Как правильно стареть

[+Stolz 18,619]

1 минуту назад, MuZa сказал:

В жизни не пила энергетики, они вредные.

Я во время игры в карты в покер выпивал за одну ночь до 20 банок редбуля. 

[+TotEwoDisputter 1,158]

Единственный  способ нестареть, вовремя умереть...))желательно молодыми и богатыми)

шаир дейир ки,в молодости мы мечтали проснуться  знаменитыми,а в старости просто проснуться..)

Edited March 16, 2019 at 06:56 AM by TotEwoDisputter

[+MuZa 13,375]

Just now, Stolz said:

Я во время игры в карты в покер выпивал за одну ночь до 20 банок редбуля. 

Ясно теперь почему с печенью проблемы. 

[+TotEwoDisputter 1,158]

3 minutes ago, Stolz said:

Я во время игры в карты в покер выпивал за одну ночь до 20 банок редбуля. 

И как ? Ганадландырырды?))

[+TotEwoDisputter 1,158]

У меня ряхмятлик пробабушка ,ей было около ста ,говорила , мян Агабаладан кичигям йашда...Агабала -её старший сын)))ох уж эти женщины))

Edited March 16, 2019 at 07:01 AM by TotEwoDisputter

[+Stolz 18,619]

Только что, MuZa сказал:

Ясно теперь почему с печенью проблемы. 

Так проблем нет, боли есть, но не факт что печень, так как анализы крови и УЗИ не показали /рассказали о проблемах печени. Слава Богу. Гдето в Яваре 2016 года я не спал всю ночь, на стенку лез из за болей на спине и далле преходящие в область паха, ушёл на службу в 3 ночи. Тряс ногами, хотел в туалет юпо маленькому, но не мог. Какбудто кран перекрыли и всё, плюс так больно было, в 11:00 я не выдержал пошёл пешком в больницу Диакони, она не далеко от моего бюро. Там мне капельницу сделали, дали какето таблетки, и какимто прибором якобы расщеплили мой камень и он в виде песка вышел, какое было облегчение, если бы вы знали, с тех пор если потянет спина или область почек, то звоночек в голове. 

[+Stolz 18,619]

3 минуты назад, TotEwoDisputter сказал:

И как ? Ганадландырырды?))

Нормально. Он придаёт сил, косну не клонило. 

[+Obozrevatel 25,631]

Самая главная причина резкого старения организма, это стресс. Надо стараться его избегать, а всю негативную энергию сбрасывать. Можно физическими упражнениями, можно любым другим способом, приносящим удовлетворение и покой.

[+Stolz 18,619]

Поделюс сейчас просто информацией из семьи. Отец моей супруги оченьбольной человек, минимум 5 инфарков было уже в Германии и всегда его с того света дотавали. В Азербайджане скорее всего он давно бы гнил в могиле. Короче говоря, если что его супруга (мама моей супруги) всегда вызывала скорую помощь, чаи ему подносит, массажи делает, в больницы моталась ну и т.д. Она тоже не молодая ей 18 февраля исполнилось 68 лет, а ему 75. Короче говоря сделали ей операцию на ногах миниск, и востановление болезненно проходит, было плохо и она стонала, а на утро он ей говорит твой голос меня раздражает, мол ты больше по ночам не стони. Она на него обиделась и сейчас они 2 дня не разговаривают, супруга моя говорит что у него постепенно мозуги за мозги начали заходить, старые люди многие становятся эгоситами, думаю только о себе. 

[+Вредный Крыс 12,679]

48 минут назад, MuZa сказал:

В жизни не пила энергетики, они вредные.

Хорошо, что они подорожали. Хэлл 2 маната уже. 

Поэтому перешел на Гюлюстан в банках с натуральным соком, гранатовый айвовый. 

А то уже зависимость начала появляться от этих энергетиков.

Щас по манату гадость только турецкая какая-то типа Бизон, Берг, Берн.

[+Heydar Ali 30,462]

8 часов назад, Stolz сказал:

Ну и у меня примерно так же, хотя вот уже 9 день подрят как вечером ложусь спать то конкретно в области печени такие холи начинаются, просто пипец. Но именно когда вечером ложусь спать в горинзонтальном положении. Хотя мне говорят, что печень якобы не болит, и это что-то другое, может быть поджелудочная или жёлчный, якобы камни могут быть ну и т.д. , всякую хренатень. Сон плохой, как будто не сплю, а дремлю. Малейших шорох, я открываю глаза. Около 1,5 часа тому назад кошка с балкона начала лапами в двёрь стучать, я встал, она меня какм огня боится, я ненавижу кошек, она сматалась, но тварь хитрая со стороны окна дочки пробралась домой. Сейчас думает ехать нам сегодня в Кольмар и далее во Фрайбург, так как у нас слава Богу сегодня в первый раз за 7 денй будет не плохая погода, около плюс 17 якобы ожидается, а во вторник опять всего 5 градусов. Просто я про себя думаю, блин почти 3 часа туда, и обратно, ну и там ходить. Вчера был утром на фитнесе, показал маме что да как. На весы вчера встал, вес уменьшается у меня. Сегодня за завтрак себе сварю цветную капусту, вчера я её целый качан за 1,19 - Евро купил, я обычно её варёной с чаем кушаю на завтрак, вкусная сволочь, ну немного солью посыпаю. Но если мы поедим сегодня туда, то я останусь без ужина, и практически весь день буду на воде, или голодным. Только завтра утром к 11:00 смогу покушать рисовую кашу. Короче говоря вот так. 

Красава) у тебя все получится, я уверен)

[+Stolz 18,619]

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 22:44, Al Pacino сказал:

спортом заниматься, кардио..

выходить за рамки обыденности и автоматизма, т.е. стараться не делать тоже самое одинаково

например едешь домой - меняй маршрут

 

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 22:42, Bushido сказал:

Разговор начался в Наблюдениях, мы продолжим тут.

И так как правильно стареть, как тренировать мозги, память, тело.

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:17, Меч во тьме сказал:

Организм слабеет, поэтому вес нужно скидывать, чтобы носить его легче. Лишний вес надо вообще стараться скидывать

Каждый пятый человек в мире преждевременно умирает из-за неправильного питания

Неверно сбалансированный рацион питания ежегодно приводит к преждевременной смерти 11 млн человек, утверждается в авторитетном исследовании, опубликованном научным журналом Lancet.

 

 

Ученые выяснили, что неправильное питание представляет больший риск для жизни, чем курение — и на сегодняшний день является причиной каждой пятой смерти в мире.

Больше всего укорачивает продолжительность жизни соль, где бы они ни содержалась — в хлебе, в соевом соусе или в готовых блюдах.

 

При этом, по словам исследователей, их работа посвящена не проблеме ожирения, а плохой диете, которая вредит сердцу и может стать причиной возникновения рака.

Наиболее авторитетным источником оценки причин смерти людей по всему миру считается исследовательская программа «Глобальное бремя болезней».

Нынешнее исследование учитывало особенности питания в разных странах, чтобы выяснить, как они влияют на продолжительность жизни.

Опасным считается рацион, в котором:

• Чрезмерное количество соли — 3 млн смертей
• Недостаток цельнозерновых продуктов — 3 млн смертей
• Недостаток фруктов — 2 млн смертей

К числу других серьезных факторов, способствующих преждевременной смерти, также относится практически полное отсутствие в рационе орехов, семян, овощей, а также жирных кислот омега-3, содержащихся в морепродуктах, и клетчатки.

 

«По нашим наблюдениям, питание является одним из основных определяющих факторов в вопросе здоровья в мире. Оно имеет огромное значение», — рассказал Би-би-си директор института показателей и оценки здоровья при университете Вашингтона Кристофер Маррей.

Как может еда убить человека?

Из 11 млн смертей, связанных с неправильно сбалансированным рационом, около 10 млн — результат сердечно-сосудистых заболеваний, что дополнительно подчеркивает опасность чрезмерного употребления соли.

Избыток соли ведет к повышению артериального давления, а это, в свою очередь, увеличивает риск развития сердечного приступа или инсульта.

Соль является неотъемлемой частью многих блюд

Соль также может влиять на сердце и кровеносные сосуды напрямую, что приводит к сердечной недостаточности.

 

Цельные зерна, фрукты и овощи оказывают противоположный эффект. Они помогают работе сердца и снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

К другим заболеваниям, также возникающим в результате плохого питания и ведущим к преждевременной смерти, относят рак и сахарный диабет второго типа.

Как обстоят дела в мире со здоровым питанием?

Идеальных стран по этому показателю нет. Разные государства отдают предпочтения тем или иным аспектам благоприятного для здоровья рациона, но основной вопрос в том, как обстоит ситуация с соблюдением правил здорового питания в мире в целом.

Источник: BBC

Орехи и семена

Согласно исследованию, в рационе большинства жителей мира больше всего не хватает орехов и семян.

Нажмите,
чтобы включить звук

 

<img src="https://rs.mail.ru/pixel/AKfqAciP8KHpEldf6KtTW3bkk-Eh2hYaXAOKgPydYjJXR9vGlezFpPb687mbxq_1fJv1Cc39rZv-QX3U630a6XPHTfq0Gr1quctLoNidl_c1x8FeXHgIImnqHg5Br8UY2dGquDxbdbko3_TAS7N10rBTGOKNYRXoSzBXQfUvfKnn7mIJ.gif" style="width:0;height:0;position:absolute;" alt=""/>

Внимательные читатели наверняка помнят, что эти продукты упоминались в разработанной учеными диете для населения планеты, которая могла бы сохранить жизни, спасти планету и накормить 10 млрд человек.

Так почему мы не грызем их каждый день?

«Сложилось мнение, что это такие наполненные энергией пакетики, от которых легко набрать вес. На самом деле в них содержатся полезные жиры. Кроме того, многие попросту не рассматривают эту еду как обязательный элемент ежедневного рациона. Тут нужно учитывать и высокую стоимость этих продуктов», — говорит преподаватель Кембриджского университета Нита Форухи.

Орехи следует регулярно включать в рацион | Источник: GETTY IMAGES

Разве не сахар и мясо — самые вредные продукты?

Споры о том, что хуже — чрезмерное употребление жира или сахара, а также связь между употреблением красного и переработанного мяса с появлением рака последние годы часто мелькают в новостях.

Это действительно опасные факторы, как мы и демонстрируем в исследовании, но по сравнению с недостаточным употреблением цельнозерновых продуктов, фруктов, орехов, семян и овощей эта проблема менее актуальна.

Кристофер Маррей

Директор института показателей и оценки здоровья при университете Вашингтона

В исследовании также говорится, что по всему миру зафиксировано избыточное употребление газированных напитков.

Ученые полагают, что настало время сменить направленность кампаний, пропагандирующих здоровый образ жизни: и не обсуждать количество жира и сахара, а сделать основной упор на пользе здоровой еды.

Вкусная, но вредная пища

В среднем плохое питание сокращает продолжительность жизни на два года, выяснили исследователи.

Однако, по словам Маррея, это лишь среднестатистический показатель, и на самом деле вопрос, который должен задать себе каждый, должен звучать так: «Умру ли я в 50 лет от сердечного приступа? Или — умру ли я в 40 с чем-то от рака, причина которого в плохом питании?».

Есть ли страны, где все со здоровым питанием хорошо?

Средиземноморские страны — в частности, Франция, Испания и Израиль — отличаются крайне низкой смертностью, связанной с неправильным питанием.

Противоположная ситуация сложилась в странах Юго-Восточной, Южной и Центральной Азии.

• В Израиле самый низкий показатель смертности, связанной с неправильным питанием — 89 случаев на 100 тысяч человек ежегодно.
• В Узбекистане этот показатель самый высокий — 892 случая смерти на 100 тысяч человек ежегодно.

Источник: GETTY IMAGES

Существует любопытное различие между потреблением соли в Японии и Китае.

Национальная китайская кухня изобилует блюдами с соевым и другими соусами, в которых содержится огромное количество соли.

Но из-за растущей популярности готовых блюд количество потребляемой соли продолжает расти. В стране самые высокие в мире показатели смертности, связанной с повышенным содержанием соли в рационе.

«Япония интересна тем, что лет 30−40 назад там, как и в Китае, в больших количествах употребляли соль, — рассказывает Маррей. — Соль и сейчас остается большой проблемой, но ее потребление заметно снизилось. При этом диета японцев богата продуктами — например, овощами и фруктами, — которые предохраняют от появления сердечных заболеваний».

В азиатских странах популярен соевый соус | Источник: GETTY IMAGES

Как обстоят дела в Британии?

 

Британия отстает от таких стран, как Франция, Дания и Бельгия.

 

Основная причина — в недостаточном содержании в рационе цельных зерен, фруктов, овощей, орехов и семян.

По данным исследования, 14% смертей в Британии происходят из-за плохой диеты. Это 127 случаев на 100 тысяч человек.

Что делать?

«Качество рациона имеет большое значение, независимо от веса человека, — сказал Маррей. — Прежде всего необходимо увеличить потребление цельнозерновых продуктов, фруктов, орехов, семян и овощей, а также сократить количество потребляемой соли».

В Британии ведется кампания, направленная на увеличение в рационе доли овощей и фруктов. Она называется «Пять в день» и предусматривает ежедневное употребление в пищу как минимум пяти порций фруктов и овощей.

Однако, согласно подсчетам, в бедных странах такая диета «съедала» бы 52% среднего семейного дохода.

Люди могут выбирать здоровый образ жизни, если у них будет достаточно информации и достаточно средств для этого. Но если магазины будут продавать вредные продукты по акции «два по цене одного», то все доводы окажутся бесполезны. Крайне необходимы недорогие варианты еды, полезные для здоровья.

Маррей и Форухи единодушны в том, что необходимо сместить акцент с вредных компонентов (жир, сахар, соль) на объяснение того, какая пища полезна.

 

Каждый пятый человек в мире преждевременно умирает из-за неправильного питания

NEWS.MAIL.RU

---

Неверно сбалансированный рацион питания ежегодно приводит к преждевременной смерти 11...

 

[+Stolz 18,619]

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 22:42, Bushido сказал:

Разговор начался в Наблюдениях, мы продолжим тут.

И так как правильно стареть, как тренировать мозги, память, тело.

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:20, Меч во тьме сказал:

Это же постепенно. 1 км, потом 2, 3, 4, 5, и т д. Привыкание начнется. Я знаю деда 70-летнего - бегает по 10 км каждую неделю

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:14, nikotrissa сказал:

я очень много читаю, но нередко забываю сюжет и имена героев книги,которую прочла неск.месяцев назад. но помню то,что читала в детстве)) и даже сейчас могу Онегина наизусть процитировать)) была одна статья, ставила на фб, тапсам выложу,но чтение зубрежку не заменяет,как понимаю. 

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:14, Сева ИМ сказал:

Девочки, если вы конкретно об альцгеймере  то простыми тренировками памяти не помочь. Необходимо чтобы в жизни было что то. Какой то стимул или мотивация.  Раабота какая то, ответственность хоть и маленькая.  Альцгеймер не просто так приходит. Он приходит вместе с депрессией. человеку 70 лет. Дети выросли, у каждого своя семья работа, внуки в школах в кружках репетиторах. Он никому не нужен. От него ни кто ни что не зависит. Ни кто в нем не нуждается.  Ну приходят раз в неделю, ну пусть 3 раза в неделю, обнимают, целуют покупают продукты, по дому помогают - но потом все равно уходят к себе.  А чел один. Утром завтракает один, обедает один, телик смотрит один, никого и ничего не ожидает.

Тут хоть энциклопедию вызубри. Пользы не будет.

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:00, Gun-smith сказал:

Недавно встретил очень подвижную бабульку, никогда бы не сказал что ей 80, сказала что 15 лет занимается тай цы 

 

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 22:55, gasiga сказал:

Главное у государства пенсию забрать. Это тянет меня вперёд.

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 22:53, Molly сказал:

Власть над внуками считается?

На самом деле когда вижу 70 летних политиков, думаю нет чтоб жить для себя, отдыхать.. нет еще разъежают, выступают.

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 22:48, Al Pacino сказал:

самое лучшее что затормаживает старость это власть

власть продлевает жизнь 

Ученые назвали продукт, защищающий от Альцгеймера и Паркинсона

Открытие поможет в поиске лекарств для уже заболевших пациентов.

 

 

Употребление в пищу сырого чеснока может помочь предотвратить потерю памяти у пациентов с болезнью Альцгеймера и Паркинсона, установили ученые из Луисвиллского университета в США.

В чесноке содержится аллилметилсульфид, ответственный за его специфический запах. Ранее ученые установили, что это природное соединение улучшает микрофлору в кишечнике. Известно, что у пожилых людей с дегенеративными заболеваниями микрофлора кишечника находится в плохом состоянии. Ученые решили проверить непосредственную связь между состоянием кишечника и ухудшением когнитивных способностей.

Команда ученых провела тесты на 24-месячных мышах. Этот возраст сопоставим с промежутком 56−69 лет у людей. Грызунам давали аллилметилсульфид и сравнивали их с мышами, которые были моложе и не получали «чесночной» добавки.

В итоге двухлетние мыши демонстрировали лучшую кратковременную и долговременную память, чем их младшие собраться. У них также не наблюдалось воспаления или других проблем с кишечником.

Дальнейшие исследования показали, что аллилметилсульфид сохраняет экспрессию генов NDNF в головном мозге. Это имеет решающее значение для нормальной работы памяти.

Теперь ученые планируют выяснить, можно ли с помощью чеснока лечить пациентов, которые уже страдают данными заболеваниями.

Анна Лысенко

 

Ученые назвали продукт, защищающий от Альцгеймера и Паркинсона

NEWS.MAIL.RU

---

Открытие поможет в поиске лекарств для уже заболевших пациентов.

 

 

[+Zlaw 100,963]

нежя дейерлер,  Йе Йич Кеф ела..ики гюнлюк дюнйадыр)

[+Gun-smith 34,368]

4 minutes ago, Stolz said:

 

 

 

 

 

 

 

Ученые назвали продукт, защищающий от Альцгеймера и Паркинсона

Открытие поможет в поиске лекарств для уже заболевших пациентов.

 

 

Употребление в пищу сырого чеснока может помочь предотвратить потерю памяти у пациентов с болезнью Альцгеймера и Паркинсона, установили ученые из Луисвиллского университета в США.

В чесноке содержится аллилметилсульфид, ответственный за его специфический запах. Ранее ученые установили, что это природное соединение улучшает микрофлору в кишечнике. Известно, что у пожилых людей с дегенеративными заболеваниями микрофлора кишечника находится в плохом состоянии. Ученые решили проверить непосредственную связь между состоянием кишечника и ухудшением когнитивных способностей.

Команда ученых провела тесты на 24-месячных мышах. Этот возраст сопоставим с промежутком 56−69 лет у людей. Грызунам давали аллилметилсульфид и сравнивали их с мышами, которые были моложе и не получали «чесночной» добавки.

В итоге двухлетние мыши демонстрировали лучшую кратковременную и долговременную память, чем их младшие собраться. У них также не наблюдалось воспаления или других проблем с кишечником.

Дальнейшие исследования показали, что аллилметилсульфид сохраняет экспрессию генов NDNF в головном мозге. Это имеет решающее значение для нормальной работы памяти.

Теперь ученые планируют выяснить, можно ли с помощью чеснока лечить пациентов, которые уже страдают данными заболеваниями.

Анна Лысенко

 

Ученые назвали продукт, защищающий от Альцгеймера и Паркинсона

NEWS.MAIL.RU

---

Открытие поможет в поиске лекарств для уже заболевших пациентов.

 

 

Я знаю о целебных свойствах чеснока, но он мне противопоказан, во первых не переношу запаха, а во вторых и это самое главное, от него у меня начинетста сильная изжога и аллергия, такая что дышать не могу, пока два пальца в рот не засуну и не вырву то что сьел(((

[+Stolz 18,619]

2 минуты назад, Gun-smith сказал:

Я знаю о целебных свойствах чеснока, но он мне противопоказан, во первых не переношу запаха, а во вторых и это самое главное, от него у меня начинетста сильная изжога и аллергия, такая что дышать не могу, пока два пальца в рот не засуну и не вырву то что сьел(((

А я люблю чеснок и даже очень, прошу супругу его везде комне в еду добовлять. Печально что у Вас такая реакция на него.

[+Gun-smith 34,368]

12 minutes ago, Stolz said:

А я люблю чеснок и даже очень, прошу супругу его везде комне в еду добовлять. Печально что у Вас такая реакция на него.

Когда приеду к вам в гости, прошу блюда без чеснока))) я его за километр чувствую, как вампир, он мне противопоказан, хотя очень полезная сволочь(((

[+Stolz 18,619]

Старость — период жизни человека от утраты способности организма к продолжению рода до смерти. Характеризуется ухудшением здоровья, умственных способностей, угасанием функций организма.

 

10 шагов к хорошей старости. Начинать надо в среднем возрасте!

 

https://www.miloserdie.ru/article/10-shagov-k-horoshej-starosti-nachinat-nado-v-srednem-vozraste/

 

 

[+Stolz 18,619]

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 22:42, Bushido сказал:

Разговор начался в Наблюдениях, мы продолжим тут.

И так как правильно стареть, как тренировать мозги, память, тело.

Ученые назвали спасающий от ожирения повседневный продукт

Регулярное потребление риса может защитить от ожирения, считают японские ученые. Риски его развития оказались наиболее низкими в странах с самым высоким потреблением риса, а самыми высокими — там, где рис ели реже всего. Впрочем, пока речь идет лишь о корреляции, и влияние потребления риса на риск развития ожирения предстоит изучить дополнительно.

Регулярное употребление риса может быть связано с более низким риском развития ожирения. К такому выводу пришли японские ученые из женского колледжа гуманитарных наук Doshisha в Киото. Результаты исследования были представлены на 26-м Европейском конгрессе по вопросам ожирения, который прошел в Глазго.

Исследователи проанализировали данные о рационе, образе жизни и вредных привычках жителей 136 стран.

Оказалось, что там, где люди в среднем ели по 150 граммов риса в день, уровень ожирения оказался значительно ниже.

При этом десятикратное уменьшение этого показателя ассоциировалось с излишним весом у местного населения.

В расчет принимались белый и бурый рис, а также продукты из рисовой муки.

Лидером по потреблению риса стал Бангладеш — 473 г риса на человека в день. Высоким оказалось его потребление также в Лаосе, Камбодже, Вьетнаме и Индонезии. Меньше всего риса, лишь 15−19 г в день, потребляли жители Франции, Великобритании и США.

Связь между потреблением риса и ожирением сохранялась даже после учета других факторов образа жизни и социально-экономических факторов риска, включая общую калорийность рациона, образование, курение, ВВП на душу населения и расходы на здравоохранение.

По оценкам исследователей, даже небольшое увеличение среднего потребления риса (до 50 г в день на человека) может снизить распространенность ожирения во всем мире на 1%.

«Наблюдаемые ассоциации предполагают, что уровень ожирения является низким в странах, где люди едят рис в качестве основного продукта питания. Поэтому азиатская диета на основе риса способна помочь предотвратить ожирение, — говорит ведущий автор исследования профессор Томоко Имаи. — Учитывая растущий уровень ожирения во всем мире, следует рекомендовать есть больше риса для защиты от ожирения даже в западных странах».

 

Ранее уже было известно, что люди, потребляющие больше пищевых волокон и цельнозерновых продуктов, имеют меньшую массу тела и реже сталкиваются с повышением уровня холестерина, а также реже страдают от неинфекционных заболеваний. Однако связь снижения риска ожирения с рисом до сих пор не изучалась.

Рис, по-видимому, защищает от прибавки в весе. Возможно, что клетчатка, питательные вещества и соединения, содержащиеся в цельном зерне, могут усиливать чувство сытости и предотвращать переедание. Рис также содержит мало жира и не приводит к сильному повышению уровня глюкозы в крови после приема пищи.

Томоко Имаи

ведущий автор исследования профессор

«Однако есть также данные о том, что люди, которые едят слишком много риса, более склонны к развитию метаболического синдрома и диабета. Следовательно, для предотвращения ожирения надо потреблять определенное количество риса», — говорит профессор Имаи.

Речь идет не о причинно-следственнойсвязи, а о корреляции, подчеркивают исследователи. Поэтому связь между потреблением риса и риском развития ожирения предстоит изучить дополнительно.

Кроме того, ожирение грозит тем, кто систематически пропускает завтрак, выяснили исследователи из Университета Айовы. Используя данные, собранные в 1988—1994 годах, авторы работы отобрали 6550 участников в возрасте 40−75 лет, у которых в анамнезе не было сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Из них 5,1% никогда не завтракали, 10,9% делали это редко, 25% — иногда, и 59% завтракали каждый день.

Ученые проследили состояние их здоровья до 2011 года. За это время умерли 2318 участников исследования, 619 из них — от сердечно-сосудистых заболеваний.

Как оказалось, те, кто никогда не завтракал, на 87% чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто завтракал каждый день.

Этот показатель не зависел от социально-экономического статуса, индекса массы тела и иных факторов риска.

Как отмечают авторы работы, отказ от завтрака был связан с повышенным риском ожирения, повышения уровня холестерина в крови, высокого давления, диабета 2 типа, метаболического синдрома и болезней сердца.

Кроме того, у тех участников исследования, которые пропускали завтрак, в целом был наименее здоровый образ жизни. Часто они были бывшими курильщиками, злоупотребляли алкоголем, пренебрегали физической активностью, плохо питались и мало зарабатывали. Все это могло дополнительно способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

А идеальным завтраком ученые из Университета Британской Колумбии считают омлет или другое низкоуглеводное блюдо.

В первую очередь он рекомендован диабетикам, так как позволяет избежать повышения уровня глюкозы в крови после приема пищи. Но, по мнению исследователей, эти данные стоит взять на заметку всем, кто хочет вести более здоровый образ жизни — при низкоуглеводном завтраке испытуемые отмечали меньшее чувство голода и пониженную тягу к сладостям.

 

Ученые назвали спасающий от ожирения повседневный продукт

NEWS.MAIL.RU

---

Регулярное потребление риса может защитить от ожирения, считают японские ученые. Риски его развития оказались наиболее низкими в странах с самым высоким потреблением риса, а...

 

[+Arif Gurbanov 13,136]

04.01.2019 в 01:48, Al Pacino сказал:

самое лучшее что затормаживает старость это власть

власть продлевает жизнь 

У психического и физического здоровья есть два надёжных союзника :

 деньги и отдых !

[+kisliy365 466]

Стареть надо так, чтобы не было обидно за бесцельно прожитые годы.

Это и называется правильно стареть.

[+Stolz 18,619]

‎02‎.‎05‎.‎2019 в 13:29, Arif Gurbanov сказал:

У психического и физического здоровья есть два надёжных союзника :

 деньги и отдых !

Без них никуда !

[+Хамаль 8,499]

Как говорят евреи - лучше раньше умереть, чем позже сдохнуть.

[+Balamka 3,359]

по моему мнению после 40 лет обязательно нужны 

физические нагрузки (нормальные, не обязательно себя изнурять)

умственные нагрузки. начните читать,учить какой то язык или стихи и тд. короче чтото запоминать. 

витаминные добавки. без них никуда, тк пища их не восполняет. прежде всего это кальций, коллаген омега3 и для женщин железо. 

 

Edited May 4, 2019 at 12:03 PM by Balamka

[+Stolz 18,619]

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 22:42, Bushido сказал:

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:32, Lahn-dill сказал:

Спорт прежде всего. Я заставляю себя почти  кажд день ездить в зал. После работы- это героизм практически😂

умственно- наверно, это гены предопределяют. Кто- то мудреет, кто- то становится посмешищем.

 

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:30, Сева ИМ сказал:

Она выглядит смешно?

 

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:20, Меч во тьме сказал:

Это же постепенно. 1 км, потом 2, 3, 4, 5, и т д. Привыкание начнется. Я знаю деда 70-летнего - бегает по 10 км каждую неделю

 

‎03‎.‎01‎.‎2019 в 23:14, nikotrissa сказал:

я очень много читаю, но нередко забываю сюжет и имена героев книги,которую прочла неск.месяцев назад. но помню то,что читала в детстве)) и даже сейчас могу Онегина наизусть процитировать)) была одна статья, ставила на фб, тапсам выложу,но чтение зубрежку не заменяет,как понимаю. 

Разговор начался в Наблюдениях, мы продолжим тут.

И так как правильно стареть, как тренировать мозги, память, тело.

Названа самая частая причина быстрого старения

Напряженная продолжительная работа вызывает сокращение длины теломер — концевых участков хромосом. Тем самым, ускоряется клеточное старение.

 

Так, американские исследователи из Мичиганского университета измерили длину теломер у будущих врачей во время учебы и в первый год стажировки выпускников медвузов.

Было зафиксировано, что у молодых специалистов из-за интенсивной ответственной работы старение ДНК ускорилось примерно в шесть раз.

— Исследование показало, что теломеры являются индикатором старения и риска заболеваний. То есть, вероятно длина теломер может служить биомаркером, который отслеживает последствия стресса и помогает нам понять, как степень нагрузки влияет на организм, — отметил руководитель Intern Health Study доктор медицинских наук Сриджан Сен.

Он добавил, что в перспективе важно изучить, какие изменения теломер прослеживаются у людей, которые подвергаются длительным стрессам.

 

Например, у тех, кто проходит военную подготовку, работает в  стартап-компаниях, а также у беременных и у женщин в первые месяцы воспитания детей, — пояснил Сриджан Сен.

 

Названа самая частая причина быстрого старения

NEWS.MAIL.RU

---

Напряженная продолжительная работа вызывает сокращение длины теломер концевых участков...

[+Stolz 18,619]

Вот так надо стареть, постоянно быть на спорте. Мужчина с голым торсом, мой сосед Боря Воков, еврей из Семфирополя (Крым), 7 июня 50 лет исполняется, настоящий зверь в спорте. 

 

[+Monseigneur 12,710]

On 4/4/2019 at 4:40 PM, Stolz said:

Каждый пятый человек в мире преждевременно умирает из-за неправильного питания...

 

На соседнем ресурсе юзер-веган уже который день рвет глотку, грозя карами небесными и причитая o убиенных в угоду людям животных (хотя свою собаку кормит мясом). Полагаю, сырые овощи (ничего другого он не ест) в голову ему ударили нехило.

Ну проживет такой вот экспонат до 100 лет - и что?!

 

 

[+Stolz 18,619]

1 минуту назад, Monseigneur сказал:

 

На соседнем ресурсе юзер-веган уже который день рвет глотку, грозя карами небесными и причитая o убиенных в угоду людям животных (хотя свою собаку кормит мясом). Полагаю, сырые овощи (ничего другого он не ест) в голову ему ударили нехило.

Ну проживет такой вот экспонат до 100 лет - и что?!

 

 

Каждый из нас сходит по свойму сума !!!
И у каждого свои тараканы в голове. 
Ну я например с 1 февраля (временно) не кушаю мясо, масло, шоколада, и как тот веган кушаю почти всё сырое (вечером), а утром и до обеда приготовленное. По анализам крови, мне якобы стало лучше, но вот мозг, мозгам плохо, страдаю и даже сильно. Но такая пауза для меня, точно хорошо, и я знаю что в августа опять наберу вес обратно, но это будет в августе, а сейчас - это сейчас. 

[+Monseigneur 12,710]

17 minutes ago, Stolz said:

По анализам крови, мне якобы стало лучше, но вот мозг, мозгам плохо, страдаю и даже сильно. 

 

Вот и у него с мозгами проблема, причем необратимого характера. 😎

 

 

[+Stolz 18,619]

6 минут назад, Monseigneur сказал:

 

Вот и у него с мозгами проблема, причем необратимого характера. 😎

 

 

Все мы больны по свойму !!!