Jump to content
Baku365.com

Польза ходьбы пешком!


Recommended Posts

Худеем без проблем
 В перечне того, чем полезна ходьба, наиболее привлекательным пунктом для многих станет избавление от лишнего веса. О здоровье люди обычно начинают задумываться, когда с ним начинаются проблемы, а вот привлекательность их беспокоит чуть ли не с момента начала ее утери. И это даже хорошо: начав ходить ради похудения, человек заодно и здоровье укрепит.

Скажем старости «нет»
 Несомненная польза ходьбы пешком наблюдается и для тех, кто хочет как можно дальше отодвинуть наступление старческой немощи. Наиболее частая причина возрастной смертности – инсульты и инфаркты. А они вызываются слабостью сосудов и сердечной мышцы. Для их укрепления статические нагрузки – поднятие тяжестей, занятия на тренажерах и прочее – не слишком-то подходят. А вот чистый воздух, ритмичные движения и равномерность нагрузки справляются с задачей на «отлично». Давление стабилизируется – сосуды перестают испытывать чрезмерное воздействие. Сердце ловит нужный ритм и не перегружается, одновременно укрепляясь. Боремся с апатией и депрессией Еще одна причина быстрого старения – стрессы, без которых наша жизнь не обходится, даже если старательно избегать неприятных впечатлений и ощущений. Польза ходьбы пешком еще и в том, что она быстро и безмедикаментозно устраняет последствия нервных потрясений. Европейские медики провели масштабное исследование возрастной группы от 40 до 65 лет. Оно проводилось долгие годы и дало ошеломляющие результаты: риск сердечных заболеваний падает почти вдвое, если люди около трех часов ежедневно просто гуляют в резвом темпе. Помимо того, среди любителей ходить не наблюдалось старческого слабоумия, атеросклероза и других болезней, частых в их возрасте.

1334827.jpg
FB.RU

Казалось бы, польза ходьбы пешком давно разъяснена врачами, а она сама рекомендована тренерами. Однако большинство людей по-прежнему, направляясь в магазин, ищут глазами маршрутку. Некоторые даже в ларек за сигаретами едут на машине. И все при этом жалуются на «пивной» животик, перебои с сердцем и слабость в ногах, если приходится постоять в очереди.
Read more  

 

  • Like 8
  • Excellent 2
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 210
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Я раньше любил ходить пешком, мои рекорды, от радиозавода до метро Азизбекова, от радиозавода до соленого озера на зыхе, от радиозавода до бульвара, остальное по мелочи..в 2015 когда был в Баку, прошелся от метро Низами до Финикулера!
А вы ходите пешком?

Edited by Gun-smith
  • Like 5
  • Excellent 2
Link to comment
Share on other sites

Отличная тема! Люблю ходить, но сейчас у нас холодно и дождливо не люблю ходить в холод, знаю у вас тепло -))

В теплую погоду так, это без спортзала. 

316992C2-F640-4303-ABF1-50CFE6954BA5.png

Edited by MuZa
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, MuZa said:

Отличная тема! Люблю ходить, но сейчас у нас холодно и дождливо не люблю ходить в холод, знаю у вас тепло -))

В теплую погоду обычно так

316992C2-F640-4303-ABF1-50CFE6954BA5.png

Проблема в том что, тут я перестал ходить пешком(((  кстати не так уж и тепло))) но по сравнению с вами, да тепло!

Edited by Gun-smith
Link to comment
Share on other sites

Just now, Gun-smith said:

Проблема в том что, тут я перестал ходить пешком((( 

Давайте начинайте, я вот хочу приучить себя и в холод ходить, люди вроде ходят.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Just now, MuZa said:

Давайте начинайте, я вот хочу приучить себя и в холод ходить, люди вроде ходят.

Надо, завтра начну))) обещал себе, как раз выходной))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Just now, China Soul said:

Полезно ходить быстрым ходом, особенно после принятие пищи) 

После принятия пищи? Весьма спорно)))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Gun-smith said:

Надо, завтра начну))) обещал себе, как раз выходной))

Сколько собираетесь пройти?

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Gun-smith said:

После принятия пищи? Весьма спорно)))

Почему?)) быстрая ходьба помогает пищеварении)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Раньше много ходил. Потом из за сидячей и громадной работы не смог. Сейчас опять начал ходить. Чувствую себя хорошо. Незаконный балкон живот растаял. Осталось совсем чуть-чуть. 

В дождь и снег ходить - сплошная романтика. Если мирный город, вечером тоже можно.

У нас тут собаки, иногда шакалы по городу гуляют в ночное время. Когда снег, ночь, оттуда отсюда свет падающий на дорогу, ходить предел мечтаний. Машин нет. Храп снега как музыка. Можно услышать (когда мороз), как снежинки падая и задевая других снежинок издает особенный звук. Жаль, сейчас ухи не так слышать как когда то. А молодые смогут уловить песню снежинок.

Всем всего хорошего.

  • Like 12
Link to comment
Share on other sites

Движение открывает капилляры, по которым питательные вещества и кислород поступают в самые дальние уголки мозга, сердца, печени, почек и других органов. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, China Soul said:

Почему?)) быстрая ходьба помогает пищеварении)) 

вспомнил эпизод из одного фильма - цитату - музыка помогает пищеварению )) Мне этого Злого всегда было жаль ))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, www mona liza said:

А мозоли куда девать?)

Если удобные туфли, то и без мозоли можно обойтись)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, MuZa said:

Сколько собираетесь пройти?

Завтра решу, маршрутов много, минимум два часа!

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Ifti said:

вспомнил эпизод из одного фильма - цитату - музыка помогает пищеварению )) Мне этого Злого всегда было жаль ))

А я ведь не шучу)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Gun-smith said:

Завтра решу, маршрутов много, минимум два часа!

Сравним! -))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, China Soul said:

А я ведь не шучу)) 

знаю. Просто всегда когда кто то говорит про пищеварение, сразу эти кадры из фильма оживают перед глазами. С той поры зарубил на носу, бесплатный сыр только в мышеловке.

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Я люблю ходить пешком, стараюсь в день пройти хотя бы несколько км. Как-то со студенческих времен, когда в нашем поселке не было метро, приходилось ходить до ближайщей станции, так и привыкла. Вот в северный ветер не люблю ходить, уносит :classic_biggrin:

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

5 minutes ago, Ifti said:

Раньше много ходил. Потом из за сидячей и громадной работы не смог. Сейчас опять начал ходить. Чувствую себя хорошо. Незаконный балкон живот растаял. Осталось совсем чуть-чуть. 

В дождь и снег ходить - сплошная романтика. Если мирный город, вечером тоже можно.

У нас тут собаки, иногда шакалы по городу гуляют в ночное время. Когда снег, ночь, оттуда отсюда свет падающий на дорогу, ходить предел мечтаний. Машин нет. Храп снега как музыка. Можно услышать (когда мороз), как снежинки падая и задевая других снежинок издает особенный звук. Жаль, сейчас ухи не так слышать как когда то. А молодые смогут уловить песню снежинок.

Всем всего хорошего.

Я любил на рассвете, идешь и птички начинают петь, свежий воздух, а если еще туман, то вообще красота)))

Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Ifti said:

знаю. Просто всегда когда кто то говорит про пищеварение, сразу эти кадры из фильма оживают перед глазами. С той поры зарубил на носу, бесплатный сыр только в мышеловке.

Придется мне заменить это слово с другим)))) 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Падший Ангел said:

Вот в северный ветер не люблю ходить, уносит :classic_biggrin:

А у меня на них мигрень :classic_biggrin:

Link to comment
Share on other sites

Just now, China Soul said:

А ходьба на месте считается?))) 

Как Челентано, с пользой.

кстати, диксинирдим хямищя о моментдян -(( 

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

5 minutes ago, Ifti said:

знаю. Просто всегда когда кто то говорит про пищеварение, сразу эти кадры из фильма оживают перед глазами. С той поры зарубил на носу, бесплатный сыр только в мышеловке.

что за кадры, не могу вспомнить?

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Gun-smith said:

Пойдете завтра))?

Ага, наперегонки, кто первый дойдёт до совершенства. -)) 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share


×
×
  • Create New...