Рамадан 2019

[+WOLF 20,078]

23 минуты назад, Чертовка сказал:

Да.И не останавливаясь занималась.

Видно из за того,что не ешь организм полон энергии сначало а под конец дня вот резка упал сахар в крови.

 

То есть ты занималась 7 часов подряд?

Это шутка?

[+WOLF 20,078]

9 минут назад, abu Uthman сказал:

Помилуй нас всех Аллах.

Не легко. Здоровья маме... Береги себя.

Амин.

Спасибо, взаимно!

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

1 hour ago, Чертовка said:

Грохнулась недавно в обморок.

Не послушала я людей,которые советовали остановить тренировки и больше времени дома проводить.

Хорошо прям в зале упала,когда сходила с тренажора

Ай, бажы! Под вечер тренируйся, перед ифтаром, чтобы воду можно было попить сразу после нагрузки. Потом полчаса-час жди и ешь.

[+WOLF 20,078]

1 минуту назад, abu Uthman сказал:

Ай, бажы! Под вечер тренируйся, перед ифтаром, чтобы воду можно было попить сразу после нагрузки. Потом полчаса-час жди и ешь.

Мне кажется, она поставила себе цель похудеть.

Бег в течении нескольких часов во время поста - это просто медленное самоуничтожение.

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

1 minute ago, WOLF said:

Мне кажется, она поставила себе цель похудеть.

Бег в течении нескольких часов во время поста - это просто медленное самоуничтожение.

Бегом же не худеют... Худеют раздельным питанием и ходьбой.

[+WOLF 20,078]

1 минуту назад, abu Uthman сказал:

Бегом же не худеют... Худеют раздельным питанием и ходьбой.

Бег входит в раздел аэробных нагрузок, выполнение которых в течении продолжительного времени запускает процесс сжигания жиров.

Изначально в качестве топлива используется гликоген, отложенный в печени. После, когда запасы исчерпаны, организм берется за "второсортное топливо" - жир.

[+Mилаwка 28,800]

1 час назад, Undina сказал:

Почитайте, тут все подробно расписано. Allah orucunuzu qəbul eləsin.

Как правильно держать пост (ответы на часто задаваемые вопросы) - Точка зрения - Новости - Ислам в Азербайджане

WAP.ISLAM.AZ

---

Мобильная версия сайта islam.az

 

Амин

[+Mилаwка 28,800]

1 час назад, WOLF сказал:

То есть ты занималась 7 часов подряд?

Это шутка?

Нет.

Я 2 часа медленно ходила на дорожке.потом полтара часа аеробика,потом 50 минут лыжи тоже медленно.и 2 часа велосипед крутила.всё с перерывами на час

[+WOLF 20,078]

1 минуту назад, Чертовка сказал:

Нет.

Я 2 часа медленно ходила на дорожке.потом полтара часа аеробика,потом 50 минут лыжи тоже медленно.и 2 часа велосипед крутила.всё с перерывами на час

Я тебе сказал, что ты причиняешь себе вред. Оставь все это. Нет ничего хорошего в том, что ты себя мучаешь. Ты уже начала худеть? 

Кстати, что ешь по утрам?

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

34 minutes ago, Чертовка said:

Нет.

Я 2 часа медленно ходила на дорожке.потом полтара часа аеробика,потом 50 минут лыжи тоже медленно.и 2 часа велосипед крутила.всё с перерывами на час

На войну, что ли, собралась? Каждый день нет, да...  

Главное во всех трудах, знаешь что? Чтобы дело не стало ненавистным. Поэтому, нужна мера.  А если без меры тем же спортом заниматься, можно так и силы, и организм, и волю посадить, что всё опротивеет.

Заниматься надо со страстью. А страсть надо беречь. Страсть бережётся мерой, воздерживанием. Позанималась немного, остались силы, отлично, оставь их на завтра. 

[+WOLF 20,078]

Я вчера тоже провел легкую тренировку, но с умом.

Если обычно я делаю 5 подходов подтягиваний, то во время поста я уменьшаю до 3.

Например, в обычное время я делаю 28 подтягиваний в первом подходе, затем 23, 20, 17 и в последнем на максимум, что способен. 

Вчера я выполнил 23 подтягивания, затем 20 и 17. Это для того, чтоб не уничтожить организм. После поста я перехожу на обычный ритм, понемногу возвращаясь к прежним нагрузкам.

Если в обычное время я делаю цикл отжиманий на одной руке в прыжке - 60-70 раз, то во время поста снижаю до 50. 

Я не жду много времени, а перехожу к еде, как только окончу. Это не сжигает мышцы.

[+Mилаwка 28,800]

1 час назад, WOLF сказал:

Я тебе сказал, что ты причиняешь себе вред. Оставь все это. Нет ничего хорошего в том, что ты себя мучаешь. Ты уже начала худеть? 

Кстати, что ешь по утрам?

По утрам яичко ем,творог сыр в лаваше всё это

[+WOLF 20,078]

1 минуту назад, Чертовка сказал:

По утрам яичко ем,творог сыр в лаваше всё это

Правильно, надо хорошо есть утром. Не все могут, но я ем, как бронтозавр! 

Ты - тоже! Так держать! Единственная досада - кофе и чай. Я на месяц оставляю их.

[+gylya 12,999]

Чертовочка  Вы в каком виде соревнования . Мастер спорта или чемпион Европы?

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

33 minutes ago, WOLF said:

Я вчера тоже провел легкую тренировку, но с умом.

Если обычно я делаю 5 подходов подтягиваний, то во время поста я уменьшаю до 3.

Например, в обычное время я делаю 28 подтягиваний в первом подходе, затем 23, 20, 17 и в последнем на максимум, что способен. 

Вчера я выполнил 23 подтягивания, затем 20 и 17. Это для того, чтоб не уничтожить организм. После поста я перехожу на обычный ритм, понемногу возвращаясь к прежним нагрузкам.

Если в обычное время я делаю цикл отжиманий на одной руке в прыжке - 60-70 раз, то во время поста снижаю до 50. 

Я не жду много времени, а перехожу к еде, как только окончу. Это не сжигает мышцы.

Сиз икивиз бу теманы Физподготовка Молодого Бойца-йа дёндярдиниз. Потом все боятся мусульман. "Они даже в виртуале к джихаду готовятся!"

Кстати... В середине дня, я ограничиваюсь растяжками и упражнениями на скорость, хватку и реакцию. Ничего силового. Просто мочу теннисный мяч об стену с короткого расстояния и ловлю его поочерёдно руками. Держу ритм и увеличиваю скорость. Ну, и конечно же, импровизированные ката с ножом и мечом. 

[+Бенц 20,868]

Salam

Ramazan bayramuvuz mübarək, Allah orucuvuzu və dualauvuzu gəbul elesün

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

Just now, Бенц said:

Salam

Ramazan bayramuvuz mübarək, Allah orucuvuzu və dualauvuzu gəbul elesün

Алейкум ас салям

Байрама хеле 25 гюн вар... хара телесирсен? Аллах аманында, сене де йардым О олсун! 

[+WOLF 20,078]

5 минут назад, abu Uthman сказал:

Сиз икивиз бу теманы Физподготовка Молодого Бойца-йа дёндярдиниз. Потом все боятся мусульман. "Они даже в виртуале к джихаду готовятся!"

Кстати... В середине дня, я ограничиваюсь растяжками и упражнениями на скорость, хватку и реакцию. Ничего силового. Просто мочу теннисный мяч об стену с короткого расстояния и ловлю его поочерёдно руками. Держу ритм и увеличиваю скорость. Ну, и конечно же, импровизированные ката с ножом и мечом. 

Если оставлю все на месяц, потом стану настоящим виртуальным бойцом. Ножом и мечом - конечно, это более удачный способ продемонстрировать пацифизм. 

Меч я в жизни не видел, а с ножом только на кухне, как Стивен Сигал.

[+Бенц 20,868]

5 минут назад, abu Uthman сказал:

Алейкум ас салям

Байрама хеле 25 гюн вар... хара телесирсен? Аллах аманында, сене де йардым О олсун! 

Аминь, чох саго ол) священный месяц, говорят шейтанын эль голу багланыр бу айда, меселен, иль бою сигарет чекмейнен мюбаризе апара бильмирем, амма бу ай хяр шей рахат ве асан гелир. Аллах сенинде кемеюн олсун 

Edited May 9, 2019 at 08:30 PM by Бенц

[+WOLF 20,078]

26 минут назад, gylya сказал:

Чертовочка  Вы в каком виде соревнования . Мастер спорта или чемпион Европы?

А зачем издеваться? 

[+WOLF 20,078]

8 минут назад, Бенц сказал:

Salam

Ramazan bayramuvuz mübarək, Allah orucuvuzu və dualauvuzu gəbul elesün

Салам алейкум, гардаш! Амин! Взаимно!

Неджясян, братка?

[+Undina 12,895]

3 часа назад, abu Uthman сказал:

Бегом же не худеют... Худеют раздельным питанием и ходьбой.

Бегом тоже можно похудеть. Эффективность кардиотренировок бывает,когда достигается оптимальный  пульс для сжигания жира. А так, иначе просто сжечь без толку мышцы. 

[+Бенц 20,868]

Только что, WOLF сказал:

Салам алейкум, гардаш! Амин! Взаимно!

Неджясян, братка?

яхшы оласан) у меня все гуд )

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

1 minute ago, WOLF said:

только на кухне, как Стивен Сигал.

Примерно так. Ты меня понял.

Меч у меня декоративный. Настоящий у меня был в Аравии. Подарил другу перед отъездом. Жаль, фотки нет. Что-то среднее между мачете и китайским традиционным. Обоюдоострый, я его так и называл - "Зуль Факкар". Работа одного местного умельца.

[+Mилаwка 28,800]

33 минуты назад, gylya сказал:

Чертовочка  Вы в каком виде соревнования . Мастер спорта или чемпион Европы?

Мама всем говорит.

Моя дочка к олимпиаде готовится,не меньше)))

Я не могу остановиться,чесно...

[+WOLF 20,078]

3 минуты назад, Бенц сказал:

яхшы оласан) у меня все гуд )

Взаимно, родной! Сяндя яхшы оласан!

Всегда рад тебя видеть.

[+Mилаwка 28,800]

У меня это наверное всё нервное.

Есть люди на нервной почве,едят..едят..и не могут остановится.

А я спортом занимаюсь каждый день и не могу остановится

[+WOLF 20,078]

4 минуты назад, abu Uthman сказал:

Примерно так. Ты меня понял.

Меч у меня декоративный. Настоящий у меня был в Аравии. Подарил другу перед отъездом. Жаль, фотки нет. Что-то среднее между мачете и китайским традиционным. Обоюдоострый, я его так и называл - "Зуль Факкар". Работа одного местного умельца.

Заинтересовал. Сфоткай, когда время будет. Интересно! Люблю оружие!

[+Mилаwка 28,800]

Я жаже в кино не могу усмдеть больше пол часа.

Мне постаянно хочется куда то мчаться

[+abu Uthman Topic Author 8,874]

5 minutes ago, Бенц said:

говорят шейтанын эль голу багланыр бу айда,

Врут, эщщи. Так и распускает свои клешни, а в этот месяц особенно. 

А в душе моей ночи тёмные...

И крадутся в ночи искушения

Наущающие, вопрошающие,

Но мне слушаться их не следует.

I feel loved