Сбрасываем лишний вес, боримся с лишними килограммами.

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/3/2022 at 12:02 PM, Maambl said:

Все мы пожрать любим)))

Но совесть надА иметь...организм страдает

Чревоугодие...кто из нас не грешен...

On 9/3/2022 at 12:05 PM, Maambl said:

Я вот сейчас 2 куска хлеба огромных с маслом и сыром съела🤪😱.....ужас...

На здоровье)) Хлеб белый?))

[+Maambl 6,625]

03.09.2022 в 12:48, Roza Moiseyevna сказал:

Чревоугодие...кто из нас не грешен...

На здоровье)) Хлеб белый?))

Тяндир🙈

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/3/2022 at 12:51 PM, Maambl said:

Тяндир🙈

Ням) Сегодня суббота, можно себя и побаловать)

[+Maambl 6,625]

03.09.2022 в 12:52, Roza Moiseyevna сказал:

Ням) Сегодня суббота, можно себя и побаловать)

Да,да)).. хитрый могз так и говорит))..

А с понедельника в строй 💪

[+Roza Moiseyevna 557]

On 9/3/2022 at 12:54 PM, Maambl said:

Да,да)).. хитрый могз так и говорит))..

А с понедельника в строй 💪

Этот мозг и ленивый и хитрый...Надо всё-таки тумблер чинить))

[+Stolz Topic Author 18,683]

День 4, проснулся я в 3:43 и в 3:57 уже выехел пройтись около 8 км пешком. Смог одолеть данную дистанцию за 2:16. Сейчас в душ, и к 8:00 попосил супругу сделать всётаки мне молочную рисовую кашу, так как в 8:30 мы с сыном, супругой и её мамой выезжаем в одно мест для поломников, там якобы 3 офицально зафиксированных "Чуда", планирую сделать видео для ютуба, кому будет интересно смогу дать посмотреть. На границе нашей федеральной земнли и Баварии есть местечко Элльванген, так тк церквушка в церквуске, одна в другой находятся и около 700 лет якобы малой церквушке и крестом сделанным из гушового дерева и мастером плотником вырезанныя божья матерь размером в лодонь. Люди пишут картины о своих чудесах и там оставляют, а 400 лет тому назад богатые люди построили огромныйших собор, в котором и расположилась данная церквуска, на немецком называется Вальфартскирхе, короче для людей поломников, которые жду чуда, плюс есть на улице построеннй лабиринт желания, пока идёшь по лабиринту, то проводишь вемя в молитве и со словами к Богу, и обратно так же, как медитация. Нашу собаку возьмём с собой. Сын с ней там рядом погуляет. Самочувствие нормальное. Всем участникам марафона и читающим тему желаю хорошего воскресного дня. 
 

[+Stolz Topic Author 18,683]

Мой завтрак на сегодня:

 

[+Stolz Topic Author 18,683]

День 5, проснулся в 3:25 из за того, что супругу и дочку надо было вести в аэропорт, на обратном пути заехал и позанимался немного 20 минут спортом. Сейчас разбудил сына на его работу и достал свои 6 бананов, да уменя сегодня на завтрак бананы. Где то к 10:00 утра хочу пойти попытаться пройзи мои около 8 км пешком. Всем участникам марафона хорошго дня и замечательной трудовой недели. 

 

[+Жеглов 2,642]

On 8/31/2022 at 7:49 PM, Stolz said:

Сбрасываем лишний вес, боримся с лишними килограммами. 

 

Как и обещал, с завтрашнего дня буду стараться бороться с лишним всом, все желающие могут присоединяться, буду так же каждые 20 - 30 дней оставлять видео-отчёт ну и фотографии. 

за полгода сбросил около 18 кг. (со 78 до 60), стал чувствовать себя намного бодрее, прекратила болеть спина. 

[+Maambl 6,625]

05.09.2022 в 14:19, Жеглов сказал:

за полгода сбросил около 18 кг. (со 78 до 60), стал чувствовать себя намного бодрее, прекратила болеть спина. 

Поделитесь,как и что делали?

[+Жеглов 2,642]

On 9/5/2022 at 2:40 PM, Maambl said:

Поделитесь,как и что делали?

для того чтобы сбросить вес и главное!!! не набрать его снова, нужно изменить весь предыдущий образ жизни и БОЛЬШЕ К НЕМУ НЕ ВОЗВРАЩАТЬСЯ.

а то сбросишь вес а потом опять его наберешь - какой смысл? 

 

это целый комплекс, для того чтобы все описать и ничего не упустить, найду время и подробно распишу про свой опыт.

взялся за диету в конце 13-го, закочнил избавление от лишнего веса в первой половине 14-го, с тех пор поддерживаю один и тот же вес. 

сначала диета была жесточайшей, после достижения веса в 60 кг. вернул 25% ограничений, но 75% так и остались ограничениями навсегда + постоянно новый образ жизни. 

[+Stolz Topic Author 18,683]

05.09.2022 в 12:19, Жеглов сказал:

за полгода сбросил около 18 кг. (со 78 до 60), стал чувствовать себя намного бодрее, прекратила болеть спина. 

Круто, Вы самый настоящий молодец !
Я признаюсь, что ну не могу достичь золотой середины, добиваюсь сброса веса, но потом пускаюсь во все тяжкие, и набираю вес обратно. Сейчас занимаюсь приготовлением моей вечерней еды. Сегодня за 2:11 минус смог пройти мой маршрут, где то около 8 км. 

[+Stolz Topic Author 18,683]

Всем учистникам марафона пламенный привет. День 6, проснулся я сегодня в 3:20, далее опять заснул, и полностью встал в 5:20, после водных процедур поехал на службу, сейчас сижу и вкалываю, работы непочатый край. Если вернусь домой, то только к 15:30. На завтрак у меня было сегодня 6 бананов, наелся, чегу тут скрывать. Вечером уже после ужина планирую пройтись по моему маршруту около 8 км пешком. 

[+Stolz Topic Author 18,683]

От души сегодня поужинал и  решил пройти мои около 8 км. Вышел в 17:50, верулся в 19:47, управился за 1 час и 57 минут. 

[+Stolz Topic Author 18,683]

День 7. Из за того что супруга когда уезжала то завела будильник на 3:20, я был вынужден именно в это время проснуться. Кооче говоря после водных процедур поехал и позанимался без фанатизма немного спортом, сейчас думаю чтобы мне с собой взять сегодня на завтрак, а ничерта нет, есть 3 маленьких плоских персика, возьму их, ну и выпил уже поллитра воды. Всем хошего дня. 

[+Maambl 6,625]

Я так понимаю,вы кушате 2 раза в день? @Stolz

[+Martinika 6,586]

Добрый вечер ! сейчас увидела эту тему . Я , конечно , не специалист , но мне кажется , что Вы что то не совсем правильно делаете . Если подсчитать калории в 6 бананах, то это почти 900 калорий .А ведь это только завтрак . Причем это одни углеводы .Если Вы категорически отказываетесь от мяса , то надо есть иную пищу, содержащую белок . Соя, сыр, творог .Если едите кашу с молоком, то можете покупать молоко, в которое добавлен протеин. 

[+Maambl 6,625]

07.09.2022 в 18:36, Martinika сказал:

Добрый вечер ! сейчас увидела эту тему . Я , конечно , не специалист , но мне кажется , что Вы что то не совсем правильно делаете . Если подсчитать калории в 6 бананах, то это почти 900 калорий .А ведь это только завтрак . Причем это одни углеводы .Если Вы категорически отказываетесь от мяса , то надо есть иную пищу, содержащую белок . Соя, сыр, творог .Если едите кашу с молоком, то можете покупать молоко, в которое добавлен протеин. 

Мы пробовали объяснить)..

Но у Штольца свой путь воина)..

 

[+Stolz Topic Author 18,683]

07.09.2022 в 16:35, Maambl сказал:

Я так понимаю,вы кушате 2 раза в день? @Stolz

Сегодня вышел на мой маршрут на прогулку в приблизительно на 8 км ровно 11:27, и вернулся в 14:05, за 2 часа и 38 минут управился. Сейчас приготовил себе мой ужин и в 17:30 начну приём пищи. Я кушаю 1-2 раза в день. Сегодня утром на службе покушал всего 5 маленьких плоских персика, а завтра я хочу молочную рисовую кашу с чаем сладким, так как супруга сегодня обрабто приезжает из Милана и она мне сможет приготовить. Вы будите смеяться, но я ничерта ну не умею готовить. Был момент когда супруга на меня обиделась и сказала жри и готовь себе сам, и я ровно 4 дня кушал одни сухарики из магазина за 1,39 - Евро за пачку. 

[+Martinika 6,586]

07.09.2022 в 18:38, Maambl сказал:

Мы пробовали объяснить)..

Но у Штольца свой путь воина)..

 

Этот воин заработает себе в лучшем случае гастрит , в худшем проблемы с сердцем . Пять персиков на завтрак ((((.

[+Stolz Topic Author 18,683]

07.09.2022 в 16:51, Martinika сказал:

Этот воин заработает себе в лучшем случае гастрит , в худшем проблемы с сердцем . Пять персиков на завтрак ((((.

Я вас всех понимаю, поверьте я не в состоянии себе буду так готовить, как мне тут предлагают. Иначе я опять пойду куплю себе 3 кг пельменей и бутылку водки и всё пишу пропала диета. 

[Magnolia from Baku 5,886]

6 бананов на завтрак - запор 

[+Martinika 6,586]

07.09.2022 в 19:23, Stolz сказал:

Я вас всех понимаю, поверьте я не в состоянии себе буду так готовить, как мне тут предлагают. Иначе я опять пойду куплю себе 3 кг пельменей и бутылку водки и всё пишу пропала диета. 

Есть еще один выход из этого положения . В Германии наверняка есть служба готовки и доставки диетической пищи . У нас в Баку она есть . Вы сможете выбрать меню , исходя из Ваших потребностей . Так как в последнее время Вы явно переедали , и не занимаетесь силовыми тренировками, то думаю что 1800 калорий будет достаточно , чтобы запустить процесс похудения . У нас эта фирма нагло называет такие цены , что не каждому по карману , но думаю в ваших краях цены будут адекватные . Там приносится полный дневной рацион. Ничего не режете и не готовите -просто открываете и едите .Только ничего от себя уже не добавляете .

[+Stolz Topic Author 18,683]

07.09.2022 в 19:50, Martinika сказал:

Есть еще один выход из этого положения . В Германии наверняка есть служба готовки и доставки диетической пищи . У нас в Баку она есть . Вы сможете выбрать меню , исходя из Ваших потребностей . Так как в последнее время Вы явно переедали , и не занимаетесь силовыми тренировками, то думаю что 1800 калорий будет достаточно , чтобы запустить процесс похудения . У нас эта фирма нагло называет такие цены , что не каждому по карману , но думаю в ваших краях цены будут адекватные . Там приносится полный дневной рацион. Ничего не режете и не готовите -просто открываете и едите .Только ничего от себя уже не добавляете .

День 8. Ночь была плохой, так как вчера встречал супругу с дочкой, которые приехали к 23:50, дома были в 00:08. Пока раскачались, кое как заснул, проснулся в 6:50. Сейчас уговариваю супругу сделать мне завтрак, а далее хочу с супругой и собакой пойти на мой традиционный маршрут и пройтись около 8 м пешком, мне необходимо покупать продукты питания на следущие 3-4 дня. Холодильник пустой. Погода сильно испортилась, всю ночь шёл дождь, Если и выходить то только с длинным рукавом. Всем хорошего дня. У меня такая служба через стенку, так ка у нас в каждом районе, чуть ли не квартале есть кафе для жителей, для одиноких и пенсионеров, тем кому тудно готовить или нет сил с желанием. Там и завтрак и обед и ужин. Плюс подают напитки с пирогом. Люди после трапезы могут настольные игры поиграть, почитать, поговорить или уединиться, чтобы отдохнуть один на один со своими мыслями. 

[+Maambl 6,625]

@Stolzвам жена не готовит,я что то не пойму?

 

[+Stolz Topic Author 18,683]

08.09.2022 в 07:53, Maambl сказал:

@Stolzвам жена не готовит,я что то не пойму?

 

Редко, очень редко. Дети у нас сами уже умеют готовить, сыну 23, дочке 19, Сан самый настоящий виртуоз в плане готовки. А так иногда могу услышать хочешь жрать, бери то что есть, но я не комплексую, в сухомятку многое часто кушаю. 

[+Maambl 6,625]

Живете вместе,но каждый готовит сам себе?..

Прикольно, но как то немного странно..

 

[Caldogno 23,716]

Штольц, молодца - открыл тему о диете и уже восьмой день ест за шестерых и просто все выкладывает, ведет совершенно обычный дневник  😂😂👍🏻 Ай да красавец, ни в чем себе не отказывает ) читаю с удовольствием каждый коммент ) 

[+Безе74 37,537]

6 бананов) Да уж .. точно похудеете)

Мне надо тоже после недели жрачки и бесконечного вкуснющего лезгинского чурека немного схуднуть

 

Начну с сегодняшнего дня.

На завтрак у меня всегда кусок хлеба, извините без него никак, куда лабне мазать, на пальцы?)

Обед и ужин без хлеба. На работе тоже так делаю. Ну ужина у меня не бывает вообще, просто фруктами увлекаюсь(

 

Легче худеть когда жареное на отварное меняешь. Но долго отварное и запеченное есть невозможно, хочется нормальной еды 🙂

 

 

[+Безе74 37,537]

07.09.2022 в 18:44, Stolz сказал:

кушаю 1-2 раза в день.

Как говорит мой любимый доктор Назардан из TLC, худеть не означает морить себя голодом. Надо просто много двигаться. Но мы ж ленивые люди человеки) Вот сижу щас строчу вместо того чтобы попу поднять с кресла