Польза ходьбы пешком!

[+Mилаwка 28,656]

От бульвара до 20 января дошла,на маленьких каблуках ещё была

Утром встать не могла на ноги,всю подошву ног разодрала

[+Mилаwка 28,656]

А так на дорожке по утрам хожу и бегаю.Час..час полтара

[+Ifti 48,008]

ps. по горам и по лесам ходить, это вообще. Советую. Много жира уйдет.

 

[+Gun-smith Topic Author 34,312]

Ещё один момент почему не люблю ходить в группе, приходится разговаривать, отходишь от своей цели, дыхание сбивается, быстро устаёшь, но каждому своё, лучше ходить, чем не ходить!

[+Ifti 48,008]

1 minute ago, Gun-smith said:

Ещё один момент почему не люблю ходить в группе, приходится разговаривать, отходишь от своей цели, дыхание сбивается, быстро устаёшь, но каждому своё, лучше ходить, чем не ходить!

лучше с волкманом. Музыка очень хорошо действует - усталость не чувствуется так как чувствовалось бы без музыки. Можно наверстать большое расстояние. Проверял, когда был студентом. Ноги не так гудели, как гудели бы если ходил бы без музыки. Может такой психический момент только у меня наблюдается, но все таки.

[+Zefir 13,513]

я хожу каждый вечер полтора часа. очень люблю ходить. после того как окончательно возненавидела зал, решила просто ходить на воздухе. вот уже 3 дня болею и не выхожу, соскучилась по хотдьбе 😞

 

[+Gun-smith Topic Author 34,312]

1 minute ago, Ifti said:

лучше с волкманом. Музыка очень хорошо действует - усталость не чувствуется так как чувствовалось бы без музыки. Можно наверстать большое расстояние. Проверял, когда был студентом. Ноги не так гудели, как гудели бы если ходил бы без музыки. Может такой психический момент только у меня наблюдается, но все таки.

 Сейчас с музыкой ходить легче согласен, да и удобно это, в начале и середины 90 у меня не было музыки, ходил и слушал как просыпается город)))

[+Ifti 48,008]

7 minutes ago, Zefir said:

от уже 3 дня болею и не выхожу

Allah шефа версин. Амин.

[+Ромашка 14,292]

Читаю вас и тихо завидую))) откуда у вас столько свободного времени?) У меня катастрофа со временем)))

Хожу пешком в свое удовольствие только по выходным, в среднем 5 км в час, хотя знаю, что нужно ходить в быстром темпе) в будни в эти 5 км укладываюсь в течение дня, на лишнее ни сил ни времени не остается. 

[+Zefir 13,513]

20 minutes ago, Ifti said:

ps. по горам и по лесам ходить, это вообще. Советую. Много жира уйдет.

 

даа это нечто! однажды в грузии спонтанно стала альпинисткой :)) отдыхала в горах, и как-то рано утром решили подняться на вершину а там горы густым лесом покрыты еще. экипировались палками ну ветви деревьев которые валяются, и вперед. шли по тропам альпинистов, по всему маршруту альпинистами были прибиты указатели на деревьях, было еще осторожео медведь 😃. сама не верю но добралась до самого верха! панорама стоила тех адских усилий! потом оказалось что спускаться тяжелее чем подниматься )) весь день ушел на это. потом месяц ноги болели и все тело. но такая гордость меня распирала! мечтаю повторить свой подвиг :))

 

[+Gun-smith Topic Author 34,312]

Знаю многие не переходят по ссылке, поэтому скопирую)))
Предотвращаем опасные заболевания

Список, чем полезна ходьба, длинен и убедителен. Его наиболее убедительные пункты таковы: Снижение «вредного» холестерина в крови естественным образом до минимум. А значит – предотвращение появления связанных с ним заболеваний. Минимум на треть уменьшается вероятность появления сахарного диабета. У женщин заметно снижается риск получить опухоль молочной железы, у мужчин – рак простаты, у тех и других – онкологию кишечника. Без врачебного вмешательства (включая и медикаменты) нормализуется работа ЖКТ. Риск развития глаукомы падает почти до нулевой отметки. Укрепление скелета и суставов предотвращает развитие остеопороза, артритов и ревматизмов. В геометрической прогрессии растет иммунитет: «ходоки» не подхватывают вирус даже в разгар эпидемий. Правда, для достижения таких результатов требуется ежедневная ходьба пешком. Польза разовых прогулок значительно ниже. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/256972/polza-hodbyi-peshkom-peshie-progulki-na-svejem-vozduhe-dlya-ukrepleniya-zdorovya

[+Giaretta 6,429]

Я всегда любила много пешком ходить, недавно тоже начала вновь практиковать, каждый вечер на бульвар, но сейчас холодно, в такую погоду особо не походишь((

[+Zefir 13,513]

а в прошлом месяце в Сахаре когда была,  выяснилось что ходьба в городе ерунда. самое тяжелое это ходить в пустыне. ноги проваливаются в песок и с каждым шагом надо их вытаскивать из песка чтоб идти дальше. сначала очень приятно, песок в меру горячий, мелкий, как масло мягкий и нежный. но если идти много то это атас. устаешь сильно ноги вытаскивать:)) но я была бы нея, если не поднялась на вершину самого высокого бархана! эрг шебби. боже я думала что щас умру на месте, но продолжала подниматься. последние отрезки я поднималась ногами и руками так как крутой подьем и когда нога утопает в песке, пески сползают вниз вместе со мной)) и приходится руками закапываться чтоб не сползти. ужас просто. там где- то внизу джип ехал по пустыне, он начал болеть специально уезжал и возвращался чтоб посмотреть бу дяли гызын ахыры ноолду )) а когда я стояла на вершине бархана он начал  сигналить )) а я стояла гордая и счастливая, и мне махали снизу берберы проходящие на своих верблюдах. я щас пишу и вся разволновалась от воспоминаний про свой альпинизм :)) ну то как я оттуда спускалась описывать не буду.плюс ко всему на вершине закончилась вода, а это сами понимаете какая прелесть в пустыне:))  когда наконец оказась внизу, просто свалилась и целый час  лежала распластавшись на песке. счастливая и гордая)) вот это была ходьба я вам скажу.там берберы по полдня идут по жаркой пустыне до своего жилища и полдня обратно. если в деревню или в город надо поехать. а мы в городе ленимся полчаса по асфальту пройтись. город и машины нас избаловали очень. 

Edited December 2, 2018 at 08:15 AM by Zefir

[+Molly 2,561]

Я тоже любитель. Не обязательно из пункта А в пункт Б. Бывает выхожу с целью пройтись, вместо тренировки. Благо есть приятные маршруты поблизости - островки, залив, чуть дальше море. Или серьезый хайкинг в национальных парках.

На моем шагомере цель 10000 шагов в день. Если марафон сверяться будем по км или?

Btw, есть коллеги, которые не пользуются лифтом. Офис на 4-м этаже, всегда по лестнице поднимаются. После ланча самое оно . 

[+Gun-smith Topic Author 34,312]

6 minutes ago, Molly said:

Я тоже любитель. Не обязательно из пункта А в пункт Б. Бывает выхожу с целью пройтись, вместо тренировки. Благо есть приятные маршруты поблизости - островки, залив, чуть дальше море. Или серьезый хайкинг в национальных парках.

На моем шагомере цель 10000 шагов в день. Если марафон сверяться будем по км или?

Btw, есть коллеги, которые не пользуются лифтом. Офис на 4-м этаже, всегда по лестнице поднимаются. После ланча самое оно . 

Кстати слышал об этом приложение, нужно загрузить, не подскажите как называется?

[Падший Ангел 1,363]

19 минут назад, Gun-smith сказал:

Кстати слышал об этом приложение, нужно загрузить, не подскажите как называется?

Endomondo

Но у Самсунга встроенная программа Health. 

[+Gun-smith Topic Author 34,312]

2 minutes ago, Падший Ангел said:

Endomondo

Но у Самсунга встроенная программа Health. 

Ой спасибо, загружу и вперед с музыкой)))

[+Sunny Moon 4,632]

Очень люблю бег и ходьбу перед сном. К сожалению сейчас холодно и я не могу ходить больше пол часа, да и каждый день не получается. Когда тепло хожу или бегаю как мин 45 мин. Это очень бодрит, держит постоянно в форме. Если есть тут кто ходит около центра ГА, отзовитесь и присоединяйтесь! 

[+Liliana-Kim 17,767]

Пешком ходить люблю, почти везде пешком хожу, за исключением тех моментов, когда надо идти слишком далеко, + если могу опоздать, или на каблуках.

Бег не люблю, считаю, что ходьба полезнее бега.

[+WOLF 20,078]

Я на велосипеде ехал каждое утро, но вот уже пару недель как оставил. Пешком тоже хожу, но только в процессе дня. Жиры сжигаются у меня легко, хотя мне за 30. 

[+WOLF 20,078]

3 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

Пешком ходить люблю, почти везде пешком хожу, за исключением тех моментов, когда надо идти слишком далеко, + если могу опоздать, или на каблуках.

Бег не люблю, считаю, что ходьба полезнее бега.

Все верно. Бег не особо полезен. В каблуках ходить вредно, да еще и далеко. Пожалейте себя, ваш будущий муж оценит это. )

[+ImpendingDoom 10,775]

Только что, WOLF сказал:

Я на велосипеде ехал каждое утро, но вот уже пару недель как оставил. Пешком тоже хожу, но только в процессе дня. Жиры сжигаются у меня легко, хотя мне за 30. 

Мне нечего сжигать, поэтому кардио не занимаюсь. Только железо тягаю) 

5 минут назад, Liliana-Kim сказал:

Бег не люблю, считаю, что ходьба полезнее бега.

Спортивная ходьба полезнее однозначно)

[+Liliana-Kim 17,767]

Just now, WOLF said:

Все верно. Бег не особо полезен. В каблуках ходить вредно, да еще и далеко. Пожалейте себя, ваш будущий муж оценит это. )

Да )), я на каблуках редко хожу ))

[+Gun-smith Topic Author 34,312]

Именно целенаправлення ходьба, а не слонятся в развалочку по городу, хотя возможно это тоже полезно!, ходишь ведь, не сидишь за компом)))

[+WOLF 20,078]

Только что, ImpendingDoom сказал:

Мне нечего сжигать, поэтому кардио не занимаюсь. Только железо тягаю) 

Спортивная ходьба полезнее однозначно)

Братиш, с железом поосторожней, они закрепощают мышцы и удар становится медленным. Кардио можно и в кросс-фитом подтянуть на хороший уровень.

Ходить обязательно надо, хотя бы пару км в день. 

[+WOLF 20,078]

2 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

Да )), я на каблуках редко хожу ))

А какой у вас стиль одежды чаще всего?

[+ImpendingDoom 10,775]

Только что, WOLF сказал:

Братиш, с железом поосторожней, они закрепощают мышцы и удар становится медленным. Кардио можно и в кросс-фитом подтянуть на хороший уровень.

Ходить обязательно надо, хотя бы пару км в день. 

Я же не на UFC готовлюсь)) пару, и даже тройку километров я и так в день хожу хочу я этого или нет))

[+Gun-smith Topic Author 34,312]

4 minutes ago, WOLF said:

Все верно. Бег не особо полезен. В каблуках ходить вредно, да еще и далеко. Пожалейте себя, ваш будущий муж оценит это. )

Ну про бег существуют разные мнения, но самый серединный вариант это ходьба..

[+Liliana-Kim 17,767]

Just now, WOLF said:

А какой у вас стиль одежды чаще всего?

Чаще кэжуал наверное, спортивный люблю, кроссовки, иногда смешиваю вещи разного стиля ))

[+WOLF 20,078]

Только что, ImpendingDoom сказал:

Я же не на UFC готовлюсь)) пару, и даже тройку километров я и так в день хожу хочу я этого или нет))

При чем тут UFC, я тоже для себя тренируюсь. Ах ты женский угодник, собираешься стать пляжным качком и увести всех красоток форума? )))