Наши тренировки

[+Obozrevatel 25,631]

On 2/3/2019 at 4:42 PM, WOLF said:

Скажу честно, мы живем в таком месте, где легко могут даже убить и это происходит. Это был враждебный квартал и за всеми не уследить, потому что мимо проходящий человек может внезапно подключиться. Масутацу Ояма точно так вырубили, а он умел драться - это факт. Точно так вырубили бывшего профессионального бойца Майкела Фалькао. Просмотри видео, как все произошло. 

А вот и Расул Мирзаев, бывший чемпион мира по боевому самбо и ММА. Его чуть не завалили точно так. Посмотри и потом поделись своими мыслями.

 

Им повезло. Могли бы и убить. Проблема бойцов в том, что они путают улицу и ринг(восьмиугольник). Кроме улицы везде есть свои правила и ограничения. Поэтому надо делать всё, чтобы избежать драки. Или быть готовым убивать и быть убитым. Навыки используемые в только ринге могут быть серьёзным препятствием для успешного противостояния на улице если против тебя дерутся те, кому плевать как на себя, так и на тебя. Нет правил, нет рефери. Есть сила, подручное оружие и отсутсвие тормозов. Ринг, не улица. Если того не требуют особые условия, не ходи там, где ты нежелателен. А если приходится там быть, иди готовым. Оружие всегда нужно иметь при себе. Ну и морально тоже надо быть готовым.

[+Glock 54,173]

уважаемые, я далек от ваших тем и предмета обсуждения, но рассуждения понравились и есть что почерпнуть...

так что, если не против, я буду сидеть и просто читать)))

прошу это не считать подглядыванием)))

[+WOLF Topic Author 20,078]

06.02.2019 в 15:13, Obozrevatel сказал:

Я пару раз проэкспериментировал над собой. После временного возбуждение наступает апатия. Уж лучше пить предтренировочные энергетики и добавки для восстановления. Я принимал N.O.-XPLODE 2.0. Но его двно уже нет и приходится принимать другие комплексы. В основном, Combat Pre Workout. Конечно же я этим не ограничиваюсь. Без должной поддержки организму тяжело.

Хоть Da Vinci и говорит что я всех уделаю, но это не так. Мне уже почти 50. Если с силой нет проблем, то выносливость и скорость уже не та, что была ещё лет 20 назад. Спасает "химия". Думаю, пора кардинально менять тренинг-программу.  

Привет, родной. Извиняюсь за поздний ответ (техническая проблема). Я редко пью энергетики, они и в самом деле дают прилив. Как-то выпил 2 баночки перед соревнованиями по джиу-джитсу и после не уснул 2 ночи. Видимо, на мой организм плохо действует. Друг очень балуется этим продуктом и пьет его до тренировок и после. Я ему говорил, чтоб оставил, но он пока не может. Стараюсь сбалансировано питаться, но этого недостает организму при изнурительных тренировках. Я научился более адаптировать энергоэффективность, предпочитая работать на контратаке и только при выпавшей возможности. Это позволяет более-менее выдержать цикл круговых схваток. Мы же не работаем с определенным весом, а противники смеются после каждого боя. И работать с парнем под 120 кг и черным поясом - это не предел мечтаний уставшего человека. 

[+WOLF Topic Author 20,078]

06.02.2019 в 15:28, Obozrevatel сказал:

Все прикладные направления во многом очень похожи, за исключением каких нибудь экзотических однодневок. Различаются направления даже в одной системе в зависимости от предпочтений инструктора, от того, как он сам любит работать. Волей-неволей он будет подсознательно назязывать свой стиль ведения боя своим ученикам. 

Надо просто понимать что во всех направлениях одни и те же ударные, бросковые, болевые и удущающие техники. Ну не может человек нанести удар пятой ногой, если у него их только две. ) 

Важно проводить совместные тренировки, семинары с разными школами чтобы делиться своим опытом и набрать новый. Кроме того, обычно в одной школе все через какое то время начинают работать однообразно( навязанная тренером манера ведения боя). Это значит, что не спаррингую с представителями других направлений, боец становится неготовым к бою с незнакомым противником. Мои ребята работали как с боксёрами, так и с кикбоксёрами. С самбистами и с дзюдоистами. Я учил их не признавать никаких авторитетов и бросать вызов любому бойцу. Сегодняшний чемпион завтра обязательно проиграет. Невозможно вечно быть лучшим.

Как то так. Я не всегда пишу, так как обычно очень сильно выматываюсь на работе. Больше читаю. И то если хватает сил дойти до компа. :)

У меня примерно такой же настрой: психологически мне абсолютно плевать, какие у него достижения. Наоборот, я часто бросаю вызов на тренировке более крупным и сильным ребятам - это мое испытание. Я хочу понять, сумею ли я выиграть этого парня. К сожалению, по времени у меня не получается интенсивно тренироваться, так как работаю и возвращаюсь поздно, но спорт очень люблю. Есть еще такое понятие, как инстинктивный бой - когда ты ощущаешь свое тело, можешь прочесть действия соперника и на максимум используешь любую выпавшую возможность.

Что касается различных школ, то у нас 2 зала. Мой тренер - президент ассоциации ММА, грепплинга и бжж. На одной тренировке мы в кимоно, в другой - экипировка для грепплинга и ММА. Это позволяет адаптироваться к различным условиям. Я себя лучше ощущаю в грепплинге. Бои проводятся в различных ситуациях: защита от удушения, в гарде, фулл маунт или начинается со стойки. Тренера разные и подходы к тренировкам - тоже. Второй зал находится в другом городе, там и команда другая, поэтому все тренировки различаются и в зале ММА есть настоящая клетка, как в UFC. В зале бжж настоящие монстры, очень много титулованных ребят, которые постоянно помогают. Атмосфера невероятно дружелюбная, все ребята уважают друг друга и напоминают большую семью. Много выходцев из других видов спорта, что позволяет получить иной опыт. 

Что касается схожести приемов, то в бжж очень много изменений по сравнению с классической школой Грейси. Эффект один и тот же, но техника выполнения все же различается. Это прикладные виды, мастера постоянно привносят что-то новое при исполнении. 

Edited February 24, 2019 at 08:00 AM by WOLF

[+WOLF Topic Author 20,078]

06.02.2019 в 16:08, Obozrevatel сказал:

Им повезло. Могли бы и убить. Проблема бойцов в том, что они путают улицу и ринг(восьмиугольник). Кроме улицы везде есть свои правила и ограничения. Поэтому надо делать всё, чтобы избежать драки. Или быть готовым убивать и быть убитым. Навыки используемые в только ринге могут быть серьёзным препятствием для успешного противостояния на улице если против тебя дерутся те, кому плевать как на себя, так и на тебя. Нет правил, нет рефери. Есть сила, подручное оружие и отсутсвие тормозов. Ринг, не улица. Если того не требуют особые условия, не ходи там, где ты нежелателен. А если приходится там быть, иди готовым. Оружие всегда нужно иметь при себе. Ну и морально тоже надо быть готовым.

Вот эту тему я хотел бы развить с тобой! Ты хорошо разбираешься в психологии улиц. В прошлом году была ситуация в том же квартале. Уличная шпана повздорила с одним дрыщеватым мужиком-цыганом. Он сразу вытащил нож и ударил одного из них. И при этом заметили это лишь по крови вокруг. Они отняли нож, пару раз ему двинули, но ни один из них не орал, не звал полицию и т.д. Лишь одна женщина вопила. Это как раз к тому, что ты сказал по поводу того, что им плевать на свою и твою жизнь. Чистая правда. В моем зале 99% ребят психологически не готовы к такому. Эти же ребята, с улиц, готовы к любому повороту. Улицы опасны: ни рефери, ни татами, ни правил, ни времени схватки. Это другая область. Многие из них сидели в тюрьме и абсолютно не боятся последствий. Нормального же человека останавливают много факторов.

А знаешь, как докопались до моего друга? Ударили плечом и обругали. Сказали, что вина его. Он им ответил и понеслось. 

[+Obozrevatel 25,631]

2 hours ago, WOLF said:

Привет, родной. Извиняюсь за поздний ответ (техническая проблема). Я редко пью энергетики, они и в самом деле дают прилив. Как-то выпил 2 баночки перед соревнованиями по джиу-джитсу и после не уснул 2 ночи. Видимо, на мой организм плохо действует. Друг очень балуется этим продуктом и пьет его до тренировок и после. Я ему говорил, чтоб оставил, но он пока не может. Стараюсь сбалансировано питаться, но этого недостает организму при изнурительных тренировках. Я научился более адаптировать энергоэффективность, предпочитая работать на контратаке и только при выпавшей возможности. Это позволяет более-менее выдержать цикл круговых схваток. Мы же не работаем с определенным весом, а противники смеются после каждого боя. И работать с парнем под 120 кг и черным поясом - это не предел мечтаний уставшего человека. 

У друга нет запаса своей энергии. Поэтому он подсел на энергетики на постоянной основе. Ничего в этом хорошего нет. Ему бы остановить всё недели на две и отдохнуть строго по режиму. Вместо обычных тренировок максимум работа на растяжку. И всё придёт в норму. 

Касаемо разных противников. 

Работать с ними на тренировке, это просто отлично. Потому что только на тренировке у тебя есть возможность научиться работать из любой моделируемой, заведомо невыгодной ситуации и без вреда для себя. Улица таких шансов не оставляет. Это касается и состояния усталости. К схватке на улице мы никогда не бываем гоовы. Они всегда застают нас врасплох. 

Но!!!! Надо отдыхать. Давать организму возможность восстанавливаться. Обязательно!

 

[+Obozrevatel 25,631]

2 hours ago, WOLF said:

У меня примерно такой же настрой: психологически мне абсолютно плевать, какие у него достижения. Наоборот, я часто бросаю вызов на тренировке более крупным и сильным ребятам - это мое испытание. Я хочу понять, сумею ли я выиграть этого парня. К сожалению, по времени у меня не получается интенсивно тренироваться, так как работаю и возвращаюсь поздно, но спорт очень люблю. Есть еще такое понятие, как инстинктивный бой - когда ты ощущаешь свое тело, можешь прочесть действия соперника и на максимум используешь любую выпавшую возможность.

Что касается различных школ, то у нас 2 зала. Мой тренер - президент ассоциации ММА, грепплинга и бжж. На одной тренировке мы в кимоно, в другой - экипировка для грепплинга и ММА. Это позволяет адаптироваться к различным условиям. Я себя лучше ощущаю в грепплинге. Бои проводятся в различных ситуациях: защита от удушения, в гарде, фулл маунт или начинается со стойки. Тренера разные и подходы к тренировкам - тоже. Второй зал находится в другом городе, там и команда другая, поэтому все тренировки различаются и в зале ММА есть настоящая клетка, как в UFC. В зале бжж настоящие монстры, очень много титулованных ребят, которые постоянно помогают. Атмосфера невероятно дружелюбная, все ребята уважают друг друга и напоминают большую семью. Много выходцев из других видов спорта, что позволяет получить иной опыт. 

Что касается схожести приемов, то в бжж очень много изменений по сравнению с классической школой Грейси. Эффект один и тот же, но техника выполнения все же различается. Это прикладные виды, мастера постоянно привносят что-то новое при исполнении. 

Приятно читать такие посты!

Читаю и сам хочу обратно в нормальный зал. Но не получается. Увы.

Руслан Эфендиев, про котоого ты наверное слышал, начинал свой путь к смешанным единоборствам у меня. Когда он начал самостоятельно тренировать, то сразу пригласил меня к себе.Я смог побывать у него только один раз и увидел ту самую атмосферу, про которую ты пишешь. Уверен, так во всех профессиональных секциях. Но нехватка времени не позволяет мне посещать любые залы в вечернее время. :( Приходиться тренироваться или рано утром дома, или на работе. Но там сильно не разгуляешься. Вчера Руслан с ребятами вылетали из штатов, где около месяца тренировались с лучшими бойцами UFC и других направлений. Это уже во второй раз и они не перестают восхищаться уровнем как самих тренировок, так и возможностей для бойцов. 

Надеюсь, у нас тоже скоро будут такие же возможности для желающих тренироваться. 

[+WOLF Topic Author 20,078]

10 минут назад, Obozrevatel сказал:

У друга нет запаса своей энергии. Поэтому он подсел на энергетики на постоянной основе. Ничего в этом хорошего нет. Ему бы остановить всё недели на две и отдохнуть строго по режиму. Вместо обычных тренировок максимум работа на растяжку. И всё придёт в норму. 

Касаемо разных противников. 

Работать с ними на тренировке, это просто отлично. Потому что только на тренировке у тебя есть возможность научиться работать из любой моделируемой, заведомо невыгодной ситуации и без вреда для себя. Улица таких шансов не оставляет. Это касается и состояния усталости. К схватке на улице мы никогда не бываем гоовы. Они всегда застают нас врасплох. 

Но!!!! Надо отдыхать. Давать организму возможность восстанавливаться. Обязательно!

 

Мы с ним в горы подымались как-то, он на середине пути уже попросил отдыха - ты попал в точку насчет его выносливости. При этом парень не пьет, не курит и ведет ЗОЖ. Организм его привык к этим энергетиками и без него он не способен. Пару недель назад был чемпионат по бжж и грепплингу, он выпил 2 банки до выхода! Там бешеный состав, в числе ингредиентов повышенное содержание кофеина.

На банке написано: противопоказано во время интенсивных занятий спортом. Я понял причины: большая нагрузка на сердце. Отдых необходим, я его еле уговорил оставить тренировку перед соревнованиями. Он колебался, но затем наш тренер настоятельно попросил всех участников отдохнуть 2-3 дня. И тогда он убедился, что я прав. Просто я сам к этому шел опытным путем, посредством наблюдений за своим организмом.

Кстати, вот у меня какой к тебе вопрос.

Как ты думаешь, физическая составляющая может быть наработана исключительно за счет схваток или необходимы отдельные дни физ.подготовки? 

Друг оставил подтягивания или же делает их редко. В стойке я не ощутил его физики, хотя парень он крепкий и выиграл последний чемпионат в 2 дисциплинах(бжж и грепплинг).

Мы боролись с ним несколько раз, а я борьбу оставил лет 20 назад. Сумел его бросить броском, он даже удивился, сказал, что никто из зала не мог применить этот прием. 

Мое личное мнение: необходима хотя бы работа с собственным весом. Железо я не тягаю вовсе.

Что думаешь ты по этому поводу? Мне нравятся твои грамотные комменты, есть что почерпнуть для себя. 

[+WOLF Topic Author 20,078]

1 минуту назад, Obozrevatel сказал:

Приятно читать такие посты!

Читаю и сам хочу обратно в нормальный зал. Но не получается. Увы.

Руслан Эфендиев, про котоого ты наверное слышал, начинал свой путь к смешанным единоборствам у меня. Когда он начал самостоятельно тренировать, то сразу пригласил меня к себе.Я смог побывать у него только один раз и увидел ту самую атмосферу, про которую ты пишешь. Уверен, так во всех профессиональных секциях. Но нехватка времени не позволяет мне посещать любые залы в вечернее время. 😞 Приходиться тренироваться или рано утром дома, или на работе. Но там сильно не разгуляешься. Вчера Руслан с ребятами вылетали из штатов, где около месяца тренировались с лучшими бойцами UFC и других направлений. Это уже во второй раз и они не перестают восхищаться уровнем как самих тренировок, так и возможностей для бойцов. 

Надеюсь, у нас тоже скоро будут такие же возможности для желающих тренироваться. 

Спасибо, дорогой! Я уверен, что мне предстоит многое узнать от тебя. Говорил уже и вновь повторюсь, что получаю громадное удовольствие, общаясь с тобой на столько тонкие темы в спорте. Мне не нужно мнение окружающих о тебе, я сам вижу это по твоим зрелым замечаниям и знанию основ би.

Мое уважение тебе! Хорошо, что встретил тебя тут. Часто в голове прокручиваю в голове какие-то моменты из нашей дискуссии и анализирую. Это все мне пригодится 100%. 

[+Obozrevatel 25,631]

7 minutes ago, WOLF said:

Мы с ним в горы подымались как-то, он на середине пути уже попросил отдыха - ты попал в точку насчет его выносливости. При этом парень не пьет, не курит и ведет ЗОЖ. Организм его привык к этим энергетиками и без него он не способен. Пару недель назад был чемпионат по бжж и грепплингу, он выпил 2 банки до выхода! Там бешеный состав, в числе ингредиентов повышенное содержание кофеина.

На банке написано: противопоказано во время интенсивных занятий спортом. Я понял причины: большая нагрузка на сердце. Отдых необходим, я его еле уговорил оставить тренировку перед соревнованиями. Он колебался, но затем наш тренер настоятельно попросил всех участников отдохнуть 2-3 дня. И тогда он убедился, что я прав. Просто я сам к этому шел опытным путем, посредством наблюдений за своим организмом.

Кстати, вот у меня какой к тебе вопрос.

Как ты думаешь, физическая составляющая может быть наработана исключительно за счет схваток или необходимы отдельные дни физ.подготовки? 

Друг оставил подтягивания или же делает их редко. В стойке я не ощутил его физики, хотя парень он крепкий и выиграл последний чемпионат в 2 дисциплинах(бжж и грепплинг).

Мы боролись с ним несколько раз, а я борьбу оставил лет 20 назад. Сумел его бросить броском, он даже удивился, сказал, что никто из зала не мог применить этот прием. 

Мое личное мнение: необходима хотя бы работа с собственным весом. Железо я не тягаю вовсе.

Что думаешь ты по этому поводу? Мне нравятся твои грамотные комменты, есть что почерпнуть для себя. 

Раньше я считал, что хватает работы с собственным весом. Потом начал чувствовать что мне чего то не хватает. Много экспериментировал. Интернета в ту пору у меня небыло. Но многие мои мысли и идеи я нашёл систематизированными в кроссфите. Но я не уверен что наши тренера по кроссфиту имеют должный уровень знаний, чтобы грамотно предложить это борцам-бойцам. Если они читают этот пост, я не хочу чтобы они обижались, просто несколько человек с моей работы посещают их тренировки. И я вижу когда у них был рост физической подготовки, и когда пошёл резкий спад. Надеюсь что я ошибаюсь в их отношении. 

Edited February 24, 2019 at 10:39 AM by Obozrevatel

[+Glock 54,173]

1 hour ago, Obozrevatel said:

Раньше я считал, что хватает работы с собственным весом. Потом начал чувствовать что мне чего то не хватает. Много экспериментировал. Интернета в ту пору у меня небыло. Но многие мои мысли и идеи я нашёл систематизированными в кроссфите. Но я не уверен что наши тренера по кроссфиту имеют должный уровень знаний, чтобы грамотно предложить это борцам-бойцам. Если они читают этот пост, я не хочу чтобы они обижались, просто несколько человек с моей работы посещают их тренировки. И я вижу когда у них был рост физической подготовки, и когда пошёл резкий спад. Надеюсь что я ошибаюсь в их отношении. 

Кроссфит секция на Нариманова?

[+Obozrevatel 25,631]

1 minute ago, Glock said:

Кроссфит секция на Нариманова?

Вроде у метро Гянджлик. На манеже. Говорят есть ещё в городе площадка. У моря.

[+Бенц 20,864]

1 час назад, Obozrevatel сказал:

Раньше я считал, что хватает работы с собственным весом. Потом начал чувствовать что мне чего то не хватает. Много экспериментировал. Интернета в ту пору у меня небыло. Но многие мои мысли и идеи я нашёл систематизированными в кроссфите. Но я не уверен что наши тренера по кроссфиту имеют должный уровень знаний, чтобы грамотно предложить это борцам-бойцам. Если они читают этот пост, я не хочу чтобы они обижались, просто несколько человек с моей работы посещают их тренировки. И я вижу когда у них был рост физической подготовки, и когда пошёл резкий спад. Надеюсь что я ошибаюсь в их отношении. 

думаю дзюдоистам, самбистам хватает работа собственным весом, набирая физическую мощь они не волей будут отдаляться от принципа "используй силу противника против него же самого" ведь дзюдо это мягкий путь, он более эффективен вовремя контратак, когда соперник уже вышел с положения равновесия, остается только его во время подловить, а  борцам вольникам и классикам чаще без физической мощи не обойтись, но многое зависит от стиля борьбы, к  примеру трехкратный олимпийский чемпион Сайтиев будучи вольником побеждал за счет техники, гибкости и умения думать во время схватки на ковре... 

[+Obozrevatel 25,631]

1 minute ago, Бенц said:

думаю дзюдоистам, самбистам хватает работа собственным весом, набирая физическую мощь они не волей будут отдаляться от принципа "используй силу противника против него же самого" ведь дзюдо это мягкий путь, он более эффективен вовремя контратак, когда соперник уже вышел с положения равновесия, остается только его во время подловить, а  борцам вольникам и классикам чаще без физической мощи не обойтись, но многое зависит от стиля борьбы, к  примеру трехкратный олимпийский чемпион Сайтиев будучи вольником побеждал за счет техники, гибкости и умения думать во время схватки на ковре... 

Методики пошли далеко вперёд и то что работало раньше, перестаёт давать ожидаемые результаты. Сейчас только на работе с собственным весом далеко не пойдёшь если нет желания выйти на уовень выше, чем чемпионат республики.

[+Бенц 20,864]

10 минут назад, Obozrevatel сказал:

Методики пошли далеко вперёд и то что работало раньше, перестаёт давать ожидаемые результаты. Сейчас только на работе с собственным весом далеко не пойдёшь если нет желания выйти на уовень выше, чем чемпионат республики.

опять таки, дзюдоисту работа с большими  весами чем собственный вес только будет мешать, набирая мышечную массу, он будет терять резкость, гибкость и хочет он этого или нет то со временем будет надеяться и пользоваться силой, а не техникой.. плюс ко всему  лишние  набранные мышцы будут забирать выносливость, потому что во время соревнований эти мышцы будут пожирать много кислорода

Edited February 24, 2019 at 12:18 PM by Бенц

[+Obozrevatel 25,631]

1 minute ago, Бенц said:

опять таки, дзюдоисту работа с большими  весами чем собственный веса только будет мешать, набирая мышечную массу, он будет терять резкость, гибкость и хочет он этого или нет то со временем будет надеяться и пользоваться силой, а не техникой.. плюс ко всему  лишние  набранные мышцы будут забирать выносливость, потому что во время соревнований эти мышцы будут пожирать много кислорода

Работа с весом, который может и бОльшим чем собственный, не бавает беспорядочной. Есть специальные методики по которым работают все. В том числе и японские дзюдоисты, и южнокорейские, которые тоже занимают почти равные места в рейтинге с японцами. И эти методики никак не ограничивают ни скорость, ни подвижность борца-бойца. 

[+Бенц 20,864]

2 минуты назад, Obozrevatel сказал:

Работа с весом, который может и бОльшим чем собственный, не бавает беспорядочной. Есть специальные методики по которым работают все. В том числе и японские дзюдоисты, и южнокорейские, которые тоже занимают почти равные места в рейтинге с японцами. И эти методики никак не ограничивают ни скорость, ни подвижность борца-бойца. 

будет время, оставьте какой нибудь пример из кроссфита 

[+Obozrevatel 25,631]

Just now, Бенц said:

будет время, оставьте какой нибудь пример из кроссфита 

Хорошо. Сделаю.

[+WOLF Topic Author 20,078]

2 часа назад, Obozrevatel сказал:

Раньше я считал, что хватает работы с собственным весом. Потом начал чувствовать что мне чего то не хватает. Много экспериментировал. Интернета в ту пору у меня небыло. Но многие мои мысли и идеи я нашёл систематизированными в кроссфите. Но я не уверен что наши тренера по кроссфиту имеют должный уровень знаний, чтобы грамотно предложить это борцам-бойцам. Если они читают этот пост, я не хочу чтобы они обижались, просто несколько человек с моей работы посещают их тренировки. И я вижу когда у них был рост физической подготовки, и когда пошёл резкий спад. Надеюсь что я ошибаюсь в их отношении. 

Согласен по поводу кросс-фита.В нашем зале используются небольшие веса и основной упор на мышечную выносливость. То есть, работа с определенным усилием на протяжении какого-то временного отрезка. Не знаю, может у вас немного иначе.

Года 3 назад я подтягивался с 25 кг рюкзаком 14 раз, а также отжимался под наклоном (ноги на уровне подоконника) и тот же рюкзак на спине 25 - 30 раз за подход. Это мне дало хорошую мощь, а в тот момент целью было противопоставить мою физику против ребят с весом за 100. Я успешно боролся против них. Но! Скорость удара просто сдохла и я не мог легко двигаться. Для меня удар всегда был важен, я не хочу долго возиться или бороться в конфликтных ситуациях.

Поэтом я вернулся к работе с собственным весом и обрел прежнюю скорость. Возможно, это лишь в моем случае так. Есть определенный баланс. Даже скорость подтягиваний играет роль в конечном результате: упор можно делать для борьбы или же ударки. 

Что входит у вас с кросс-фит? С какими весами работаете?

[+Obozrevatel 25,631]

24 minutes ago, WOLF said:

Согласен по поводу кросс-фита.В нашем зале используются небольшие веса и основной упор на мышечную выносливость. То есть, работа с определенным усилием на протяжении какого-то временного отрезка. Не знаю, может у вас немного иначе.

Года 3 назад я подтягивался с 25 кг рюкзаком 14 раз, а также отжимался под наклоном (ноги на уровне подоконника) и тот же рюкзак на спине 25 - 30 раз за подход. Это мне дало хорошую мощь, а в тот момент целью было противопоставить мою физику против ребят с весом за 100. Я успешно боролся против них. Но! Скорость удара просто сдохла и я не мог легко двигаться. Для меня удар всегда был важен, я не хочу долго возиться или бороться в конфликтных ситуациях.

Поэтом я вернулся к работе с собственным весом и обрел прежнюю скорость. Возможно, это лишь в моем случае так. Есть определенный баланс. Даже скорость подтягиваний играет роль в конечном результате: упор можно делать для борьбы или же ударки. 

Что входит у вас с кросс-фит? С какими весами работаете?

У меня несколько иная физическая подготовка связанная с требованиями к моей работе, в которой рукопашный бой занимает не более 20%. Но у меня возникла похожая проблема с ударами. Они стали менее скоростными и руки перестали открываться полностью. Дали знать перекачанная спина и бицепсы. Чтобы поменять это я стал делать упражнения на разгибатели только в конце тренировки. Плюс, после них работа с резиновой петлёй. Синего цвета и практически квадратный в поперечнике. Нагрузка довольно высокая получается с резинкой.

[+Obozrevatel 25,631]

3 hours ago, Obozrevatel said:

Хорошо. Сделаю.

Нашёл вот это.

https://www.youtube.com/results?search_query=Judo+CrossFit

и это.

https://www.youtube.com/results?search_query=Judo+physical+workout

 

[+WOLF Topic Author 20,078]

 

4 часа назад, Obozrevatel сказал:

У меня несколько иная физическая подготовка связанная с требованиями к моей работе, в которой рукопашный бой занимает не более 20%. Но у меня возникла похожая проблема с ударами. Они стали менее скоростными и руки перестали открываться полностью. Дали знать перекачанная спина и бицепсы. Чтобы поменять это я стал делать упражнения на разгибатели только в конце тренировки. Плюс, после них работа с резиновой петлёй. Синего цвета и практически квадратный в поперечнике. Нагрузка довольно высокая получается с резинкой.

Вот, нашел отрывок старой тренировки 3 года назад. Друг снял на свой телефон, но качество не очень хорошее, за что извиняюсь.

 

Edited February 24, 2019 at 06:03 PM by WOLF

[+WOLF Topic Author 20,078]

20 минут назад, WOLF сказал:

 

Вот, нашел отрывок старой тренировки 3 года назад. Друг снял на свой телефон, но качество не очень хорошее, за что извиняюсь.

 

Еще одно небольшое видео с отжиманиями.

Возможно, не видно. Я чередую хлопки ладонями с хлопками о грудь во время подпрыгивания.

Edited February 24, 2019 at 06:24 PM by WOLF

[+WOLF Topic Author 20,078]

24.02.2019 в 16:45, Obozrevatel сказал:

Нашёл вот это.

https://www.youtube.com/results?search_query=Judo+CrossFit

и это.

https://www.youtube.com/results?search_query=Judo+physical+workout

 

Привет, дорогой. Вопрос такой.

Как ты считаешь, верно ли нахождение в одном зале женщин и мужчин? С позиции совместных тренировок, сам понимаешь, толку с них 0. Среди них много привлекательных и ребята часто отвлекаются. Что думаешь по этому поводу?

[+Obozrevatel 25,631]

15 minutes ago, WOLF said:

Привет, дорогой. Вопрос такой.

Как ты считаешь, верно ли нахождение в одном зале женщин и мужчин? С позиции совместных тренировок, сам понимаешь, толку с них 0. Среди них много привлекательных и ребята часто отвлекаются. Что думаешь по этому поводу?

)))))))))))))))))))

Наличие прекрасного пола в залах хорошо влияет на уровень тестостерона. А он нужен для хорошей отдачи и уменьшения травматизма. Кроме того, прекрасный пол в зале является хорошим индикатором того, за чем приходят в зал парни. Если отвлекаются, значит их нахождение в зале, несерьёзное. С нами тренировались девочки. Пахали как папы Карло. Так как времени на отдых я всегда давал мало и часто, а тренировки всегда были высокоинтенсивными, никаких проблем в их нахождении в зале вместе с нами не возникало.

[+WOLF Topic Author 20,078]

6 минут назад, Obozrevatel сказал:

)))))))))))))))))))

Наличие прекрасного пола в залах хорошо влияет на уровень тестостерона. А он нужен для хорошей отдачи и уменьшения травматизма. Кроме того, прекрасный пол в зале является хорошим индикатором того, за чем приходят в зал парни. Если отвлекаются, значит их нахождение в зале, несерьёзное. С нами тренировались девочки. Пахали как папы Карло. Так как времени на отдых я всегда давал мало и часто, а тренировки всегда были высокоинтенсивными, никаких проблем в их нахождении в зале вместе с нами не возникало.

Насчет тестостерона верно, но только не в тот момент, когда какая-то милашка тебе пытается сделать рычаг локтя. )))))

Скольких тренер посылал ко мне девушек, ни одна не хотела бороться со мной. Не знаю в чем причины. Я даже думал, что поддамся и буду работать в игровом режиме, чтоб порадовалась. 

Я считаю, что тренировки должны быть жесткими, а с ними я такого себе позволить не могу, соответственно, лучше вообще не работать. 

[+Obozrevatel 25,631]

27 minutes ago, WOLF said:

Насчет тестостерона верно, но только не в тот момент, когда какая-то милашка тебе пытается сделать рычаг локтя. )))))

Скольких тренер посылал ко мне девушек, ни одна не хотела бороться со мной. Не знаю в чем причины. Я даже думал, что поддамся и буду работать в игровом режиме, чтоб порадовалась. 

Я считаю, что тренировки должны быть жесткими, а с ними я такого себе позволить не могу, соответственно, лучше вообще не работать. 

Тогда надо решать вопрос с тренером. Рабочую обстановку в зале должен создавать именно он.

[+WOLF Topic Author 20,078]

5 минут назад, Obozrevatel сказал:

Тогда надо решать вопрос с тренером. Рабочую обстановку в зале должен создавать именно он.

 Следующий момент, который меня интересует и я хочу узнать твое мнение. Нужно ли сдаваться вообще, сразу или искать выход и продолжать схватку с учетом возможной травмы? Да, травмы бывают серьезные - это правда.

Кстати, еще у меня есть другая часть тренировки, где я делаю отжимания на одной руке в прыжке 60 раз. Как думаешь, эти упражнения способствуют взрывной силе удара или все это пустое?

[+Obozrevatel 25,631]

9 minutes ago, WOLF said:

 Следующий момент, который меня интересует и я хочу узнать твое мнение. Нужно ли сдаваться вообще, сразу или искать выход и продолжать схватку с учетом возможной травмы? Да, травмы бывают серьезные - это правда.

Кстати, еще у меня есть другая часть тренировки, где я делаю отжимания на одной руке в прыжке 60 раз. Как думаешь, эти упражнения способствуют взрывной силе удара или все это пустое?

До травм доводить не стоит. Мы не одними тренировками живём. Касаемо упражнений на развитие взрывной силы удара, я как раз недавно видел хорошее видео. Завтра скину.

[+WOLF Topic Author 20,078]

1 минуту назад, Obozrevatel сказал:

До травм доводить не стоит. Мы не одними тренировками живём. Касаемо упражнений на развитие взрывной силы удара, я как раз недавно видел хорошее видео. Завтра скину.

Тренер то же самое мне сказал. Буду ждать видео. 

Я перенял эту систему у русского тренера по боксу. Он утверждал, что отжимания на одной руке прибавляют мощи. Вообще, интересные подходы в различных дисциплинах.