнил эпизод из одного фильма - цитату - музыка помогает пищеварению )) Мне этого Злого всегда было жаль ))

[+China Soul 10,596]

4 minutes ago, www mona liza said:

А мозоли куда девать?)

Если удобные туфли, то и без мозоли можно обойтись)) 

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

1 minute ago, MuZa said:

Сколько собираетесь пройти?

Завтра решу, маршрутов много, минимум два часа!

[+China Soul 10,596]

1 minute ago, Ifti said:

вспомнил эпизод из одного фильма - цитату - музыка помогает пищеварению )) Мне этого Злого всегда было жаль ))

А я ведь не шучу)) 

[+MuZa 13,381]

1 minute ago, Gun-smith said:

Завтра решу, маршрутов много, минимум два часа!

Сравним! -))

[+Ifti 48,014]

1 minute ago, China Soul said:

А я ведь не шучу)) 

знаю. Просто всегда когда кто то говорит про пищеварение, сразу эти кадры из фильма оживают перед глазами. С той поры зарубил на носу, бесплатный сыр только в мышеловке.

[Падший Ангел 1,363]

Я люблю ходить пешком, стараюсь в день пройти хотя бы несколько км. Как-то со студенческих времен, когда в нашем поселке не было метро, приходилось ходить до ближайщей станции, так и привыкла. Вот в северный ветер не люблю ходить, уносит 

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

5 minutes ago, Ifti said:

Раньше много ходил. Потом из за сидячей и громадной работы не смог. Сейчас опять начал ходить. Чувствую себя хорошо. Незаконный балкон живот растаял. Осталось совсем чуть-чуть. 

В дождь и снег ходить - сплошная романтика. Если мирный город, вечером тоже можно.

У нас тут собаки, иногда шакалы по городу гуляют в ночное время. Когда снег, ночь, оттуда отсюда свет падающий на дорогу, ходить предел мечтаний. Машин нет. Храп снега как музыка. Можно услышать (когда мороз), как снежинки падая и задевая других снежинок издает особенный звук. Жаль, сейчас ухи не так слышать как когда то. А молодые смогут уловить песню снежинок.

Всем всего хорошего.

Я любил на рассвете, идешь и птички начинают петь, свежий воздух, а если еще туман, то вообще красота)))

[+China Soul 10,596]

2 minutes ago, Ifti said:

знаю. Просто всегда когда кто то говорит про пищеварение, сразу эти кадры из фильма оживают перед глазами. С той поры зарубил на носу, бесплатный сыр только в мышеловке.

Придется мне заменить это слово с другим)))) 

[+China Soul 10,596]

А ходьба на месте считается?))) 

[+MuZa 13,381]

1 minute ago, Падший Ангел said:

Вот в северный ветер не люблю ходить, уносит 

А у меня на них мигрень 

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

4 minutes ago, MuZa said:

Сравним! -))

Пойдете завтра))?

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

2 minutes ago, China Soul said:

А ходьба на месте считается?))) 

Если в КПЗ, то да)))

[+MuZa 13,381]

Just now, China Soul said:

А ходьба на месте считается?))) 

Как Челентано, с пользой.

кстати, диксинирдим хямищя о моментдян -(( 

[+Gun-smith Topic Author 44,035]

5 minutes ago, Ifti said:

знаю. Просто всегда когда кто то говорит про пищеварение, сразу эти кадры из фильма оживают перед глазами. С той поры зарубил на носу, бесплатный сыр только в мышеловке.

что за кадры, не могу вспомнить?

[+MuZa 13,381]

1 minute ago, Gun-smith said:

Пойдете завтра))?

Ага, наперегонки, кто первый дойдёт до совершенства. -)) 

[+MuZa 13,381]

Just now, Gun-smith said:

что за кадры, не могу вспомнить?