Рамадан 2019

[+Mилаwка 28,801]

4 часа назад, abu Uthman сказал:

В 5:35 не рассвет, а восход. Рассветает на час раньше. Раньше надо, чтобы до 4:35 всё успеть.

ничего бир гюн гяза тутарам онда.

но и сегодня прерывать не буду

я же не знала...

[+artist88 13,256]

12 minutes ago, Чертовка said:

ничего бир гюн гяза тутарам онда.

но и сегодня прерывать не буду

я же не знала...

Если вы не знали, что время уже закончилось то это не прерывает ваш пост

[+Mилаwка 28,801]

4 минуты назад, artist88 сказал:

Если вы не знали, что время уже закончилось то это не прерывает ваш пост

Не знала.

Запуталась совсем в рассвете и восходе

[+JaFlour 7,056]

Чёртик, расскажи как ты там питаешься? И вообще, мне очень интересно почитать, что лучше есть чтобы организм не ныл к концу поста, не истощился, какую еду есть, готовить, что полезно что нет, что лучше вообще не есть, ибо потребление может привести к жажде и думаю это очень важно когда держишь пост. Какие овощи, фрукты, молочные, не молочные, лучше бы употреблять а с какими лучше повременить. Что хорошо подойдёт на имсак, а что на ифтар.

@Starry Eyed радость, иди как сюды, давай выкладывай тонкости состава своего сундучка))

@abu Uthman

[+Mилаwка 28,801]

7 минут назад, JaFlour сказал:

Чёртик, расскажи как ты там питаешься? И вообще, мне очень интересно почитать, что лучше есть чтобы организм не ныл к концу поста, не истощился, какую еду есть, готовить, что полезно что нет, что лучше вообще не есть, ибо потребление может привести к жажде и думаю это очень важно когда держишь пост. Какие овощи, фрукты, молочные, не молочные, лучше бы употреблять а с какими лучше повременить. Что хорошо подойдёт на имсак, а что на ифтар.

@Starry Eyed радость, иди как сюды, давай выкладывай тонкости состава своего сундучка))

@abu Uthman

Особо ничего не ем.

Что нахожу дома,то и ем))

Без воды можно потерпеть.

Я ещё занимаюсь спортом,вообще жажда бывает...

[+Starry Eyed 21,216]

1 час назад, JaFlour сказал:

Чёртик, расскажи как ты там питаешься? И вообще, мне очень интересно почитать, что лучше есть чтобы организм не ныл к концу поста, не истощился, какую еду есть, готовить, что полезно что нет, что лучше вообще не есть, ибо потребление может привести к жажде и думаю это очень важно когда держишь пост. Какие овощи, фрукты, молочные, не молочные, лучше бы употреблять а с какими лучше повременить. Что хорошо подойдёт на имсак, а что на ифтар.

@Starry Eyed радость, иди как сюды, давай выкладывай тонкости состава своего сундучка))

@abu Uthman

Я уже выкладывала содержимое своего сундучка выше) Вообще не есть выпечку, соленое, жирное, острое, не только на имсак, но и ифтар. Заканчивать и то, и другое гатыгом с корицей или Активией. Из овощей я налегаю на огурцы, они восполняют недостаток воды в организме и улучшают пищеварение, а еще оливки ем, но не консервированные в уксусе, а на развес, в масле, ну и как писала, свекла с морковью, во время ифтара полезно есть орехи, грецкие, арахис, но не соленый, естественно. В первый день на имсак выпила 2 стакана воды, вместо 3, поэтому мучала жажда под конец, на ифтар перед едой целый стакан выпила, из-за этого, ничего не смогла съесть, только пару ложек супа и огурец с помидоркой, не повторяйте моих ошибок, пейте полстакана воды, остальное, во время еды)) Не советую есть каши на имсак, от них быстро хочется есть и сладкое. Есть хочется лишь короткое время утром, когда обычно завтракаю и в обед, но голод быстро проходит. Благодаря вареным яйцам, финикам и огурцам спокойно провожу весь день, никаких болей в желудке, сильной жажды и голода, если утомляюсь на работе, то слегка болит голова к вечеру. Раньше, когда ела все подряд, было очень тяжело, еле ходила, но как начала придерживаться такого питания, стало намного легче.

П.С. если будешь держать, может сходим как-нибудь на ифтар, а то все не соберемся никак?)

[+JaFlour 7,056]

2 hours ago, Чертовка said:

Особо ничего не ем.

Что нахожу дома,то и ем))

Без воды можно потерпеть.

Я ещё занимаюсь спортом,вообще жажда бывает...

Я поражаюсь твоей выдержке, не есть не пить и заниматься спортом, это сверх нормы моей. Я на спорте без воды не могу и не смогу. Все оставила в сторону, весь активный образ, на работу и детей еле хватает сил(. Я так понимаю ты в первые держишь? Тогда я тоже ела что подавали, не углядела и заработала гастрит. После 3х годовой выдержки более осторожно отношусь к еде, а на имсак особенно. 

Аллах гебул елесин 🙏

[+JaFlour 7,056]

48 minutes ago, Starry Eyed said:

Я уже выкладывала содержимое своего сундучка выше) Вообще не есть выпечку, соленое, жирное, острое, не только на имсак, но и ифтар. Заканчивать и то, и другое гатыгом с корицей или Активией. Из овощей я налегаю на огурцы, они восполняют недостаток воды в организме и улучшают пищеварение, а еще оливки ем, но не консервированные в уксусе, а на развес, в масле, ну и как писала, свекла с морковью, во время ифтара полезно есть орехи, грецкие, арахис, но не соленый, естественно. В первый день на имсак выпила 2 стакана воды, вместо 3, поэтому мучала жажда под конец, на ифтар перед едой целый стакан выпила, из-за этого, ничего не смогла съесть, только пару ложек супа и огурец с помидоркой, не повторяйте моих ошибок, пейте полстакана воды, остальное, во время еды)) Не советую есть каши на имсак, от них быстро хочется есть и сладкое. Есть хочется лишь короткое время утром, когда обычно завтракаю и в обед, но голод быстро проходит. Благодаря вареным яйцам, финикам и огурцам спокойно провожу весь день, никаких болей в желудке, сильной жажды и голода, если утомляюсь на работе, то слегка болит голова к вечеру. Раньше, когда ела все подряд, было очень тяжело, еле ходила, но как начала придерживаться такого питания, стало намного легче.

П.С. если будешь держать, может сходим как-нибудь на ифтар, а то все не соберемся никак?)

Из твоего прошлого поста взяла себе на заметку огурцы)))), кстати помогает. Обычно когда много воды пьёшь, после приходиться каждые пол часа в туалет бежать, а так вроде не напрягает))). Кстати , я перестала баловаться яйцами на утро, всего один раз и только один глазок. До этого, по 2 кенд юмуртасы на имсак😳, потом весь день тяжесть чувствовала, желудок болел, бок болел. А сейчас редко ем, и ничего не беспокоит. 

А кашки вроде ничо, я овсянку сперва ем, он помогает очищению и не вызывает у меня голода. 4-ый день и без проблем.

Хорошо напомнила про орешки, я же люблю их и можно в салат добавлять. 

Главное подобрать верный рацион, ибо можно потом заработать болячки. 

ПС: обязательно ифтарнёмся

[+Starry Eyed 21,216]

Только что, JaFlour сказал:

Из твоего прошлого поста взяла себе на заметку огурцы)))), кстати помогает. Обычно когда много воды пьёшь, после приходиться каждые пол часа в туалет бежать, а так вроде не напрягает))). Кстати , я перестала баловаться яйцами на утро, всего один раз и только один глазок. До этого, по 2 кенд юмуртасы на имсак😳, потом весь день тяжесть чувствовала, желудок болел, бок болел. А сейчас редко ем, и ничего не беспокоит. 

А кашки вроде ничо, я овсянку сперва ем, он помогает очищению и не вызывает у меня голода. 4-ый день и без проблем.

Хорошо напомнила про орешки, я же люблю их и можно в салат добавлять. 

Главное подобрать верный рацион, ибо можно потом заработать болячки. 

ПС: обязательно ифтарнёмся

Allah gəbul eləsin.

Пей Активию или гатыг, вообще никакой тяжести не будет. Не знаю, я однажды поела кашу на имсак, умирала с голоду и коликов желудке весь день, может у меня такая реакция, не знаю. Да, нужно внимательно относиться к питанию, это главная составляющая поста, а то слышала, как некоторые, на ифтар плов едят, жирное мясо, жареное, а потом жалуются на самочувствие.

П.С. вапчатда исмарыджынызы гёзляйаджам

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

2 hours ago, JaFlour said:

  

@abu Uthman

Всё, как обычно. Особого рациона нет.

[+gylya 12,999]

Как я  слышала, что в этот священный месяц не только пост держат надо но и отказаться от излишеств.Няфсини кясмяк. Нельзя  устраивать ифтар и имсак, как какой  то праздник. Все должно быть скромно.

Абу  бей я правильно слышала. или что то напутала?

[Al Pacino 118,970]

1 hour ago, JaFlour said:

Я поражаюсь твоей выдержке, не есть не пить и заниматься спортом, это сверх нормы моей. Я на спорте без воды не могу и не смогу. Все оставила в сторону, весь активный образ, на работу и детей еле хватает сил(. Я так понимаю ты в первые держишь? Тогда я тоже ела что подавали, не углядела и заработала гастрит. После 3х годовой выдержки более осторожно отношусь к еде, а на имсак особенно. 

Аллах гебул елесин 🙏

не есть не пить и заниматься спортом это не сверх нормы, это насилие над организмом, реальный вред здоровью

что бы тут не говорили

поэтому завидовать тут нечему 

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

37 minutes ago, gylya said:

Как я  слышала, что в этот священный месяц не только пост держат надо но и отказаться от излишеств.Няфсини кясмяк. Нельзя  устраивать ифтар и имсак, как какой  то праздник. Все должно быть скромно.

Абу  бей я правильно слышала. или что то напутала?

Если кто хочет и может устроить как праздник, прекрасно.

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

4 minutes ago, Al Pacino said:

что бы тут не говорили

поэтому завидовать тут нечему 

Завидовать, вообще, не надо, кто бы что не говорил.

[Al Pacino 118,970]

поститесь на здоровье и для душевного успокоения

я сам не постился и не собираюсь (потому что пост без воды это по-любому насилие над организмом, какой бы метод тут не объясняли), но не имея этого опыта я всё же понимаю что пост не предполагает продолжать свой обычный образ жизни, надо при этом идти на какие-то уступки, лишения

а тем более не подвергать свой организм физическим нагрузкам 

в конце концов Аллах установил пост для здоровья, а не для вреда 

при физических нагрузках организму нужны белки для мышц и углеводы для энергии и самое главное ему нужно H2O!

не получая вовремя всех этих компонентов будет причиняться вред здоровью 

[+Mилаwка 28,801]

3 часа назад, JaFlour сказал:

Я поражаюсь твоей выдержке, не есть не пить и заниматься спортом, это сверх нормы моей. Я на спорте без воды не могу и не смогу. Все оставила в сторону, весь активный образ, на работу и детей еле хватает сил(. Я так понимаю ты в первые держишь? Тогда я тоже ела что подавали, не углядела и заработала гастрит. После 3х годовой выдержки более осторожно отношусь к еде, а на имсак особенно. 

Аллах гебул елесин 🙏

Я пыталась тренировки придержать,но дома сидеть не могу...Как будто тогда время останавливается

[+WOLF 20,078]

07.05.2019 в 21:56, Чертовка сказал:

Када приедишь?

 

Как только позволят обстоятельства. 

Извиняюсь за поздний ответ.

Ты как, держишься?

Edited May 9, 2019 at 03:20 PM by WOLF

[+WOLF 20,078]

07.05.2019 в 22:11, abu Uthman сказал:

Когда мне совсем плохо, я слушаю другую песню. О матери, которая не дождалась сына. Тогда мне становится стыдно. Это наверно, самая большая из земных печалей - боль матери, которая пережила сына. Сеннен узаг. Маме - джан, иман саглыгы. Аллах аманында.

Cмотреть осторожно. Адекватна только драм-машина. Остальные трое йаман гюнде.

 

К сожалению, моя мать пережила своего сына - мой брат умер в 2017. 

[+WOLF 20,078]

07.05.2019 в 23:54, abu Uthman сказал:

Курение не претендует на звание мусульманской традиции. Просто приятное времяпровождение. Не  отупляет, кстати. Но понижает энергетический фон.

Снижает эффективность мозговой деятельности вследствии сужения, а затем и закупорки сосудов.  

[+WOLF 20,078]

9 часов назад, Чертовка сказал:

ничего бир гюн гяза тутарам онда.

но и сегодня прерывать не буду

я же не знала...

Артист прав. Даже в случае того, если ты случайно проглотишь пищу или выпьешь, по-настоящему забыв о посте, то он не прерывается. Ты на хорошем пути, поэтому тебе навстречу должны идти все знающие, чтоб мотивировать, а не оттолкнуть! Все в этих законах основано на величайшей мудрости. Не беспокойся. Ты показываешь пример другим. Умничка!

[+WOLF 20,078]

5 часов назад, gylya сказал:

Как я  слышала, что в этот священный месяц не только пост держат надо но и отказаться от излишеств.Няфсини кясмяк. Нельзя  устраивать ифтар и имсак, как какой  то праздник. Все должно быть скромно.

Абу  бей я правильно слышала. или что то напутала?

Наоборот, желательно проводить ифтар в кругу семьи, приглашать постящихся людей. Этот стол бывает очень обильным, как правило. Если не есть ведь день до самого вечера, а потом ограничиться постным супом, то можно будет откинуть коньки очень быстро. Арабы едят по нескольку блюд, а в конце подают кофе с сухофруктами, сладостями и т.д. 

Откуда я это знаю? У меня очень много знакомых среди них и меня часто приглашали.

Есть надо небольшими порциями, но это не отменяет того, что можно есть вкусную и здоровую пищу. А набрасываться, как голодный стегозавр - это вредно для каждого.

Я не знаю, что вы подразумеваете под словом скромность, но примерный ифтар выглядит примерно так: холодная закуска(салаты), оливки, томаты и огурцы, сыр и т.д. Затем горячий мясной или куриный суп, то есть жидкая пища. После может идти основное блюдо, там уже на выбор. На последнем этапе горячие напитки и сладости.

Так или иначе необходимо восполнить силы, потому что за день энергозатраты очень внушительны, а обычному человеку требуется минимум 2000 калорий за день. Спортсменам - еще больше. А теперь учтите, что 100 гр. плитке шоколада около 500 калорий.  

Edited May 9, 2019 at 03:45 PM by WOLF

[+Mилаwка 28,801]

24 минуты назад, WOLF сказал:

Артист прав. Даже в случае того, если ты случайно проглотишь пищу или выпьешь, по-настоящему забыв о посте, то он не прерывается. Ты на хорошем пути, поэтому тебе навстречу должны идти все знающие, чтоб мотивировать, а не оттолкнуть! Все в этих законах основано на величайшей мудрости. Не беспокойся. Ты показываешь пример другим. Умничка!

Грохнулась недавно в обморок.

Не послушала я людей,которые советовали остановить тренировки и больше времени дома проводить.

Хорошо прям в зале упала,когда сходила с тренажора

[+Mилаwка 28,801]

36 минут назад, WOLF сказал:

Как только позволят обстоятельства. 

Извиняюсь за поздний ответ.

Ты как, держишься?

У меня прилив сил прям был.

Я ушла в 10 и до 5 вечера занималаст не останавливаясь.

Но утомление не чувствовала или усталось.

Как я сознание потеряла вдруг...

[+WOLF 20,078]

Только что, Чертовка сказал:

Грохнулась недавно в обморок.

Не послушала я людей,которые советовали остановить тренировки и больше времени дома проводить.

Хорошо прям в зале упала,когда сходила с тренажора

Послушай. Быть в здравии - это один из приоритетов. Ты можешь поддерживать себя в форме, но так изгонять себя - это уже вред, который Всевышний запрещает себе наносить. Ты делаешь лишь плохо себе, а эффекта не будет.

[+WOLF 20,078]

3 минуты назад, Чертовка сказал:

У меня прилив сил прям был.

Я ушла в 10 и до 5 вечера занималаст не останавливаясь.

Но утомление не чувствовала или усталось.

Как я сознание потеряла вдруг...

В 10 утра ушла и до 5 вечера?

 

[+Mилаwка 28,801]

37 минут назад, WOLF сказал:

В 10 утра ушла и до 5 вечера?

 

Да.И не останавливаясь занималась.

Видно из за того,что не ешь организм полон энергии сначало а под конец дня вот резка упал сахар в крови.

 

[+Stolz 18,595]

9 минут назад, Чертовка сказал:

Да.И не останавливаясь занималась.

Видно из за того,что не ешь организм полон энергии сначало а под конец дня вот резка упал сахар в крови.

 

Чертовка Вы так не шутите со своим здоровьем, послушайте Вольфа, Абу Утмана, и других юзеров, у котиорых естьопыт и знания в этом деле. Вы нам на сайте нужныи своему жениху. Так что без фанатизма, всёумеренно. Бог сверху всё видит. 

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

1 hour ago, WOLF said:

К сожалению, моя мать пережила своего сына - мой брат умер в 2017. 

Помилуй нас всех Аллах.

Не легко. Здоровья маме... Береги себя.

[+Undina 12,895]

10 часов назад, Чертовка сказал:

ничего бир гюн гяза тутарам онда.

но и сегодня прерывать не буду

я же не знала...

Почитайте, тут все подробно расписано. Allah orucunuzu qəbul eləsin.

Как правильно держать пост (ответы на часто задаваемые вопросы) - Точка зрения - Новости - Ислам в Азербайджане

WAP.ISLAM.AZ

---

Мобильная версия сайта islam.az

 

[+Undina 12,895]

18 минут назад, Чертовка сказал:

Да.И не останавливаясь занималась.

Видно из за того,что не ешь организм полон энергии сначало а под конец дня вот резка упал сахар в крови.

 

Берегите силы, чтобы на месяц хватило. С физнагрузками это будет сложно.