Сбрасываем лишний вес, боримся с лишними килограммами.

[+BAKILI 13,798]

12.09.2022 в 09:35, Stolz сказал:

Я не обижаюсь, я по 3 чайные ложки сахарного песка кладу в чай, но пью чай 2 раза за день и получается 6 ложек, но это же мало совсем.

Лучше замените вареньем или мёдом зимой.

6 ложек в день, вся ваша диета коту под хвост.

И соль тоже нужно свести к минимуму. И так везде всё пересолено, можно отказаться вообще.

 

И ещё, спать не меньше 7 часов в день.

Всё, я пошёл.

[+Rusalocka 121]

Мне не нужно я и так стройная...

[+Rusalocka 121]

25.09.2022 в 01:03, BAKILI сказал:

Лучше замените вареньем или мёдом зимой.

6 ложек в день, вся ваша диета коту под хвост.

И соль тоже нужно свести к минимуму. И так везде всё пересолено, можно отказаться вообще.

 

И ещё, спать не меньше 7 часов в день.

Всё, я пошёл.

Сахарозаменителем надо заменить...

[+Rusalocka 121]

25.09.2022 в 00:57, BAKILI сказал:

Вы меня извините, не хочу вмешиваться в вашу диету, но по моему нужно не только ограничивать себя, но и двигаться больше.

Любая диета это ограничения которые долго не протянут, а если привычка много есть в голове, тем более.

 

Можно продолжать обычно питаться без истязаний, ходить 5-8 км через день, добавить гантели, турник и приседания. Заверяю, начнёте худеть.

Только исключите хлеб на обед, сахарный песок и кока-колу (можно если приспичит раз в неделю)).

 

После 19:00 лучше не кушать. И всё!

Я этим методом уже 96 кг вместо 110 на пике.

Когда человек пухляшик,он много ходить не может)

[+BAKILI 13,798]

13.11.2022 в 07:18, Rusalocka сказал:

Мне не нужно я и так стройная...

Обычно кто так говорит выглядит как в картинах Рембрандта...

 

13.11.2022 в 07:19, Rusalocka сказал:

Сахарозаменителем надо заменить...

Ни в коем случае! Лучше натуральный чем химия.

 

13.11.2022 в 07:32, Rusalocka сказал:

Когда человек пухляшик,он много ходить не может)

Может и ещё как!

10 км в субботу прошёл...

[+Rusalocka 121]

13.11.2022 в 22:31, BAKILI сказал:

Обычно кто так говорит выглядит как в картинах Рембрандта...

 

Ни в коем случае! Лучше натуральный чем химия.

 

Может и ещё как!

10 км в субботу прошёл...

А что плохого в картинах Рембранта?

Он был гений,и имел хороший вкус...

Всем надо на него ровняться😇

[+BAKILI 13,798]

13.11.2022 в 21:04, Rusalocka сказал:

А что плохого в картинах Рембранта?

Он был гений,и имел хороший вкус...

Всем надо на него ровняться😇

4 степень ожирения...

 

[+Rusalocka 121]

13.11.2022 в 23:21, BAKILI сказал:

4 степень ожирения...

 

А по мне..просто в теле))))

[+Rusalocka 121]

Нормальные женщины,должны быть сисятые и попастые🤭

[+Rusalocka 121]

И ляжки толстые...))

[+Maambl 6,625]

13.11.2022 в 23:33, Rusalocka сказал:

Нормальные женщины,должны быть сисятые и попастые🤭

Не согласна!))..

Ни зад ни грудь не должны быть большими...это смотрится вызывающе

[+Maambl 6,625]

@Stolzкак ваши дела,как прошла ваша диета? Сколько скинули или набрали?)

[+Maambl 6,625]

13.11.2022 в 22:31, BAKILI сказал:

Обычно кто так говорит выглядит как в картинах Рембрандта...

 

Ни в коем случае! Лучше натуральный чем химия.

 

Может и ещё как!

10 км в субботу прошёл...

Пф....а как же пробежать!!))

Edited November 14, 2022 at 11:39 AM by Maambl

[+Rusalocka 121]

14.11.2022 в 15:39, Maambl сказал:

Пф....а как же пробежать!!))

Бег вреден,и не естественен,для человеческого организма

[+Maambl 6,625]

14.11.2022 в 15:56, Rusalocka сказал:

Бег вреден,и не естественен,для человеческого организма

Да вы что?!)... это скажите первобыным людям,которые только и делали,что бегали...это мы(дети современности)уже настолько разленились,что нам противопоказанна любая нагрузка,чуть больше ходьбы🙂..

Все во благо,если без фанатизма😜

 

 

[+Rusalocka 121]

14.11.2022 в 18:42, Maambl сказал:

Да вы что?!)... это скажите первобыным людям,которые только и делали,что бегали...это мы(дети современности)уже настолько разленились,что нам противопоказанна любая нагрузка,чуть больше ходьбы🙂..

Все во благо,если без фанатизма😜

 

 

Это Вы?Столько бегаете,и такая крупная.

А если бы ходили,то сразу похудели бы)

[+Maambl 6,625]

15.11.2022 в 02:26, Rusalocka сказал:

Это Вы?Столько бегаете,и такая крупная.

А если бы ходили,то сразу похудели 

 

Против физиологии не попрешь)... крупная не есть -жирная!)

[+Жеглов 2,642]

вот мои мысли на тему обсуждения:

 

1) бегать после 30-и лет вредно. 

2) точка зрения кавказских мужчин, к коим мы принадлежим такова: женщина должна быть в теле. чем плоха эта барышня?

 

[+Maambl 6,625]

15.11.2022 в 16:02, Жеглов сказал:

вот мои мысли на тему обсуждения:

 

1) бегать после 30-и лет вредно. 

2) точка зрения кавказских мужчин, к коим мы принадлежим такова: женщина должна быть в теле. чем плоха эта барышня?

 

Ой,ну нет,вы посмотриие какой у нее живот,а если она встанет,он будет свисать,да и внутренняя поверхность бедра,вся дряблая..бррр,а вот грудь не большая,мне такая нравится🙂

[+Жеглов 2,642]

On 11/16/2022 at 3:44 PM, Maambl said:

Ой,ну нет,вы посмотриие какой у нее живот,а если она встанет,он будет свисать,да и внутренняя поверхность бедра,вся дряблая..бррр,а вот грудь не большая,мне такая нравится🙂

вы молодец, разглядели такие детали. 

я честно говоря не вглядывался во внутреннюю часть бедра - и вправду, так и есть. 

[+Liliana-Kim 17,706]

Рембрандт сначала нарисовал лицо Саскии, потом после её смерти, он изменил черты лица, и сделал её ещё и похожую на его новую возлюбленную Гертье, таким образом лицо Данаи, напоминало ему обоих женщин. Эта картина была не заказ, он рисовал её для себя. А потом литовец облил картину серной кислотой и разрезал ножом, 12 лет ушло на реставрацию, и картину насколько это возможно, смогли восстановить. 

[+BAKILI 13,798]

14.11.2022 в 13:39, Maambl сказал:

Пф....а как же пробежать!!))

Я своё уже отбегал.

Все бегающие животные долго не живут.

Зато черепаха и слон долгожители.

 

Главное движение, а не скорость...

[+Marina_Gs1 91]

01.09.2022 в 16:52, Roza Moiseyevna сказал:

Ничего, всё можно исправить, резко ничего не меняйте, потихонечку. Интересно, причина -инсулинорезистентность? Вы обследовались?

Добрый день. Увидела здесь тоже упоминание инсулинорезистентность. Возможно Вы сможете посоветовать- на протяжении последних 2 месяцев я правильно питаюсь, даже практиковала в течении месяца интервальное голодание- после 6 я не ем. Принципы правильного питания я знаю- длинные углеводы, скрытые жиры, необходимый объем жидкости и тд )) И к тому же все это время 5 раз в неделю занималась спортом. Но результаты совсем не впечатляют- плюс минус топчусь на месте.  Посоветуйте, как быть? Может стоит прогуляться к эндокринологу? 

[+Безе74 37,464]

25.11.2022 в 11:50, Marina_Gs1 сказал:

после 6 я не ем

Я как-то читала что это вредно, более того, человек поправляется, т.к. отлагается там что-то..

Найду, скину

[+Безе74 37,464]

25.11.2022 в 11:54, Безе74 сказал:

Я как-то читала что это вредно, более того, человек поправляется, т.к. отлагается там что-то..

Найду, скину

Те, кто отказываются от ужина на длительный срок, подтвердят, что ночью может возникнуть чувство дискомфорта, а сны не всегда снятся приятные. Наутро человек чувствует себя не выспавшимся, а уставшим. Связано это со стрессом, вызванным чувством голода. В том числе и потому, что триптофан – аминокислота, выбрасываемая после приёма пищи в кровь, — способствует выработке гормона счастья. Именно он помогает крепче спать, благоприятно действует на нервную систему и способствует более качественному сну.

 

Кроме того, ночью организм расходует примерно столько же энергии, сколько и днём: она нужна мозгу, сердцу, лёгким и другим органам. Если отказаться от ужина, замедляется метаболизм, меняется гормональный фон и уровень инсулина в крови. Кроме того, если во время сна вы испытываете чувство голода, которое намеренно создали, мозг даёт команду не расходовать запасы жира, а накапливать его. Заканчивается это тем, что вместо похудения вы быстро набираете вес.

 

[+Безе74 37,464]

Так, пренебрегать ужином не стоит. Лучше отдайте предпочтение низкокалорийным продуктам и заменяйте вредные блюда на полезные. Например, рис или картофель замените на батат на пару, кетчуп — на томатную пасту, колбасу — на мясо индейки, пюре можно сделать из брокколи, а если без хлеба вы жить не можете, то берите цельнозерновой.

https://www.championat.com/lifestyle/article-4475773-nuzhno-li-ne-uzhinat-pri-pohudenii-poluchitsya-li-pohudet-bystree-esli-otkazatsya-ot-uzhina.html

[+Marina_Gs1 91]

25.11.2022 в 11:58, Безе74 сказал:

Те, кто отказываются от ужина на длительный срок, подтвердят, что ночью может возникнуть чувство дискомфорта, а сны не всегда снятся приятные. Наутро человек чувствует себя не выспавшимся, а уставшим. Связано это со стрессом, вызванным чувством голода. В том числе и потому, что триптофан – аминокислота, выбрасываемая после приёма пищи в кровь, — способствует выработке гормона счастья. Именно он помогает крепче спать, благоприятно действует на нервную систему и способствует более качественному сну.

 

Кроме того, ночью организм расходует примерно столько же энергии, сколько и днём: она нужна мозгу, сердцу, лёгким и другим органам. Если отказаться от ужина, замедляется метаболизм, меняется гормональный фон и уровень инсулина в крови. Кроме того, если во время сна вы испытываете чувство голода, которое намеренно создали, мозг даёт команду не расходовать запасы жира, а накапливать его. Заканчивается это тем, что вместо похудения вы быстро набираете вес.

 

В целом согласна с написанным- по поводу отказа от ужина.  Но я не отказываюсь, он просто ранний- в 6 вечера. А так я питаюсь 3 раза в день. Без сладкого чая не могу, но вместо сахара использую стевиа. Со сном у меня проблем нет- я могу спать наверное даже стоя ))) то есть сплю при малейшей возможности- в такси, автобусе, даже полчаса на рабочем месте ))

[+Безе74 37,464]

25.11.2022 в 12:04, Marina_Gs1 сказал:

В целом согласна с написанным- по поводу отказа от ужина.  Но я не отказываюсь, он просто ранний- в 6 вечера. А так я питаюсь 3 раза в день. Без сладкого чая не могу, но вместо сахара использую стевиа. Со сном у меня проблем нет- я могу спать наверное даже стоя ))) то есть сплю при малейшей возможности- в такси, автобусе, даже полчаса на рабочем месте ))

Я скажу по себе - диеты особой не держу, не зацкилена на полном отказе от мучного и сладкого. Углеводы у меня только днем (беру еду из дома, и пюре , и макароны все ем). Домой прихожу только к 8 вечера. Конечно не ужинаю. Но и не голодаю, ем фрукты и могу даже бутер сделать если приспичит. Так же могу слопать кутабы.) Но вес снижается. Каждое утро у меня ходьба не медленным шагом полчаса, так же и вечером.

пс. сладкий чай не пью, фаст фудом не увлекаюсь, обеды заправляю растит.маслом

[+Marina_Gs1 91]

25.11.2022 в 12:13, Безе74 сказал:

Я скажу по себе - диеты особой не держу, не зацкилена на полном отказе от мучного и сладкого. Углеводы у меня только днем (беру еду из дома, и пюре , и макароны все ем). Домой прихожу только к 8 вечера. Конечно не ужинаю. Но и не голодаю, ем фрукты и могу даже бутер сделать если приспичит. Так же могу слопать кутабы.) Но вес снижается. Каждое утро у меня ходьба не медленным шагом полчаса, так же и вечером.

пс. сладкий чай не пью, фаст фудом не увлекаюсь, обеды заправляю растит.маслом

Ну могу сказать одно - Спасибо генетике! У кого не так- значит больше работать над собой ))

 

Нас 3 сестры )) И старшая пошла в папу- она ест и первое и второе, макароны заедает хлебом - и хоть бы хны)) Мы со второй сестрой- мамины дочки ))

Edited November 25, 2022 at 08:26 AM by Marina_Gs1

[+Безе74 37,464]

25.11.2022 в 12:22, Marina_Gs1 сказал:

Ну могу сказать одно - Спасибо генетике! У кого не так- значит больше работать над собой ))

 

Нас 3 сестры )) И старшая пошла в папу- она ест и первое и второе, макароны заедает хлебом - и хоть бы хны)) Мы со второй сестрой- мамины дочки ))

мы тоже три сестры, старшая худая была всю жизнь, последние г од-два только слегка прибавила) ела все подряд